سایر منابع:
سایر خبرها
رازگشایی از ازدحام مسافران در اتوبوس های ایام کرونا
چند همنوعشان در حال حرکت به آن سو می باشند. شما زمانی که صفی طولانی را جلوی یک فروشگاه ببینید حتما با خود می گویید این همه آدم بی دلیل اینجا در صف نمی ایستند و احتمالا ارزش خرید کردن دارد پس شما هم در صف می ایستید. اغلب ما در هنگام خرید در سایتهای فروش آنلاین نگاهی به کالاهای پرفروش می اندازیم و بعضا تحت تاثیر انتخاب دیگران خرید می کنیم. در رویدادهای سیاسی نیز، برخی شهروندان اسیر خطاهای ...
روابط جنسی در دوران ویروس کرونا
؟ دکتر الکس جورج: اگر با کسی رابطه دارید و با او زندگی می کنید، و محیط مشترکی دارید، قاعدتا نباید تفاوتی ایجاد کند. اما اگر یکی از شما علائم کووید-19 دارد باید فاصله اجتماعی را رعایت کنید و از یکدیگر دوری کنید، حتی در خانه خودتان. در شرایط ایده آل، بهتر است که همه فاصله دو متری را رعایت کنند - حتی در خانه خودشان، اما واقعیت این است که همیشه ممکن نیست. الیکس فاکس: مساله مهم دیگر ...
راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
اختصاص دهید . این زمان می تواند حدود 20 دقیقه باشد. در حقیقت مدت این زمان به خودمان بستگی دارد. می تواند هر روز در یک زمان معین باشد تا کودک و یا نوجوان چشم به راه آن باشند. از کودک خود بپرسید چه کاری دوست دارد در این زمان انجام بدهد. انتخاب کردن باعث ایجاد اعتماد به نفس در کودکان می گردد. اگر فرزند شما می خواهد کاری انجام بدهد که با محدودیت های طرح فاصله گذاری ...
اولین چیزی که در عکس می بینید، شخصیتتان را لو می دهد
. شما در هر موقعیتی راهی برای دیدن بهترین ها پیدا می کنید و وفاداری و قابلیت اعتماد جزء ویژگی هایی است که شما را توصیف می کند. شخصیت: عشق، مراقبت، آرامش رابطه: خانواده مهم ترین چیز برای شماست. رابطه برای شما بیشتر اتحاد و دوستی است، همان طور که سگ هم بهترین دوست انسان است. شما نیاز دارید بتوانید به کسی که با او هستید اعتماد کنید. تصویر دو روباه ...
راهنمای کاربردی انواع ماسک ها و مدت زمان استفاده از آن ها
دوز در شرایط فعلی خیلی ها توان تهیه ماسک را ندارند، از طرف دیگر استفاده از ماسک های دست دوز هم خیلی مد شده است. به هر حال اگر از این ماسک ها استفاده می کنید باید دقت زیادی در شستشوی آن ها به خرج بدهید و آگاه باشید که اغلب این ماسک ها در مواجهه با بیماران مخصوصاً آن دسته از بیمارانی که عطسه یا سرفه می کنند نمی توانند از شما محافظت کنند. نکاتی که باید رعایت کنید یک ...
بازنمای کلیشه های جنسیتی همچنان محبوبِ تلویزیون سارا بقایی - خبرنگار
می توان پی گرفت. جایی که این کلیشه ها به شکلی آشکار تکرار و بازتکرار می شوند. این عبارت که شوهر گیر نمیاد در این سریال بارها تکرار می شود و می توان گفت نه تنها کلیشه هایی نخ نمایی ازاین دست، خنده دار نیست که منجر به مشکلات فرهنگی عدیده ای می شود. چرا هنوز و پس از سال ها حضور زنان در تحصیلات عالی، مشاغل مختلف و عرصه های مدیریتی که عمدتاً تجربه های موفق و قدرتمندی بوده اند، هنوز هم یک سریال باید با ...
