خانهپر کردن اوقات فراغت با 10 توصیه جذاب و سرگرم کننده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اینا قرنطینه خانگی رو می گذرونیم!
کردن را فراموش نکنید فرصت این روزهای قرنطینه های خانگی شاید همان شنبه ای است که برای انجام فعالیت های ورزشی به خود قولش را می دهیم، پس همین حالا دست به کار شوید و روزی 20 دقیقه را به انجام ورزش هایی که به سادگی انجام می شوند اختصاص دهید تا علاوه بر حفظ سلامتی جسمی سلامت روانی خود را نیز بهبود بخشیده و از شادابی و نشاط خوبی در این روزهای پر استرس برخودار شوید؛ اگر نداشتن برنامه های ورزشی را ...
12 راهکار موثر غلبه بر بدخوابی ایام کرونایی
: 1-زمان خوابیدن خود را مشخص و منظم کنید: سعی کنید طوری زندگی خود را مدیریت کنید که همیشه در یک زمان معین بخوابید و بیدار شوید. حتی زمانی که خسته هستید یا زمانی که احساس خستگی نمی کنید هم این کار را انجام دهید. 2-از چرت زدن در طول روز خودداری کنید: ممکن است با چرت زدن در طول روز احساس خوبی پیدا کنید و شما را سرحال کند، اما این کار ریتم شبانه روزی شما را تغییر می دهد. شما باید ...
10 راهکار طلایی برای رفع بی حوصلگی در هنگام مطالعه
.... مثلا بگویید که می خواهم مبحث ژنتیک را یک بار کامل رو خوانی کنم. 2- یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب، مطالعه، ورزش و کار های روزمره را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید و همین کار باعث می شود تا هر کار سر جای خودش باشد و انگیزه شما نیز دو چندان خواهد شد ...
چگونه همدیگر را در قرنطینه تحمل کنیم؟
مدت زمانی را در آن طی می کند و دورهمی ها و فعالیت های سرگرم کننده و لذت بخش جمعی که می توان در دیگر مواقع روز به آن پرداخت مشخص شود. بدین ترتیب می توان فعالیت های خلاقانه کرد، کارهای جدید یاد گرفت، ذهن خود و دیگران را به چالش کشید، اعضای خانواده را بیشتر و بهتر شناخت، با دیگران وقت گذراند و در عین حال حریم شخصی خود را داشت. از سوی دیگر کلید حفظ سلامت عاطفی و پرهیز از تبعات دوران قرنطینه ...
چند ترفند کاربردی برای یادگیری بهتر یک زبان برنامه نویسی جدید
طراحی کنید یا در زمینه مهندسی نرم افزار کار کنید؟ شما باید به این موارد با دقت فکر کنید زیرا تا حد زیادی روی زبان هایی که باید یاد بگیرید تاثیر می گذارند. چرا می خواهید برنامه نویسی را یاد بگیرید؟ آیا یادگیری نحوه برنامه نویسی جز علایق شماست که می خواهید در اوقات فراغت خود به آن بپردازید؟ یا می خواهید برنامه نویسی را به صورت کاملا حرفه ای دنبال کنید؟ چقدر وقت و پول می توانید به این کار اختصاص دهد ...
یافتن کلیدواژه سوره ها و کمک به حفاظ قرآن + فیلم
یاد می گیریم. در ارتباط با حفظ قرآن نیز همینطور است. زمانی که قرار است با متن قرآن مواجه شویم، اگر معنا و مفهوم آیات را بدانیم، هم امر حفظ بهتر و با سرعت و کیفیت بیشتر پیش می رود و هم اینکه از مسیر، لذت خواهیم برد و این باعث می شود تا بخواهیم این مسیر را ادامه دهیم. حتی خیلی از اوقات افرادی هستند که وقتی حافظ کل قرآن می شوند، احساس می کنند که اکنون چیزی نمانده است تا بخواهند از قرآن ...
فال روزانه یک شنبه 10 فروردین 1399
شود تا حسابی عاشقی کنید و از محبت و عشق بگویید. وقت فراغت زیادی در پیش رو دارید، اما نمی توانید از این اوقات به بهترین نحو استفاده کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز را به یکی از عاشقانه ترین روزهای شما تبدیل خواهد کرد. دی امروز بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید به شما خوش خواهد گذشت. پول چشمگیری به دست تان می رسد و امروز مشکل مالی نخواهید داشت. اعضای خانواده امروز متوجه مشکلات ...
