چگونه در فصل بهار تغذیه مناسب داشته باشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ویار حاملگی از چه زمانی شروع می شود؟
ساعت مناسب خوردن چای که گردش خون را بهبود می بخشد
رفع خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است که اغلب پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود گفت: برخی طبع چای را به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن سرد دانسته اند در صورتی که اصلا این موضوع صحت ندارد و چای با تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و ...
همه چیز درباره هتل درویشی مشهد
سلطنتی VIP دارای جکوزی داخلی هستند. قبل از خرید بلیط هواپیما از علی بابا حتما هتل خود را رزرو کنید. راهنمای سفر به مشهد با اتوبوس رستوران های هتل رویال درویشی برای نیازهای ناهار خوری شما، هتل رستوران هایی را فراهم می کند تا از سلیقه شما لذت ببرند. در مرحله اول، رستوران Atrium و رستوران Roof Garden لذت خوردن در یک رستوران مانند باغ را به شما می دهند. ثانیا، فست فود فیروزه گزینه ...
آیا خوردن ترشی در بارداری مضر است؟
انجمن بارداری زنان در آمریکا (APA)، مصرف سبزیجات تازه سبز که با سرکه مخلوط شده استریال برای زنان حامله بسیار مفید خواهد بود، به خصوص اگر این سبزیجات همراه سایر مواد غذایی مصرف شود. – فراموش نکنید که همه زنان حامله باید از خوردن غذاهای دریایی خام و یا نیمه پخته مانند صدف که اغلب با سس سرکه همراه هستند، اجتناب کنند. یادتان باشد که در چنین شرایطی، اگر مصرف سرکه هم نتواند مشکلی برای بدن مادران ...
طرز تهیه پاستا پنه با سس پستو خوش طعم و لذیذ
.... 4. اضافه کردن کلم بروکلی اگر به خوردن سبزیجات علاقه دارید، 2 فنجان کلم بروکلی خرد شده را به مدت 3-2 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید، سپس آن را با پاستا پنه با سس پستو مخلوط کنید. 5. اضافه کردن انواع پروتئین مانند گوشت قرمز به طور کلی برای افزایش کالری پاستا پنه با سس پستو می توانید هر نوع ماده پروتئینی مانند گوشت قرمز یا ماهی را پس از پختن به سس پستو ...
خوردن کنجد در بارداری، خوب یا بد؟
.... در ایران نیز مقداری کنجد تولید می شود که بیشتر آن به مصرف تهیه روغن و حلوا ارده می رسد. ترکیبات شیمیایی کنجد دارای پروتئین، ویتامین های B ،D ،E ،F و لسیتین (LECITHIN) می باشد. مقدار روغن آن در حدود 50% است. روغن کنجد مرکب از حدود 70% اسیدهای چرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید، اولئیک اسید و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدیک اسید می باشد ...
حقایقی در مورد دل و جگر، معروفترین غذای سنتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی ، دل و جگر است که طرفداران زیادی دارد. هرچند امروز با باز شدن پای فست فودها به زندگی ، چلوکبابی ها یا جگرکی ها کم کارتر شده اند اما هنوز هم خوردن دل و جگر لذت بخش است و هر کس با هر نوع سلیقه ای را به سمت خود می کشاند و راضی از پای سیخ های خالی اش بلند می کند. اگر اهل خوردن جگر هستید ، این بخش را مطالعه کنید. فواید جگر سیاه ...
رژیم غذایی سالم در دوران کرونا
که به راحتی می توان آن ها را تهیه و آماده کرد. کنسروهای لوبیا و نخود را که سرشار از مواد مغذی هستند، می توان ماه ها یا حتی سال ها نگهداری کرد. از این کنسروها برای تهیه انواع مختلفی از غذاها می توان استفاده کرد. ماهی های روغنی کنسرو شده مانند ساردین، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و تن ماهی سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. از ...
