خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرما تا چه اندازه بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد
در حالی که گرما کمک زیادی به جلوگیری از سرماخوردگی در ماه های سرد پاییز و زمستان می کند، اما همچنین ممکن است برای سلامتی مضر باشد. در این مقاله در مورد تأثیرات منفی آن بر بدن انسان صحبت خواهیم کرد. احساس گرما در یک محیط برای افراد مختلف متفاوت است، بنابراین تعریف آن کمی دشوار است. دلیل این امر آن است که آن احساسات مرتبط با دما در هر فرد متفاوت است. نوع سرماخوردگی که فرد از منطقه ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
، برنامه ریزی به ما کمک می کند زمان بیدار شدن و خوابیدن را بدانیم. بدون برنامه ریزی نه آنقدر خسته می شویم که بخوابیم و نه احساس خوبی از روزی که گذرانده ایم، داریم. ورزش کنید سعی کنید حداقل 15 دقیقه را ترجیحا در صبح ورزش خانگی داشته باشید تا ریتم شبانه روزی شما حفظ شود. ورزش به کاهش استرس کمک می کند. ورزش را نباید در زمان نزدیکی به خواب انجام دهید. بهتر است یک الی دوساعت قبل از خواب، ورزش نکنید. ...
اختلالات روانی و علائم آن
علائم تشخیصی اختلال اضطراب فراگیر این است که نگرانی و اضطراب بیش از حد در فرد باید حداقل در یک دوره شش ماهه وجود داشته باشد؛ در چنین شرایطی بیمار قادر به کنترل نگرانی خود نبوده و ممکن است علائم دیگری مانند اختلال در تمرکز، خستگی، کج خلقی، تنش عضلانی، بی قراری و اختلال خواب را نیز از خود بروز دهد. اختلال وحشت زدگی چیست؟ وحشت زدگی، نوع دیگری از اختلال اضطراب فراگیر بوده که ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
چای بابونه در ناحیه ای از مغز شما اثر می کند که با گیرنده های عصبی مرتبط با خواب بهتر، خواب آلودگی و کاهش بیخوابی است. مطالعه ای نشان می دهد که از میان 34 فرد بزرگسال، کسانی که پیش از خواب چای بابونه مصرف می کردند، 15 دقیقه سریع تر از دیگران به خواب می رفتند. این نوشیدنی گیاهی خوش طعم همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است. کیوی این میوه خوشمزه بسیار مغذی است و البته کم ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
محدود کنید. بیش از یک ساعت از زمان خود در روز را در اینترنت یا رسانه های اجتماعی صرف نکنید. روزانه 30 دقیقه زمان برای کسب اطلاع از اخبار کافی است و قرار گرفتن در معرض حجم زیادی از اخبار و تحلیل ها می تواند موجب اضطراب شما شود. سعی کنید یک روال مشخص را دنبال کرده و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید. عادت های معمول خواب وبیداری خود را رعایت کنید، حتی اگر لازم نیست به سرکار بروید، سعی ...
بررسی خودارضایی؛ دروغ ها و واقعیت ها
هایی که در این جا ذکر می شود را از پیامدهای خودارضایی در نظر بگیرد، احساس گناه در او افزایش پیدا می کند. افسانهٔ شماره سه: خودارضایی باعث تضعیف قوای جسمانی، کم خونی و لاغری می شود بله، خودارضایی مانند هر عمل دیگری که بخشی از انرژی جسمانی بدن را تحلیل می برد، موجب خستگی یا شاید بی حالی شود و بخشی از انرژی جسمانی بدن را مصرف می کند. ولی خستگی، بی حالی و تحلیل انرژی بعد ...
چگونه استرس اقتصادی بر والدین و کودکان تأثیر می گذارد؟ مداخلات مناسب برای مقابله با این بحران چیست؟
خاموشی و سکون را آرامش می گویند. مشکلات اقتصادی چگونه می تواند مردم را از حس آرامش دور نگه دارد؟ هنگامی که وضعیت اقتصادی مشخص و معین نیست، افراد احساس ناامیدی، ترس و عصبانیت می کنند. بنابراین ممکن است با مشکل خواب، تمرکز، کم خوراکی و مشکلات ناشی از خلق و خو مواجه شوند. همچنین ممکن است در این بین افراد احساس درد جسمی کنند و مشکلات ناشی از تنش و درد عضلانی داشته باشند. برخی افراد ممکن است ...