می کِشیم به سلامتی کرونا
خواهد با دست نشان دهد منظورش کدام حمام است اما توان راست کردن کمر و بالا آوردن دستِ آویزانش را ندارد. برای همین منصرف می شود.دقیقه ای طول می کشد تا او با صرف انرژی مضاعف بزاقش را جوری قورت دهد که ریزش آب از دهان بروی ریش های انبوهش متوقف شود. محمد با یک نخ سیگار غنیمت گرفته شده از ما تلاش می کند با گام هایی آرام به پیاده روی آن سوی خیابان برود تا خود را به محل خوابش روی تکه کارتنی در ...
اعلام موضع رسمی ایران : هیچ درخواستی برای دریافت کمک های پزشکی از آمریکا نداشته و نخواهیم داشت
خواهان برچیدن همه تحریم های یک جانبه و غیرقانونی آنهاست و اینها وظیفه ای است که حتی قطعنامه 2231 بر عهده کشورها از جمله آمریکا گذاشته است. سخنگوی دستگاه دیپلماسی در پاسخ به اظهارات متناقض آمریکایی ها برای کمک به ایران و رفع تحریم های دارویی و پزشگی اظهار کرد: ما در موضوعات مختلفی شاهد تناقض گویی و سردرگمی در گفتار و رفتار مقامات آمریکایی و رییس جمهور این کشور هستیم. اما آنچه برای ایران مهم ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
پاکت چیپس هلاک می شوید، مثل خرگوش خودتان را مجبور کنید یک گونی هویج بخورید. ایده این است که وعده غذایی تان را گسترش دهید و سبزیجات را در آن بگنجانید. مهم این است که بخشی در وجود شما عادت کند که خوردن سبزی در دستور کار است. هر آنچه راجع به محاسبه کالری می دانید فراموش کنید تحقیقات علمی نشان می دهد افرادی که وزن خود را کم می کنند، سوخت و ساز بدنشان نیز دستخوش تغییر می شود. در واقع ...
فال روزانه سه شنبه 19 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/19
.... متاسفانه با وجود این که از ریسک موجود در کارهایی که می خواهید بکنید خبر دارید هم احتمال دارد کله شقی کرده و آنها را انجام دهید. به جای این که خود رای باشید و بر اساس حدس و گمان های خودتان که امکان دارد اشتباه هم باشند پیش بروید، به حرف دیگران هم گوش کنید و به شنیده هایتان فکر کنید، شاید حق با آنها باشد. دریافت بازخورد از فرد مورد اطمینانتان می تواند به شما کمک کند در رفتارتان تغییرات مثبتی ...
کتاب نردبان شکسته – نوشته کیت پین
کتاب جالب نردبان شکسته اثر کیت پین یک تحقیق جامعه شناسانه درباره تأثیر نابرابری اقتصادی- اجتماعی بر طرز فکر، زندگی و مرگ انسان ها است. نابرابری کُنش ها و احساسات ما را به شیوه ای نظام مند، قابل پیش بینی و مکرر تحت تأثیر قرار می دهد؛ باعث می شود کوته بین و مستعدِ هر گونه رفتار پرخطر شویم و میل به قربانی کردنِ آیندهٔ امن مان برای لذتی آنی افزایش یابد، باعث می شود گرایش بیش تری به تصمیم ...
با این روشها زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم
زندگی خنثی است. با انتخاب هامان می توانیم معنای آن را تغییر دهیم. تکرار فعالیتی است که می توان از آن هم استفاده کرد و هم سوءاستفاده. تکرار ایجاد عادت می کند – عادت های خوب و عادت های بد. تکرار سرچشمه ی مهارت و تسلط است. تکرار باور هایی ایجاد می کند که هم می تواند به ما قدرت دهد و هم ضعیف مان کند. تکرار می تواند بهترین دوست مان یا بدترین دشمن مان باشد. می توانیم روی جنبه ی خسته کننده و ...
