خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا +اینفوگرافی
.... افزایش فشارخون : با افزایش اضطراب و نگرانی در بدن فشارخون هم بالا می رود. مشکلات تنفسی : اضطراب می تواند باعث تنفس سریع و کم شود و در مواردی که فرد حمله عصبی را تجربه کند این وضعیت شدت بیشتری می یابد. تپش قلب : تپش قلب معمولاً به دنبال بروز حملات عصبی رخ می دهد اما اضطراب هم عموماً باعث افزایش ضربان قلب می شود و در این موارد احساس می کنید که قلبتان ضربان بیشتری پیداکرده و بیشتر می تپد. انتهای پیام/ ...
میوه ای که چربی هایتان را به آتش می کشاند
هستند می توانند به راحتی گریپ فروت مصرف کنند، زیرا این میوه به کاهش سطح نشاسته در بدن کمک می کند. اگر بیمار دیابتی گریپ فروت مصرف کند، این ماده به تنظیم جریان قند در بدن کمک می کند و باعث مدیریت دیابت می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که رابطه ای بین دیابت و گریپ فروت وجود دارد. گریپ فروت و آنفلونزا گریپ فروت درمان با ارزشی برای آنفلونزاست، زیرا به کاهش اسیدیته بدن کمک می کند ...
آقایان از استرس فاصله بگیرند
خانواده ناسازگار، نفرت نسبت به شغل و مشکلات پی درپی مالی مربوط به استرس مزمن می شوند. در واقع استرس مزمن آثار طولانی مدت بر سلامت جسم و روان ما دارد و منجر به مشکلات متعدد مانند بیماری قلبی، افسردگی، افزایش یا کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در خواب و مشکلات گوارشی می شود. این روانشناس گفت: فعال شدن مداوم پاسخ به استرس و قرار گرفتن متعدد در معرض هورمون های استرسی، می تواند باعث رشد و ...
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
، درنهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالا است. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شوند و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کنند. این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان. مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
این نکته اهمیت دارد که چربی احشایی اضافه برای افرادی که اضافه وزن نداشته یا چاق نیستند نیز خطرناک است. به بیان دیگر، حتی اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما در محدوده عادی باشد، چربی احشایی اضافه می تواند سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد. در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم ...
این عادت های رایج باعث پیری زودرس می شود
می رساند. شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. شما به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده ...
خواص ده گانه کرفس؛ به
قلبی پایین می آید. پایین آوردن سطح استرس آب کرفس میتواند مشکل کم خوابی را رفع کند، چون با کم کردن هورمون استرس سطح تنش را پایین می آورد و بدن را برای یک خواب خوش آماده می کند. خوب است بدانید این نوشیدنی سرشار از منگنز است که به آن آرامبخش معدنی می گویند. بهبود بخشیدن به وضعیت پوست همه ما دوست داریم پوستی جوان تر و لطیف تر داشته باشیم و آب کرفس جوابگوی این ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
می توانید شروع به نوشتن خاطرات خوش زندگی تان کنید و یا نوشته خود را با جملاتی مانند من خیلی بی حوصله ام شروع کرده و کسالت خود را شرح دهید. 4- ورزش کنید وقتی بی حوصله هستید کاری که می تواند حالتان را بدتر کند، بی تحرکی و نشستن در خانه است. فعال نگه داشتن بدن به فعال نگه داشتن ذهن کمک کرده و باعث تسکین بی حوصلگی می شود. برای فعال بودن نیازی به انجام فعالیت های سنگین مانند ...
با مصرف عسل کلسترول خون را به زانو درآورید
. علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها نشان داد مصرف عسل باعث شده بود قلب این موجودات از تنش اکسیداتیو در امان بماند. تنش اکسیداتیو فرآیندی طبیعی است که طی آن مولکول های ناپایداری به نامی رادیکال های آزاد به سلول های بدن صدمه می زنند. چند راهکار دیگر برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول باید مصرف غذاهای چرب به خصوص مواد غذایی ای که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع ...