14| وداع با اسلحه/ پیروزی عشق بر جنگ
خبرگزاری فارس-همدان؛ این روزها و با وجود موجود ریزی به نام کرونا بهترین کار خانه ماندن است و شیرین ترین کار در خانه هم کتاب خواندن. به همین منظور خبرگزاری فارس با همکاری اداره کل کتابخانه های عمومی استان، هر روز برای شما کتابی معرفی خواهد کرد تا کمی اوقات فراغت شما را پر کند. کمی از کتاب را هم برای شما خواهیم خواند البته به اندازه ای که حقوق مولف و ناشر حفظ شود. اینجا شما را ...
از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا
صحبت کنید. کاری که به شما آرامش می دهد را برای سوگواری انتخاب کنید و برای مراسم خصوصی خود شروع و پایان در نظر بگیرید. برای مثال می توانید در زمان خاصی از روز یا هفته به یاد عزیز از دست رفته شمع روشن کنید، یا شعر یا دعایی را با صدای بلند بخوانید. برای خود و مرور خاطرات با عزیز از دست رفته وقت بگذارید. می توانید مجموعه ای از عکس ها، خاطرات، نامه ها، نوشته ها یا هر وسیله خاطره ...
چگونه اسلیپ کست ها بی خوابی را درمان می کنند و باعث برانگیخته شدن احساس اطمینان و امنیت در ذهن شما می ...
هایی برای بزرگ سالان؛ دقیقا همانند داستان هایی که اکنون شما برای کودکان خود می خوانید تا به خواب بروند. شاید سال ها است که این عادت را ترک کردیم. اینکه در هنگام خواب یک داستان بخوانیم یا گوش کنیم. به گفته Headspace این صداها و داستان ها طوری تنظیم شدند که احساس اطمینان و امنیت را در ذهن برمی انگیزند. جالب است شما می توانید تنظیماتی را در این اسلیپ کست ها انجام دهید تا ...
تست/ مواجهه با کدام یک از افراد زیر بیشتر از همه در شما ترس ایجاد میکند!
از کنار دیگران بودن لذت می برید. این خصوصیت گمراه کننده است زیرا در پس آن یک فرد تنها مخفی شده است که همواره حس تنهایی با اوست. روابط شما کم عمق و سطحی به نظر می رسند طوری که انگار احساسات واقعی بین شما و فرد مقابلتان وجود ندارد. در درون خود احساس می کنید که به دیگران و زندگی با آنها نیاز ندارید. تعادل: درباره انزوا یا عدم محبت به دیگران اصلا با دوستان خود صحبت نمی کنید. عکس ...
تلاش می کنم کرونا نگیرم!
شدیم و از سال های فوتبالی و آغاز مربی گری اش گفتیم و شنیدیم. در ادامه این گفت وگو را می خوانید: سال 98 برای شما چگونه گذشت؟ چهار ماه در استقلال خوزستان به عنوان سرمربی حضور داشتم و روزهای خوبی در این تیم داشتم. همیشه نیاز نیست فعال باشید و کار کنید. در روزهایی که در تیمی فعالیت نداشتم همیشه مطالعه می کنم و فیلم های فوتبال می بینم. فوتبال به من لذت می دهد و سعی می کنم با نگاه ...
برقراری ارتباط با جنین، چه مدلی؟
بسیار ساده هستند و بهترین زمان برای شروع یوگا در سه ماهه دوم بارداری یعنی بعد از هفته چهاردهم می باشد. حرکات کششی آرام و ساده و تکنیک های نفس کشیدن را می توانید در طول این ورزش یاد بگیرید که به شما حس آرامش می دهد. 6. هیپنوتیزم را تمرین کنید کلاس های هیپنوتیزم برای احساس آرامش و کنترل نوزاد در دوران بارداری طراحی شده است که تکنیک های استفاده شده در این کلاس به شما کمک می کند ...
عادت های سلامتی در روزهای قرنطینه
، شما را کسل و سست می کند. غذاهایی را که معمولاً وقت درست کردن شان را نداشتید درست کنید غذاهای وقت گیری را که همیشه دوست داشتید درست کنید اما وقتش را نداشتید، الان درست کنید چون وقتش را دارید! آشپزی کردن یک فعالیت لذت بخش است که تمام حواستان را به کار می گیرد. بنابراین به جای اینکه کسل و بی حوصله شوید، تمام حس هایتان را با آشپزی و درست کردن غذاهای مورد علاقه تان فعال نگه ...
