سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای خواندن نتیجه آزمایش خون در خانه
نتایج آزمایش خون مهم است؟ اول از همه، بیایید به این نکته پی ببریم که چرا نتیجه آزمایش خون این قدر در تشخیص بیماری های مختلف اهمیت دارد. پس، برای دانستن این موضوع قبل از هر چیز لازم است شما خون را به عنوان یک سیستم اکسیژن رسانی و مکانیسمی برای دفع مواد زائد بدن در نظر بگیرید. اندام های خاصی در بدن، مانند کبد، کلیه، طحال و ریه ها مانند ایستگاه های پردازش هستند. ارز ش های معمولی ...
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
به گزارش ایلنا از اصفهان، محسن تقی زاده درباره افزایش سطح ایمنی بدن افزود: دریافت روزانه مواد غذایی مانند میوه، سبزیجات، مرکبات و فرآورده های لبنی و پروتئینی می تواند نیاز روزانه افراد به ویتامین های B، C، A، DوE را تامین می کند. وی تصریح کرد: با مصرف مغزهای گیاهی بی نمک، حبوبات، انواع گوشت های کم چرب و غلات سبوس دار که از منابع غنی آهن و روی هستند، نیاز بدن به انواع مواد معدنی تامین ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
پروتئین بالایی دارند به افزایش احساس سیری کمک می کند، یعنی باعث می شود فرد مدت طولانی تری سیر بماند. این مسئله، باعث می شود فرد از پرخوری دست بکشد. دریافت پروتئین کافی به حفظ توده عضلانی کمک کرده و سطح انسولین بعد از مصرف غذا را تثبیت می کند. پروتئین، یکی از مواد مغذی است که افراد گوشتخوار به مقدار کافی آن را دریافت می کنند. از آنجایی که بیشتر چربی بوقلمون در پوست آن است، می توان به راحتی پوست آن ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
...، آثار نامطلوبی بر یادگیری به جای می گذارند. مثلا مصرف مقدار زیادی شیرینی یا مقدار زیاد کافئین، آثار منفی خود را به صورت خستگی، تغییرات خلقی و کاهش آب بدن در فرد نشان می دهد. خوردن مواد غذایی یا چربی زیاد نیز موجب ایجاد خواب آلودگی می شود. به طور کلی باید از افراط در مصرف هر ماده ی غذایی پرهیز کرد. نقش مواد مغذی موثر در حافظه: قند طبیعی: غذای معمول مغز، گلوکز است ...
14 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه B-6 است. ...
10 دلیل برای اینکه تدریجاً وعده "ناهار" را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید!
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می شود. به همین دلیل بر اساس آموزه های طب سنتی، ایده آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ...
5 راه کار ساده ولی مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی
تغذیه استان البرز افزود: زمانی که برای خرید می روید، دو استراتژی مهم وجود دارد، قبل از زمان لیست خرید خود را تهیه کنید و گرسنه به مغازه نروید. 4_خوردن تخم مرغ ترجیحا برای صبحانه احدی با بیان اینکه تخم مرغ ها به طور باور نکردنی سالم هستند گفت: با توجه به اینکه تخم مرغ غنی از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری هستن مصرف آن در وعده صبحانه احساس سیری را افزایش می دهد ...
نقش فست فودها در تضعیف سیستم ایمنی بدن
...> حسین پور با بیان اینکه ما در حال حاضر به سیستم ایمنی قوی تری نیاز داریم و باید از مصرف هرگونه مواد غذایی که باعث تضعیف آن می شود پرهیز کنیم، گفت: مصرف سوسیس و کالباس و غذاهای فرآوری شده باید کاهش پیدا کند؛ زیرا این نوع غذاها باعث افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شود. رادیکال های آزاد، سلول های بدن را تخریب و بدن را ضعیف می کند در نتیجه باعث می شود افراد زودتر به بیماری مبتلا شوند. همچنین عدم ...
