سایر منابع:
سایر خبرها
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. یک بدن قلیایی به بارداری پسر کمک می کند در حالیکه بدن اسیدی به بارداری دختر کمک می کند. فهرست مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان شامل: سیب زمینی شیرین موز آووکادو اسفناج گوجه فرنگی میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش) غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
ارزش روزانه برای این ویتامین را تأمین کنند. ویتامین C به روش های مختلفی بر سلامت سیستم ایمنی انسان تأثیرگذار است. فعالیت آنتی اکسیدانی آن می تواند التهاب را کاهش دهد که ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. همچنین، ویتامین C با تقویت تولید کلاژن به حفظ سلامت پوست کمک می کند، بر همین اساس، پوست به عنوان مانعی کاربردی در برابر ورود ترکیبات مضر به بدن عمل می کند. ویتامین C می تواند ...
سیزده غذای کم کالری بهاری که باید بخورید
کنیم تا اگر در بهار خوب می خوابید، لااقل وزن تان بالا نرود. در این مطلب شما را با سیزده غذای کم کالری و لاغر کننده بهاری که شما را سیر نگه می دارد، آشنا می کنیم. 1.سیب زمینی سیب زمینی سرشار از آب و فیبر هستند و این باعث می شود که غذای شگفت آوری برای لاغری محسوب شوند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی آب پز، در بالای لیستی از غذاهای پرطرفدار قرار دارد که می توانید به ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
، سرطان سر و گردن، لوسمی (خون)، لنفوم، ملانوما، لوزالمعده، پروستات و انواع دیگر این بیماری ها نیز مورد بررسی قرار گرفته اند. علاوه بر این، آلکالوئید های آنتی اکسیدانی، فلاونوئید ها و ساپونین موجود در خیار نشان داده شده است که سلول های سرطان سینه و ریه را از بین می برد. از آنجا که رنگدانه های بیشتری در پوست خیار وجود دارد، حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به قسمت گوشتی اش است. در کنار وعده ...
بهترین راه برای درمان خشکی پوست دست
را با آب گرم بشویید. این کار را یک بار یا دو بار در طول هفته انجام داده تا پوستی سلامت و لطیف داشته باشی. ماست برای درمان خشکی پوست دست ماست آب رسان طبیعی است که به شما کمک می کند تا با دستان خشک مقابله کنید. علاوه بر این اسید لاکتیک موجود در ماست همانند یک پاک کننده ی قوی و لایه برداری طبیعی برای پاکسازی سلول های مرده پوستی عمل می کند. دستور العمل یک ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی
دیگر است. این ماده سلامت قلب را بهبود می بخشد و از انسان در برابر سرطان قلبی عروقی محافظت می کند. اما زمانی که میزان مصرف گوجه فرنگی شما بیش از حد است، مقادیر زیادی لیکوپن وارد بدن می شود که ممکن است به تغییر رنگ پوست منجر شود. از این رو، مصرف 75 میلی گرم لیکوپن در روز برای پیشگیری از لیکوپنودرمی (Lycopenodermia) توصیه شده است. واکنش های آلرژیک گوجه فرنگی سرشار از هیستامین ها است که این ترکیبات ...
فرمول خوراکی برای پایین نگه داشتن قند خون
یک میوه با شاخص گلیسمی پایین است که پژوهشگران بر این باورند می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک، نامی کلی برای گروهی از عوامل خطرآفرین که می توانند به دیابت منجر شوند را کاهش دهد. جدا از برچسب قیمت بالا، دلیل دیگه ای برای لذت نبردن از مصرف روزانه آووکادو وجود ندارد. ماهی با اسیدهای چرب امگا-3 پروتئین یکی از اجزا سازنده سلول های بدن انسان است. این ماده مغذی به بدن در حفظ و ترمیم خود کمک می کند و بر ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
...، استفاده از نان سنتی را در صورت گرما دادن کافی، پیش از استفاده، بدون مشکل دانست و گفت: در این قبیل نان ها بعد از فرآیند پخت، احتمال آلودگی از طریق محیط پخت و عرضه وجود دارد. خواص فلفل قرمز فلفل قرمز، سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
.... تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و ...
