خانه
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیزده غذای کم کالری بهاری که باید بخورید
کنیم تا اگر در بهار خوب می خوابید، لااقل وزن تان بالا نرود. در این مطلب شما را با سیزده غذای کم کالری و لاغر کننده بهاری که شما را سیر نگه می دارد، آشنا می کنیم. 1.سیب زمینی سیب زمینی سرشار از آب و فیبر هستند و این باعث می شود که غذای شگفت آوری برای لاغری محسوب شوند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی آب پز، در بالای لیستی از غذاهای پرطرفدار قرار دارد که می توانید به ...
طرز تهیه کرم سفید کننده پوست در منزل
...> ابتدا تکه های پاپایا را له کنید تا زمانی که یک خمیر غلیظ بدست آید. سپس عسل را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید و بعد این ترکیب را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود اعمال کنید. صورتتان را با آب گرم و مجددا با آب سرد شستشو دهید و نهایتا با یک پد خشک کنید. این درمان را هر شب قبل از خواب تکرار کنید. این ماسک برای پوست های چرب و طبیعی بسیار مناسب است. 2019 پاپائین موجود در پاپایا ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
شاد 32 درصد کمتر از افراد ناشاد بود. نتیجه اینکه بدن افراد شاد کورتیزول کمتری تولید می کند. حفاظت از قلب شادمانی می تواند با کاهش فشار خون و دیگر فاکتور های بیماری های قلبی، از قلب شما حفاظت کند. تحقیقی روی بیش از 6500 فرد بالای 65 سال نشان داد که احساس مثبت داشتن تا 9 درصد ریسک فشار خون بالا را کاهش می دهد. شادمانی همچنین می تواند ریسک بیماری های قلبی، بزرگترین عامل مرگ در ...
کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!
سیستم اجدادی اندوکانابینویید می شود، سیستمی که وظیفه تنظیم ترشحات داخلی، اشتها، متابولیزم و موارد دیگر را به عهده دارد. در این شرایط ما با میل شدید به غذا های چرب و سرشار از نشاسته و همچنین هوس شدید به شیرینی جات روبه رو هستیم. یکی از متخصصان عصب شناس دانشگاه شیکاگو که در مورد رابطه بین سیستم مغز و رفتار های انسان تحقیق کرده معتقد است: زمانیکه شما از خواب کافی محروم می شوید، قاعدتا هوس ...
راه حل های طلایی برای ریزش و نازکی موها
برترین ها/ این روز ها استفاده از رژیم های غذایی برای مقابله با بیماری ها طرفداران زیادی پیدا کرده است. هواداران این شیوه عقیده ی بسیار ساده ای دارند: ما همان چیزی هستیم که از آن تغذیه می کنیم. بدن انسان مانند یک وسیله ی نقلیه ی روشن بوده و سوخت آن تعیین کننده ی کیفیت عملکرد آن است. مکمل های غیرطبیعی می توانند مفید باشند، اما قادر نیستند مشکلاتی را حل کنند با یک رژیم مغذی و سرشار از ...
20 ترفند ساده برای اینکه سریع خوابتان ببرد!
برای هضم این دسته مواد، در حالت نشسته یا ایستاده بهتر عمل می کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذای زیاد، مخصوصا غذا های چرب یا شکلات، به رخت خواب بروید، فشار زیادی روی معده و روده وارد خواهد شد. این فشار خود را با بی خواب کردن شما نشان می دهد. حدود دو الی سه ساعت قبل از خواب، غذای سنگین میل نکنید. اگر می خواهید خواب سریع را تجربه کنید، مواد غذایی مفید در تنظیم ساعت خواب بدن نظیر منیزیم ...
تغذیه مناسب برای رشدکودکان
...: یکی از غذاهای مناسب برای رشد کودکان شیر است، به همین دلیل به همه مادران توصیه می شود طبق برنامه غذایی شیر را به مقدار کافی در اختیار کودک دهند. شیر حاوی کلسیم و فسفر است و مصرف این مواد معدنی و به رشد استخوان های کودک، دندان ها و ناخن کمک می کند. ویتامین های گروه ب، ویتامین د و ویتامین آ هم در شیر وجود دارد که مصرف همه این مواد برای سلامت کودکان توصیه می شود. اگر کودک شما ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
، پکتین و لیمونن هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت می شوند. در این مطلب 10 مزیت نوشیدن آب لیمو در هر روز بیان شده است. چگونه این نوشیدنی (آب ولرم و لیمو ترش) را آماده کنم؟ برای این دستور العمل باید از آب تصفیه شده استفاده کنید و گرم باشد، حتما نباید آب جوش باشد. از آب سرد استفاده نکنید، زیرا بدن شما برای پردازش آن مدت زیادی را صرف خواهد کرد و برای پردازش آب سرد به ...
