بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص عجیب و باور نکردنی زردچوبه یا زرچوبه
عالی است. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی آن رادیکال های آزاد که سلول های بدن را تخریب می کند، از بین می برد. مشخص شده است افراد مبتلا به آرتروز روماتوئید که به طور منظم از زردچوبه استفاده می کنند، دچار درد و التهاب مفاصل کمتری می شوند. کاهش سطح کلسترول: تحقیقات ثابت کرده است که مصرف زردچوبه به عنوان چاشنی در غذاها می تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد. میدانید که بالا بودن ...
ضررهای کمبود ویتامین A چیست؟
در مغز شما را منجر می شوند. علاوه بر این، ویتامین آ با کمک به رشد بیشتر گلبول های سفید در بدن، به صورت غیرمستقیم از شما در برابر عوامل بیماری زا حفاظت می کند و همچنین تضمین کننده سلامت پوست نیز هست. به علاوه ویتامین آ با سرعت بخشیدن به عمل تقسیم سلولی، باعث تبدیل آنها به سلول های مورد نیاز بدن و به کار گیری شان به عنوان سلول های خونی، سلول های ریه، سلول های مغزی و ... می شود. بهترین ...
ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!
استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند. زمانی که موضوع سیستم ایمنی مطرح می شود، التهاب یک شمشیر دو لبه است. زمانی که سلول های T به یک پاتوژن مهاجم حمله می کنند، التهاب در این حمله به کمک آنها می آید. اما التهاب بیش از حد و طولانی مدت بیش از آن که مفید باشد می تواند به ضرر سلامت انسان تمام شود. به عنوان مثال، زمانی که به یک بیماری زمینه ای، مانند بیماری قلبی، مبتلا هستید و بدن شما ...
فلفل بخورید تا لاغر شوید/چگونه می توان با خوردن فلفل لاغر شد؟
ها استفاده کنید. بوی تند فلفل سیاه و طعم متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می بخشد و از مشکلات روده پیش گیری می کند. شما می توانید 2 تا 3 فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید. این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند. دوز های فلفل سیاه برای کاهش وزن ...
14 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
فرارو- تغذیه غذا های خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان و آنفولانزا هستید، اولین قدم باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. 1. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو که به تقویت ...
چای هیبیسکوس چیست؟
... 6. عامل ضد التهاب و ضد باکتری چای هیبیسکوس چای برگ گیاه هیبیسکوس سرشار از اسید اسکوربیک است، همچنین به عنوان ویتامین C. شناخته می شود. این ماده مغذی اساسی است که بدن برای تقویت و تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن نیاز دارد. چای هیبیسکوس همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی که دارد، شناخته شده است. در مطالعه ای که در مجله دارو و سم شناسی شیمیایی منتشر شده است، نشان می دهد هنگامی ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
... مطالعه ای هشت هفته ای که در نشریه International Journal of Food Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپیدهای خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A1C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن انسان که شاید ندانید
دیگرتان رشد می کنند. به عبارت دیگر، اگر مثلا راست دست باشید، مجبور می شوید بیشتر ناخن های آن را کوتاه کنید. همچنین ناخن های شما در تابستان و در طول روز نیز سریعتر رشد می کنند. 4. هنگامی که مغز شما پیام هایی را به قسمت های مختلف بدن شما می فرستد، سیگنال ها با سرعت حداکثر 435 کیلومتر در ساعت در امتداد اعصاب شما حرکت می کنند! 5. مردم بیش از 4 سال از زندگی خود را صرف غذا خوردن می ...
چگونه قد بلندتری داشته باشیم؟
اسید آمینه ای است که برای ساخت و تولید پروتئین استفاده می شود. به طور معمول گلوتامین کافی در سیستم شما وجود دارد مگر اینکه تحت فشار قرار داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان تولید HGH را افزایش می دهند. مواد غذایی که حاوی گلوتامین می شوند شامل سبزیجات با برگ سبز، پروتئین های حیوانی و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر است. شیر بز نیز دارای سطوح بالایی از این ...
دمنوش هایی برای مبارزه با کسالت بهاری
.... در این گزارش قصد داریم شما را با دمنوش های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این فصل می تواند سبب تجدید قوا و تقویت جسم تان شود. دمنوش گل سرخ طبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دم نوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن در این فصل برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می کنند، مفید است. یک سوم قاشق غذاخوری پر از برگ های گل سرخ و یک قاشق چای خوری چای سبز ...
