خانه
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
...> گاهی اوقات غذا می خوریم که فقط از گرسنگی خلاص شویم اما گاهی اوقات استرس، تنهایی، ترس، کلافگی و ... باعث غذا خوردن ما می شود. در چنین مواقعی به دنبال راه های جایگزین مثل تماس گرفتن با یک دوست یا گوش دادن به موسیقی بگردید. اگر با تمام اقدامات بالا نتوانستید کاهش وزن خوبی داشته باشید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و مشکلات احتمالی مثل تیروئید کم کار، سندروم تنبلی تخمدان و افسردگی را تشخیص ...
نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید
مشکل شما مربوط به کافئین است یا نه. سطوح قند خون بالا کافئین باعث تغییراتی در هوموستاز گلوکز (تعادل قند خون) می شود، چون جذب گلوکز به داخل عضله اسکلتی را کاهش می دهد و بنابراین باعث افزایش در غلظت گلوکز خون می گردد. همچنین محققان دریافتند که آن می تواند حملات هیپوگلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را افزایش دهد و باعث افزایش سطوح گلوکز خون در افراد مبتلا به ...
بهترین دمنوش های لاغری
. برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. البته تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. جایگزین کردن نوشیدنی های مضر و شیرین مانند آب میوه های صنعتی با دمنوش های لاغری می تواند تا ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
. این متخصص تغذیه افزود: باید اضافه کنیم که خوردن گهگاه پاستیل آسیب چندانی به سلامتی و رژیم غذایی شما وارد نمی کند و بهتر است آنها را در همان حد سالی یا ماهی یک بار مصرف کنیم تا اینکه به عنوان جزئی از اجزای دائمی رژیم غذایی ما باشند؛ ضمناً اگر خواستید روزی پاستیل بخورید، بهتر است مقدار کالری دریافتی از آن را هم در رژیم غذایی خود محاسبه کنید تا آن روز بیشتر از مقدار معمول انرژی دریافت ...
کلم بروکلی، تاج سبز سلامتی
بروکلی می پردازیم. کلم بروکلی غالباً به صورت جوشیده یا بخارپز مصرف می شود؛ اما به صورت خام نیز می توان آن را خورد. آیا خوردن کلم بروکلی برای شما خوب و مفید است؟ البته که مفید است! این سبزی حاوی ویتامین C (دو برابر مقدار ویتامین C یک پرتقال)، کلسیم (به اندازه یک لیوان شیر) و سلنیم است. سلنیم ماده ای است که در پیشگیری از بروز انواع سرطان نقش بسیار مهمی دارد. ...
قیمت انوع شکلات و تافی در آستانه عید فطر
400 گرم 38,000 شوکو دراژه فرمند مقدار 370 گرم 35,000 شکلات شیری با گرانول قهوه فرمند وزن 330 گرم 29,800 تافی مغزدار المان با طعم میوه ای - 1 کیلوگرم 36,000 فرآورده شکلات ویولتا مدل Center Filled مقدار 400 گرم 33,000 شکلات تابلت تلخ مخلوط فرمند مقدار 500 گرم 25,900 آبنبات میوه ای مخلوط کازیوه مقدار 1 کیلوگرم 27,000 تافی شیری کازیوه مقدار 1 کیلو گرم 32, ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. تقویت گلبول های قرمز یکی دیگر از راه های درمان بی حالی و خستگی، تقویت گلبول های قرمز در بدن می باشد. آهن عنصر ضروری و مورد نیاز ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید
.... پوست شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش ...
توصیه هایی تغذیه ای بسیار مفید برای خانم ها
بار در هفته از این ماهی یا ماهی های چرب دیگر استفاده کنید. . ✔2- لوبیا قرمز حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند اما در بین آنها لوبیا قرمز از جایگاه ویژه ای برخوردار است. این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. به همین دلیل هم خوردن لوبیا قرمز باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید و دچار ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
به گزارش شیعه نیوز ،چند عادت ساده ی سلامتی که به شما توصیه می کنیم به عادت های روزمره ی خود اضافه کنید و ببینید چقدر بیشتر احساس انرژی و شادابی خواهید داشت. هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید وقتی بدنتان نمی داند انتظار چه چیزی را باید داشته باشد، دچار استرس می شود. عادت ساده ای مثل هر روز سر ساعت مشخص غذا خوردن می تواند هورمون استرستان را کاهش دهد. ضمناً نظم داشتن ساعت تغذیه برای ...
