خانهمکمل پروبیوتیک موثر برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تیروئید و 9 نشانه پنهان بروز مشکل در آن
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ تیروئید غده ای پروانه ای شکل و کوچک است که در گلوی انسان قرار دارد اما وظایف مهمی را بر عهده داشته و باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. وظیفه اصلی تیروئید کنترل سوخت و ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام های T3 و T4 را ترشح می کند. ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
...> راه های مختلفی برای کنترل وزن پس از ماه مبارک رمضان وجود دارد، یکی از روش های پرطرفدار و رایج در این مورد روزه داری متناوب یا "intermittent fasting" است. در این روش شما می توانید در یک دوره ی کوتاه مدت روزه دار باشید و از دریافت کالری بیشتر خودداری کنید. روزه داری کوتاه مدت به شما کمک می کند که کالری کمتری را دریافت کرده و سطح برخی هورمون ها خود را بهینه کنید. 3 روش برای روزه داری ...
دیابت دارید، شوید بخورید
و آنزیم های موثر در خواب شبانه انجام می دهد. تنظیم تعادل هورمونی برگ های شوید به خاطر فلاونوئیدها و مواد مغذی ضروری ای که دارند، ترشح هورمون هایی را تقویت می کنند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می سازند. مطالعات علمی هم تایید کرده اند که افزایش استفاده از شوید، سطح هورمون پروژسترون را در خون بیشتر می کند و درنتیجه دوره های قاعدگی نامنظم را کاهش می دهد و حتی به عنوان ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
از گرسنگی شود و میل به خوردن غذا را کم کند. معمولاً توصیه می شود در وعده صبحانه حتماً مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، جالب است بدانید مواد غذایی حاوی پروتئین، هورمون گرلین را که از معده ترشح و موجب تحریک اشتها می شود، سرکوب می کند. در واقع غذاهای پرچرب سطح گرلین را افزایش می دهد اما پروتئین باعث کاهش آن می شود. بیشتر بخوانید بعد از ورزش، بدن غذا ...
این نشانه ها خبر از مشکل در غده تیروئیدتان می دهد
نمی شود و در نتیجه فرد همیشه در بدن خود احساس سردی و سرما می کند. احساس خواب آلودگی شدید . یکی از نشانه های بارز اختلال عملکرد هورمون های تیروئید (بخصوص در پرکاری تیروئید) است. به گونه ای که فرد همیشه و در هر زمانی دوست دارد بخوابد. نوسان وزن . کاهش وزن شدید و یا افزایش وزن شدید و نوسان در داشتن وزن طبیعی از جمله نشانه های بارز خوب کار نکردن غده تیروئید می باشد. ...
بیماری های تیروئید چیست و چه علائمی دارد؟
، اما هورمون ترشح شده از این غده (لووتیروکسین) در بزرگسالان مسئول تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن بوده و نقش تعیین کننده ای را در متابولیسم سلول های بدن بر عهده دارد. همچنین این غده در تعیین درجه حرارت بدن، سلامت سیستم مغز و اعصاب، سلامت روحی و روانی زنان و همچنین سلامت قلب و عروق، نقش آفرینی های مهمی دارد. مشکلات غده تیروئید کدام است؟ سه دسته مشکل ممکن است در غده تیروئید ...
استرس در بارداری و بیماری های جنینی ناشی از آن
طولانی مدت کاملا متفاوت از استرس کوتاه مدت است. اگر مادر برای مدت طولانی استرس داشته باشد، سطح CRH در مایع آمنیوتیک افزایش پیدا می کند. این غلظت بالاتر هورمون استرس به نوبه خود رشد جنین را تسریع می کند. در نتیجه تاثیر این هورمون بر رشد تایید می شود. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین CRH نقش پیچیده و پویایی در رشد جنین انسان دارد. تقویت سلامت ذهنی با کمک متخصص روانشناسان به ...
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
های خونی آسیب می رساند، و درنتیجه فشار خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. به علاوه، تحقیقات علمی نشان داده اند که افزایش مصرف نمک، واقعا خطر ابتلا به سرطان های معده، مری و مثانه را بیشتر می کند. 8. قهوه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد مانند قهوه می تواند فشار خون شما را موقتا افزایش بدهد، مگر این که به طور منظم از قهوه استفاده کرده باشید. این که چه عاملی باعث این افزایش فشار خون می شود، هنوز دقیقا روشن نیست. با این حال، کافئین می تواند رگ های خونی را منقبض کند و حتی ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین را افزایش بدهد. افزایش این دو هورمون در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود. ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
و در نتیجه کودکی که متولد می شود تأثیر می گذارد. به طور کلی برای داشتن کودکی سالم باید توصیه های زیر را در دوران بارداری رعایت کنید: . یک رژیم غذایی متعادل، کم چرب و کم کلسترول داشته باشید که شامل انواع میوه ها، سبزیجات تازه و گوشت های بدون چربی باشد. . فعالیت بدنی متناسب با شرایطتان داشته باشید. . به اندازه ی کافی آب و مایعات بنوشید. . وزن خود را در محدوده ی سلامت ...
