سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ها چه مقدار قند در خود دارند؟
انواع میوه ها با توجه به مواد تشکیل دهنده حاوی مواد مغذی و قند هستند که در این بسته خبری آن ها را دسته بندی کردیم.
کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟
در برابر بیماری بالا ببرید. این 6 آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می شوند. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. مخلوط آب توت ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
مصرف مواد غذایی است و دوم تنوع غذایی است. به صورت کلی 6 گروه غذایی داریم که همگی باید به تعادل مورد استفاده شود؛ نان و غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات و در نهایت آجیل ها 6 گروه اصلی غذایی هستند که همگی باید در رژیم غذایی هر فرد گنجانده شود و به شکل متناسب مورد استفاده قرار گیرد چرا که بدن ما به تمام این مواد احتیاج دارد. این متخصص تغذیه در مورد ...
آیس پک را در خانه درست کنید + طرز تهیه
...> می توانید این محصول را با هر طعمی که دوست دارید درست کنید. می توان دیزاین های متفاوت وحتی با شکلات سفید درست کرد. معمولا طعم های توت فرنگی شکلات، طالبی توت فرنگی خوشمزه ترند. می توان از شکلات های سسی با انواع طعم ها استفاده کرد. منبع: تکناز انتهای پیام/ ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
رگ های خونی به مغز افزایش می دهد (آرگولا باعث کاهش فشار خون نیز می شود) بلوبری به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، انواع توت ها تنها میوه هایی هستند که برای کسب خاصیت ویژه در رژیم غذایی سالم مغز، ترکیبی از رژیم های مدیترانه ای و رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا هستند که برخی تحقیقات نشان داده اند ممکن است خطر آلزایمر را تا 53٪ کاهش دهد. اگرچه همه انواع توت ها مفید هستند ...
چگونه قد بلندتری داشته باشیم؟
در روز به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین ماده غذایی ...
13 روش ارزان برای سفید کردن دندان ها
.... سرکه سیب حاوی اسیدهای خفیف است که می تواند لکه های زرد را از دندان های شما برداشته و با استفاده از آنها دندان های شما را سفید کند. 2. جوش شیرین و آب لیمو مواد مورد نیاز: 1 قاشق چای خوری جوش شیرین 1 قاشق چایخوری آب لیمو / لیمو مسواک روش استفاده: جوش شیرین و لیمو را مخلوط کنید. با استفاده از مسواک، این خمیر را روی دندان های خود ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
تبدیل می کند، تا مغز به فعالیت مناسب خود ادامه دهد. پائین آمدن قند خون، سبب کاهش عملکرد سلول های عصبی شده و درنتیجه، کاهش تمرکز و حافظه را دربر خواهد داشت. بهتر است تا در طول روز، برای جلوگیری از افت قند خون از منابع قند طبیعی مانند توت خشک، خرمای خشک، انجیر خشک و مویز استفاده شود. وقتی در هنگام کمبود دریافت مواد قندی مغز ناچار به استفاده از مواد چربی می شود، تجزیه چربیها منجر به تولید اجسام ...
خوردن این غذاها بعد از 40 سالگی بسیارخطرناک است
. این ماده غذایی سالم تر و چربی کمتری دارد، اما لزوما گزینه بهتری نیست. در حالی که ممکن است مارگارین از کره بهتر باشد، اما منبع روغن هیدروژنه و چربی ترانس است که خطر ابتلا به مشکلات قلبی و کلسترول بالا را افزایش می دهد. پخت و پز با جایگزین هایی از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کلزا بسیار سالم تر است. همچنین میتوانید از مواد مغذی موجود در این چربی های سالم استفاده می کند. 5 ...
11 غذا برای قد بلندتر!
استخوانی را تخریب می کند، مرتبط بود. سبزیجات برگدار سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کیل، آراگولا، و کلم از جمله فوق ستاره های دنیای تغذیه محسوب می شوند. در شرایطی که مقدار مواد مغذی بین انواع مختلف متغیر است، سبزیجات برگدار به طور کلی مقدار چشمگیری ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم ارائه می کنند. همچنین، آنها سرشار از ویتامین K هستند که این یک ماده مغذی ...
آیا می دانید پروپرانولول پس از سکته قلبی به زنده ماندن بیمار کمک می کند؟
سلامت نیوز :پروپرانولول علاوه بر این که برای درمان فشار خون بالا و ضربان نامنظم قلب مورد استفاده قرار می گیرد پس از سکته قلبی نیز به منظور افزایش احتمال زنده ماندن بیمار تجویز می شود.به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، پروپرانولول دارویی است که برای درمان فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب و لرزش استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا ،این ...
طرز تهیه جوجه کباب رستورانی با ماست، لذیذ و حرفه ای
کوبیده جزء غذا های مجلسی محسوب می شود. جوجه کباب از جمله غذا هایی است که دستور های بسیار متنوعی دارد و تقریبا هر کس برای طعم دار کردن گوشت مرغ برای خود روشی متفاوت دارد و از مواد متفاوتی استفاده می کند. مواد متداول برای طعم دار کردن جوجه کباب پیاز، زعفران، انواع ادویه و آبلیمو است. جوجه کباب انواع پخت مختلفی نیز دارد که از مهم ترین روش های پخت آن می توان به جوجه کباب ذغالی و ...
یونسیف: برای مقابله با کرونا مصرف نوشیدنی با قند و شکر مصنوعی را کنار بگذارید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ینویسف اعلام کرده وعده های غذایی آماده، میان وعده های بسته بندی شده و دسرها معمولاً سرشار از چربی اشباع، قند و نمک هستند. اگر اقدام به خرید غذاهای فرآوری شده می کنید، به برچسب های روی این محصولات نگاه و سعی کنید گزینه های سالم تری را انتخاب کنید که حاوی مقادیر کمتری از این مواد باشد. هم چنین سعی کنید از نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی و ...