خواص عجیب و باور نکردنی زردچوبه یا زرچوبه
درمان دیابت استفاده کرد. زردچوبه همچنین کنترل گلوکز را تقویت کرده و تأثیر داروهای دیابت را افزایش می دهد. یک فایده مهم دیگر زردچوبه تأثیر آن در کمک به کاهش مقاومت انسولین است که می تواند از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کند. اما وقتی با داروهای خیلی قوی ترکیب شود، می تواند موجب افت قند خون شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید. ضد التهاب طبیعی: کورکومین به ...
با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید
بهبود خلق و خو کمک می کند. بنابراین بهتر است مفصل ها و عضلات آسیب دیده ی خود را به طور مرتب ماساژ دهید چون این کار به کاهش درد ناشی از آرتریت یا همان التهاب مفصل کمک می کند. 5- امگا 3 مصرف کنید تحقیقات نشان داده اسیدهای چرب امگا 3 می توانند التهاب درون بدن را کاهش دهند و دستگاه ایمنی را تنظیم کنند، مسأله ای که به بهبود عوارض آرتریت منجر خواهد شد. امگا 3 یک کاربرد مهم دیگر هم در ...
آموزش آشپزی؛ از کُلبیج رامسری و آیس پک خانگی تا مسقطی و ته چین گوشت
بگوشت اضافه کنید. در انتها و پس از پخت لیموعمانی ها را دور بیندازید. حبوبات مناسب همانطور که بالا اشاره شد حبوبات آبگوشت را به مدت 24 ساعت بخیسانید تا نفخ آن ها گرفته شود. یک روش برای تشخیص حبوبات تازه وجود دارد که اگر پوست حبوبات در طی پخت جدا شده و بر روی آب جمع شود نشان از این موضوع می باشد که ...
طرز تهیه ی نان شیرمال؛ عصرانه ای دلچسب
مختلفی از جمله ویتامین های گروه B- E- C-A می باشد. در کل گندم دارای سه بخش کلی آندوسپرم (آردینه)، پوسته و جوانه (جنین یا گیاهک) می باشد. برای رفع بیماری های پوستی، استفاده از گندم بسیار مفید است. برای تقویت کودکان حتما در وعده های غذاییشان از گندم استفاده کنید. این گیاه برای درمان بیماری های پوستی از قبیل: ورم پوست بسیار مفید است. برای درمان تحریکات جلدی، التهاب و ورم پوست، آرد گندم را بر ...
سالم ترین روش پخت برنج
شده تهیه شده اند، در مقایسه با غلات سبوس دار، نمایه گلایسمی بالاتری دارند و با مصرف آن ها میزان قندخون در فاصله زمانی کوتاهی بالا می رود که برای سلامت مفید نیست. بیشتر خانواده ها با این تصور که آبکش کردن برنج باعث کم شدن نشاسته موجود در آن می شود، برنج را آبکش می کنند در حالی که این تصور کاملاً غلط است و با آبکش کردن برنج، قسمت قابل توجهی از فیبر محلول در آن از بین می رود و ارزش غذایی ...
در دوران بیماری های همه گیر مثل کرونا چه بخوریم؟
در دوران بیماری های همه گیری مثل کرونا چه خوراکی هایی میتوانند بدن ما را در برابر ابتلا به بیماری مقاوم و مصون کنند؟ این سوال مهمی است که در این گزارش پاسخ آن را می یابید. به گزارش سلامت سبز ، به نقل از “ایزی هلث اپشنز“، مطالعات مختلف نشان داده اند که پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها برای سلامت روده ضروری هستند و یک روده سالم برای برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. اک ...
