خانه
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت قلب
. او به تحقیقاتی اشاره کرد که نشان می دهند افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، در مقایسه با افراد دیگر، 40 درصد کم تر می خندند. او در مورد این مطالعه گفت: برای مردم بسیار مفید است که دیدگاه مثبتی داشته باشند. Barry Jacobs ، روانشناس بالینی و سخنگوی شورای ملی قلب آمریکا خنده را به عنوان “یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت” دانست. او در این مورد می گوید: خنده باعث کاهش استرس و ...
هفته ششم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
، ترشح بیش از حد بزاق، یبوست، بیزاری از غذاها و یا هوس کردن غذا و تغییرات عاطفی باشد. - اگر علائم بارداری بسیار شدید باشد، فکر خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید. اگر شما هیچ یک از این علائم را تجربه نکرده اید یا احساس می کنید باردار نیستید، نگران نباشید. بدن هر زن متفاوت است. - لکه بینی یا خونریزی واژن نیز می تواند در 12 هفته اول بارداری اتفاق بیفتد. حتی 40 درصد زنان باردار ممکن است خونریزی را تجربه کنند. اگر نگران لکه بینی یا خونریزی هستید با پزشک خود مشورت کنید. ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
حالتان را خوب می کنند. 8- موسیقی گوش کنید مطالعات نشان داده اند که موسیقی می تواند روحیه شمارا تقویت کرده و شما را سرحال کند. موسیقی جریان خون را بهبود بخشیده و سطح هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. همچنین موسیقی سیستم های عصبی شیمیایی و ساختار های مغزی مرتبط با خلق وخو، تنظیم احساسات، توجه و حافظه را به روش هایی که باعث ایجاد تغییرات مفید می شود، فعال می کند. در انتخاب موسیقی فرقی چندانی بین شاد و غمگین، ایرانی و خارجی وجود ندارد، هر آهنگی که حالتان را خوب می کند، همان را انتخاب کنید. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
آقایان از استرس فاصله بگیرند
خانواده ناسازگار، نفرت نسبت به شغل و مشکلات پی درپی مالی مربوط به استرس مزمن می شوند. در واقع استرس مزمن آثار طولانی مدت بر سلامت جسم و روان ما دارد و منجر به مشکلات متعدد مانند بیماری قلبی، افسردگی، افزایش یا کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در خواب و مشکلات گوارشی می شود. این روانشناس گفت: فعال شدن مداوم پاسخ به استرس و قرار گرفتن متعدد در معرض هورمون های استرسی، می تواند باعث رشد و ...
7 ورزش حال خوب کن برای مقابله با استرس
داشتید را یادتان نمی آید! شما مثل روزهای اول تولد، شروع به شکل گیری و پیشرفت می کنید. یک سری تمرینات پیلاتس بر آگاهی بدن، قدرت اصلی و تراز صحیح تأکید دارد. اِلِن بارت، کارشناس تربیت بدنی و مربی متخصص پیلاتس گفته بود: پیلاتس برای کاهش استرس و تنش، و بهبود سلامت روان کاملا شناخته شده است. وقتی کلاس پیلاتس شروع می شود، به قدری ذهنتان درگیر انجام درست حرکات می شود که کل دل مشغولی و استرس های ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
...: مطالعات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در زنان باردار می تواند احتمال تولد زودهنگام و وزن کم حین تولد را افزایش بدهد؛ اما رفتارهای دیگری نیز هستند که می توانند بر کودک آینده تان اثر بگذارند. به گزارش سلامانه به نقل از تبیان در این مطلب درباره ی آن ها توضیحاتی داده ایم. با ما همراه باشید... تحقیقات نشان می دهد سلامت جسمی، معنوی و عاطفی یک مادر در دوران بارداری بر روی جنین او ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
است که بافت عضله، انرژی بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزاند. بیشتر بخوانید خواب را نادیده گرفته اید نداشتن خواب کافی، متابولیسم شما را کند می کند و هورمون لپتین و گرلین را تحت تأثیر قرار می دهد. لپتین به مغز دستور می دهد، خوردن را متوقف کند در حالی که گرلین عامل تحریک حس گرسنگی است. تحقیقات نشان می دهد خواب ناکافی با سطح پایین لپتین و سطح بالای گرلین و در نتیجه افزایش ...
این نشانه ها خبر از مشکل در غده تیروئیدتان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، پس اگر شما یکی از علائم هفده گانه زیر را در بدن خود احساس کردید به عملکرد نامناسب غده تیروئید خود مشکوک شوید. علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید اگر در تمام روز خسته اید. خستگی یکی از نشانه های اختلال در غذه تیروئید است. بی حالی و خستگی شدید در صبح یا در کل روز با وجود خواب و استراحت کافی، می تواند نشان از کمبود هورمون تیروکسین در بدن باشد (که در علم ...