شاد باشیم و شادی را هدیه دهیم
در انتظار و توقع شما از زندگی یا اطرافیان خلاصه نمی شود. بلکه باید نگرش شما مثبت باشد. هیچ وقت به خودتان یا دیگران نگویید لعنتی ، لعنت به من. هرگز از کلمات و اصطلاحات منفی استفاده نکنید. (می دانستم این طوری می شود ... من همیشه خرابکاری می کنم... می دانستم نمی توانی این کار را انجام دهی ... لعنت به امروز ... از اولش می دانستم امروز، روز بدی خواهد بود...) خلاصه اینکه هر تفسیری از زندگی و ...
یازده توصیه و راهکار برای اینکه آدم پررو و گستاخی به نظر نرسیم
منطقی داشته باشد، با ضرب آهنگ معقول صحبت کنید و به طرف مقابل فرصت بدهید که نظر خودش را بگوید یا فرصت داشته باشد که مکالمه را قطع کند و پی کار خود برود. باور کنید که رعایت این کار مشتری بالقوه را از دست نمی دهید، بلکه حس احترام را برمی انگیزید. 3- نگاه وقیح و جستجوگر نداشته باشید به جایی دعوت می شوید و ده دقیقه ای به شما وقت می دهند، آن وقت مثلا برای ارزیابی جزئیات ...
یک روز تعطیل متفاوت را در خانه چگونه بگذرانیم؟
زنده داری کنید، مشکلی نیست. به این دلیل که باید روان شما این رهایی را تجربه کند تا بتواند بیاساید اما نباید شب تعطیل برای انجام کار بیدار بمانید. کارهایی که بهتر است انجام دهید برای گذران ایام شاد در تعطیلات نوروز بهتر است فعالیتهای زیر انجام شود: دوستان و خانواده خود را مجازی ببینید درست است که ترجیح شما بر تنهایی و گذراندن اوقات فراغت در خانه است، اما ...
5 توصیه طلایی برای دورکاری در روزهای کرونایی
بهتر است لباس هایی را که در محل کار می پوشید در زمان فعالیت در خانه به تن کنید. این کار می تواند حس مسئولیت پذیری شما را افزایش دهد و به شما گوشزد کند که فقط برای وقت تلف کردن مقابل رایانه ننشسته اید. تجربه نشان داده وقتی فرد با اونیفورم یا لباس بیرون به کار می نشیند نسبت به زمانی که با لباس راحتی، خواب و در کل لباس های خانه کار می کند نتیجه بسیار بهتری می گیرد. 4- نظافت محل ...
کتاب تربیت اثربخش(مهارت های فرزندپروری) منتشر شد
...، فرهنگی، خودیابی، خلاقیت و کمال جویی برنامه ریزی شود. رعایت نکته های زیر به منظور کاستن آسیب های اوقات فراغت پیشنهاد می شود: رعایت آزادی و خود انگیختگی و به انتخاب و به میل بودن، پرهیز از سرگرمی بی فایده و گذراندن وقت و صرف بیهوده انرژی و شتغال بدون هدف، رعایت حس خلاقت و اثرگذاری دانش آموزان در اوقات فراغت، ایجاد فرصت کاوش و تفکر و تأمل درباره خود و طبیعت و خدای خویش، رعایت به وجود آمدن زمینه ...
این بازی های محلی کرونا را بازی می دهد | از لولوبازی تا اوستا غلوم
.... اوقات فراغت؛ خلاقیت یا تن پروری؟ مسئله این است این شهروند افزود: معتقدم که اوقات فراغت به دلیل آزاد شدن ذهن و فرصت برای پرداختن به علاقه مندی ها، می تواند بستر نوآوری و خلاقیت باشد اما متأسفانه برخی افراد با این تصور که اوقات فراغت یعنی زمان خوش گذرانی و لذت جویی، بدون هیچ طرح و برنامه ای آن را سپری می کنند و فقط به استراحت و تن پروری می پردازند. آسیب های ...