بیماری دیابت تهدیدی خاموش برای سلامتی شهروندان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ، دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است و ...
آیا گیاهان ناقل ویروس کرونا هستند؟
کننده فرد بیمار، از طریق تماسی سبب انتقال ویروس شوند. علیزاده تاکید کرد: از آنجا که گل و گیاهان را نمی توان مانند سطوح و وسایل بی جان به راحتی گندزدایی کرد، بهترین کار این است که در اتاق فرد بیماری که هنوز در دوره عفونت زایی به سر می برد، اسباب و وسایل غیرضروری و تا حد امکان گل و گیاه وجود نداشته باشد. با گندزدایی سطوح به طور مکرر و دور نگه داشتن گیاهان از محدوده بستری فرد مبتلا می توان ...
کرونابارابطه جنسی منتقل میشود؟
...: شواهد موجود نشان می دهد این بیماری می تواند از طریق قطرات کوچک مترشحه از بینی یا دهان از فرد به فرد دیگر گسترش یابد که در هنگام سرفه یا بازدم فرد مبتلا به بیماری کووید 19 گسترش می یابد. قطرات آغشته به ویروس بر روی اشیا و سطوح اطراف فرد بیمار باقی می ماند و سایر افراد در صورت تماس با این سطوح و عدم رعایت نکات بهداشتی ممکن است آلوده شوند. در مورد پایداری ویروس کووید 19 در دستگاه ...
آموزش حفظ و افزایش تمرکز با مدیریت روابط شخصی
پی داشته باشد، بهتر است بازه های زمانی را در تقویم خود مشخص کنید که در آن ها توانایی پاسخ دادن به اطرافیان را دارید. سپس این تقویم را با همه ی افراد مرتبط به اشتراک بگذارید. شاید در ابتدا وفادار بودن به تقویم دشوار باشد، اما قطعا به مرور همه از آن پیروی می کنند. درنهایت نمی توان تمام حواس پرتی های مرتبط با روابط شخصی و کاری را از بین برد، اما حداقل می توان آن ها را مدیریت کرد. بهبود ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
به دنبال یک حمله اضطراب باشد، در حالی که برای برخی دیگر، خستگی ممکن است مزمن باشد. معلوم نیست که آیا این خستگی ناشی از سایر علائم اضطراب مانند بی خوابی یا تنش ماهیچه ای است و یا ممکن است مربوط به اثرات هورمونی اضطراب مزمن باشد. 5- مشکلات مربوط به تمرکز به علائم اضطراب شدید مرتبط می شوند بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب در تمرکز مشکل دارند. در یک مطالعه بر ...
احساس خواب آلودگی در سالمندان خطرناک است!!
انجمن کاردیولوژی اروپا هشدار داد: خواب آلودگی افراد سالمند در طول روز می تواند نشان دهنده افزایش خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی – عروقی باشد. به گفته متخصصان این انجمن، احتمال مرگ سالمندان مبتلا به امراض قلبی – عروقی که در طول روز به طور مکرر احساس خواب آلودگی دارند، بیشتر است. این هشدار پس از چاپ یک تحقیق فرانسوی از سوی انجمن قب آمریکا در مجله سکته اعلام شده است. بیشتر ...
چه زمانی وقت مراجعه به روان پزشک است؟
نتوانید هیچ کار دیگری انجام دهید، درواقع عملکرد طبیعی شما را دچار نقص کند. 4. به صورت مداوم در تنش و احساس بد باشید. درصورتی که این نشانه ها در شخصی وجود داشته باشد، دیگر این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به درمان و پیگیری از طریق روان پزشک و روان شناس دارند. به یاد داشته باشید مراجعه به روان شناس بدون درنظر گرفتن دستورالعمل وی برای مراجعه به روان پزشک می تواند اثرات مثبت ...