توصیه های سلامتی مردانه
منظم می تواند زندگی تان را نجات دهد. تست های غربالگری که جنبه ی پیشگیرانه دارند: . شاخص توده بدنی . کلسترول . فشار خون . برخی از سرطان ها بسته به ریسک فاکتورها از جمله سن تان، سابقه ی پزشکی خانوادگی تان (مثلاً سرطان ریه، سرطان روده، پروستات و سرطان پوست) . دیابت / سطح قند خون . افسردگی (آیا می دانید که مردها چهار برابر بیشتر از زنان احتمال ارتکاب به خودکشی دارند ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
9 نشانه پنهان بروز تیروئید
...> ریزش مو این شرایط معمولا تنها در موارد شدید و مداوم اختلالات تیروئید دیده می شود. اما در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ضخامت مو یا ریزش بیشتر مو، یک اختلال تیروئید ممکن است دلیل بروز این شرای باشد. فشار خون بالا هم پرکاری و هم کاری تیروئید می توانند به پرفشاری خون منجر شوند اما بنابر دلایل مختلف. کم کاری تیروئید می تواند موجب کاهش انعطاف پذیری رگ های خونی شده و قلب ...
کم شدن میل جنسی همسر و راه های درمان آن
خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
است تأثیر زیادی بر سلامت روانی بچه ها دارد. 5. ایجاد حس امنیت و اعتماد ضربه روحی دیدگاه کودک نسبت به زندگی را تغییر داده و ممکن است دنیا را مکانی خطرناک و ترسناک در نظرش جلوه دهد. شما می توانید با بازسازی احساس امنیت به کودک خود کمک کنید. با در پیش گرفتن روال سابق زندگی به کودک کمک کنید تا دنیا را دوباره باثبات ببیند. با مدیریت استرس خود سعی کنید تا استرس را در خانه به حداقل ...
چگونه میل جنسی را تقویت کنیم؟
داده داشتن رابطه زناشویی روزانه به مدت 2 هفته باعث کاهش فشار خون و سطح استرس مورد بررسی می شود. برای مشکلات ذهنی و افسردگی میتوانید علاوه بر مراجعه به پزشک روانشناس و ریشه یابی و حل مشکلات به صورت درمانی از عبادت و ورزش هایی مانند یوگا نیز استفاده کنید. 2- مشکلات جسمی و کاهش بنیه جنسی مشکل بنیه و قوای جنسی اغلب گریبانگیر آقایان می شود و در اغلب موارد آقایان نیاز دارند تا با ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
به گزارش شیعه نیوز ،چند عادت ساده ی سلامتی که به شما توصیه می کنیم به عادت های روزمره ی خود اضافه کنید و ببینید چقدر بیشتر احساس انرژی و شادابی خواهید داشت. هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید وقتی بدنتان نمی داند انتظار چه چیزی را باید داشته باشد، دچار استرس می شود. عادت ساده ای مثل هر روز سر ساعت مشخص غذا خوردن می تواند هورمون استرستان را کاهش دهد. ضمناً نظم داشتن ساعت تغذیه برای ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
و روانی افراد تاثیر گذاشته و انجام کارهای روزانه را برای آنها سخت می کند. ممکن است خستگی به دلیل کار زیاد یا کمبود خواب باشد و با استراحت بتوان آن را رفع کرد اما دلیل خستگی و بی حالی ممکن است فراتر از این باشد و مربوط به مشکلات پزشکی باشد که فرد از آن بی خبراست. مشکلات تیروئید، کم خونی، مشکلات قلبی، دیابت و مشکلات کلیوی و کبدی از بیماری هایی هستند که موجب خستگی می شوند. این احتمال هم وجود دارد که ...
چگونه می توان از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟
ارتباط با آنها از تجربیاتشان استفاده نمایید. داشتن یک دوست و هم صحبت صمیمی می تواند از شروع افسردگی جلوگیری نماید. اگر احساس می کنید علائم افسردگی در حال شکل گرفتن می باشند، از گروه های حمایتی محلی که خدمات قبل و بعد از زایمان را فراهم می کنند، درخواست مشاوره و کمک نمایید. در کلاسهای قبل از زایمان به همراه همسر خود شرکت کنید. اگر مادر تنها هستید، یکی از دوستان و یا اقوام نزدیک را به همراه ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
ترتیب ورزش با دوچرخه ثابت سطح قند خون را به صورت طبیعی تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. در سلامت ریه ها نقش دارد تمرین با دوچرخه ثابت باعث می شود جریان خون در سراسر بدن بیشتر شود و ریه ها با دریافت اکسیژن بیشتر قدرت بیشتری پیدا کنند. بالا رفتن سرعت پخش اکسیژن در بدن عملکرد ریه را بهبود می بخشد. این تمرین حجم تنفس را افزایش داده و به تدریج می ...