آیا رشد موهای زائد شکم در بارداری طبیعی است؟
طبیعی است. آنها معتقدند رشد این موها دائمی نیست پس از زایمان متوقف شده و از بین می رود. رشد موی زائد شکم یعنی مقدار ترشح هورمون های بدن افزایش یافته تا بتواند به رشد مناسب جنین در این دوران کمک کند. دلیل اصلی رشد این موها تولید بیش از حد آندروژن در بدن است. در دوران بارداری بدن مقدار زیادی آندروژن تولید می کند. آندروژن باعث رشد بیش از حد موها نه تنها روی سر یا ابروها بلکه در بیشترا نواحی بدن می شود ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
. بقولات: همانطور که می دانید بقولات در برگیرنده موادی همچون عدس، نخود، نخود فرنگی و حبوبات است. در یکی از مطالعات انجام شده، محققان دریافتند که خوردن رژیم غذایی محدود شده در کالری که حاوی مصرف بقولات در هفته است می تواند به کاهش وزن کمک کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از بقولات استفاده می کنند بهبود زیادی در سطح کلسترول بد خون خود خواهند داشت. سعی کنید این مواد ...
کشف ژنی که مانع چاقی می شود
اساسی در این زمینه دارند، ژن ها به شیوه های مختلفی روی چاقی تأثیر می گذارند مانند تأثیر روی اشتها، احساس سیری، متابولیسم، ولع مصرف غذا، توزیع چربی بدن و تمایل به خوردن غذا به منظور کاهش استرس. در مطالعه ای که در سال 2006 بر روی 900 نفر انجام شد نشان داد که افرادی که دو نسخه از یک نوع ژن مشخص (با نام ژن Insig-2) دارند، 22 درصد بیشتر از افراد دیگر احتمال داشتن BMI (شاخص حجم بدنی) بالای 30 ...
هفته ششم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
مانند پیشرفت کودکتان، بدن شما نیز در طی هفته ششم بارداری تغییرات زیادی را تجربه خواهد کرد. - میزان هورمون ها رو به افزایش می رود. این هورمون ها عبارتند از: استروژن و پروژسترون، hCG (گنادوتروپین کوریونی انسان)، همان هورمونی که بارداری را نشان می دهد و HPL (لاکتوژن جفت انسان) هورمونی که رشد کودک را تقویت می کند. - با افزایش سطح هورمون ها در هفته ششم بارداری، ممکن است بدن از ...
خواص شگفت اگیز عرق کاسنی
...: کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه مادربزرگ ها، در میان تمام شیشه های عطر و ادویه در مطبخ خانه هایشان، یک قرابه کوچک، عرق کاسنی را در کنار شاتره، گل گاوزبان، نعناع نگه داری می کردند. ...
نشانه های کمبودویتامین D درکودکان
...: تعریف خاصی نمی توان برای این ویتامین ارائه داد. ویتامین D3 همان ویتامین D3 می باشد. ویتامین D به بدن شما کمک می کند که کلسیم جذب کند. ویتامین D3 به عنوان یک مکمل رژیمی در افراد مورد استفاده قرار می گیرند که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنند. ویتامین D3 همچنین برای اهداف مختلفی که در این قسمت از سلامت اشاره کرده ایم، به کار می رود. برخی اطلاعات مهم درباره ...
تشخیص دیرهنگام کم کاری تیروئید باعث کم هوشی کودکان می شود
قرار می گیرد. شعار روز جهانی تیروئید سال 2020 میلادی، سلامت تیروئید مادر و کودک (Thyroid issues: mother and baby) انتخاب شده است. غده تیروئید یکی از بزرگترین غدد درون ریز بدن است. این غده پروانه ای شکل در ناحیه جلو گردن واقع شده است. هورمون های تیروئید بر اعمال حیاتی بدن تاثیر داشته و سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند؛ بنابراین سلامت غده تیروئید بی نهایت با اهمیت تلقی می شود. حسین ...
سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟
جالب است بدانید که این هورمون ها هستند که اشتهای ما به غذا و مقدار مصرف کالری روزانه مان را کنترل می کنند. روند کاری این هورمون ها این طور است که پس از هر وعده غذایی روده هورمون گرلین یا همان هورمون اشتها را مهار کرده و باعث ترشح هورمون های سیری در بدن می شود. این هورمون ها با ارسال سیگنال هایی به مغز پیام می دهند که غذا به اندازه کافی مصرف شده، بنابراین اشتها کاهش پیدا کرده و ما به دلیل احساس سیری دست از غذا خوردن می کشیم. سلامانه ...