نشانه ها و علائم ضعیفی چشم
چشمان سالم نعمتی است که همه ما باید قدردان آن باشیم و مراقبت کنیم تا دچار ضعیفی نشود . چشم سالم یا همان بینایی بیست بیستم، یکی از نیازهای حیاتی برای راحت انجام دادن کارها است و اصلا نمی توان تصور کرد که دنیای بدون بینایی چگونه خواهد بود. اما متاسفانه افراد به دلایل مختلف در معرض ضعیف شدن چشم قرار می گیرند که در این قسمت از سلامت به علائم آن ها اشاره خواهیم کرد. ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
عملکرد فرد را در محیط کار و اجتماع هم تحت تاثیر قرار دهند. هم چنین می توانند باعث افزایش رویاهای مرتبط یا غیرمرتبط با زندگی روزانه شوند و فرد را دچار آشفتگی و نگرانی کنند. افرادی که این وضعیت را تجربه میکنند باید دنبال یافتن عامل اضطراب یا افسردگی در زندگی خود باشند و آنرا برطرف کنند. هم چنین میتوانند تحت نظر دکتر از درمان های رایج افسردگی کمک بگیرند. ریشه و عامل کابوس ها یا خواب های ...
چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟
علت اصلی کمبود پتاسیم، پزشک باید سابقه پزشکی فرد و هر دارویی که مصرف می کند را بررسی کند. پزشک گاهی ممکن است چند آزمایش اضافی از جمله: برای بررسی سطوح الکترولیت، مانند فسفر ، کلسیم و منیزیم، آزمایش های خون بیشتری انجام شود. آزمایش ادرار برای تشخیص میزان پتاسیم از بدن درمان کمبود پتاسیم : نوع درمان کمبودپتاسیم به نشانه های یک فرد و اینکه چقدر ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
و خسته کند. در این صورت وقت آن رسیده که خودتان را متوقف کنید. فعالیت های زیاد و پراکنده به دنبال خود خستگی تصمیم دارند. با دادن یک استراحت و وقفه به ذهن، سیستم عصبی خود را بهبود می بخشید و در مدیریت تصمیمات، عملکرد بهتری خواهید داشت. شاید قبلا این تجربه را داشته اید که برخی از بهترین ایده ها و تصمیمات شما هنگام دوش گرفتن یا پیاده روی در فضای باز بوده است. به این دلیل است که وقتی شما خود را از دغدغه های پراکنده روزمره رها می کنید، در واقع قشر جلویی مغز شما که مربوط به تفکر شماست، آزاد می شود. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
نوروفید چگونه به اختلالات تمرکز کمک می کند؟
در مغز انسان وجود دارد که ناهماهنگی بین هرکدام از آنها می تواند شروع کننده اختلال روانی در فرد باشد . امواجی با نامهای آلفا ، بتا ، تتا ، دلتا که عملکرد هرکدام را بیان خواهیم کرد . به طور مثال امواج دلتا در هریک ثانیه 1 الی 4 مرتبه در مغز تولید خواهند شد که این موج مربوط به خواب عمیق در فرد است . یا امواج تتا که مرتبط هستند با احساس خواب آلودگی در فرد ، لازم به ذکر است درهر ثانیه 4 الی 8 ...
چرا خواب می بینیم؟
از مدتی ، آنها می توانند احساس کمبود شما را به وجود آورند. هر چیزی که بر روحیه بیداری شما تأثیر بگذارد ، ممکن است بر روحیه ناخودآگاه شما نیز تأثیر بگذارد. بنابراین ، اگر یک قند در طول روز شما را به حرکت درآورد ، آن احساسات می تواند خواب شما را به همراه داشته باشد. همچنین ، غذاهایی که باعث بیدار شدن شما در طول شب می شود باعث می شود شما در مرحله REM بیشتر از خواب بیدار شوید. وقتی این اتفاق ...
آیا شما به کم کاری تیروئید مبتلا هستید؟
باعث تورم زبان و تارهای صوتی شود در نتیجه فرد صدای خشن پیدا می کند و در خواب ممکن است دچار توقف های کوتاه تنفسی شود. در نتیجه فرد خواب راحتی ندارد و صبح با احساس خستگی بیدار می شود و طول روز خواب آلود است. نشانه های دستگاه گوارش: کم کاری تیروئید حرکات دستگاه گوارش را آهسته می کند در چنتیجه فرد دچار یبوست می شود, که در بعضی موارد می تواند بسیار شدید باشد. نشانه های ...
