خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی مفصل ران درگیر آرتروز می شود
تحتانی کاهش یابد. بیمار در حین راه رفتن می لنگد. علت این لنگش می تواند درد، ضعف عضلات لگن، محدودیت حرکت مفصل و کوتاهی اندام باشد. تشخیص آرتروز یا ساییدگی مفصل لگن یا ران پزشک شما ابتدا با شما در مورد علایم آرتروز لگن، صحبت کرده و درباره شدت و زمان شروع و دیگر خصوصیات آن اطلاعاتی از شما کسب می کند و سپس اقدام به معاینه مفصل ران شما به صورت خم و راست کردن و چرخاندن آن کرده تا ...
ضربان قلب نرمال در سنین مختلف
تعداد دفعات تپش قلب در یک دقیقه است. قلب یک ارگان عضلانی در مرکز قفسه سینه است. هنگام ضربان قلب، قلب خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی را در اطراف بدن پمپ می کند و مواد زائد و اضافی را از اندام پس می گیرد. یک قلب سالم برای هر کاری که بدن انجام می دهد، مقدار کافی خون را تأمین می کند. به عنوان مثال، هنگام ترس و شوکه شدن به طور خودکار در بدن تان آدرِنالین ترشح خواهد شد. آدرنالین، هورمونی است که ...
مادر اولین کسی است که شرمندگی از ظاهر را به دخترش یاد می دهد
خودمان می شوند. مجموعه ای از تحقیقات تازه نشان داده اند که قضاوت های یک مادر دربارۀ بدن خودش تا کجا می تواند بر ذهنیت دخترش دربارۀ این مسئله تأثیر بگذارد. عذاب وجدانی که مادران دارند، اگرچه از رایج ترین احساسات دوران ما است، حسی است که خیلی به من دست نمی دهد. ولی یک استثنای مهم هم وجود دارد: وقتی مُچ خودم را می گیرم که دارم در آینه به خودم نگاه های سرزنش بار می کنم و تشویش هایم دربارۀ فلان ...
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه موقع است؟
خواب آلودگی دور کند و سرعت متابولیسم را بالا ببرد و میزان ذخیره چربی موجود در بدن را همراه با کربن ها به انرژی تبدیل کند. باید بدانید که؛ انتخاب زمان مناسب ورزش به نوع آن نیز بستگی دارد. بهترین راه برای افزایش استقامت بدن ورزش عصرگاهی است، زیرا که ریه های شما در عصر می توانند بسیار بهتر عمل کنند. نتایج مطالعات نشان داد جلساتی که بعدازظهر ها برگزار می شد از نظر عملکرد ورزشی، استقامت و قدرت ...
شاد بودن در بارداری، می چرخم و می خندم
استرس زا خودداری کنید. نسبت به پذیرش تغییرات آغوش تان را باز کنید؛ همین مسئله یکی از نکات مثبت برای خلق شادی در بارداری است. یادتان باشد شاید نتوانید روی تغییرات کنترلی داشته باشید؛ اما اینکه چه واکنشی نسبت به تغییرات نشان دهید، دست خودتان است. در زمان غم و اندوه، بدن مادر مقادیر بیشتری از هورمون متناظر را ترشح می کند که مقدار خون ارسالی به رحم را کاهش می دهد. به همین دلیل، جنین هم خون را از اندام ...
5 تمرین ساده ویژه ورزش در خانه
.... پس از مشخص کردن مدت زمانی که در اختیار دارید، می توانید زمان هایی را برای انجام ورزش اختصاص دهید. بر اساس آنچه فکر می کنید برای شما بهتر است، این می تواند بین 15 دقیقه تا یک ساعت باشد. همانگونه که پیشتر اشاره شد، برای ورزش در خانه به تجهیزات یا دستگاه هایی خاص نیاز نیست. شما می توانید بر فعالیت هایی که تنها با کمک وزن بدن یا ابزارهای ساده موجود در خانه انجام می شوند، متمرکز شوید ...
دادن شیر به نوزاد، گرم یا سرد؟
هضم شود بخش زیادی از انرژی آن از دست می رود بنابراین انرژی کمی برای هضم و جذب باقی می ماند. رفع دل درد یکی از بهترین روش هایی که مادرها می توانند در چنین مواقعی برای بهبود عملکرد اندام های داخلی بدن وتقویت انرژی های کودک انجام دهند ماساژ نقاط رفلکسولوژی در کف دست و پای کودک است. هریک از نقاط کف دست و پای کودک به یکی از اندام های داخلی بدن ارتباط دارد که ماساژ نقش ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
شکم کمک می کند. هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می دهد. محدود نمودن میزان کربوهیدرات مصرفی یک راه بسیار موثر برای کاهش چربی تجمع یافته در ...
