خانه
فشارخون دارید سبزیجات بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت قلب خود با این نوشیدنی تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز : محققان هلندی در جریان پژوهشی متوجه شدند که نوشیدن مقادیر زیاد چای خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری عروق کرونر را، کاهش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف قهوه به میزان متوسط نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط دارد. محققان متوجه شدند که مصرف سه تا شش فنجان چای در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و مرگ ناشی از این بیماری را تا 45 درصد کاهش می ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
بالا یا در مرز داشته باشید. نمک باعث احتباس مایعات و افزایش فشارخون می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز خود را کنترل کنید اگر اهل کباب و استیک و ... هستید مقدار مصرف را نصف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده اجتناب کنید مواد غذایی فراوری شده معمولاً نمک بالایی دارند، بنابراین برای سلامت قلب عروق مضر هستند. ...
دلیل تنگی نفس و تپش قلب
اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن نخواهد رسید. این بیماری همچنین ممکن است که در پاسخ به یک حمله قلبی، بیماری های کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا صورت گیرد. برخی از علائم نارسایی قلبی عبارتند از : خستگی مفرط تولید خلط سفید حالت تهوع افزایش ناگهانی وزن درد قفسه سینه 2_ بارداری و دوران یائسگی در این دوران ...
مادرها در دوران شیردهی چه غذایی بخورند
از آهن است و سطح انرژی تخلیه شده مادر را به او بر می گرداند. گوشت گاو همچنین حاوی ویتامین ب 12 است. بلوبری: مادران شیرده باید مطمئن شوند که در روز دو تا چند وعده میوه یا آب میوه دریافت می کنند. زغال اخته یک گزینه مفید برای کمک به نیازهای این مادران است. این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات ها برای داشتن سطح انرژی بالا است. برنج قهوه ای: ترکیب سالم کربوهیدرات ها ...
با این خوراکی ها چربی خون خود را به راحتی تنظیم کنید
ضروری است که افراد در رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی که منابع کالری زا هستند، توجه کرده و مصرف آنها را کاهش دهند. دکتر رحمانی ابراز کرد: به طور کلی کاهش مصرف چربی های غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون بالا ضروری است لذا افراد باید مقدار روغنی که جهت پخت غذا می خواهند استفاده کنند را حتما با قاشق اندازه گیری کنند تا میزان مصرف آن مشخص شود زیرا این افراد باید در طی روز از چربی ها فقط ...
نکات مهم غذایی برای فشار خون بالا
، برنج قهوه ای استفاده کنید و یا به جای ماکارونی معمولی، ماکارونی غلات کامل بپزید.این متخصص قلب و عروق می گوید: میوه ها و سبزیجات جایگاه ویژه ای در رژیم درمانی فشار خون بالا دارند. چهار تا پنج واحد در روز کافی است، گوجه، هویج، سیب زمینی، سبزیجات، خیار، کاهو غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم هستند و یک واحد از سبزیجات مثلا می تواند نیم فنجان سبزیجات خورد شده باشد. ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
تواند منبع خوبی از فیبر و چربی اشباع باشد که به تنظیم قند خون و کلسترول خون برای بیماران دیابتی گزینه بسیار مناسبی در وعده های روزانه باشد. امروزه با استفاده از خرید اینترنتی آجیل های تازه که به صورت مخلوط هستند و مصرف آنها به عنوان میان وعده ها می توانند ضد التهاب و برای حفظ سلامت قلب موثر باشند و به عنوان میان وعده به کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام کمک کنند وگزینه مناسبی برای دستیابی ...
اثر مولتی ویتامین ها بر مبارزه با کرونا
واحد در هفته) سبب مسمومیت می شود. همان طور که گفته شد آجیل یکی از خوراکی هایی است که خوردن آن به صورت روزانه بخش زیادی از نیاز بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کند. اغراق نیست اگر گفته شود آجیل یک مولتی ویتامین A تا Z است؛ یعنی از ویتامین A تا روی را در خود جای داده است. به نوشته فروشگاه آجیل و خشکبار هفت مغز مصرف یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان 82 درصد نیاز ...
