خانه
تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت دوازدهم)
اندکی بدن خود را آرام کنید. با استفاده از نکات پزشکی ورزشی می توانید با کمترین تحرک به سلامت خود کمک کنید. در قسمت قبل، 2 تمرین مناسب برای زمانی که در داخل اتومبیل هستید و خودرو متوقف است را معرفی کردیم. در این قسمت تمرینات مفید دیگری را برای این شرایط، تشریح خواهیم کرد. سعی کنید شانه های خود را شل کنید. سپس به آهستگی سر خود را به سمت شانه چپ، کج کنید و کمی کشش ایجاد کنید ...
ورزش کردن در روزهای کرونایی سخت است؟
مهرعلی همتی نژاد، عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش یک مسئله لازم در طول زندگی است، اظهار کرد: رهبر انقلاب ورزش کردن را برای جوانان لازم و برای افراد مسن واجب می دانند، زیرا بدن با ورزش ارتقا و توسعه پیدا می کند. وی قوی شدن بدن را منوط به ورزش کردن مداوم و روزانه دانست و افزود: انسان برای اینکه قدرت عبور از مشکلات را داشته باشد، در وهله نخست نیازمند ...
سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی به واسطه اپیدمی ویروس کووید 19
زندگی اسلامی تعیین شده توسط آموزه های قرآن کریم، پیامبر صلوات الله علیه و ائمه معصومین علیهم السلام در مورد حفظ سلامتی جسمی، شامل رعایت نکات بهداشتی، باید ها و نباید های تغذیه ای و فعالیت جسمانی است. از نگاه طب سنتی، تغذیه مناسب به تنهایی نمی تواند باعث حفظ سلامت بدن و مقاومت در برابر بیماری ها شود بلکه عواملی مثل آب و هوا، تعادل بین خواب و بیداری، ورزش، تعادل موادجذبی و دفعی بدن و وضعیت روانی ...
قهوه سبز؛ راهکاری برای لاغری
.../ چاقی، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی جهان شمول پیدا کرده و بسیاری را در تکاپوی یافتن راه حل هایی برای رفع آن انداخته است. محققان کشور در همین رابطه، تحقیقی را انجام داده اند که در آن بر تأثیر مناسب قهوه سبز در کنار تمرینات ورزشی ترکیبی تاکید شده است. چاقی و اضافه وزن، بیماری مزمنی است که به عنوان مشکل سلامت عمومی محسوب شده و دارای شیوع بالایی در سراسر جهان است ...
این گیاهان جادویی را بخورید و راحت بخوابید!
ماهنامه همشهری تندرستی - دکتر سعید صانعی: اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی بدن را قدرتمند می کنند
مقدار برای مردان بالغ، 11 میلی گرم و زنان 8 میلی گرم است. در واقع زینک می تواند عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را کنترل کند. سایر روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا پیروی از تنوع غذایی، کلید اصلی تغذیه مناسب است. اضافه کردن تنها یکی از این خوراکی ها به اندازه کافی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کافی نخواهد بود، حتی اگر مرتباً آن را بخورید. به دوز و مقدار توصیه ...
افزایش شمار مبتلایان به کرونا در استان اردبیل به 442
کرونا می شود. قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی اردبیل تاکید کرد: نرمش و ورزش در خانه نشینی نباید فراموش شود و در طول روز با برنامه ریزی مناسب برای ورزش کردن می توان از چاقی جلوگیری کرد زیرا چاقی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و فرد مستعد مبتلا به کرونا می شود. وی گفت: خانه نشینی باعث افزایش استفاده از فضای مجازی شده است که در این بین رصد اخبار مأیوس کننده هم افزایش داشته است که اغلب این اخبار و مطالب کذب هستند و به مردم عزیز توصیه داریم از این رفتار پرهیز نموده و کتاب خوانی افزایش دهند. انتهای پیام/3463/ ...
پاسخ به سؤالات تغذیه ای مردم در اپلیکیشن تاک/ ویتامین های آ، دی و ئی در تقویت ایمنی بدن مؤثرند
باید متنوع و متعادل باشد، به این معنا که سبد غذایی شامل همه مواد و گروه های غذایی می شود؛ لذا باید به میزان مناسب و کافی همه مواد مصرف شود، نباید پرخوری کرد و باید میزان دریافت کالری با مصرف کالری همخوانی داشته باشد. او تاکید کرد: به هیچ وجه نباید در این ایام رژیم غیرعلمی گرفت، زیرا کم خوری نیز می تواند به بافت های بدن آسیب بزند و سیستم ایمنی را تضعیف کند، اگر دمنوش ها مانند زنجبیل ...