سرطان رحم و آنچه باید درمورد سرطان رحم بدانید
.... چاقی و عوامل مشابه : بدن بعضی از این استروژن ها را در بافت های چربی می سازد. به همین دلیل است که زنان چاق نسبت به زنان لاغر مقدار استروژن بیش تری در بدنشان دارند. به دلیل وجود مقدار زیاد استروژن در زنان چاق، آنها در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان رحم هستند. خطر این بیماری در زنانی که دیابتی هستند و فشار خون بالایی دارند بالاتر است (مشکلاتی که بیش تر زنان فربه به آنها دچارند ...
دوپینگ کنید مرگ تان با کرونا افزایش می یابد
...، عوارض روحی و روانی (پرخاشگری و تغییرات خلق، تمایل به خودکشی)، عوارض پوستی به شکل پوست چرب، آکنه شدید و اسکار پوست ناشی از آن، بزرگ شدن پستان، کاهش میل جنسی، کوچک شدن بیضه ها، کاهش شمار اسپرم و نا باروری، ریزش مو در مردان، نامنظمی عادت ماهانه در زنان، رویش موهای صورت و کلفت شدن صدا در زنان، همچنین افزایش ریسک عفونت های ویرال (هپاتیت B، HIV ایدز) و عفونت های باکتریال ناشی از تزریق های غیر استریل ...
ویروس کرونا؛ هنگام خانه نشینی چه کنیم؟
شما خواهند گرفت و اگر افراد دیگر به این ویروس مبتلا باشند شما خواهید گرفت. وزارت بهداشت جهانی طی اطلاعیه ای اعلام کرده است که اگر یک ربع با فرد ناقل به ویروس در فاصله حداقل دو متر صحبت کنیم امکان آلوده شدن ما به ویروس وجود خواهد داشت. با این حال بسیاری از افراد خود را در منزل قرنطینه کرده و سلامت جسمانی شان را هرگز قربانی این ویروس نمی کنند. اما افرادی هم هستند مانند شاغلان که به علت ...
8 حرکت کششی ورزشی برای مقابله با کرونا
به سمت داخل ران فشار دهید و از باسن به سمت جلو خم شوید. 7- ماهیچه عقب بازوی بالایی: بازوها را پشت سرتان قرار دهید و با دست دیگر آرنج بازوی مقابل را گرفته و با آرامش آرنج را به پشت دست فشار دهید به صورت ضربدری این کار را تکرار کنید تا ماهیچه شما تقویت شود. 8- زرد پی پشت ران: برای انجام این حرکت نشسته و پای راست را صاف کنید، سپس پای چپ را در حالی که کف پا به سمت داخل ران کشیده شده خم کنید. به سمت جلو خم شده و پای خود را بگیرید، بعد قوزک و انگشتان پا را به سمت بالا نگه داشته و در ادامه این حرکت را برای پای مقابل نیز انجام دهید. انتهای پیام/4048/ ...
سریع ترین راه کوچک کردن شکم
غذایی تان را با غذا های کم کالری پُر کنید؛ غذا هایی که به ازای هر گرم، کالری اندکی دارند و می توانند شما را بیشتر سیر کنند و امکان کنترل دریافت کالری را به شما بدهند. خیلی از این غذاها، فیبر و آب بدن تان را نیز تامین می کنند که این نیز به سیر نگه داشتن شما کمک می کند. سبزیجات، میوه ها و عصاره ی گوشت بدون چربی از مواد غذایی سالم و کم کالری اند. برای کوچک کردن شکم، ورزش کنید با انجام ...
دلایل نداشتن پوست خوب
توانید در زمان کوتاه با انجام ورزش های صورت ، پوستی زیبا داشته باشید. ماساژ ندادن پوست : اگر برایتان داشتن پوستی بدون چروک و جوان مهم است ، با استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون یا خردل بطور منظم و درست پوستتان را ماساژ دهیدتا پوست شما شل و آویزان نشود. انجام ندادن ورزش : انجام برخی از ورزش ها علاوه بر اینکه به کاهش وزن شما کمک می کند ، سبب می شود که شما ...
هرچه که باید در مورد عمل تغییر جنسیت بدانید
) معمولا اولین قدم مراجعه به متخصص بهداشت روان برای تشخیص و درمان اختلالات روانی است. تشخیص آشفتگی جنسیتی و توصیه نامه ای از روان درمانگر اجازه می دهد که فرد با نظارت پزشک هورمون درمانی را شروع کند. در ادامه برای مدتی به عنوان جنس مخالف زندگی اجتماعی خود را انجام می دهد و سرانجام با عمل جراحی اندام های تناسلی و سایر بخش های بدن را تغییر می دهد. برای ایجاد ویژگی های ثانویۀ جنس مرد مثل ریش ...