6 فایده شیربادام برای سلامتی بدن
رژیم های کم کربوهیدرات، اغلب مصرف شیر بادام شیرین نشده را به دلیل کم بودن کالری، کربوهیدرات و قند توصیه می کنند. همچنین علاوه بر کم بودن کالری، شیر بادام تاثیر کمی بر میزان سطح قند خون دارد، که می تواند از بالا رفتن قند خون و افزایش گرسنگی جلوگیری کند و به کاهش وزن نیز کمک کند. 3. می تواند قلب شما را قوی نگه دارد شیر بادام مملو از چربی های سالم از جمله چربی های تک حقه ای و ...
نشانه فشار خون بالا چیست؟ + بهترین دستگاه برای تست فشار خون
باعث پایین آوردن فوری فشارخون می شود فشار خون چون ارثی است به طور اتفاقی مشخص می شود گفت: فشار خون نرمال می تواند عدد 12 روی 8 و 120 روی 80 باشد البته در بیماران مبتلا به فشار خون ترجیح می دهیم فشار خون بالاتری داشته باشند، به دلیل اینکه فشار خون عوارضی مانند تنگی عروق دارد و در این دسته افراد باید خون با فشار بیشتری به عروق برسد. فشار خون نارسایی قلب، درد پا، نارسایی مغزی را ...
اضافه شدن قابلیت سنجش فشار خون به ساعت های هوشمند گلکسی واچ سامسونگ
...، مدیریت استرس، نظارت و رهگیری فعالیت های ورزشی مثل دوچرخه سواری و دویدن، قادر است فشار خون کاربران را اندازه گیری کند و آنها را از این عامل موثر در سلامتی آگاه سازد. فشار خون به عنوان یکی از علائم حیاتی بدن شناخته می شود و نوسان آن می تواند عامل بیماری های قلبی و عروقی، کلیه و در صورت عدم کنترل موجب سکته های قلبی و مغزی شود. از فشار خون به عنوان قاتل خاموش یاد می شود و به ...
یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت قلب
. او به تحقیقاتی اشاره کرد که نشان می دهند افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، در مقایسه با افراد دیگر، 40 درصد کم تر می خندند. او در مورد این مطالعه گفت: برای مردم بسیار مفید است که دیدگاه مثبتی داشته باشند. Barry Jacobs ، روانشناس بالینی و سخنگوی شورای ملی قلب آمریکا خنده را به عنوان “یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت” دانست. او در این مورد می گوید: خنده باعث کاهش استرس و ...
با خواص اعجاب انگیز گیاهان دارویی آشنا شویم
قند خون، رفع دل درد و استفراغ، مقوی و بهبود دهنده اختلالات عصبی دانست، کلپوره اعمال کبد را مرتب می کند. کلپوره را بعد از هر غذا یک استکان میل کنید. کیالک کیالک سرد است و در خواص آن ذکر شده که مفید جهت بیماری های قلبی، بازکننده ی انسداد عروق، صفرابر، تنظیم کننده تپش قلب و ضربان آن است و از سخت شدن رگ ها جلوگیری می کند. عرق کیالک را می توان قبل از هر غذا با یک لیوان آب میل کرد. ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
17خوراکی مفید برای قلب
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. سیب زمینی یک ماده مضر نیست بلکه یک ماده خوب و سالم برای قلب است. گوجه فرنگی: مصرف گوجه فرنگی در حال افزایش است و این یک موضوع خوب محسوب می شود. همانند سیب زمینی، گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم است. این ماده دارای آنتی اکسیدان لیکوپن می باشد. همانطور که می دانید لیکوپن می تواند شما را از شر کلسترول بد خون خلاص کند، رگ های خونی را باز ...