ویروس کرونا؛ هرآنچه باید درباره ضرورت پوشاندن صورت و نحوه ساخت ماسک خانگی بدانید
ها مراقب باشید. کوک بالایی را یک بار دیگر با فاصله ی نیم سانتی متر از محل دوخت اول انجام دهید. اکنون ساخت ماسک را به پایان برده اید. این 8 گام ممکن است از نگاه برخی پیچیده و طولانی باشد. اگر این گونه فکر می کنید یا به دوخت و دوز علاقه ندارید، روش های ساده تر دیگر و بی نیاز از نخ و سوزن نیز وجود دارد. در این ویدئو، جروم آدامز، فرمانده ی سپاه بهداشت عمومی آمریکا در 45 ثانیه، نحوه ی ساخت ...
روایتی از زندگانی شهید ولی الله چراغچی مسجدی
می شود. او روزهای پس از شهادت شهید چراغچی را این گونه توصیف کرد: شرایط بنده بعد از شهادت ایشان بسیار سخت بود و اگر آرزوی مرگ کردن، گناه نبود، هر لحظه آرزوی مرگ می کردم. اگرچه در سه سال زندگی با ایشان حدود 5 ماه با هم زندگی کردیم و شرط ایشان این بود که همراهشان باشم و وابسته نشوم اما نمی توان احساسات را نادیده گرفت. هنگامی که به زندگی شهدا می نگریم، همه شهدا در حوزه خانواده بسیار مهربان بودند و به ...
چگونه در روزهای قرنطینه به جنگ نرسیم
...، این است که تصمیم بگیریم توقعات، انتظارات و امیدمان را از دیگران در زندگی قطع کنیم و همان طور که امام علی(ع) می فرمایند، اگر می خواهیم به خدا نزدیک شویم، باید تمام انتظارات و توقعاتمان را از خدا بخواهیم و اگر بخواهیم به مردم نزدیک شویم نیز باید تمام توقعات و انتظارات خود را از مردم قطع کنیم. تقیان در پایان گفت: در روایتی از امام علی(ع) آمده که اگر خواستی بزرگ شوی، باید از هر آن چه در دست دیگران است، ناامید شوی ، بنابراین هرچه شخصیت انسان بزرگ تر شود، توقعات و انتظارات او از دیگران کمتر خواهد شد. انتهای پیام/ ...
راههای کاهش استرس پرواز
...> مهمترین کار برای آرام بودن و دوری از استرس، این است که آرامشمان را حفظ کنیم! همه ما این توانایی را داریم که روی احساسات و واکنش های خودمان مسلط شویم. برای دوری از استرس هم می توانیم با چند تکنیک ساده و تمرکز آرامش خود را باز بیابید. نفس عمیق و آرام بکشید. کمی آب بنوشید و به چیزهای مثبت مانند موفقیت در جلسه کاری پیش رو یا تعطیلات خوبی که پشت سر خواهید گذاشت فکر کنید. مدارک سفر خود را مرتب و ...
کتاب توهم آگاهی – چرا هیچ گاه در اندیشیدن تنها نیستیم؟
اندیشیدنش با انسان های دیگر، و درباره موضوعات گوناگون علمی، سیاسی، انسانی چگونه است از موضوعات اصلی این کتاب اند. به محض اینکه درک کنیم همهٔ آگاهی در سر ما قرار ندارد، بلکه در یک جامعه به اشتراک گذاشته شده، قهرمانان ما تغییر می کنند. به جای تمرکز بر افراد، تمرکز بر یک گروه بزرگ را آغاز می کنیم. کتاب توهم آگاهی می کوشد به ما درک غنی تری از ذهن بدهد، فهمی که در آن ارزیابی بهتری از اینکه چه ...
از کجا بدانیم مضطرب هستیم؟ + تست سنجش
زندگی کنید، افکار و هیجانات ناخوشایند خود را مورد قضاوت قرار ندهید و فرمانبردار محض نگرانی های خود نباشید. با بکارگیری این روش ها یاد میگیرید احساس اضطرار با که باعث ایجاد احساس دائمی استرس در شما می شود، به تدریج از بین ببرید. *****افزایش توانایی حل مسئله: افراد نگران اغلب مشکلاتی را برای خودشان می سازند که وجود ندارند. ولی مسائل ساده را حل نمی کنند، زیرا این افراد از موقعیت های اضطراب زا ...