ریواس چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
ریواس گیاه بومی آسیاست و احتمال می رود اولین بار در سیبری یا هیمالیا برداشت شده باشد، گفته می شود چینی ها به عنوان دارو از ریواس استفاده می کردند . به گزارش صدای بوکان، ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می آید که ظاهر آن شبیه به کرفس اما صورتی رنگ و طعم آن ترش و شیرین یا ملس است، ریواس بطور طبیعی در فصل بهار تا اوایل تابستان می روید؛ ساقه ریواس مصرف خوراکی دارد. ...
پی جو معرف فست فودهای معتبر
فود شیراز از یکی سری مواد غذایی که زمان پخت آنها کوتاه است و سریع آماده می شوند استفاده می شود. در منوی غذاهای فست فود غذاهایی مانند انواع ساندویج ها، چیز برگر، همبرگر، انواع همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، مرغ و قارچ سوخاری، انواع پیتزاها وسالادها به چشم می خورد. در اکثر این غذاها از مواد اولیه مشابه استفاده می شود از جمله این مواد را می توان سوسیس، نان، گوشت، سس، پنیر و... نام برد. فست فود ...
به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است
از سال بسر می برید، از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. آرام غذا خوردن زمانی که هوا مطبوع باشد و منظره بهتری پیش روی شما باشد ، ناخودآگاه غذا خوردن تان آهسته تر می شود، بدون اینکه خودتان متوجه این موضوع باشید و در نتیجه زودتر احساس سیری خواهید کرد. انگیزه برای تعطیلات همه ما در فصل بهار انگیزه بیشتری برای کاهش وزن داریم . علت آن هم شروع شدن تعطیلات ...
انواع پخت میگو
روغن اضافی میگوها خارج شود. به همین ترتیب تمام میگوها را سوخاری کنید. در کنار میگو سوخاری می توانید از پیش غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده و سالاد فصل استفاده کنید. بیشتر بخوانید: طرز پخت میگو کبابی مواد لازم برای پخت میگو کبابی : میگو 1 کیلو جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 4 قاشق غذاخوری کره 50 گرم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری ...
بازار پر دردسر
...> وی بیان کرد: ماهی و آبزیان با وجود آنکه جزو مواد حیوانی محسوب می شود اما چربی موجود در آنها از نظر خواص تغذیه ای مانند چربی های گیاهی هستند و به علت اسیدهای چرب غیر قابل اشباع امگا 3 در کاهش بیماری های قلبی و عروقی، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان و دیابت نقش تعیین کننده دارد. فروش اینترنتی، کاهش فروش آبزیان را بهبود می بخشد یکی از راه های جلوگیری از ضرر و زیان در راستای ...
نکاتی مهم درباره تغذیه در دوران همه گیری کرونا / مصرف خوراکی های شور و بیش از حد شیرین را محدود کنید
حاضری و فست فودی را خط بکشید. غذا های آماده و نیمه آماده معمولا سرشار از مواد افزودنی هستند و در نتیجه باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شما می شود. اگر انرژی و حوصله تهیه غذا را ندارید بهتر است هر وعده غذایی را در اندازه های بزرگ تهیه کنید تا حداقل دو تا سه وعده را شامل شود. دور غذا های چرب و پرکالری را خط بکشید. سعی کنید غذا های شور نخورید تا دچار افزایش فشار خون نشوید این موضوع به ویژه در ...
چگونه به کودکمان غذای سالم بدهیم تا با لذت بخورد ؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : غذا دادن های سالم به کودکان کودکان امروزه بیشتر متاسفانه عاشق فست فود و غذا های چرب میباشند برای تشویق کردن آنها به غذای سالم در ادامه ما را دنبال نمایید . به گزارش تالاب بیش از نیمی از کودکان، غذا های بستبندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر هست با 5 میلیارد وعده ناهار درسال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و ...