رابطه زناشویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
زناشویی و احساس جسمی و روحی ِ خوب، بسیار عمیق است. رابطه جنسی می تواند خلق و خوی تان را بهتر کرده و این پتانسیل را دارد که سیستم ایمنی تان را در روز هایی که به یک ایمنی قوی نیاز دارید تقویت نماید. بعد از یک رابطه زناشویی، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت، زیرا جریانی از اندورفین و سایر هورمون های حال خوب در بدن تان به راه افتاده است. رابطه زناشویی خوب می تواند سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
پرخوری مردانه
...: برخلاف زنان که افسردگی یا استرس عامل مهمی در اضافه وزن آنها محسوب می شود، پرخوری عامل اصلی تجمع چربی ها در ناحیه شکم مردان است. به گزارش سرویس ترجمه سلامانه، شناسایی عوامل ابتلا به وزن در مردان و آگاهی از شیوه های مقابله با چاقی و سوزاندن کالری در دست یابی به اندامی متناسب اهمیت قابل توجهی دارد. چاقی ناحیه شکم، از بزرگ ترین خطراتی است که سلامت مردان را تهدید می کند. اما ...
اضطراب قرنطینه بر دوران قاعدگی تاثیر می گذارد؟
ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می تواند دوره قاعدگی را مختل کند. علائم PMS می تواند شامل اضطراب یا افسردگی، نوسانات روحی و تحریک پذیری باشد و فاصله گذاری اجتماعی ممکن است علائم روانی را تشدید کند به همین دلیل باید برای مدیریت استرس تلاش کرد. در برخی مراحل این چرخه ممکن است احساس نفخ یا درد داشته باشید و حتی نخواهید از جای خودتان بلند شوید در همین رابطه مطالعات نشان داده اند که ورزش سبک می تواند به تسکین PMS کمک کند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای ریلکسیشن می توانند به کاهش استرس کمک کنند. ...
علت بیدار شدن در نیمه شب
سخت کند. مارک لوی پزشک متخصص مراقبت های اولیه می گوید: دمای اتاق می تواند به شدت روی خواب شما موثر باشد. این به معنی نگه داشتن بدن در دمای مناسب است. افراد می توانند در طیف وسیعی از درجه حرارت راحت بخوابند. اما دمای اتاق 60-65 درجه فارنهایت برای اکثر مردم ایده آل است. همچنین دکتر لوی توصیه می کند قبل از خواب حمام کنید. افسردگی خفیف بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اساسی در ...
5 دلیل عمده ابتلا به چربی شکمی
ورزش قدرتی انجام بدھید و عضله بیشتری بسازید و هسته بدن راقوی کنید، از بروز این تغییرات ناخوشایند، جلوگیری خواھید کرد. ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک: بالا بودن تستوسترون باعث سیبی شکل شدن هیکل زنان و اضافه وزن در ناحیه شکم می شود. کم خوابی: کم خوابی و خواب بیش از حد شبانه هر دو، منجر به چاقی شکمی می شوند. وقتی که کم خواب ھستیم، دچار کمبود انرژی می شویم و بدن متابولیسم را انقدر ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
کلروفیل است. این ویژگی می تواند تأثیر آمین های هتروسیکلیک را که هنگام کباب کردن گوشت در دمای بالا آزاد می شوند خنثی کند. بنابراین، افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا اثرات منفی این مواد سرطان زا کاهش یابد. 2. باروری و بارداری مطالعات نشان داده اند که میان باروری زنان و مقدار آهن مصرفی شان ارتباط وجود دارد. براساس اعلام مدرسه ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
بسیاری از ما می دانیم احساس خستگی چگونه است؛ به خصوص زمانی که دچار سرماخوردگی ، تب یا سایر بیماری های ویروسی می شویم. اگر شما هم احساس خستگی و بی حالی روزانه دارید یا سر بیدارماندن برای ساعت پربیننده برنامه های تلویزیونی یا انجام دادن کارهای موردعلاقه تان مشکل دارید و از دلایل خستگی و بی حالی روزانه اطلاعی ندارید، خواندن این مقاله را توصیه می کنیم. خستگی نوعی بی حالی طولانی و پیوسته اس ...