چند نکته مهم تغذیه ای در زمان شیوع کرونا
.../ یک متخصص تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با بیان اینکه عوامل متعددی بر سیستم ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری ها از جمله کرونا تاثیرگذار است، گفت: داشتن روحیه قوی و شاد، خواب کافی و منظم و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر ارتقا سطح سیستم ایمنی افراد است. دکتر منصور رضایی با بیان اینکه تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس ها دارد، عنوان کرد ...
5 گام برای داشتن خوابی عمیق
ساعت مشخصی بخوابید تا به عادت تبدیل شود. 3. دمای مناسب برای اتاق خواب تان را پیدا کنید بعضی افراد دوست دارند در دمای بالا بخوابند. بعضی دیگر دمای پایین را ترجیح می دهند. اما فیزیولوژی بدن و علوم دیگر می گویند، میانگین دمای مناسب برای استراحت شبانه حدود 19.5 درجه ی سانتی گراد است. 4. نزدیک ساعت خواب، غذا های سنگین نخورید یا ورزش سخت انجام ندهید همه ما زندگی ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
باشگاه خبرنگاران/ همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن حتما دانه ...
آب آلوئه ورا در بارداری، 9 دلیل برای نوشیدنش
...، باید صبح آن را با یک وعده غذایی مناسب میل کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که صبحانه مهمترین زمان برای افزایش سوخت و ساز بدن است و کنار رفتن آن برای یک رژیم غذایی سالم یا ورزش مناسب نیست، بلکه ابزاری است که به جلوگیری از تجمع سلول های چربی در بدن کمک می کند. قبل از شروع برنامه های اصلی کاهش وزن یا رژیم با پزشک مشورت کنید. مزایای آن برای گردش خون آب آلوئه ورا به تعداد زیادی از ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،برنج لیمو ترش غذایی است که در این مطلب با روش پخت و مواد موجود در آن آشنا می شویم. ماده اصلی این غذا برنج است؛ بنابراین برای وعده ناهار مناسب می باشد. از دیگر مواد موجود در این غذا می توان به برگ بو، روغن زیتون، میخک، زیره سیاه، لیمو ترش، هل و چوب دارچین اشاره کنیم. این غذا کاملا گیاهی است و بنابراین برای سلامتی بسیار مفید است و با توجه به ...
دستگاه ایمنی بدن باید باتغذیه متعادل تقویت شود
لاله مظفری روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: برای یک رژیم غذایی مناسب، باید روزانه 250 تا 400 گرم غلات (شامل برنج، گندم، ذرت، جو) و سیب زمینی مصرف شود. او گفت: روزانه 150 تا 200 گرم غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا (شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر، لوبیا و فراورده های آن ها) باید مصرف کرد. او با تاکید بر اینکه از لبنیات بخصوص از انواع پروبیوتیک آن غافل نشوید ...
سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم
می کند. البته بخش هایی از بدن دارای چربی های سرسخت تری بوده که در بازه زمانی بلندمدت تری سوخته شده و بخش هایی دیگر از بدن همچون شکم و پهلوها، راحت تر چربی انباشته شده را آزاد کرده و کاهش می دهند. یک برنامه مناسب برای دوچرخه ثابت و لاغری شکم ما در مقاله قبل با ارائه یک برنامه مقاومتی و سبک، به شما توصیه کردیم جهت لاغری سریع و پایدار نیاز است تا به برنامه ورزشی خود ...
هفت راه برای افزایش مقدار اسپرم
است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد.بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما میچسباند کار مناسبی نیست.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید. 3- تغذیه مناسب داشته باشید بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه ...