5 دلیل عمده ابتلا به چربی شکمی
پایین می آورد تا انرژی کمی که برایمان باقی مانده است، ھدر نرود. استرس: وقتی که تحت فشار قرار می گیریم، بدن ما شروع به ترشح مقدار زیادی کورتیزول می کند. این ھورمون، باعث می شود که چشم و دل ما به دنبال غذاھای چرب و شیرین باشد. ھمچنین، شیمی بدن را تغییر داده و بدن انرژی کمتری می سوزاند و در عوض انرژی را به شکل چربی در بدن ذخیره می کند. ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف میکنند به همراه غذایی که می خورند و استرسی که در زندگی تحمل می کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آن ها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه 40 ...
قیمت انواع شربت در طعم های مختلف چقدر است؟
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، قیمت انواع شربت در بازار به شرح زیر است: شما می توانید قیمت اقلام اساسی را در صفحه اقتصادی باشگاه خبر نگاران جوان مشاهده کنید. نام کالا قیمت (تومان) شربت زعفران مصطفوی وزن 650 گرم 48,500 شربت آناناس سن ایچ مقدار 3 کیلوگرم 60,000 شربت پرتقال سن ایچ مقدار 3 کیلوگرم 60,000 ...
بدترین موقع روز برای نوشیدن شیر
... نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند . هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید . همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف ، اثرات متفاوتی روی بدن ...
میوه های تابستانی برای لاغری
شناخته شده است- دنبال کردن رژیم هندوانه به مدت 5 روز، سلول های بدن تان را سم زدایی خواهد کرد و شما باید روزی 5 بار حدود 450 گرم هندوانه بخورید، این موضوع باعث کاهش وزن به دلیل آبرسانی بدن می کند. به خیار به عنوان یک مکمل لاغری اعتماد کنند. چون این میوه سرشار از آب بوده و کالری اندکی دارد. می توان گفت که یک لیوان خیار فقط 13 کالری به بدن می رساند و در ازای این میزان اندک، فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی ای را وارد بدن می کند. مصرف این میوه موجب احساس سیری می شود. منبع: اسپوتنیک ...
برای پیشگیری از نفخ شکم آب آلو سیاه بنوشید
علت نفخ شکم ممکن است مصرف برخی مواد غذایی یا خوردن یکباره ی مقدار زیادی غذا باشد. اما شاید بتوانید ریسک درد ناشی از بادی که در شکم محبوس می شود را با اضافه کردن یک نوع آب میوه به رژیم غذایی خود کاهش دهید که حتی می تواند به تنظیم اجابت مزاج شما کمک کند. بیشتر مردم در مقطعی از زندگی خود درگیر نفخ شکم شده اند. اما به ادعای کارشناسان، شاید بتوان تنها با مصرف بیشتر آب آلو سیاه جلوی این مشکل ...
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای افراد سرد مزاج چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد ، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر ...
به چه علت کمبود ویتامین D در کودکان مهم است؟
ویتامین d مثل تخم مرغ رشد بسیار سریع کودک. مثلا :کودکانی که با وزن کم ( کمتر از 2500 گرم) متولد می شوند و پس از تولد رشد سریعی دارند ،کودکانی که در دوران بلوغ هستند و رشدشان بسیار سریع می شود، در صورت عدم دریافت ویتامین d به مقدار کافی دچار کمبود این ویتامین می شوند. کودکان دارای بیماری های خاص که به علت عدم جذب ویتامین D دچار کمبود این ویتامین می شوند. مثلا در انواع بیماری هایی ...
4 ماده غذایی که سلامت کبد را به خطر می اندازد
...: قطعاً غذا هایی وجود دارد که در صورت ابتلا به بیماری کبد چرب باید از مصرف آن جلوگیری کرد یا به حداقل رساند. این مواد غذایی به طور کلی در افزایش وزن و افزایش قند خون نقش دارند و می توانند سلامت کبد را به خطر بیاندازند. الکل الکل دشمن اصلی کبد است و عامل اصلی بیماری کبد چرب و همچنین سایر بیماری های کبدی می باشد. به همین دلیل از مصرف الکل به طور جدی جلوگیری کنید. ...