رژیم نگهدارنده وزن بعد از لاغری
...> قوانین یک رژیم مناسب در رژیم نگهدارنده وزن بعد از لاغری باید هم به کالری دریافتی و مواد غذایی که مصرف می کنیم توجه داشته باشیم و هم به فهالیت های جسمی برای سوزاندن این کالری دریافتی توجه کنیم. برای اینکه یک رژیم مناسب برای خود تنظیم کنیم بهتر است بدانیم مجاز به خوردن کدام مواد غذایی هستیم و از کدام مواد اجتناب کنیم. لیست مواد غذایی مجاز در رژیم نگهدارنده وزن بعد از ...
خیار؛ میوه ای با فوایدی خاص
ساده در روز خسته شوند. خوردن خیار یک روش مناسب و خوشمزه برای به دست آوردن آب و الکترولیت کافی به ویژه در ماه های گرم تابستان است. 4- قند خون را مدیریت می کند خبر خوب برای افراد دیابتی، خیار می تواند سطح قند خون را 67 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL کلسترول) را تا 87 درصد کاهش دهد! مکانیزمی که در در این تعادل اتفاق می افتد تحریک ترشح انسولین توسط ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
باشگاه خبرنگاران/ کبد از اندام های بسیار ضروری برای بدن است که برخی عادات غلط در سبک زندگی سلامت این اندام را تهدید می کند. برای افرادی مشکوک به کبد چرب آزمایش هایی مانند قند خون، چربی خون، شمارش گلبول قرمز و سفید، شمارش پلاکت و بررسی آنزیم های کبد تجویز می شود؛ اگر قند خون بالا باشد، درمان می شود همینطور اگر چربی خون بالا باشد قابل درمان است. کسی که آنزیم های کبدی اش بالا ...
با این خوراکی ها خون تان را جلا دهید
عروق مفید است. گل های گریپ فروت خاصیت ضد تشنج دارد همچنین اگر افراد گریپ فروت را صبح ناشتا مصرف کنند، خواص ادرارآور آن زیاد می شود و سموم را از بدن خارج می کند. گریپ فروت خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می سازد، عطش را رفع و اختلالات مفصلی را درمان می کند و برای کسانی که عفونت های ریوی و تب خیز دارند، مفید است. کاهو کاهو سبب تصفیه خون شده و به حفظ هوشیاری ...
وقتی فلفل بهترین داروی مسکن قلب می شود
فلفل قرمز بنوشند تا این عارضه التیام یابد زیرا فلفل قرمز دارای 90000 واحد اسکوویل است. کاپسیسین موجود در فلفل سبب جلوگیری از تجمع LDLیا کلسترول بد خون در رگ ها می شود و با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از علت های مسدود شدن رگ ها می باشد، گردش خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. فایده قرار دادن فلفل قرمززیر زبان قرار دادن فلفل ...
این داروها وزن شما را زیاد می کنند
ضد حساسیت سیتریزین دیفن هیدرامین لوراتادین فکسوفنادین دارو های ضد حساسیت اگر بدون نسخه پزشک مصرف شود سبب اختلال در عملکرد هیستامین ها می شود و هیستامین ماده ای است که وجود آن در بدن ضروری است. اگر شما از دارو های آنتی هیستامینی استفاده کنید. هیستامین در بدن شما تولید نمی شود و همین امر سبب افزایش وزن خواهد شد. 7. دارو های کاهنده فشارخون بتابلوکر ها مثل ...
رژیم whole30 ، مد جدید سلامت و لاغری
... غذاهای فرآوری نشده بخورید: مواد غذایی روزانه شما باید شامل:مقدار زیادی سبزیجات و مقدار زیادی از چربی های طبیعی (روغن زیتون،ماکادامیا ، آجیل جات و غیره)، مقدار متوسط پروتئین (غذای دریایی، تخم مرغ و گوشت)، مقداری میوه و انواع ادویه و گیاهان. با این حال مهم ترین بخش این است که هر غذایی به شکل طبیعی خود باشد به این معنی است که باید حداقل افزودنی را داشته باشد. این قوانین ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
.... 4- با حرارت زیاد مواد مغذی را از بین نبرید هر چه مواد غذایی کمتر حرارت ببیند و به صورت خام مصرف شوند مغذی تر هستند. بهترین روش پخت بخارپز کردن و آب پز کردن است. 5- چاقی و اضافی وزن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و زمینه ساز بسیاری از بیماری های متابولیک هم می شود. وزن خود را از راه درست و اصولی( تغذیه درست و ورزش مناسب )کنترل کنید. 6- بهتر است به جای چای و قهوه ...