10 معجزه نوشیدن آبلیمو قبل صبحانه
سیتریک موجود در لیمو ها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث تحریک کبد و سم زدایی می شود. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن لیمو سرشار از ویتامین C. است که برای مقابله با سرماخوردگی ایده آل است. علاوه بر این، آن ها سرشار از پتاسیم هستند که باعث تحریک مغز و سیستم عصبی می شوند. پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می کند. اسید اسکوربیک (ویتامین C) که در لیمو ها ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
محافظت کند، و همچنین باعث ایجاد شکل گیری دو نشانگر آلزایمر (پلاک های آمیلوئید بتا و درهم تنیدگی های عصبی) شود. اگرچه ساز و کار دقیق آن مشخص نیست ، ممکن است اولئوکانتال آنتی اکسیدانی موجود در روغن نقشی داشته باشد. ماهی سالمون ماهی سالمون جزء غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA است که برای سلامتی مغز ضروری هستند. امگا 3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز ...
غذا های فصل بهار با نوبرانه های بهاری
به گزارش ایلنا، فصل نو مبارک! در این نو شدن، به غیر از نو شدن روزگار، طبیعتا باید تغییری هم در وضعیت غذایی مان ایجاد کنیم تا بتوانیم زندگی را بهتر و بیشتر نو کنیم. در واقع یکی از لذت های تغییر فصل و آب و هوا، به بازار آمدن خوراکی های بهاری است. بنابراین باید آستین بالا بزنیم و غذاهای بهاری را مهمان جسم و روان مان کنیم. آشپزی با نوبرانه های بهار و خوراکی هایی که برای بهار مناسب هستند ...
نان های حاوی ارزش تغذیه ای را بشناسید
.... فواید نوشیدن آب ظروف مسی استفاده از ظروف مسی ضمن کمک به حذف میکروارگانیسم های موجود در آب بر سلامت بدن هم تأثیر مثبت دارد. نگه داشتن آب در ظرف مسی و استفاده از لیوان مسی برای نوشیدن آب باعث دفع گازها و رفع مشکل سو هضم می شود چرا که مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذاست. ظروف مسی می تواند میکروارگانیسم های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای ...
شناسایی ارزش تغذیه ای مواد غذایی از رنگ آنها!
مرتبط است. همچنین، آنها آنتی اکسیدان هایی قدرتمند هستند و از سلامت پوست و چشم ها محافظت می کنند. از جمله مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد غذایی قرمز رنگ: گوجه فرنگی، گیلاس، آلبالو، تمشک، هندوانه، و فلفل های قرمز مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پاپایا، زردآلو، هلو، کدو تنبل، و سیب زمینی شیرین مواد غذایی زرد رنگ: طالبی، ملون ...
تقویت سلامت روده با 8 ماده غذایی
تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. ریشه کاسنی ریشه کاسنی سرشار از اینولین است و یک ماده پر استفاده در تولید محصولات غذایی محسوب می شود که به بافت بهتر و کاهش مقدار چربی یا قند موجود در آن ها کمک می کند. در شرایطی که ممکن است خود ریشه کاسنی را مصرف نکرده باشید، این محصول برای افزایش محتوای فیبر اغلب به غذا های فرآوری شده مانند کلوچه ها اضافه می شود. اینولین می تواند ...
درمان 7 نوع بیماری با 7 نوع خوراکی
درمان یک بیماری مفید و مؤثر است. پوکی استخوان؛ کشمش کشمش یکی از منابع سرشار بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه پایین می آورد. مصرف روزی حداقل 3 میلی گرم و حداکثر 10 میلی گرم کشمش توصیه می شود. خستگی مفرط؛ خرما خستگی، تمایل فرد به مصرف تنقلات شیرین را بالا می برد. خرما نسبتاً شاخص گلایسمی پایینی دارد و موجب رها شدن تدریجی ...