نگاه رهبری این نیست که روحانی استیضاح شود یا استعفا دهد
آمریکا به برجام بازخواهد گشت. بنابراین بنا را بر این گذاشته اند که دست شان را روی زانوی خود بگیرند و بلند شوند. تجربه کرونا هم از نظر به کار گیری ظرفیت های داخلی تجربه مثبتی بود. ظرفیت های داخلی در این تجربه بیشتر به کار گرفته شدند و نشان داده شد که ما می توانیم روی پای خودمان بایستیم و مشکلات مان را حل کنیم. این باور بسیار ارزشمند است و اثرات مثبتی را گذاشته است. نتیجه اش هم این شده که بنا ...
موفقیت در گروِ خدمت به هم پیوستگی، توکل، تلاش و تعهد
را آموختند. شما نباید برای تحقق برنامه های کوتاه مدت و بلندمدت خود، وابسته شرایط باشید، باید با تلاش و برنامه ریزی شرایط خوب را خودتان ایجاد کنید. خیلی از ما در ذهن برنامه هایی داریم که همواره برای تحقق شان تابع به وجود آمدن شرایط بهتریم و به اصطلاح امروز و فردا می کنیم، غافل از اینکه در حقیقت شرایط بهتر را با این سهل انگاری ها ضایع کرده ایم. سال جدید شمسی فرصت دوباره ای است برای اصلاح ...
آشنایی با رفتارهایی که مهمانداران از آنها فراری هستند
...، سریعترین وسیله حمل و نقل عمومی بوده که در بسیاری از سفرها، خصوصا در مسیرهای طولانی از آن استفاده می شود. از این رو، می توان گفت امروزه اغلب افراد سوار هواپیما شده و از آن برای رسیدن به مقصد استفاده کرده اند. همانطور که دیده اید، هواپیماها چند مهماندار دارند که در طول مسیر از مسافران پذیرایی کرده و نکات ایمنی را به آنها گوشزد می کنند. مهمانداران معمولا بسیار مودب با شما برخورد کرده و با ...
انرژی، امید و ابتکار سه خصوصیت جوانی است | نسل جوان گره گشای مشکلات است
که اوّلاً به تدیّن و ثانیاً به تفکرات امام گرایش پیدا میکرد - یک نوع مصونیتی می یافت. آن روز این گونه بود. همان نسل هم، بعدها پایه های اصلی انقلاب شدند. الان هم که من در همین زمان به جامعه خودمان نگاه میکنم، خیلی از افراد آن نسل را - چه کسانی که با من مرتبط بودند، چه کسانی که حتّی مرتبط نبودند - میتوانم شناسایی کنم. به هر حال، الان شما زمان بهتری دارید. فضا، فضای بهتری است ...
قلعه نویی: رقم انتقال من به پرسپولیس رکورد می شکست
پیشکسوت که در آستانه شروع سال جدید رخ داد، واکنش نشان داد و اضافه کرد: من خدمت شما عرض کنم که متاسفانه اخلاق مداری در مملکت ما از بین رفته است. به خاطر سه امتیاز دست به چه کارهایی که دست نمی زنند. اخلاق و معرفت در فوتبال ما 20 سالی است که از بین رفته است. نسل گذشته رعایت می کردند و به بزرگترها احترام می گذاشتند و پیشکسوتان را فراموش نمی کردند ولی 20 سال است که این ارزش ها از بین رفته است. ایرج خان ...
اگر آمریکا می خواهد کمک کند تحریم ها علیه ایران را بردارد
شهید قاسم سلیمانی، هر روز با افزایش تنش مواجه است. بدون در نظر گرفتن پاندمی ویروس کرونا٬ آیا شما از وقوع جنگ احتمالی بین دو کشور هراس دارید؟ آیا ایران می تواند از لحاظ نظامی با آمریکا رویارویی کند؟ اسماعیلی: ایران و 1+5 بر اساس حسن نیت به توافق برجام رسیده بودند. ایران متعهد بود. اوضاع آرام بود و همکاری ها پیش می رفت. از همان زمان که آقای ترامپ وارد رقابت های انتخاباتی 2016 ...