چغندر به کاهش فشار خون کمک می کند
افزودن مقدار کمی چغندر به غذا در کنترل فشار خون موثر است. جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلاست. فشار خون مهمترین عامل بروز بیماری های قلبی و بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر ...
ریواس بخورید تا راحت تر غذا را هضم کنید
سلامت چشم و پوست افراد ضروری است؛ با توجه به این که افراد روزانه در معرض گرد و غبار قرار می گیرند، باید برای حفاظت از پوست و چشم خود مصرف ریواس را در اولویت قرار دهند. ریواس در دسته سبزیجات کم کالری قرار دارد و مصرف آن برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می تواند تاثیرگذار باشد، زیرا این گیاه با بالا بردن سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. مصرف ریواس از اکسیداسیون سلول های مغزی جلوگیری کرده و با تحریک سلول های این عضو حیاتی بدن، روند اختلال های شناختی مانند آلزایمر را کند می کند. منبع: بهترین ها ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
می بخشد و به بدن اجازه می دهد کالری بیشتری بسوزاند. نوشیدن آب گرم با لیمو روند کار را تسریع می کند. فیبرهای لیمو هوس و میل به خوردن عذا را کنترل می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. همچنین باعث شکسته شدن بافت چربی می شود که سبب کاهش وزن بیشتری می شود. نوشیدن آب گرم به همراه لیمو صبح و بصورت ناشتا توسط پزشکان بسیار توصیه می شود. تسکین درد در دوران قاعدگی نوشیدن آب گرم باعث ...
چطور با خوردن سیر، وزن کم کنیم؟
، جلوگیری میکنه. کاهش فشار خون سیر تاثیر قابل توجهی در کم کردن مقدار فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرن، داره. بنابراین اگه به طور منظم سیر مصرف کنین، خطر بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات قلبی و سکته رو می تونین کاهش بدین. پایین آوردن مقدار کلسترول بدن سیر توانایی قدرتمندی داره که میتونه کلسترول LDL یعنی کلسترول بد رو تا 10 یا 15 درصد ...
6 فایده عسل برای کاهش وزن
. عسل و آبلیمو عسل هنگامی که همراه با آب ولرم و آبلیمو (آبلیموی تازه بدون شکر یا نمک) مصرف شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی ...
کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
کار را انجام ندادند. اگر شما نوشیدنی های پر کالری - مانند سودا و آبمیوه - را با آب جایگزین کنید، ممکن است اثرات بیشتری را ببینید. آب آشامیدنی قبل از غذا ممکن است به شما کمک کند که کالری کمتری دریافت کنید. جایگزین یک نوشیدنی شیرین با آب بسیار مفید است. بیشتر بخوابید، وزن کم کنید به گفته یکی از محققان دانشگاه میشیگان، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب می تواند به فرد کمک ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
نکته هایی برای ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن، مقدار زیادی آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید قبل از این که سراغ باز کردن پاکت چیپس بروید یک لیوان آب بنوشید . گاهی اوقات مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند .در این زمان است که با خوردن یک لیوان آب سرد جلوی مصرف کالری اضافه را می گیرید. اگر خوردن ...