فواید نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز صبح
باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت می شوند. در این مطلب 10 مزیت نوشیدن آب لیمو در هر روز بیان شده است. چگونه این نوشیدنی (آب ولرم و لیمو ترش) را آماده کنم؟ برای این دستور العمل باید از آب تصفیه شده استفاده کنید و گرم باشد، حتما نباید آب جوش باشد. از آب سرد استفاده نکنید، زیرا بدن شما برای پردازش آن مدت زیادی را صرف خواهد کرد و برای پردازش آب سرد به گرم به انرژی بیشتری نیاز ...
این اپلیکیشن از یک روش علمی اثبات شده برای خواباندن شما در 2 دقیقه استفاده می کند
بدن یعنی چراغ سبز نشان دادن به ویروس کرونا. پزشکان اصلا توصیه نمی کنند این روزها کمتر بخوابید یا به سلامتی بدن تان اهمیت ندهید. بی خوابی خطرناک است و می تواند ساعت بدنی شما را به هم بریزد تا روزها خواب آلود و شب ها کاملا بیدار و هشیار ذهنی باشید. پس، هم خواب خوبی ندارید و هم کارایی شما پایین می آید و روزها پی در پی بدون هیچ بازدهی طی می شوند. به همین دلیل، این روزها اپلیکیشن ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
قابل توجهی در خواب سریع دارد. اگر شکلات یا غذا های چرب را قبل از خواب مصرف کنید، سیستم گوارش زمان کافی برای هضم آن نخواهد داشت. دستگاه گوارش برای هضم این دسته مواد، در حالت نشسته یا ایستاده بهتر عمل می کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذای زیاد، مخصوصا غذا های چرب یا شکلات، به رخت خواب بروید، فشار زیادی روی معده و روده وارد خواهد شد. این فشار خود را با بی خواب کردن شما نشان می دهد. حدود دو ...
فال روزانه شنبه 16 فروردین 1399
اجازه ندهید اطرافیان از این روحیه شما سوء استفاده کنند. از فرصتی که برای استراحت در اختیارتان قرار گرفته، نهایت استفاده را ببرید. همسر یا عشق زندگی تان امروز به شما ثابت می کند که از صمیم قلب دوست تان دارد و روزی سرشار از عشق و محبت را برای شما رقم خواهد زد. اهمیت بیشتری به رعایت بهداشت بدهید و از پاکیزگی و تمیزی غافل نشوید. رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید و خوردن خوراکی های ناسالم را کنار بگذارید ...
برای کاهش چین و چروک پوست چه بخوریم؟
مقاله کمکتان می کنیم بفهمید چطور با رژیم غداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید. تمشک با آنتی اکسیدان های موجود در تمشک، از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کنید. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند تا از پوست شما دربرابر مهاجمین محیطی محافظت کنند. مصرف موادغذایی که سرشار از آنتی اکسیدان باشد، یکی از ساده ترین ...
موهای خشک و آسیب دیده تان را با این روشها احیا کنید
کوتیکول های مو که می تواند به آسیب دیدگی کوتیکول در بلند مدت منجر شود، پیشگیری می کند. پس از استفاده از روغن نارگیل، موی خود را به خوبی با شامپو بشویید، زیرا باقی ماندن آن روی مو می تواند موجب چرب و سنگین شدن تار های مو شده و در بلند مدت آسیب بیشتری به مو وارد کند. آب سرد شستشوی مو با آب سرد می تواند ظاهری درخشان و شاداب به مو بخشیده و همچنین روشی موثر برای توقف آسیب ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
سوخت و ساز عسل، این ترکیب می تواند گزینه ای قدرتمند برای کمک به افزایش اثربخشی تلاش های شما برای کاهش وزن باشد. رژیم غذایی خواب زمستانی هر ساله رژیم های غذایی جدیدی معرفی می شوند، از این رو، آگاهی از این که کدام یک می توانند برای بدن و کاهش وزن شما مفید باشند، دشوار است. در رژیم غذایی خواب زمستانی برای کاهش وزن، شما باید پیش از خواب یک قاشق (5 گرم) عسل مصرف کنید. زمانی که خواب ...
مصرف داروی وارفارین همزمان با غذا ممنوع
زهرا خسروی کارشناس تغذیه درگفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، با بیان اینکه زمان مصرف دارو مهم تر از خود دارو گفت:داروی وارفارین ضد تشکیل لخته خون است که توانایی بدن برای تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. او با اشاره به اینکه داروی وارفارین نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا بایدمصرف شود گفت:مصرف همزمان دارو با غذا باعث تغییر در اثر دارو می شود. ...