چگونه بفهمیم که عشق طرف مقابل مان واقعی است؟
، شما و طرف مقابل تان تلاش می کنید تا برای ملاقات هم، برنامه های دیگرتان را جابجا کنید و برای مدتی هر چند کوتاه، از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرید. در کنار او احساس می کنید فرد بهتری هستید. اینار تلاش کنید تا به هنگام قرار گرفتن در کنار او، به احساسی که در مورد خودتان دارید بیشتر توجه کنید. آیا بودن در کنار او باعث می شود تا خودتان را فردی خوب و دوست داشتنی بدانید؟ ...
مثبت گرایی واقع بینانه، راهی برای مقابله با کرونا و اجتناب از آشفتگی ذهنی
درمانگر بودم و آموختم که دیدگاه افرادی با مثبت گرایی واقع بینانه با افزایش سن بهبود می یابد. خوشحالی آنها، سلامتی، دست آوردها و خوشنودی شان افزایش می یابد. اما مردم اینگونه به دنیا نمی آیند، همهٔ ما پتانسیل این را داریم که مثل آنها زندگی کنیم. راه هایی وجود دارد که شما می توانید برای تبدیل شدن به فردی با این دیدگاه به کار بگیرید. مثبت گرایی واقع بینانه یک روش فکری است که به ما کمک می کند تا با ...
قرنطینه دائمی
اینکه در آن روز ها خودتان کمابیش در قامت طردکنندگانی بوده اید که امروز و با یک قرنطینه چند هفته ای در قامت مطرودانی محق ظاهر شده اید؟ نه بی رحمانه نیست اگر همه شما را در قامت طرد کنندگان بدانم. سکوت و بی عملی در برابر طرد افراد دارای معلولیت، شما را هم دست حامیان و طراحان اصلی جامعه سالم سالار می کند؛ همان طور که سکوت و بی عملی مردان یک جامعه مرد سالار در قبال ستم جنسی و جنسیتی کمابیش آنها را در ...
چطور خشمگین نشویم؟
می شوید که اکنون به گذشته پیوسته است و دیگر کاری از دست ما ساخته نیست. کاری که من کردم همیشه با کاری که باید می کردم فرق خواهد داشت، مهم نیست بعداً چه کار می کنم. البته برای پایان یافتنِ خشم شما راه های غیرعقلانی بسیاری هست: ممکن است بمیرید، دچار فراموشی شوید یا هیجانتان در طول زمان از تب وتاب بیفتد. فرض کنید یک روز ناگهان تصمیم می گیرید خشمتان را کنار بگذارید و در این کار موفق می شوید ...
آموزش مهارت های ارتباط با بستگان همسر
. فکر کنیم هر بار اولین باری است که آنها را می بینیم. گذشته با همه خوبی ها و بدی هایش تمام شده است. خانواده همسرتان را دوست بدارید این موضوع را در نظر بگیرید که خانواده همسرتان اکنون جزو بستگان شما شده اند. پس دوست شان بدارید و سعی کنید با گذشت همراه با تدبیر، احساسات منفی خود را کنترل کنید و بی منت و بدون توقع به آنان کمک کنید. برای شان هدیه بخرید و نشان دهید که دوست شان ...
صحبت های سرمربی پارس صدای هواداران شاهین را درآورد
شکلی باشد؟ بیان کرده است: در کشورمان عادت کرده ایم که یک نفر به جای بقیه فکر می کند و تصمیم می گیرد. فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ باید تیم هایی که از این تصمیم صاحب نفع هستند و یا متضرر می شوند را در تصمیماتش دخیل کند. به طور مثال سه راهکار پیشنهاد بدهد و از میان این سه راهکار، رای گیری کند. در این صورت حتی مخالفان هم مجبور می شوند رای اکثریت را قبول کنند. صدای باشگاه و هواداران شاهی ...