میوه های درشت خاصیت بیشتری دارند؟
، لزومی ندارد در ظرف میوه شما از هر میوه به ازای هر مهمان یک عدد از آن ها وجود داشته باشد؛ این صرفه جویی بجا، باعث پیشگیری از خراب شدن میوه ها و بالا رفتن مقدار دور ریز آن ها می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: با میوه ها مانند یک موجود زنده رفتار کنید؛ زیرا میوه ها بخش زنده ای از یک گیاه هستند. جابجایی، شستن و قرار دادن داخل یخچال میوه ها آن ها را در معرض ضربه های مداوم و شدید قرار ...
خوردن و بالا آوردن
محسوب می شوند. تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و بدون غلط و انجام فعالیت ورزشی می توانید وزن خود را به طور دائم و سالم کاهش دهید. تلاش نکردن و به باد دادن سرمایه یک مشکل ساده شما (اضافه وزن) را تبدیل به ده ها مشکل دیگر می کند.
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
ایرنا زندگی: مواد مغذی و ویتامین های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم. کلسیم کلسیم نه تنها برای استخوان ها و دندان های قوی لازم است، بلکه برای انقباض ماهیچه ها و سوخت و ساز انرژی هم ضروری است ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
...، استاد بخش داروشناسی در موسسه ملی قلب و ریه در لندن، می گوید: شکلات علاوه بر طعم دلنشینی که دارد، هیچ گونه عارضه جانبی منفی ندارد، در حالیکه کدئین باعث می شود تا افراد اغلب احساس خواب آلودگی و کسل بودن کنند. حاوی املاح معدنی است شکلات تلخ حاوی مواد معدنی سودمندی از جمله پتاسیم، روی و سلنیوم است؛ همچنین 100 گرم شکلات تلخ، تقریباً 67 درصد از آهن مورد نیاز بدن را ...
لاغری وکاهش چربی باشیرین بیان
کننده دهان و در شیرینی ها استفاده می شود. عطر و طعم این ماده از گیاهی مدیترانه ای به نام گلیسیریزیا گلابرا نشات می گیرد و حاوی یک ماده شیمیایی قدرتمند به نام اسید گلیسیریزیک است. خوردن مقادیر زیاد شیرین بیان باعث فعال شدن این ماده شیمیایی شده و در نتیجه می تواند باعث کمبود پتاسیم و فشار خون بالا شود اما طبق گفته نویسندگان خوردن مقدار کم شیرین بیان هیچ گونه عوارض جانبی به همراه نخواهد داشت ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
گیج می شود و با مصرف قرص فایمیتیدین بهتر می شوم؛ علت چیست؟ گفت: علامتی که ذکر کردید یک علامت غیر اختصاصی است و سرگیجه شما می تواند در اثر علل مختلف از جمله بی خوابی شب گذشته، استرس، خستگی و بیماری های زمینه ای مانند بالا بودن چربی خون و فشار خون باشد البته اگر سرگیجه شما همراه با احساس عدم تعادل، یا صدای اضافه در گوش و یا درد در گوش است؛ می تواند علل مهم تری مانند درگیری های گوش یا سیستم عصبی مرکزی داشته باشد لذا در صورتی که مشکل شما ادامه پیدا کرد بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. پایان پیام/ 667 ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
...: برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم . چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت چهارم) لاغر شدن رویای بسیاری از افراد است و ...
چگونه بدون خوردن گوشت آهن بدنمان را تامین کنیم؟
، فیبر، فولات و منگز است. یک فنجان عدس پخته شده 18 گرم پروتئین دارد و حدود 50 درصد از فیبر مورد نیاز در روز را برای شما تأمین می کند. 3. لوبیا و نخودفرنگی لوبیای سفید، قرمز و لوبیای دریایی خیلی نزدیک به سویا عمل می کنند. در هر فنجان پخته شده 4.4- 6.6 میلی گرم آهن یا 24 الی 37 میلی گرم RDI دارند.نخود فرنگی بیشترین مقدار آهن را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم ...
رابطه جنسی و کاهش وزن
بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد. داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند. بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
...> برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود ...