چگونه مشکلات گوارشی ناشی از کووید-19 و استرس را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
را نمی خورید یا غذا خوردن نامنظم می توانند مشکل را تشدید کنند. از دیگر عواملی که می توانند در گوارش شما اختلال ایجاد کنند می توان به کمبود خواب و تغییرات هورمونی، از جمله موارد مرتبط با قاعدگی اشاره کرد. به طور خاص، افراد مبتلا به مسائل گوارشی زمینه ای ممکن است در نتیجه استرس مستعد تجربه این قبیل مشکلات باشند. اگر به طور معمول معده ای عصبی دارید، علائم شما احتمال ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
رسیده که روی حل این مشکل تمرکز کنند چون خواب خوب شما را سرحال و سیستم ایمنی تان را هم تقویت می کند. برخی می گویند که با وجود خواب کم شبانه عملکرد خوبی دارند اما واقعیت این است که افراد کمی قادرند با خواب شبانه کمتر از شش تا هشت ساعت فعالیت خوبی داشته باشند. متخصصان معتقداند حداقل هفت ساعت خواب برای سلامتی بهزیستی مطلوب نیاز است و خوابی کمتر از این میزان می تواند منجر به پیامدهای منفی مانند ...
اختلال و بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب کودکان کدامند؟
...> پیشینه پزشکی پزشک مغز و اعصاب کودکان در مورد بیماری هایی که فرزند شما به آن مبتلا است ، سوالاتی در زمینه تجویز داروهای قبلی ، میزان استفاده از مکمل های غذایی که برای فرزندتان در نظر گرفته اید ویزیت خواهند کرد که اطلاعاتی را برای بهتر شدن روند درمان به دست می آورند . پیشینه خانوادگی لازم است که جزئیاتی در مورد افراد خانواده یا اطرافیان نزدیک کودک که به سایر مشکلات ...
مدیریت کودکان مبتلا به بیش فعالی در شرایط قرنطینه
کوچک تقسیم کنید. بدین صورت احتمال انجام کار و موفقیت در آن بیشتر می شود و کودک احساس بهتری نسبت به توانایی خودش برای انجام آن پیدا می کند. از طرف دیگر رابطه بین شما و کودک به خاطر انجام نشدن کار یا درست انجام نشدن آن، آسیب نمی بیند. یادتان باشد وقتی کاری را به کودک می سپارید قرار نیست به او نشان دهید که نمی تواند از عهده کارهایش بر آید؛ بلکه با تغییر در حجم و شیوه انجام کار می خواهید به او نشان دهید ...
چگونه لباس ها خود را از ویروس کرونا پاک کنیم
. ویروس روی سطوح مختلف خانه می نشیند و تماس دست افراد خانه با این سطوح، منجر به ابتلای آن ها می شود. هنگام حمل لباس های فرد مبتلا به ویروس کرونا، حتما باید از دستکش یک بار مصرف استفاده کرده و پس از انجام کار، دستکش دور انداخته شود و دست ها با آب و صابون شسته شوند. منبع: دولت آنلاین ...
10 عادت نابودگر خلاقیت
کیفیت بالاتری را در انجام کارها دارند، بلکه در عملکرد و تصمیمات آنها می توان خلاقیت بیشتری را مشاهده کرد. مطلب مرتبط: چگونه عادت های بد و مخرب خود را کنار بگذاریم 2-شب زنده داری اگر دیروقت بخوابید، شما عملا به دوبرابر ساعت خواب بیشتر نیاز خواهید داشت تا در سطح عادی خود قرار گیرید. در غیر این صورت تا پایان روز، احساس خستگی با شما باقی خواهد ماند. از یک ذهن خسته ابدا ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
دریافتند حدود 40 درصد از چای سبز از نوعی باکتری به نام Flavonifractor plautii به اختصار FP تشکیل شده است. این باکتری دارای اثر های درمانی مختلف و منحصربه فرد بر سلامت بدن از جمله کاهش فشارخون و کمک به تنظیم وزن بدن است. بنا بر جدیدترین مطالعه ها، نوشیدن یک فنجان چای سبز روزانه می تواند سبب رفع حساسیت غذایی در افراد شود. چای سبز حاوی مقدار فراوان آنتی اکسیدان است که با دگرگون ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده
به شما می گفت دوست دارد مراقب خودتان باشید و سالم بمانید. پس سعی کنید مراقب میزان خواب و خوراک تان باشید و در حد امکان فعالیت بدنی داشته باشید. یادتان باشد اگر سوگواری نکنید و اگر نتوانید انرژی روانی تان را پس بگیرید، ممکن است دچار افسردگی شوید. می دانم در گفتن آسان است و در عمل سخت، ولی باید این فعالیت ها را انجام بدهید که از این بحران به بهترین شکل ممکن گذر کنید. در مراحل سوگ چه ...