طرز تهیه ی نان شیرمال؛ عصرانه ای دلچسب
نیز شامل ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین های گروه B- E- C-A می باشد. در کل گندم دارای سه بخش کلی آندوسپرم (آردینه)، پوسته و جوانه (جنین یا گیاهک) می باشد. برای رفع بیماری های پوستی، استفاده از گندم بسیار مفید است. برای تقویت کودکان حتما در وعده های غذاییشان از گندم استفاده کنید. این گیاه برای درمان بیماری های پوستی از قبیل ورم پوست بسیار مفید است. برای درمان تحریکات جلدی، التهاب و ...
این روغن سلامت شما را به خطر می اندازد
باشگاه خبرنگاران/ روغن پالم در جهان پرمصرف ترین روغن است و بدن را دچار مرض های بسیاری از جمله بیماری های قلبی عروقی می کند. این روغن که از روغن های مضر برای سلامتی بدن است موجب افزایش سطح کلسترول و افزایش چربی می شود و اسید های چرب با ضریب اشباع بالا در این روغن باعث می شود که فرد در طولانی مدت دچار ایجاد رسوب و گرفتگی در عروق و رگ ها شود. مقدار اسید چرب جمع شده در روغن های ...
افراد مبتلا به دیابت به این نکات توجه کنند
توجه نکردن به میزان قند خون سبب بروز آسیب به اندام های مختلف بدن از جمله کلیه ها، پا ها و چشم ها می شود که در برخی موارد این عوارض غیرقابل جبران و بازگشت است. خوراکی هایی از قبیل آجیل یا شیرینی و انواع خوراکی های وعده های ناهار یا شام در مهمانی ها می تواند یک خطر جدی برای سلامت افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای محسوب شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی خود را در ...
چه تغذیه ای برای قد بلندتر شدن توصیه می شود؟
ستاره های دنیای تغذیه محسوب می شوند. در شرایطی که مقدار مواد مغذی بین انواع مختلف متغیر است، سبزیجات برگدار به طور کلی مقدار چشمگیری ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم ارائه می کنند. همچنین، سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین K است که این یک ماده مغذی می تواند تراکم استخوانی را افزایش داده و به رشد مناسب و حفظ اندازه قد کمک کند. ماست ماست به دلیل داشتن ...
شیوع ویروس کرونا، روش تهیه غذاهای سالم
با شیوع کروناویروس در سراسر جهان و خرید بی رویه توسط برخی از مردم، اختلال ایجاد شده در سیستم های عرضه مواد غذایی کشورها همچنین چالش های مالی به وجود آمده برای برخی افراد تهیه مواد غذایی برای بسیاری از مردم جهان با مشکل همراه شده است. در شرایطی که بسیاری از مردم جهان مجبور به خانه نشینی شده اند، برخی ترجیح می دهند به دلیل راحتی و قیمت کم از غذاهای فرآوری شده آماده استفاده کنند اما باید ...
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
شده مثل کلم ترش یا کلم ترش، کیمچی، کومبوجا و کفیر تغذیه کنند و این مواد را تخمیر کنند و باعث سلامتی بیشتر ما شوند. از قند پرهیز کنید اگر فکر می کنید بهترین راه مهار استرس یک سطل بستنی است، باید با پدیدهٔ "بالا رفتن ناگهانی قند" و شاید سقوط ناگهانی بعد از آن آشنا باشید. وقتی مقدار زیادی قند مصرف می کنید بدن شما برای جذب گلوکز اضافی و تنظیم میزان قند خون، انسولین آزاد ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
...> رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، ادامه داد: بیماران باید مصرف غذاهای شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های صنعتی و گازدار، مربا و قند و شکر را به حداقل برسانند. کاوه ئی ، تصریح کرد: همچنین باید از مصرف زیاد سیر و زنجبیل، انواع سس تند و خردل پرهیز کرده و مصرف نوشیدنی های محرک و کافئین دار مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ را محدود کنند. ...
انواع نایلکس و کاربردهای آن
موارد تخصصی نیست. البته این نکته باید گفته شود که تمام مواد اولیه استفاده شده در نایلکس پلی اتیلن سنگین نیست بلکه حدود 80 درصد آن پلی اتیلن سنگین است و مابقی آن پلی اتلین سبک است که دلیل این ترکیب هم شفافیت مناسب، دوخت پذیری بالا، نرمی محصول و ... است. در کشور ما نایلکس بیشتر به مشما دسته رکابی معروف است، پلاستیک دسته رکابی همان پلاستیک های دسته دار شفافی است که هنگام خرید در ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
...> آلوچه معمولاً برای کمک به کاهش یبوست بهترین گزینه بوده و از نظر انواع ویتامین ها و مواد مغذی، از جمله ویتامین K، ویتامین A، پتاسیم و آهن غنی است. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از فیبر، منیزیم و فولات و انتخاب خوبی برای حفظ سلامت قلب است همچنین این نوع لوبیا منبع نسبتاً خوب ید برای رژیم گیاهخواری است. با توجه به تغییرات ید در خاک، آب و کود، مقدار ید در میوه ها و ...
راههای کاهش وزن سریع
صبحانه با پروتئین بالا (مانند تخم مرغ) می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. 2. غذاهای کامل و تک ماده بخورید : یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سالم تر شدن انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر اساس غذاهای کامل و یک ماده تشکیل دهید. با این کار اکثریت قند اضافه شده ، چربی اضافه شده و مواد غذایی فرآوری شده را از بین می برید. اکثر غذاهای کامل به طور طبیعی بسیار ...