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
... وی افزود: بیماری فشار خون برخی از ارگان های بدن مثل قلب، مغز، کلیه و چشم را تحت تاثیر قرار می دهد و بسیاری از افرادی که دیالیز می شوند، به دلیل بی توجهی به فشارخون، بدن آن ها نیاز به دیالیز پیدا کرده است. این متخصص قلب با بیان اینکه فشار خون بالا و پیشرفته با علائمی همچون سردرد در ناحیه پس سر، تهوع و استفراغ همراه است، ابراز کرد: بیشتر سکته ها و خونریزی های مغزی به دلیل فشار خون ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف کرده بودند عروقِ سخت تری نسبت به همتایان خود داشتند. موش ...
رژیم غذایی مناسب دربارداری دوقلو
گوشت بخورید و از لوبیا یا سبزیجات به عنوان کنار غذا استفاده کنید منابع پروتئین : روزانه 100-175گرم پروتئین مصرف کنید. مثل گوشت (مرغ ،بوقلمون ،گوسفند )،آجیل ،ماست، شیر، کاهو، پنیر آهن: آهن به کاهش خطر کم خونی، فشار خون بالا و زایمان زود رس کمک می کند مصرف آهن : بدانید در دوران بارداری چقدر آهن و از چه منابع غذایی باید استفاده کنید ...
3 مزیت مصرف جوانه ها
به گزارش سلامانه جوانه ها دانه هایی هستند که تازه شکفته اند و گیاه بسیار جوانی شده اند. برای شروع باید بگوییم جوانه ها سرشار از مواد مغذی هستند و گفته می شود که گوارش و قند خون را بهبود می دهند و دوستدار قلب اند. جوانه چیست؟ فرآیند شکفتن معمولا با خیساندن دانه ها به مدت چند ساعت شروع می شود. دانه های خیس خورده سپس در معرض ترکیبی از نور و دما و رطوبت قرار می گیرند و به آنها اجازه ...
چگونه با تغذیه مناسب از چاقی و افسردگی در دوران خانه نشینی کرونا جلوگیری کنیم؟
و گوشت های پرچرب خودداری شود. 3-مصرف گوشت سفید به ویژه ماهی و مخلوط غلات و حبوبات به جای گوشت قرمز در چند وعده هفتگی 4-احتیاط در مصرف زولبیا و بامیه به خاطر افزایش وزن و بالا رفتن فشارخون در افراد مستعد 5-ورزش و پیاده روی مداوم روزانه در محیط های خلوت 6-استفاده از سبزی و سالاد به دلیل داشتن فیبر بالا و همچنین اشغال کردن جای زیاد در معده که درنتیجه باعث ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با ...
4 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
وقف کرده و ببینید آیا تغییری در علائم حاصل می شود یا خیر. به این نکته توجه داشته باشید که بستنی حاوی قند پالایش شده التهاب زا نیز است. چیپس جای شگفتی نیست که غذاهای فرآوری شده گزینه های خوبی برای سلامت ریه های ما نیستند. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی سرشار از چربی اشباع و نمک هستند که هیچ کدام از آنها برای سلامت کلی بدن انسان و به طور خاص سلامت ریه ها خوب نیستند.چربی های ترانس و اشباع می توانند تاثیر منفی بر سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشند که بلافاصله با سلامت ریه ها ارتباط پیدا می کند.از سوی ...
4 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
اشباع می توانند تاثیر منفی بر سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشند که بلافاصله با سلامت ریه ها ارتباط پیدا می کند.از سوی دیگر، نمک می تواند فشار خون را افزایش دهد و مصرف مداوم مقادیر زیاد آن ممکن است افت سلامت قلب را به همراه داشته باشد.
بیماری کاوازاکی چه علائمی دارد؟
...: بیماری کاوازاکی چیست؟ کاوازاکی (Kawasaki syndrome) یک بیماری نادر در اطفال است که عروق خونی را تحت تاثیر قرار می دهد. علایم بیماری برای چند روز می توانند شدید و نگران کننده باشند ولی بعد از مدتی بیشتر بچه ها می توانند به فعالیت نرمال برگردند. بیماری کاوازاکی می تواند عروق کرونری را درگیر کند. عروق کرونری رگ هایی هستند که خون را به عضله قلب می رسانند. اگر اقدام به ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد می کنید. نخود 8 درصد فیبر دارد و دارای درصد زیادی از مواد معدنی مثل آهن، فسفر و ویتامین های گروه B است. نخود برای سلامت قلب و گوارش بسیار مفید است و باعث جلوگیری از بروز سرطان می شود. نخود برای تنظیم فشار خون و کنترل سطح کلسترول خون بسیار مفید و ارزشمند است. همچنین نخود به عنوان یکی از انواع حبوبات ...