چه کسانی می توانند پلاسمای خون اهدا کنند؟
اهداکننده برمی گردد و هیچ مشکلی برای ایمنی بدن افراد اهداکننده ایجاد نمی کند. نصیری بیان کرد: اهدای پلاسما توسط زنانی که یک بار حامله شده اند یا سقط جنین کرده اند مناسب نیست و بهتر است که اهدای پلاسما توسط دختران مجرد انجام شود. او یادآوری کرد: پروسه اهدا پلاسما حدود 45 دقیقه به طول می انجامد و واحد پلاسما پاسخگوی سوالات مردم در زمینه اهدای پلاسما همچنین بیماری کروناریی است. نصیری ادامه داد: اهدای پلاسما در مراکز بیمارستان مسیح دانشوری و بقیه اللّه انجام می شود و مردم از مراجعه به سایر مراکز انتقال خون تهران خودداری کنند. انتهای پیام/ ...
ساخت تونل ضدعفونی کننده توسط شرکت دانش بنیان پارک علم و فناوری البرز
اندام های آنها با موارد ضد عفونی کننده مورد مه پاشی قرار می گیرد که این امر به از بین رفتن آلودگی از سطح بدن افراد می انجامد و افزود: در این دستگاه از سنسورهای حرکتی استفاده شدهکه این امکان را فراهم می کند که تنها در زمان عبور افراد از این گیت ها فرایند ضد عفونی کنندگی صورت پذیرد که این خود باعث صرفه جویی در مصرف مواد ضد عفونی کننده میگردد . وی عنوان کرد:مخزن 100 لیتری به کار رفته در این تونل ...
نتایج آزمایش خون خود را تفسیر کنید
مهم ترین ناقل اکسیژن در بدن است و از دو قسمت گلوبین (بخش پروتئینی) و هِم (بخش حاوی آهن) تشکیل شده است. مقادیر نرمال آن مابین 16- 12 می باشد که البته کاهش مقدار آن نشان دهنده کم خونی و یا رژیم فقیر و سوء تغذیه است. هماتوکریت هم نشان دهنده درصد گلبول های قرمز خون در کل حجم خون می باشد. میزان مناسب آن بین 47- 36 درصد بوده و کاهش آن شاخص مهمی در ارزیابی کم خونی است. MCV هم که در بررسی ...
توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش گروه چندرسانه ای خبرگزاری میزان، عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری امروز 11 فروردین گفت: استفاده از مکمل ویتامین D را طبق توصیه های وزارت بهداشت، بصورت ماهانه ادامه دهید. تاکید روی استفاده از یک نوع خاص از میوه یا سبزیجات نیست. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر ببینید: برنامه ریزی تغذیه مناسب با اپلیکیشن تاک ...
افزایش ایمنی بدن، با راهکارهای ساده
پزشک و مشاور تغذیه گفت: در شرایط فعلی بحران کرونا، نظم زندگی برخی افراد به هم خورده که این می تواند منجر به کاهش ایمنی بدن در مقابل ویروس شود و لازم است نظم زندگی در شرایط کرونا رعایت شود. دکتر رضا صلواتی با تشریح ضرورت های تغذیه ای در بحران کرونا ، افزود : با توجه به همه گیر شدن ویروس کرونا باید مواردی را برای تغذیه درست و مناسب رعایت کرد ، همان گونه که در دیگر ایام هم نیازمند رعایت ...
تغذیه مناسب هر دهه از زندگی
به گزارش ایلنا، داشتن تغذیه ای سالم همواره مهم است. برنامه غذایی هر فرد در هر دهه زندگی متفاوت است زیرا نیاز بدن در هر دهه تغییر می کند آنچه بدن در جوانی به آن نیاز دارد دیگر در دوران پیری مورد نیاز او نیست. تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت ما به خطر خواهد افتاد. همانطور که یک کودک 1 ساله از خوردن برخی غذاها منع می شود، یک خانم یا آقا مسن نیز باید ...
ورزش بهترین عامل دفاعی در برابر کرونا
باید با انجام ورزش توان بدنی خود را برای مقابله با ویروس کرونا افزایش دهند. تنها تفاوتی که در این میان وجود دارد این است که هر انسانی با توجه به شرایط جسمانی که دارد باید ورزش هایی را برای خود انتخاب کند که مناسب وضعیت فیزیکی او می باشد. فراموش نکنیم که انجام روزانه 30 دقیقه ورزش می تواند به طرز شگفت انگیزی توان دفاعی بدن را در مقابله با ویروس کرونا و سایر بیماری ها بالا ببرد و این موضوع ...