11 غذا برای قد بلند شدن
برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذشت زمان کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا می کند، و همچنین در ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. کلسیم، ویتامین D، منیزیم، و فسفر از دیگر مواد مغذی هستند که در سلامت استخوان، عنصری کلیدی برای رشد و افزایش قد، نقش دارند. همچنین ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
بین بیماری آلزایمر و میزان مصرف قهوه، رابطه ی منفی وجود دارد. البته نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و بویژه قهوه، بعلت داشتن تانن، چنانچه بلافاصله بعد از غذا نوشیده شوند، جذب آهن را مختصری کاهش می دهند. ضمنا نوشیدن فراوان قهوه می تواند اضطراب را افزایش داده و سبب کاهش حافظه و مشکلات خواب شوند. زردچوبه: این ادویه ی زردرنگ از خانواده زنجبیل بوده و حاوی ترکیب شیمیایی آنتی اکسیدان به نام ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
شفاآنلاین سلامت خواب آلودگی بهاری یک واکنش طبیعی است که با تغییردر برنامه غذایی روزانه و سبک زندگی قابل کنترل خواهد بود. به گزارش شفاآنلاین ،خواب آلودگی بهاری به عللی وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل است. ظاهراً خواب آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی است که توسط سیستم فیزیکی ما ایجاد می شود. زیرا بدن در طول زمستان هورمون های زیادی مانند سروتونین ...
15 خوراکی برای سلامت ریه ها
چاشنی های سالاد اضافه کنید. اسفناج اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ مانند کیل، برگ چغندر، و برگ تربچه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دانشمندان دریافتند که اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک می کنند. مصرف حداقل یک پیمانه اسفناج در روز به تقویت ایمنی و حفظ سلامت ریه ها کمک خواهد کرد. ...
آیا برای تقویت سیستم ایمنی خود باید حتما از مکمل ها استفاده کنیم؟
رو برای عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B6 شامل موز، سینه مرغ کم چرب، ماهی های آب سرد مانند تن ماهی، سیب زمینی پخته شده و نخود نیز در کنار ویتامین E توصیه می شود. ویتامین A: برای دریافت این ویتامین باید به سراغ مواد غذایی رنگارنگ بروید. غذاهایی که دارای ترکیبات رنگارنگی به نام کاروتنوئید هستند شامل هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل طالبی و ...
گیاهان دارویی برای افزایش وزن
آماده شده یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه مصرف کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. چای بابونه: با استفاده از عصاره بابونه، یک چایی درست کنید و آن را به طور منظم مصرف کنید تا وزن بگیرید. ورزش کردن به بهبود اشتها کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بیشتر بخورید و وزن اضافه کنید. شیرین بیان: شیرین بیان جز مفید دیگری است که به افزایش وزن بدن با افزایش ...
آیا رژیم شیر با کاهش وزن همراه است؟
: " رژیم شیر فقط یکی دیگر از نمونه های مضحک رژیم غذایی شدید معرفی شده به دنیاست که اصلا توصیه نمی کنم. چهار پیمانه شیر نیمه چرب فقط روزانه بیش از 1000 کیلو کالری را تأمین می کند. بنابراین بدیهی ست که شما در مدت زمانی کوتاه با کاهش وزن روبرو می شوید و در کنار آن صدمات جدی را به بدن تان وارد می کنید. با این حال، این نوع از رژیم های غذایی هیچ کاری برای ترویج تغذیه سالم انجام نمی دهد. شیوه هایی که به ...
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
.... البته دو لیوان آب صبح ها بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا، یک لیوان آب قبل از حمام، یک لیوان آب قبل از خواب به حفظ سلامت شما کمک می کند همچنین می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند حس خواب آلودگی را رفع کند. نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها یک متخصص تغذیه در مورد اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماری های ...
چه تغذیه ای برای قد بلندتر شدن توصیه می شود؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذر زمان کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا می کند، و همچنین در ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. ...
خانه تان را بهاری کنید
گیاه باید در زمستان در معرض هوای سرد قرار گیرد تا با رسیدن بهار گلدهی را شروع کند. سنبل نسبت به پی اچ خاکی که در آن کاشته می شود حساس نیست اما در خاکی که اندکی اسیدی تر است رشد بهتری دارد. سنبل از خاک خیلی خیس خوشش نمی آید. سنبل بسیار زود گل می دهد و بسته به گونه ای که تهیه کرده اید گل ها از اواخر زمستان تا اوایل بهار ظاهر می شوند. لاله این گل زیبا هم مانند سنبل رسیدن بهار را ...