توصیه های سلامتی مردانه
مخربی بر سلامت جسم و روان بگذارد. متوجه علائم اولیه ی استرس باشید، مانند تحریک پذیری عصبی، تنش در شانه ها و گردن، دندان قروچه یا مشت کردن دست ها. راه های سالمی برای کنترل استرس تان پیدا کنید، مثلاً ورزش، ماساژ و مدیتیشن. بیشتر بخوانید همیشه سطح معلومات و مهارت های خود را بالا ببرید نیازی نیست حتماً تحصیلات دانشگاهی بالایی داشته باشید تا فردی مطلع و آگاه باشید. می توانید با ...
10راه مقابله با استرس در مردان
نیاز را تأمین می کند. - در صورت بروز خونریزی، خون با سرعت بیشتری لخته شده و نمی گذارد خون زیادی از بدن خارج شود. با استرس مقابله کنید ورزش منظم ورزش کردن به طور منظم علاوه بر کاهش میزان استرس چه در مردان و چه در زنان، باعث ذخیره انرژی و سلامتی بدن می شود. تغذیه و خواب مناسب مصرف مواد غذایی مناسب و خواب شب 6 تا 8 ساعته استرس را کاهش ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
...: مطالعات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در زنان باردار می تواند احتمال تولد زودهنگام و وزن کم حین تولد را افزایش بدهد؛ اما رفتارهای دیگری نیز هستند که می توانند بر کودک آینده تان اثر بگذارند. به گزارش سلامانه به نقل از تبیان در این مطلب درباره ی آن ها توضیحاتی داده ایم. با ما همراه باشید... تحقیقات نشان می دهد سلامت جسمی، معنوی و عاطفی یک مادر در دوران بارداری بر روی جنین او ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
نیاز دارد حتماً شما هم شنیده اید کسانی که می خواهند لاغر شوند، بعد از تمرین هیچ غذایی غیر از آب مصرف نکنند! این کار باعث می شود ریکاوری بدن مختل شود. بعد از ورزش که ذخایر کربوهیدرات تقریباً تمام شده است، ماکروفاژهای بدن نیاز به انرژی دارند که مواد مصرفی آن ها فقط قند است و تنها ماده ای که به سرعت به قند تبدیل می شود اسیدآمینه ها یا همان عضلات بدن هستند و این گونه بافت عضلات بدن از بین می رود، پس بهتر است بعد از تمرین مقدار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند یک لیوان شیر کم چرب یا یک موز کوچک مصرف کنید. ...
کاوازاکی کابوس نیست
را به قلب آنها منتقل می کند، آسیب برساند، افزود: همچنین می تواند باعث ایجاد مشکل در غدد لنفاوی، پوست و غشای دهان، بینی و گلوی کودک شود. معتمدی ادامه داد: هنوز علت دقیقی برای بیماری کاوازاکی وجود ندارد و این بیماری ممکن است به ژن ها، ویروس ها، باکتری ها و سایر موارد موجود در اطراف کودک مانند مواد شیمیایی و مواد تحریک کننده مرتبط باشد. این متخصص بیماری های عفونی گفت: این ...
کم شدن میل جنسی همسر و راه های درمان آن
خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. مشکل شماره 1 ...
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
...> . نفس عمیق بکشید نفس عمیق به دلیل اینکه باعث کاهش ضربان قلب می شود و در نتیجه می تواند به کاهش فشارخون و کنترل خشم منجر شود و این یکی از قوی ترین مکانیسم های خوددرمانی بدن است. 10. عادت های بد را ترک کنید فرقی نمی کند از کشیدن سیگار و اعتیاد به انواع مخدر گرفته تا تغذیه ناسالم و تمایل به مصرف گوشت های قرمز و غذاهای تند و روغنی و ... این عادات نه تنها تأثیر بدی بر سلامتی دارد بلکه باعث به هم ریختگی روانی هم می شوند و زودرنجی و عصبانیت را به دنبال دارند. با ترک این عادات قطعاً عصبانیت و پرخاشگری نیز کاهش می یابد. ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
منفی می گذارد و باعث می شود در محل کار عملکرد خوبی نداشته باشد. دلیل خستگی و بی حالی ممکن است به دلیل خواب ناکافی و نامناسب یا نشانه بیماری جسمی و روحی باشد. خستگی ممکن است بر روابط فرد هم تاثیر بگذارد و کسانی که حس این افراد را درک نکنند ممکن است آنها را تنبل فرض کنند. خستگی و بی حالی ممکن است به علت خواب ناکافی، کار زیاد، کسالت، نگرانی و استرس باشد. احساس خستگی و بی حال بر سلامتی جسمی ...