11نکته کلیدی برای والدین درچالش مواجهه با بازی ویدئویی فرزندان
نوع گفتار و چه نوع لحن مکالمه ای دارند. محدودیت زمانی شاید کلمه محدودیت برای شما یا فرزندتان خوشایند نباشد، ولی به هرحال زمان مصرفِ بازی باید مدیریت شود. این زمان باید در جهت کاهش حداقلی آسیب و افزایش حداکثری لذت باشد. نباید هیچکدام را قربانی کرد. میزان و اوقات استفاده از صفحه نمایش بسته به سن، میزان فراغت، میزان دسترسی به سایر گزینه های جانشین، امکان اقتصادی و همچنین عدم تداخل ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
میگنا : احساسات منفی شما ریشه در چه چیز هایی دارد و از کجا می آیند، اصلاً مهم نیست. برای غلبه و جلوگیری از احساسات منفی و مخرب در زندگی تان ابتدا رفتار و اشتباهاتی که موجب تقویت این افکار می شوند را باید شناسایی و مهار کنید . هرکسی خواهان خوشحالی و احساس رضایتمندی است. هر فردی دوست دارد که لذت، رضایتمندی، روابط شاد و آرامش ذهن را تجربه کند. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، در ناامیدی محض زندگی ...
چگونه مقابل اختلال وسواس بایستیم؟
فکری برسی، باید سعی کنیم با مطالعه، طناب زدن، ورزش کردن، نفس عمیق، آرامش عضلانی و... ذهن خود را آرام کنیم. او افزود: در شرایط کنونی که باید برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در منازل خود بمانیم، اوقات فراغت بیشتری در منزل خواهیم داشت پس باید مهارت مدیریت ذهن را در خود تقویت کنیم زیرا به همان میزان که ذهن ما توانایی گرایش به خوبی ها را دارد می تواند اضطراب و بار منفی را نیز در خود ...
5 سرگرمی خانگی برای روزهای خسته کننده ی قرنطینه
سپری کردن زمان را با معرفی 5 سرگرمی خانگی ارائه کرده ایم، پس برای بهتر شدن شرایط با ما همراه باشید. Bored AF و Shuffle My Life : ایده ایجاد کارهای مختلف برای انجام دادن اکثر اوقات، تصورمان گزینه های ما را به مواردی محدود می کند که ما فکر می کنیم بعضی از آن ها را می توانیم انجام دهیم و بعضی از آن ها را نمی توانیم. شما می توانید آهنگ مورد علاقه خود را پلی کرده و با آن برقصید ...
ذهن ما چگونه وادار به فعالیت می شود؟
به گزارش خبرنگار مرآت ، مصطفی مهرآیین از جامعه شناسان کشور، در یادداشتی که در کانال تلگرامی خود منتشر کرده است به این موضوع پرداخته که بیشتر ما احساس می کنیم با خواندن یک کتاب یا دیدن یک فیلم چیزی به داشته هایمان اضافه نشده! مهرآیین این موضوع را از جنبه یکی از کارکردهای مهم ذهن مورد بررسی قرار می دهد و تعریفش را از معناداری زندگی بیان می کند. یادداشت این جامعه شناس را در ادامه می خوانید: ...
اینگونه حمام کنید تا سالم بمانید
به گزارش بهداشت نیوز : حمام کردن روحیه تان را بهتر می کند یک حمام آب گرم می تواند احساس افسردگی و بدبینی را از شما دور کند و به شما این امکان را می دهد تا ترکیبی از تنهایی و سکوت و راحتی را احساس کنید. به طور کلی حمام کردن با تقویت حس راحتی و آرامش به ذهن اجازه می دهد نوعی امنیت را تجربه کرده و در نتیجه بدن هم آرام شود. حمام کردن کمکتان می کند بهتر بخوابید برای ...
فال روزانه جمعه 8 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/08
دلیل این وضعیت فعلی شما مثل خیلی وقت های دیگر درگیری بین مغز و قلبتان است. در حال حاضر به نفعتان است که کمی با خودتان خلوت کنید و در عالم تنهایی فرو بروید. وقت گذراندن با خودتان باعث می شود که بتوانید مجددا تعادل خود را به دست بیاورید. هر استرس عاطفی که احساس می کنید، چنانچه حل نشده باقی بماند با گذشت زمان سختتر و پیچیده تر نیز خواهد شد پس از کنار آنها بی تفاوت رد نشوید. فال حافظ مخصوص ...
چگونه زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم
به گزارش شیعه نیوز ، شما هم از تکرار بیزارید؟ ممکن است شما هم همان طور که من قبلاً تصور می کردم، فکر کنید که تکرار کار ها را خسته کننده می کند، ذهن را کند می کند و لذت زندگی را از بین می برد. باید اعتراف کنم هنوز هم گاهی اوقات دربرابر روال شدن بعضی کار ها مقاومت می کنم. ولی موضوع این است که تکرار یک بخش اساسی از قوانین زندگی است. تصور کنید جاذبه تصمیم می گرفت کمی به کار خود تنوع بدهد ...