آشنایی با گیاهانی که خاصیت آنتی هیستامین دارند
... بابونه بابونه، اغلب به عنوان چای استفاده می شود؛ گل های تازه آن در دسترس هستند و ترجیح داده می شود که خشک شوند. یک مطالعه نشان داد که بابونه مانع از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی می شود. گزنه گزنه که معمولاً به عنوان چای مصرف می شود یک آنتی هیستامین قوی و همینطور تثبیت کننده مغزی است. نعناع گفته شده است که فلانوئید های موجود در ...
طبخ غذاهای محلی در روزهای خانه نشینی کدبانوهای لرستانی
، تره، گشنیز، جعفری ساطوری، شوید، عدس، نعناع، نمک و فلفل و زردچوبه است. آش ورکواز این آش محلی و سنتی ازجمله آش هایی است که بسیار مقوی و معروف است و همان طور که از اسمش پیداست برای تهیه این آش از یک نوع سبزی به نام ورکواز که به صورت خودرو می روید استفاده می شود و این نوع سبزی را فقط در اطراف دشت های بروجرد می توان پیدا کرد که طبیعتی گرم دارد. این آش بسیار خوشمزه و مقوی است ...
غذا های فصل بهار با نوبرانه های بهاری
، جالب و خاص است. بنابراین باید کمی بیشتر با سبزی ها آشتی کنیم و آنها را سر سفره های مان مهمان کنیم. سبزی ها و نوبرانه های بهارکم نیستند. بعضی از آنها مانند چغاله بادام و گوجه سبز، دو منظوره بوده و به عنوان میوه و چاشنی غذا قابل استفاده هستند. در این گزارش به شما نحوه پخت 6 غذای بهاری را آموزش می دهیم. خورش چغاله بادام برای 4 نفر مواد لازم گوشت خورشی: 400 ...
با مصرف این نوشیدنی ها با بی خوابی خداحافظی کنید
قبل از خواب بنوشید. در چین یکی از بهترین انواع چای سبز چای لانگ چینگ Lung Ching است که به چای دراگون ول dragonwell نیز معروف است به این دلیل که برگهای چای را روی آتش خشک می کنند. از نظر کیفیت ، سهولت استفاده و عطرآرامبخش چای دراگون ول شما را ناامید نمی کند. اسطوخودوس از پیش از قرون وسطی اسطوخودوس به عنوان یک آرامبخش مورد استفاده بوده است. تحقیقات رایح درمانی نشان داده حتی بوییدن ...
لزوم مصرف منظم ویتامین C
شفاآنلاین سلامت این باور که مصرف ویتامین " ث " را تنها به مواقع ابتلا به بیماری هایی چون سرماخوردگی موکول کنید فراموش و به یا داشته باشید این ویتامین انرژی بخش برای سلامت کلی مفید است و به کاهش آثار استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، ویتامین C از جمله مواد مغذی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید نمی شود و برای تامین نیاز روزانه باید آن را از منابع غذایی مانند ...
گیاه خوش عطری که دشمن سلامتی بانوان باردار است
مزاج آن ها و گا ها به صورت عرق و دمنوش یا چای مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: نعناع از نظر حکمای طب سنتی به عنوان لطیف ترین سبزیجات معرفی شده و این بدان معناست که خودش به راحتی هضم و جذب می شود و هم کمک زیادی به هضم و جذب غذا می کند همچنین در اعضای گوارش و بدن تاثیر و نفوذ زیادی دارد. بیشتر بخوانید: طرح فاصله گذاری اجتماعی تأخیر نداشت/ رئیس قوه قضاییه ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
بالایی برخوردار است. غذا های دیگر با مقادیر زیادی ویتامین E. شامل آووکادو و سبزیجات با برگ های سبز می شوند. 15. غذا های دریایی برخی از انواع غذاهای دریایی حاوی مقدار فراوانی زینک هستند. زینک به اندازه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مورد توجه قرار نمی گیرد، مکملی که بدن ما به آن احتیاج دارد تا سلول های ایمنی بدن بتوانند به درستی عمل کنند. میگو ماهی به خاطر داشته ...
گیاهان دارویی برای افزایش وزن
آماده شده یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه مصرف کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. چای بابونه: با استفاده از عصاره بابونه، یک چایی درست کنید و آن را به طور منظم مصرف کنید تا وزن بگیرید. ورزش کردن به بهبود اشتها کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بیشتر بخورید و وزن اضافه کنید. شیرین بیان: شیرین بیان جز مفید دیگری است که به افزایش وزن بدن با افزایش ...
راههای کاهش وزن سریع
این کار را انجام نمی دهند ، مصرف مکمل پروتئین آب پنیر راهی مؤثر برای افزایش مصرف پروتئین است. یک مطالعه نشان می دهد که جایگزینی بخشی از کالری های شما با پروتئین آب پنیر می تواند باعث کاهش وزن قابل توجهی شود ، در عین حال باعث افزایش حجم عضلات لاغر نیز می شود. فقط حتماً لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید ، زیرا برخی از گونه ها همراه با شکر اضافه شده و سایر مواد افزودنی ناسالم هستند. 29 ...