مواد غذایی که خام خوردنشان دوپینگ انرژی است
و خودتان در خانه آب سبزیجات و میوه ها را بگیرید و بدن خود را پاکسازی و رطوبت رسانی کنید، به سیستم گوارشی خود کمک کنید، انرژی را افزایش دهید و وزن خود را آسان تر کاهش دهید. شکلات، تنظیم کننده فشارخون شکلات یا کاکائوی خام حاوی آنتی اکسیدان به مقدار بالا است و به کمبود فشار خون کمک می کند و سرطان را افزایش می دهد که عاملی برای بهبود روحیه است و همچنین میل بیش از حد شما به غذا های مختلف را پایین می آورد. پس چه بهتر که کاکائوی خام خریداری کنید و آن را به صورت فرآوری شده استفاده نکنید. ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
...، یک واکنش قلیایی داشته باشد (یعنی پس از مصرف و متابولیسم، این غذا می تواند باعث قلیایی شدن خون و ادرار شود). به عنوان مثال آب پرتقال اسیدی است اما در بدن "قلیایی" می شود. - همچنین لازم است بدانید که تأثیر غذا بر بدن نه فقط به pH آن غذا، بلکه بر متابولیسم آن بدن بستگی دارد. به عنوان مثال، گوشت قلیایی است، اما پس از هضم، به طور کلی اسید تشکیل می شود، گرچه برای بعضی از مردم قلیایی است ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
مقاوم شود. از غذا های دریایی استفاده کنید. سلنیوم و اسید های چرب امگا 3 که به وفور در ماهی و به طور کلی در غذا های دریایی وجود دارند از مهم ترین ترکیب های بسیار مفید و موثر برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن به حساب می اید. پس هفته ای سه مرتبه ماهی استفاده کنید. دنبال آنتی اکسیدان ها بروید احتمالا می دانید که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و با مقاوم شدن سیستم ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
مناسب برای جلوگیری از آلودگی متقابل بین غذاهای خام یا نپخته و پخته و یا آماده خوردن، در آشپزخانه مهم است. صاحبان کسب و کارهای مرتبط با غذا و مواد غذایی باید برای پیشگیری از انتقال بیماری های عفونی به طور کلی و کرونا ویروس بطور خاص موارد بهداشتی را رعایت کنند. فواید آب گلابی گلابی یکی از محبوب ترین میوه ها است که برای بدن شما خواص فراوانی دارد و به عنوان یک تقویت کننده انرژی ...
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
نوشیدن آب کافی برای سلامتی آنها و عملکرد صحیح کلیه، قلب و مغز و سطح هوشیاری ضروری است. نوشیدنی های بر پایه لبنیات، البته بدون شکر افزوده انواع فرآورده های لبنی: برای بچه های زیر دو سال انواع پرچرب و برای بچه های بالای دو سال ترکیب پرچرب و کم چرب و برای بالای5 سال غالباً انواع کم چرب توصیه می شود. اگر فرزند شما تمایل به مصرف شیر ساده ندارد، به جای شیر کاکائو آماده یا شیر قهوه ...
گیاهان لاغرکننده
توضیح برخی از آنها با نظر سمیه زارعی، کارشناس گیاهان دارویی، می پردازیم. چای سبز: چای سبز دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی بوده و ضد ویروس و باکتری است. مصرف این چای از بروز سکته های قلبی و مغزی، گرفتگی عروق و بروز سرطان جلوگیری کرده و در تحکیم استخوان ها، رفع بیماری های کلیوی، کاهش فشار خون، تقویت کبد، جلوگیری از لخته شدن خون، تقویت لثه ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، کاهش قند خون و ...
رژیم غذایی قاتل کرونا از سوی محقق اعلام شد
خوردن بر سیستم ایمنی بدن که وظیفه مبارزه با عفونت و بیماری را دارد، تأثیر می گذارد. افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن به میزان زیادی در خطر ابتلا به بیماری کووید 19 هستند. سیستم ایمنی بدن به گلبول های سفید خون متکی است که برای مبارزه با ویروس هایی مانند COVID-19 آنتی بادی تولید می کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند میوه، سبزیجات و ماهی به افزایش فعالیت گلبول های سفید کمک می کند؛ حفظ وزن سالم همچنین می تواند به مردم شانس بیشتری برای مقابله با ویروس کرونا دهد. ...