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری
معدنی هستند. کمک به کاهش وزن رژیم غذایی قلیایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه است و مصرف این مواد به بهبود شاخص توده بدنی کمک می کنند. همچنین، یک رژیم غذایی قلیایی در سم زدایی و پیشگیری از تجمع سموم در بدن نقش دارد. مواد زائد می توانند اندام ها را مسدود سازند و همچنین نرخ سوخت و ساز را کاهش دهند که باعث افزایش وزن می شوند. مواد غذایی قلیایی، اسیدی و خنثی ...
چرا سخت ترین تمرینات شکم هم برای من کارساز نیست؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ بنظر می رسد مهم نیست که چقدر سخت تمرین کنید، شما هنوز هم نمی توانید به نتایجی که می خواهید برسید! ساخت یک شکم شش تکه در یک هفته ممکن نیست، اما اگر هفته هاست که برای داشتن شکمی صاف، تلاش می کنید و هنوز هم چیزی تغییر نکرده، پس مشکلی وجود دارد. در مقاله ی امروز، ما لیستی از دلایل ممکن که چرا تمرینات شکمی شما تاثیر گذار نیستند تهیه کرده ایم: چربی بدن بالا ...
همه چیز را درباره میوه عناب
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، عناب یک میوه گردویی مشابه با خرما و انجیر است؛ این میوه در چین پدید آمد و پزشکان طب سنتی برای طولانی مدت، از خواص دارویی آن استفاده کردند. طبع عناب ملایم و مایل به تر است. عناب به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
25 حقیقت جذاب درباره مغز انسان که نشنیده اید
خونی وجود دارد که خون و اکسیژن را به قسمت های مختلف اندام منتقل می کنند. 15. اگر به طور مرتب غذاهای دریایی بخورید، می توانید حافظه خود را بهبود بخشید. اسیدهای چرب موجود در این مواد غذایی باعث بهبود حافظه مغز شما می شوند. 16. مغز انسان تا اواخر دهه 40 به رشد خود ادامه می دهد. این تنها اندام بدن است که در این مدت طولانی رشد می کند و بیش از سایر اعضای بدن نیز تغییرات بیشتری را می ...
20 دقیقه ورزش برای از بین بردن سلولیت های پوست
انجام دهید و 20 ثانیه بمانید. این کشش تاثیر ورزش قدرتی قبل را تا 20 درصد افزایش می دهد. ورزش های بیشتر برای رفع سلولیت در ادامه مراحل سه گانه ی بالا، ورزش های زیر نیز به رفع سلولیت کمک می کنند. Dumbell Squat طوری بایستید که پشت شما به صندلی، دمبل ها در کنار بدن و دست ها به سمت داخل باشد. کمر را صاف کنید. طوری از زانو و باسن خم شوید که انگار می خواهید ...
آب کردن شکم بعد زایمان فقط با این ورزش ها
طول هفته پخش کنید. پیچ خوردن و کشش پایه: پس از چند روز می توانید تمرین های کششی ساده که برای تمام ماهیچه ها ضروری هستند, را شروع کنید.برای تنه و یا بالاتنه تان برخی از ورزش های چرخشی را می توانید انجام دهید.بیش از حد فشار ندهید -ورزش های سبک انجام دهید. دراز - نشست: با نشستن آرام در مرحله آغاز شروع کنید. این تمرین ویژه به شما کمک می کند که وزن خود را بر ...
مراحل صحیح ورزش در روزهای کرونا
فعالیت های سخت تر آماده می کند و باعث افزایش جریان خون شده، دمای ماهیچه را بالا برده و تعداد تنفس را افزایش می دهد، در عین حال گرم کردن به بدن زمان کافی برای هماهنگ شدن با نوع نرمش را داده که این می تواند منجر به انجام بهتر حرکات شود. ساده ترین راه برای گرم کردن؛ انجام حرکت هوازی با سرعت مناسب این کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی با بیان اینکه مدت زمان انجام حرکات گرم کردن ...