خود مراقبتی نوجوان
آورده اند، ممکن است در این دوره دچار اختلال خوردن شوند. پرخوری یا بی اشتهایی عصبی، دو سوی این اختلال هستند. همچنین تمایل به غذاهای آماده و فست فودها از دیگر مشکلات این دوره سنی است. نوجوان چون می خواهد با سرعت بالا به احساس گرسنگی خود پاسخ دهد، به فست فودها علاقه زیادی نشان می دهد. برای لذت بیشتر از خوردن نیز به محرک های غذایی چون انواع سس ها و نوشابه ها، تمایل فراوان و نگران کننده ای دارد که گاهی ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
کافی موجب آرامش در فرد می شود و حتی تنوع رنگ در میوه ها و سبزی ها نیز در انسان نشاط ایجاد می کند که همین عامل در کاهش استرس مؤثر است، بنابراین توصیه می شود هر روز انواع مختلف سبزی و میوه با رعایت کامل نکات بهداشتی مصرف شود. وی با تاکید بر اینکه برای تأمین املاح معدنی و همچنین برخی ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری مغزها بهترین منبع غذایی هستند، گفت: اسیدهای چرب ضروری امگا سه در گردو با کاهش ...
ضد آلرژی زاهای غذایی
تواند از علائم دیگر حساسیت فصلی باشد.در این بین حساسیت های فصلی به خصوص در فصل بهار در اثر ورود مواد آلرژی زا مانند دانه های گرده گیاهان به بدن از طریق خوردن و آشامیدن، تنفس و تماس های پوستی ایجاد می شود و با تحریک ترشح هیستامین ها علائمی مانند خارش چشم و لب ها، آبریزش از بینی یا چشم، عطسه و سرفه های دوره ای ، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس را بروز می دهد. در حقیقت تحریک سلول های بویایی و التهاب ...
طرز تهیه کتلت با ماهی کیلکا
کتلت غذایی لذیذ و پرطرفدار است که مایه ی آن با نوعی گوشت، سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز و سبزیجات معطر درست می شود. مایه کتلت پس از آماده شدن، قالب خورده و در روغن داغ سرخ می شود. این غذا به عنوان نهار، شام یا پیش غذا سرو می شود و به عنوان یک غذا برای بیرون بردن مناسب است. انواع کتلت را با گوشت چرخ کرده گوسفند، گوساله، مرغ یا ماهی درست می کنند. در کتلت با ماهی کیلکا از گوشت ماهی استفاده شده و برای از ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
...، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، ویتامین دی، کا، ب 12، آهن، ید و روی است. کسانی که گیاه خوار نیستند، معمولاً این مواد را از منابع حیوانی دریافت می کنند، شما هم می توانید با داخل کردن برخی از غذاها به رژیمتان، این کمبودها را جبران کنید. برای پروتئین، ید و روی، از حبوبات و سویا استفاده کنید. پس از مصرف آنها، تخم مرغ و محصلوات لبنی را برای پروتئین بیشتر، ویتامین دی، ب 12، کلسیم و روی، انتخاب و مصرف ...
کرونا فروش آبزیان در هرمزگان را از رونق انداخت
با رعایت نکات بهداشتی، طبق روال گذشته انجام می شود اما فروش آبزیان به شدت کاهش پیدا کرده است. وی بیان کرد: ماهی و آبزیان با وجود آنکه جزو مواد حیوانی محسوب می شود اما چربی موجود در آنها از نظر خواص تغذیه ای مانند چربی های گیاهی هستند و به علت اسیدهای چرب غیر قابل اشباع امگا 3 در کاهش بیماری های قلبی و عروقی، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان و دیابت نقش تعیین کننده دارد. ...