13 خاصیت بی نظیر پای مرغ برای سلامتی که از آن بی خبر هستید
، فسفر، روی و کلسیم است. برخی از این مواد معدنی برای غلبه بر بیماری ها مفید هستند. بنابراین، با مصرف منظم پای مرغ می توانید سیستم ایمنی بدن تان را در وضعیتی بسیار مطلوب نگه دارید. 3. بازسازی پوست کلاژن موجود در پای مرغ برای سلامت پوست مفید است و سلول های پوستی را بازسازی می کند و جلوی صدمات سلول های پوستی را می گیرد. پای مرغ همچنین انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد و از پیری ...
علل بالا رفتن فشار خون از دیدگاه طب سنتی
.... وی با اشاره به اینکه اگر فشار خون را گرفتگی و انسداد ناکامل در رگ تعریف کرده باشیم، این بیماری از درون به رگ فشار وارد می کند، ادامه داد: در طب سنتی علاوه بر فشار وارد شده، دیواره عروق هم مدنظر است، اگر این دیواره تحت عواملی نازک یا ضخیم شود، فرد را مستعد فشار خون بالا می کند. شیرمردی تاکید کرد: به صورت کلی فشارخون به مزاج کلی و مزاج اعضا بدن به خصوص اعضایی مانند اعصاب که ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
ترتیب ورزش با دوچرخه ثابت سطح قند خون را به صورت طبیعی تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. در سلامت ریه ها نقش دارد تمرین با دوچرخه ثابت باعث می شود جریان خون در سراسر بدن بیشتر شود و ریه ها با دریافت اکسیژن بیشتر قدرت بیشتری پیدا کنند. بالا رفتن سرعت پخش اکسیژن در بدن عملکرد ریه را بهبود می بخشد. این تمرین حجم تنفس را افزایش داده و به تدریج می ...
اینفوگرافی؛ 4 شیوه مهم برای تقویت قلب
برخی کارها در زندگی روزمره می توان قلب را تقویت کرد و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد. نقش فاکتور های تغذیه ای در تأمین سلامت ترک مصرف دخانیات، انجام ورزش های هوازی، تعادل در رژیم غذایی و کنترل استرس از عواملی هستند که قلب را تقویت می کند؛ بیماری قلبی عروقی یکی از مهم ترین عوامل تهدید کننده زندگی در جوامع بشری است، به طوری که علت 70 درصد مرگ و میر افراد بالای 75 سال و علت 25 ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
سرطان و ... را پایین بیاورند. پنجره ها را باز کنید هوای داخل خانه ممکن است بدتر از هوای آلوده ی بیرون باشد. منابع آلودگی هوا در خانه زیادند: اسپری ها، شمع و بخارات پخت و پز و ...، همگی می توانند هوای داخل را به شدت آلوده کنند. هر چند این مواد در مقدار کم بی ضررند؛ اما وقتی با هم ترکیب می شوند می توانند در بدن التهاب ایجاد کرده و فشارخون را بالا ببرند. ساعت هایی از روز که هوا خوب است ...
خواص به در بارداری، همه چیزهایی که نمی دانستید
در دوران بارداری ، حالت تهوع مادر را کاهش می دهد . کاهش مشکلات دندان در بارداری وجود کلسیم در این میوه باعث کاهش یافتن مشکلات دندان و لثه در مادران باردار می شود . تقویت سیستم قلب و عروق مصرف این میوه توسط خانم های باردار سبب تقویت سیستم قلبی و عروقی و معده کودک می شود . همچنین از مشکلات قلبی در مادر جلوگیری کرده و به علت باز کردن رگ های کرونر قلب از ...