با چند ترفند ایجاد خطای دید خود را لاغرتر نشان دهید
کشانند که به همین دلیل هم هست که لباس هایی که خطوط نامتقارنی دارند می توانند شما را باریک تر نشان داده و ظاهر بلندتری به شما دهند. اگر دل خوشی از شکم تان ندارید و می خواهید آن را پنهان کنید، این ترفند همان چیزی است که به دنبالش هستید. 6- وجود یک خط افقی در بالاتنه یا پایین تنه هم می تواند شما را باریک تر نشان دهد شاید عجیب به نظر برسد اما وجود یک خط افقی در بالا یا پایین بدن ...
خوردن غذای تند چه خاصیتی دارد؟
بالا نگه دارید، با تمرینات و ورزش ها قدرت و توده عضلانی خود را تقویت کنید. تسکین درد کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد و حس تندی را می دهد، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است. فلفل چیلی را به غذای خود اضافه کنید، تا درد مفاصل و ماهیچه را پایین بیاورد. مطالعات نشان می دهد که کپسایسین می تواند درد را در افراد مبتلا به آرتروز، روماتیسم و ورم مفاصل و فیبرومیالژیا کاهش دهد. ...
به صد دلیل جو بخورید
گفته وجود ندارد. مصرف جو بهبود سلامت قلب و عروق همانطور که قبلاً نیز اشاره شد، جو برای کاهش فشار خون و کاهش کلسترول در بدن شناخته شده است. خطر ابتلا به آسم فرزند شما را کاهش می دهد آیا می دانید جو می تواند به نفع نوزاد شما نیز باشد؟ یک مطالعه در سال 2013 که روی 3،781 نوزاد متولد شده در فنلاند انجام شد، تجویز برخی از غلات کامل مانند جو به ...
یائستگی و مشکلات رابطه جنسی
این مشکل را دارید؟ در حال حاضر برای مقابله با این درد چه می کنید؟ در مورد گزینه های درمانی با پزشک تان مشورت کنید. مقاربت دردناک با روان کننده یا مرطوب کننده قابل کنترل است، اما این راهکار ها تنها تسکین موقتی هستند و دلیل اصلی را برطرف نمی کنند. دارو های تجویزی وجود دارند که می توانند مقاربت های دردناک در حد متوسط تا شدید را درمان کنند، مانند قرص های بدون هورمون ...
خواص چای گل بامیه
. آزمایشی که روی 36 فرد دچار اضافه وزن انجام شد نشان داد بعد از 12 هفته، عصاره ی گل بامیه توانسته بود از وزن بدن، چربی بدن، شاخص توده ی بدنی و نسبت سایز لگن به درو کمر، کم کند. 6. حاوی ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند گل بامیه سرشار از پلی فنول هاست که ترکیباتی هستند با خاصیت ضد سرطانی قوی. مطالعات نشان داده عصاره ی گل بامیه، تاثیرات بالقوه روی سلول های سرطانی ...
12 توصیه جالب برای لاغری در قرنطینه خانگی!؟
شام را کاملا حذف کنید! 6- هر روز 8 لیوان آب بخورید! 6 توصیه جادویی: 1- دست های خود را به مدت 35 ثانیه بشویید! توضیح: آن 15 ثانیه اضافه برای کشتن ویروس نیست؛ برای سوختن چربی از طریق مصرف انرژی برای دستشویی است! 2- بهترین دما برای چربی ها؛ مثبت 30 و منفی 60 درجه است لذا شما می توانید سشواری را جلوی شکم تان بگیرید تا چربی ها مانند شمع آب شوند! اما اگر تحمل ...
هانتا ویروس چیست؟+راه های تشخیص و درمان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، چندین نوع هانتا ویروس وجود دارد که باعث بروز بیماری های مختلف می شود. هانتا ویروس از ویروس کووید 19 کشنده تر است، اما به دلیل اینکه میزان سرایت آن از انسان به انسان بسیار نادر است و تنها از طریق تماس با ادرار، مدفوع و بزاق دهان جونده گان به افراد انتقال می یابد، مانند کرونا ویروس نمی تواند به صورت همه گیر گسترش یابد. در ادامه شما را با نحوه انتقال هانتا ویروس، علائم ...
ویتامین ها؛ از اشتباه تا واقعیت
از موعد می انجامد. تا همین اواخر ویتامین هایی همچون B حتی در صورت مصرف بالا غیرسمی تلقی می شدند، اما شواهد جدید نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه ویتامین B6 می تواند مشکلات جدی برای سیستم اعصاب ایجاد کند. متاسفانه علی رغم هشدارها، همچنان وسوسه مصرف برخی از این مکمل های جادویی برای بعضی افراد وجود دارد. پس حواس تان باشد تنها کسی که صلاحیت تجویز مکمل برای شما دارد و می تواند در انتخاب نوع مناسب راهنمایی کند پزشک تان است. ...