دارو های کنترل کننده فشار خون در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران: هیچ کدام از داروهای کنترل کننده فشار خون تاثیر مثبت و منفی در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا ندارند. به گزارش روابط عمومی دانشگاه: دکتر مرجان حاج احمدی؛ فلوشیپ نارسایی و پیوند قلب و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت روز جهانی فشار خون( 27 اردیبهشت ) عنوان کرد: بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز ...
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
مصرف سیگار موجب بالارفتن تپش قلب، فشار خون و هم کاهش سطح اکسیژن در خون و در مقابل، مصرف انار موجب کم شدن این عوارض، تنظیم جریان خون و تولید گلبول های قرمز بیشتر می شود. 9. جوانه گندم استعمال سیگار موجب تنگ و سفت شدن عروق خونی می شود. ویتامین E موجود در جوانه گندم و سایر غلات موجب بالارفتن خاصیت ارتجاعی سیستم گردش خون شده و خطر سکته قلبی را بویژه در سنین بالاتر کاهش می ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
.... کلیه های آسیب دیده نمی توانند سدیم اضافی را فیلتر کنند و باعث افزایش سطح آن در خون می شوند. اغلب توصیه می شود سدیم را به کمتر از 2 میلی گرم در روز محدود کنید. کاهش مصرف پتاسیم پتاسیم نقش های بسیار مهمی در بدن دارد، اما افراد مبتلا به بیماری کلیوی برای جلوگیری از سطح بالای آن در خون، باید پتاسیم را محدود کنند، معمولاً توصیه می شود پتاسیم را به کمتر از 2 میلی گرم در روز محدود ...
روغن های مایع گیاهی جایگزین جامد شوند نه اضافه!
تهدید در زمینه بیماری های قلبی ،عروقی و دیابت و در کل، بیماری های مزمن هستند. وی درباره روغن کانولا گفت:این روغن علاوه بر اینکه LDLرا کاهش و HDL را افزایش می دهد، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث کاهش فشار خون و باز شدن عروق می شود،در نتیجه بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
615 نفر طی شب های قدر در گیلان خون اهدا کردند
شهرهای رشت، لاهیجان، بندرانزلی، تالش، آستارا، فومن، لنگرود و رودسر امشب نیز در سومین شب از لیالی قدر از ساعت 18 تا 23 آماده خونگیری است. سالانه به طور میانگین بیش از 200 هزار واحد خون و فرآورده های خونی در استان گیلان تولید می شود که این خون ها برای مصدومان حوادث، جراحی ها، بیماران هموفیلی، فاویسم و افراد نیازمند مورد مصرف قرار می گیرند. استان گیلان به علت گردشگرپذیر بودن و آمار بالای تصادفات، جراحی های قلب و عروق، تعداد زیاد بیماران هموفیلی، تالاسمی و فاویسمی جزو استان های اول کشور به لحاظ مصرف فرآورده های خونی است. ...
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با رژیم غذایی حاوی پتاسیم
به گزارش بهداشت نیوز، پزشک متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: رژیم غذایی حاوی پتاسیم خطر ابتلا به فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. دکتر علیرضا توانایی در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: تغذیه به عنوان عامل مهمی در کاهش فاکتورهای خطرساز بیماری ها شمار می رود، بنابراین پیروی از اصول صحیح تغذیه می تواند بسیار کمک کننده باشد.وی افزود: مواد غذایی نظیر سیب ...
قاتل خاموش
خواب منجر به مرگ افراد شود و حالا در روز های کرونایی، افراد مبتلا به این بیماری، از اقشار آسیب پذیر در برابر این ویروس شناخته می شوند. البته باید اشاره کرد که این مسأله آن قدر حیاتی است که هر سال 27 یا 28 اردیبهشت ماه مصادف با 17 ماه مه میلادی را به نام روز جهانی فشار خون نام گذاری کرده و از سال گذشته پویشی ملی برای پیشگیری و کنترل آن به راه افتاده است. در این رابطه با پزشک قلب و عروق مشهد ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
...: هرگونه میوه به غیر از موز + سبزیجات پخته بصورت نامحدود روز چهارم : تا 8 عدد موز + شیر بدون چربی بصورت نا محدود روز پنجم : مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب روز ششم : گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود روز هفتم : برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده (در روز هفتم باید از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید.) موارد غیر مجاز در این رژیم: مصرف نان الکل نوشابه های گازدار ...