خواص 23 روغن گیاهی برای جوانی پوست
...> روغن چوب سرو برای پاک کردن پوست های چرب استفاده می شود و همچنین باعث کاهش آکنه و علائم آن می شود. از منافذ پوست در برابر ورود میکروب های مضر و گرد و غبار به بدن محافظت می کند. روغن اسانس سرو دارای خاصیت ضد پیری هم است که ظاهر و درخشش جوانی را به پوست شما می بخشد. 5. روغن رازیانه روغن رازیانه بدون خشک شدن پوست، چربی های سطح پوست را متعادل می کند و پوست را نرم و مرطوب نگه می ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن انسان که شاید ندانید
می کند. این نیمی از مسافت دور کره زمین است! 11. اسکلت شما ظرف 10 سال کاملاً از نو بازسازی می شود. 12. یک فرد بالغ از حدود 200 ماهیچه استفاده می کند تا فقط یک قدم راه برود! 13. در هر دقیقه، بدن شما بیش از 3000 سلول پوستی می ریزد. این تقریباً 200000 سلول پوست در ساعت و بیش از 4 کیلوگرم در سال است! اما نگران نباشید! هنوز هم در هر لحظه حدود 300میلیون سلول پوستی دارید ...
طرز تهیه ماسک سفید کننده فوری صورت
. اجازه بدهید به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوستتان بماند و بعد صورتتان را بشویید. این روال را روزی یکبار دنبال کنید. گوجه فرنگی خوردن گوجه فرنگی می تواند شما را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش مصون نگه دارد. هیچ اثبات علمی در مورد اثر روشن کننده گوجه فرنگی بر روی پوست هنگام استفاده موضعی وجود ندارد، اما معمولاً به عنوان داروی خانگی به عنوان روشن کننده پوست مورد استفاده قرار می گیرد ...
11 غذا برای قد بلند شدن
داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می تواند به رشد بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند. توت ها منبع خوبی برای مواد مغذی دیگر، از جمله فیبر، ویتامین K، و منگنز هستند. ماهی سالمون سالمون یک ماهی چرب و سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. اسیدهای چرب امگا-3 نوعی چربی دوستدار قلب هستند که نقش مهمی در رشد و نمو انسان ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
لیوان شیر و یک عدد میوه صرف کنند و بهتر است بدون خوردن صبحانه به مدرسه نروند. از طرف دیگر، خوراندن صبحانه ی زیاد و به زور، با روانه کردن بخش مهمی از خون بدن به سمت دستگاه گوارش، اثر معکوسی بر آمادگی دانش آموزان خواهد داشت. استفاده به موقع از میان وعده ها نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مواد سبک و کم چرب مانند مغز پسته، فندق، بادام، گردو، کشمش، بادام زمینی، چند عدد بیسکویت و شیر یا میوه ...
خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار
...> خوردن برخی ماهی ها ممنوع! جیوه موجود در انواع ماهی ها، رشد مغز جنین را مختل می کند. برخی از ماهی ها از جیوه بیشتری برخوردارند که بهتر است در فهرست ممنوعه ما قرار بگیرند. اغلب با شروع بارداری برخی از مادران به کلی از خوردن ماهی خودداری می کنند. از آن جا که وجود ماهی در رژیم غذایی مادر باردار لازم است، توصیه می شود انواع ماهی های پرورشی و ماهی های کوچک رودخانه ای مثل قزل آلا، سالمون و ماهی ...
راهکار های باورنکردنی برای مقابله با آسیب دیدگی مو
... سرشار از خواص ضد التهاب، روغن زیتون به سلامت پوست سر و فولیکول های مو کمک می کند. چربی های سالم روغن زیتون برای نرم کردن مو مفید هستند. به طور خاص، روغن زیتون فوق بکر می تواند موثرتر باشد که ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری را برای کسب نتایج بهتر ارائه می کند. آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از درمان های طبیعی شناخته شده برای پوست و مو است. در مورد مو، شما می توانید از آلوئه ورا ...
موثرترین راه های ضدعفونی میوه و سبزیجات
طول این مدت تمام آلودگیها از جمله ویروس کوید 19 بطور کامل از بین خواهد رفت. روش دیگری که برای شستشوی گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، خیار، فلفل، سیب، پرتقال، خربزه، لیمو، لیموترش سبز و سایر میوه و سبزیجات محکم کاربرد دارد استفاده از اسپری ضدعفونی کننده است. در این روش قبل از هرکاری گل و لای موجود در پوسته بیرونی را با دست یا فرچه مخصوص جدا کرده و سپس با استفاده از اسپری ضدعفونی کننده ...