بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
سایر منابع:
سایر خبرها
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
مطالعه و 250000 نفر گردآوری شده بود. این مطالعه نشان داد افزایش 1540 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهشِ 12 درصدی سکته بینجامد. اما تحقیقِ دانشگاهِ آلاباما نخستین تحقیقی است که تأثیر مواد معدنی را بروی سلامت عروق سنجیده است. برطبق گفته های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند. ...
5 راه سریع برای تقویت سیستم ایمنی بدن
: از مصرف غذا های فرآوری شده خودداری کنید یک روش ساده برای تقویت ایمنی، حفظ رژیم غذایی تازه و پر از ویتامین است، دکتر لوئیزا پته، متخصص قلب و عروق در این خصوص گفت: مواد غذایی فست فودی و ناسالم التهاب را افرایش داده و سیستم ایمنی بدن را تخریب می کنند، مصرف مواد غذایی ارگانیک و فاقد قند های مصوعی، می تواند از ابتلا به انواع بیماری های ویروسی موثر باشد. یک برنامه غذایی سالم ...
سبزی که بخش زیادی از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند
ابتلا به چندین سرطان کمک کنند. کلم همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها است، و این اغلب بهترین دفاع در برابر ابتلا به سرطان است. 5- محافظت از سلامت مغز کلم حاوی آهن و اسیدهای چرب امگا 3 است که هر دو می توانند به محافظت از سلامت مغز کمک کنند.آهن نقش مهمی در انتقال اکسیژن به سلولهای بدن دارد که این امر برای سلامت ماهیچه ها و مغز بسیار مهم است. با توجه به سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا 3 به ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید ، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آنها نیز می توانند خطر ابتلا به ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
مغذی در روده ممکن است باعث سوراخی روده شود که از عوارض آن می توان به افزایش وزن، عملکرد غیر طبیعی غدد درون ریز بدن و افزایش غلظت خون اشاره کرد، برای کاهش لکتین دانه های کنجد بهتر است آن ها را تمام شب خیسانده یا از دانه های جوانه زده استفاده کنید که لکتین کمتری دارند. ارده حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 می باشد که مصرف زیاد آن ممکن است باعث برهم خوردن تعادل آن نسبت به امگا 3 در بدن شود. ...
چند دلیل خوب برای خوردن شکلات
.... محافظت از قلب برای قلب و گردش خون بسیار مناسب است مطالعه جدیدی نشان داده که شکلات تلخ به انعطاف پذیری عروق خونی کمک کرده و از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های رگ های خونی جلوگیری می کند. هر دو مورد ذکر شده از عوامل شایع عفونت های شریانی است که خواص شکلات نقش به سزایی در بهبود آن ها دارد.همچنین در یک مطالعه 9 ساله سوئدی که بیش از31 هزار زن را مورد بررسی قرار داده ...
روغن های مایع گیاهی جایگزین جامد شوند نه اضافه!
تهدید در زمینه بیماری های قلبی ،عروقی و دیابت و در کل، بیماری های مزمن هستند. وی درباره روغن کانولا گفت:این روغن علاوه بر اینکه LDLرا کاهش و HDL را افزایش می دهد، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث کاهش فشار خون و باز شدن عروق می شود،در نتیجه بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
نوشابه و تأثیرات نامطلوب آن بر کلیه؛ دشمن خوش طعم کلیه ها
... مطالعات جدید نشان می دهند که مصرف زیاد نوشابه های شیرین خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد. در این مطالعات، پژوهشگران دریافتند که مصرف 500 میلی لیتر نوشابه که به طور معمول دارای فروکتوز بالاست طی 30 دقیقه باعث افزایش سختی عروق موجود در کلیه ها می شود. درمجموع، یافته های پژوهشگران در رابطه با سلامت کلیه و مجاری ادرار نشان می دهد که ورود حجم زیادی ازشربت ذرت با فروکتوز ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
روز دوازدهم صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو ناهار: 100 گرم ماهی قزل آلا آب پز با لیمو +1 قاشق کره شام: 200 گرم استیک، مشابه روز اول - با سالاد اسفناج و کرفس. خطرات بالقوه رژیم لاغری سریع: باید به این نکته توجه داشته باشید که بهترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم متعادل بر حسب کالری مورد نیاز شما در طول روز و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای همیشه است. بنابراین این ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسیدهای چرب امگا3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب
یعنی دو سوم آنها فشار خون بالا دارند. بهترین و آسان ترین راه مقابله با فشارخون بالا استفاده از رژیم غذایی مناسب بدون استفاده از هیچ گونه دارو مکمل و غیره است که می تواند به صورت موفقیت آمیز فشار خون بالا را کاهش دهد. به طور خلاصه و ساده، در رژیم کاهش فشار خون فرد به استفاده کمتر از نمک و سدیم تشویق می شود. البته این برنامه همراه با دریافت مواد مغذی و مفید دیگر برای متعادل کردن ...
تقویت قلب واعصاب باعرق بیدمشک
مصرف و شماره بهداشت آن ها توجه کنید، در صورتی که محصول استریل و بهداشتی نباشد قارچ و کپک در آن رشد می کند و در نتیجه مواد مفید آن تجزیه می شود در این صورت خواص درمانی محصول از بین می رود. در فصول گرم سال که تعریق بدن زیاد می شود و آب فراوانی از بدن دفع می شود بهتر است از شربت ها یا نوشیدنی هایی که در آن ها از عرقیات گیاهی به ویژه بهارنارنج، بیدمشک، گلاب و کاسنی به کار رفته استفاده کنید تا با بهره مندی از خواص تغذیه ای مفید آن ها بتوانید بدنی سالم و دور از هرگونه سموم و مواد زاید داشته باشید. ...
برای افزایش کلسیم بدن این خوراکی هارا مصرف کنید
آجیل ها بادام از نظر کلسیم بالاترین است. بادام فیبر، چربی و پروتئین های سالم را تأمین می کند و منبع خوبی از منیزیوم، منگنز و ویتامین E است. خوردن آجیل ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند و برخی از آن ها سرشار از کلسیم هستند ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
این گیاه را ثابت کرده اند. چای سبز چای سبز میزان زیادی آنتی اکسیدان های پلی فنل دارد که خواص آن ها در بهبود سلامت فرد است. این آنتی اکسیدان ها می توانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند. سنبل الطیب سنبل الطیب یا علف گربه نام گیاهی است که به دلیل تاثیر آرام بخش و خواب آور بسیار معروف است. سنبل الطیب دارای اسید والرنیک است که ...
کاهش درد قاعدگی، میوه به موثر است؟
. پکتین ترکیبی است که به گردش خون کمک می کند. در نتیجه مصرف منظم عصاره برگ درخت به ، می تواند فشار خون را نرمال ساخته و از فشار خون بالا جلوگیری کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن برگ به ، به دلیل ترکیبات مفید و مهمی که دارد میتواند روشی باشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن بدون مصرف دارو. مبارزه با باکتری و ویروس دمنوش برگ به جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما باشد ...