مکمل ها چگونه می توانند از سلامت پروستات پشتیبانی کنند؟
برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و سیستم تولید مثل را افزایش می دهند و مزایا ...
برنامه افراد دیابتی باید چگونه تنظیم شود؟
کنترل کنید. کالری را به همان میزان حفظ کنید. برای تنظیم سطح قند خون، سعی کنید به جای پرخوری یک روز یا در یک وعده غذایی، هر روز تقریباً به همان مقدار غذا بخورید و بعد از آن با کمترین میزان ادامه دهید. یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که یک دفتر خاطرات غذایی را تهیه کرده اند، دو برابر وزن خود را از دست داده اند. چرا؟ یک ضبط کتبی ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دیگر است. اپی گالوکاتچین گالات توانایی خود در تقویت عملکرد سیستم ایمنی را نشان داده است. روند تخمیر که چای سیاه پشت سر می گذارد موجب می شود تا بسیاری از محتوای اپی گالوکاتچین گالات آن از بین برود. در مقابل، چای سبز تخمیر نمی شود و محتوای این ماده در آن حفظ می شود. چای سبز منبع خوبی برای اسید آمینه ال-تیانین نیز است. ال-تیانین ممکن است به تولید ترکیبات ضد میکروب در سلول های T بدن انسان ...
فواید ورزش صبحگاهی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ شروع یک روز با ورزش و فعالیت جسمانی باعث می شود که روزتان را پرانرژی بگذرانید همین طور تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و به کاهش وزن کمک می کند. با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت های جسمانی و مصرف غذا های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی و طول عمر بسیار مورد توجه قرار می گیرد ...
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
.... توصیه های تغذیه ای شاه کلید مقابله با کرونا بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیمار ی های تنفسی اصلاح الگوی تغذیه ای مناسب است. استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد ...
معجزه نوشیدن آب برای کاهش وزن
عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می کند. آب به احساس سیری کمک می کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، می تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این می تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
سن غذا خوردن نوزاد، چه زمانی است؟
پایان یک سالگی باید حدود 9.5 الی ده کیلوگرم و قد آن ها 12 سانتی متر باشد. با این حساب قد و وزن فرزند شما خوب و مناسب است. در مورد غذا خوردن نوزادتان باید بگویم که بچه ها در این سن دوست دارند در مورد غذا خوردنشان استقلال پیدا کنند و خودشان غذایشان را بخورند. بعضی از بچه ها در دوره هایی، لجبازی خاصی به خصوص در مورد غذاهایی خاص دارند و هنگام غذا خوردن دهانشان را محکم می بندند و یا آن را تف می کنند. شاید ...
کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!
حاوی کافئین مانند قهوه، چای سیاه و سبز را بعد از ساعت 3 بعد از ظهر مصرف نکنید. چای بابونه جایگزین مناسبی برای قبل از خواب است. علاوه بر این برخی گیاهان دارویی آرامش بخش هستند. *) اقدامات منظمی را قبل از خواب به صورت مرتب انجام دهید. به عنوان مثال دوش آب گرم بگیرید و اندکی مطالعه داشته باشید. از تبلت، موبایل، تلوزیون و لپ تاپ استفاده نکنید. نور آبی که از صفحه وسایل مذکور ساطع می شود ممکن است ...
تاثیر عصاره چای سبز در مقابله با فیبروز ریوی
نمی کند. در مطالعه جدید، عصاره چای سبز موسوم به EGCG مورد بررسی قرار گرفته است. EGCG یک آنتی اکسیدان قوی است، ترکیباتی که می تواند از سلول های بدن در مقابل آسیب ناشی از فرایند های گوناگون بیماری محافظت کند. در این مطالعه، دکتر هارولد چپمن به همراه همکارانش، 20 بیمار را مورد نمونه برداری بافت ریه قرار دادند. به مدت 2 هفته، نیمی از بیماران روزانه 600 میلیگرم EGCG به شکل کپسول ...
قهوه سبز؛ راهکاری برای لاغری
است و درواقع، مصرف قهوه سبز به همراه تمرین ورزشی همزمان می تواند اثرات هم افزایی مناسبی بر بهبود ترکیب بدن داشته باشد. به گفته رامین شعبانی، محقق و دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد رشت و سایر همکارانش در این پژوهش، مقادیر وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور کمر، دور لگن، نسبت دور کمر به دور لگن، درصد چربی، سطح انسولین و شاخص HOMA به طور قابل توجهی در زنانی که قهوه سبز ...