افزایش خطر مرگ کرونایی در دوپینگی ها
دکتر فرزاد شارکی قائم مقام دبیرکل نادو (ستاد ملی مقابله با دوپینگ) در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما درباره تاثیر دوپینگ روی سیستم ایمنی بدن ورزشکاران گفت: در شرایطی هستیم که ویروس کرونا در دنیا همه گیر شده است و درمان خاصی هم ندارد، بنابراین سیستم ایمنی بدن باید با این عفونت مقابله کند و نباید تضعیف شود. وی افزود: مکمل هایی مثل ویتامین های A، C، D و روی با هدف تقویت سیستم ...
تفاوت سندرم دست بیقرار و دست بیگانه/ نوشیدنی های شگفت انگیز با خاصیت های خاص/ آیا حمام با آب گرم باعث از ...
رعایت بهداشت فردی و عمومی و شستشو با مواد شوینده مناسب، قوی ترین راه است. هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ یک تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه علمی نشان داده است که برای حفظ سلامت بدن روزانه چه میزان میوه باید استفاده کرد. سندرم دست بیقرار و دست بیگانه چه تفاوتی دارند؟ یک متخصص ارتوپد درباره تقاوت سندرم دست بیقرار با سندرم دست بیگانه که بازیگر بهبود در پایتخت 6 به ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
با توجه به ویروس کرونا خانه نشین هستند باید یک رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی داشته باشند؛ چرا که خانه نشینی باعث کم تحرکی بدن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به راهکار هایی برای جلوگیری از اضافه وزن اظهار کرد: خواب مناسب و کافی در کنار ورزش در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کافی و بسزایی دارند و در ایام خانه نشینی بیکاری افراد منجر به شب زنده داری و بیداری ...
عسل طبیعی، داستان ویروس کرونا و سیستم ایمنی بدن
...> بنا بر شواهد موجود افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند؛ اصول بهداشتی را رعایت نمی کنند و از تغذیه مناسب برخوردار نیستند بیشتر از سایرین در معرض گرفتن ویروس کرونا هستند. بدن هر موجود زنده دارای یک سیستم ایمنی است که وظیه اصلی آن محافظت از بدن در برابر ویروس ها و به نوعی مولکول های ناشاخته است، این سیستم را می توان یکی از پیچیده ترین سیستم های دفاعی نام برد به خصوص این سیستم در بدن انسان ...
اعلام آمادگی 30 هزار روانشناس برای خدمت در سامانه 4030
خلاق و باهوش شکست ها را می توانند به راحتی تبدیل به موفقیت و فرصت کنند. البته شایان ذکر است؛ به خانواده ها توصیه می شود، در این شرایط بحرانی کودکان خود را به ورزش، خواب مناسب، کتاب خوانی و تغذیه خوب ترغیب کنند، زیرا این موارد استرس را کنترل می کنند و می توانند بدن افراد را نسبت به حواشی این ویروس تنظیم کنند. او بیان کرد: قرنطینه یا این سبک جدید زندگی با سال های گذشته متفاوت است، به طوری که باید با فرزندان رابطه صمیمی و دوستانه برقرار کرد تا آن ها نیز با شرایط خود را وفق دهند. انتهای پیام/ ...
چطور موهای زائد بدن خود را از بین ببریم؟
کمک انواع ماسک خانگی، که هر یک برای ناحیه خاصی از بدن با موی نازک و ضخیم مناسب هستند موهای اضافی را حذف کنید. اپلاسیون موهای زائد بدن هم یکی از روش های قدیمی و البته دردناک است. در این روش به کمک چیزهایی مثل موم گرم موهای زائد بدن از ریشه بیرون کشیده می شوند. می توانید موم را در ناحیه های مختلفی مانند شکم، سینه، زیربغل، پاها و هر جایی از بدن که پوست نازک یا حتی ضخیم دارد بمالید؛ سپس یک ...
چطور مواد غذایی را از ویروس کرونا دور کنیم؟
به گزارش عصر شهروند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف مواد غذایی مقوی مانند میوه و سبزیجات تازه بسیار موثر است و اگر افراد یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی روزانه خود داشته باشند، ضرورتی به مصرف مکمل های غذایی و حتی ویتامین وجود ندارد. محمد حسین عزیزی مدیر کل فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو در خصوص حرارت دادن آجیل و مواد غذایی در روزهای کرونایی به خبرگزاری باشگاه خبرنگاران گفت: ...