دوچرخه ثابت چه فوایدی برای زنان دارد؟
...> دوچرخه ثابت میزان ضربان سیستم قلبی را به مقداری بالا می برد که در سوزاندن کالری و کاهش وزن موثر واقع شود. ورزش با دوچرخه ثابت باعث فعال شدن هورمون اندرفین در بدن می شود . ترشح این هورمون باعث چربی سوزی و ساختن عضلات می شود. تمرین با دوچرخه ثابت فشار زیادی روی عضلات ران ها، باسن و ساق پاها شده و با فعال کردن این عضلات باعث بالا رفتن مقاومت و قوی شدن و فرم گیری آنها می شود و همزمان باعث انقباض عضلات ...
سوزاندن کالری با آب
گرم کردن آب تا دمای بدن استفاده می کند. کاهش اشتها با آب برخی از افراد ادعا می کنند که آب آشامیدنی قبل از غذا, اشتها را کاهش می دهد. مطالعات از افراد مسن نشان داده اند که آشامیدن آب قبل ازهر وعده غذایی ممکن است کاهش وزن با افزایش 2 کیلوگرم را به همراه داشته باشد. در یک مطالعه شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و چاق میانسال که قبل از هر وعده غذایی آب نوشیده اند 44٪ بیشتر ...
رابطه زناشویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
زناشویی و احساس جسمی و روحی ِ خوب، بسیار عمیق است. رابطه جنسی می تواند خلق و خوی تان را بهتر کرده و این پتانسیل را دارد که سیستم ایمنی تان را در روز هایی که به یک ایمنی قوی نیاز دارید تقویت نماید. بعد از یک رابطه زناشویی، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت، زیرا جریانی از اندورفین و سایر هورمون های حال خوب در بدن تان به راه افتاده است. رابطه زناشویی خوب می تواند سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید؛ هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت ...
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
های گرم و خشک بسیار مناسب است. این میوه نارس به نحو مطلوبی می تواند موجب کاهش حرارت و گرمی زیاد بدن افراد گرم مزاج شود. چغاله بادام بیشتر برای افراد با طبع گرم مناسب است یا افرادی که مواد غذایی بسیاری که طبع گرم دارند مانند آجیل و شیرینی مصرف کرده اند. تلفظ سردی ، گرمی ، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی ...
آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می شود؟
.... مطمئن شوید افزایش اشتها باعث نشده است که کالری مصرفی تان را تا جایی افزایش دهید که وزنتان بالا برود. تخمین زدن بیش از حد کالری های سوزانده شده شورای ورزش آمریکا (ACE)، اثراتی که پیلاتس روی بدن می گذارد را مطالعه کرد و در حالیکه این مطالعه دریافت پیلاتس، یک راه موثر برای سوزاندن کالری و ساخت عضله است، اما مشخص شد که تعداد دقیق کالری های سوزانده شده در طول پیلاتس، نسبتا کم ...
سن بلوغ دختر و پسر چه سنی است؟ + پیامدهای بلوغ زودرس
ترین عاملی که باعث بروز بلوغ زودرس می شود اضافه وزن و چاقی است، به ویژه در بین خانم ها. اما چرا اضافه وزن باعث بلوغ زودرس می شود. علت این مسئله این است که در بدن دخترهایی که چاق هستند هورمون استروژن بیشتر تولید می شود و این هورمون ها روی تخمدان ها و رحم تاثیر گذاشته و روند بلوغ را به جلو می اندازند. در پسرها این مسئله برعکس است. در پسرها چاقی و اضافه وزن باعث تاخیر در بلوغ می شود. کلا این مسئله ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
مانع می شود و در تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثر هستند. 4. سلامت استخوان مصرف کم ویتامین K خطر بروز شکستگی های استخوان را افزایش می دهد. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و تولید پروتئین های سازنده ماتریکس استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار ...
علت بیدار شدن در نیمه شب
در هنگام خوابیدن باید نفس بیشتری بکشد، که می تواند باعث مشکلات خواب شود. چربی شکم همچنین می تواند سطح بالاتری از التهاب را در بدن شما ایجاد کند که مسیرهای عصبی کنترل خواب را مختل می کند. این یک چرخه مخرب ایجاد می کند، از آنجا که تحقیقات نشان می دهد عدم خواب کافی با پرخوری در روز بعد (تا 385 کالری اضافی!)، مرتبط است، پس به طور بالقوه باعث افزایش وزن می شود. ...
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
نیازهای اولیه فردی برای احساس آرامش است. مثل ارتباط نوزاد با مادر. ارتباط جنسی به شریک زندگی شما حداکثر میزان لمس و تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها ...
بهترین دمنوش های لاغری
برای چربی سوزی تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک میکند و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین چای سبز به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند و می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود. چای سبز سه ماده ی اصلی دارد که در کنترل وزن مؤثر هستند. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده ای هستند که در این مطالعات ...