کسانی که در خوردن طالبی باید احتیاط کنند
به زودی به فصل تابستان، فصل میوه های رنگارنگ و خوشمزه می رسیم. طالبی یکی از میوه های تابستانی است که طرفدارانی پر و پا قرص دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از مجله سلامت، طالبی یکی از میوه های خانواده کدوئیان (Cucurbitaceae) است. این میوه با نام های تیل، گرمک و ملون نیز شناخته می شود. در کنار خوردن این میوه به تنهایی، به بسیاری از دستورالعمل های اسموتی و دسر نیز افزوده می شود و ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
، ثابت نگه داشتن وزن، راهکار هایی برای کاهش تری گلیسیرید، انجام ورزش منظم و روزانه، داشتن رژیم غذایی کم چرب، استفاده از لبنیات کم چرب، مصرف تکردن چربی های گوشت و پوست مرغ مصرف روغن های گیاهی از قبیل:کانولا، ذرت و زیتون به جای روغن حیوانی مصرف غذا های پرفیبر، پرهیز از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین، آهسته خوردن غذا و خوب جویدن و متعادل نگه داشتن وزن به کاهش مقدار LDL کمک می کنند. چه رژیم ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
وزن خود در این روز ها از خوردن غذا های چرب و شور مانند تنقلات پرهیز شود، حتی الامکان از خوردن غذا های کنسروی و سوسیس و کالباس پرهیز شود، نوشیدن مایعات به اندازه کافی مفید است. کارشناس تغذیه گفت: در برنامه غذایی روزانه استفاده از سبزیجات تازه توصیه می شود، البته باید کاملا شسته و ضدعفونی شوند (مانند انواع کلم، گل کلم و جوانه ها)؛ در منزل باید استراحت منظم و ورزش به میزان کافی و خواب کافی ...
با کسالت بهاری چه کنیم و توصیه طب سنتی برای تغذیه مناسب چیست؟
دکتر مینا محبی، متخصص طب سنتی یکی از رایج ترین انواع پاکسازی در فصل بهار را خوردن آش های بهاره دانست و به گفته وی، این آش ها حاوی مقادیر زیاد سبزیجات فصل هستند و معمولا در هر منطقه به صورت خاص و مخصوص آن منطقه و با استفاده از گیاهان دارویی همان منطقه پخته می شوند. این متخصص طب سنتی به طرز تهیه یکی از این آش ها که آش کاسنی است، اشاره می کند که مصرف آن از منظر طب سنتی در فصل بهار بسیار توصیه می شود ...
میوه ای بجای دارو
...، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. مهدی نیا تصریح کرد: برای حفظ وزن خود در این روزها از خوردن غذاهای چرب و شور مانند تنقلات پرهیز شود، حتی الامکان از خوردن غذاهای کنسروی و سوسیس و کالباس پرهیز شود، نوشیدن مایعات به اندازه کافی مفید است. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: در برنامه غذایی روزانه استفاده از سبزیجات تازه توصیه می شود، البته باید کاملا شسته و ضدعفونی شوند (مانند ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
، نوع اشباع نشده آن یعنی روغن زیتون بهترین انتخاب برای مبارزه با تصلب شرائین (سخت شدن رگ ها) است. کاهش کلسترول بد خون با ماهی چرب : ماهی های چرب مانند سالمون یک منبع غنی از زنجیره های طویل امگا 3 هستند. امگا 3 به سلامت قلب با افزایش HDL و کاهش التهاب و سکته قلبی کمک می کند. توجه کنید که سلامت ترین راه برای استفاده از ماهی کباب کردن، گریل کردن و بخار پز است. ماهی سرخ ...
اردبیل دومین استان کشور در تولید آبزیان
تجویز شده و مفید به حال بیماران است. وی وجود دو اسید چرب خوب و مغذی را در ماهیان یادآور شد و بیان کرد: به هیچ وجه انتقال بیماری کرونا از طریق ماهی انجام نمی شود بلکه خوردن ماهی در پیشگیری از این بیماری موثر است و شهروندان باید برای ارتقای سلامت و ایمنی بدن خود هفته ای دوبار ماهی مصرف کنند. مدیر کل شیلات استان اردبیل افزود: ما در کنار آموزش روش های مختلف پخت آبزیان در ...