سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
. از آنجایی که فیبر موجود در آن قابل حل است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. از دستور های مختلف پخت برای تهیه غذا های خوشمزه از این ماده استفاده کنید. کینوا: کینوا سرشار از پروتئین است و می تواند اسید های چرب غیر اشباع مفید برای قلب را فراهم کند. کینوا همچنین منبع عالی از فیبر و ویتامین B است. سعی کنید کینوا را در صبحانه خود مصرف کنید. این ماده ...
تاثیر مصرف زیره کوهی بر شاخص های سندرم متابولیکی
به گزارش ایسنا، سندرم متابولیکی در مردم سراسر دنیا بسیار شایع است. این سندرم شامل چندین عامل پرفشاری خون، اختلال چربی خون، مقاومت انسولینی، چاقی و عدم تحمل گلوکز است که خطر توسعه بیماری قلبی-عروقی و دیابت نوع دو را افزایش می دهد. محققان در پژوهشی با عنوان" تاثیر مصرف زیره کوهی بر شاخص های سندرم متابولیکی، قدرت عضلانی و عملکرد قلبی- تنفسی زنان میانسال فعال" این موضوع را بررسی کرده اند. ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟
روزهای ابتدایی پس از ماه مبارک رمضان نباید غذاهای نفاخ، تند، محرک یا خیلی شور و شیرین مصرف کرد و این نوع مواد غذایی را باید به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنیم. شیدفر تأکید کرد: حتما در وعده ناهار سبزیجات مانند کاهو و ماست کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهیم، برنج زیاد مصرف نکنیم و طی دو هفته و به تدریج این موضوع را رعایت کنیم. ...
بیماری سلیاک ریسک التهاب روده را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر ، مطالعه جدید محققان دانشگاه مک مستر کانادا نشان می دهد ریسک بروز بیماری التهاب روده در بیماران مبتلا به سلیاک 9 برابر بیشتر است. هم بیماری سلیاک و هم بیماری التهاب روده در اوایل بزرگسالی آغاز می شوند اما منشأ هر یک از این بیماری ها ناشناخته است. بیماری سلیاک یک عارضه گوارشی با ماهیت خودایمنی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می رساند و سبب اختلال در جذب مواد غذایی حاوی گلوتن ...
غذا هایی که باعث پیری زودرس می شوند
این کار می شوند. براساس تحقیقات، افرادی که بیش از سه وعده غذای فرآوری شده در روز مصرف می کنند، خطر کوتاه شدن تلومر ها در آن ها دوبرابر افزایش می یابد. منبع: اسپوتنیک یک تیم تحقیقاتی از دانشمندان اسپانیایی دریافتند که برخی از غذا ها پیری سلول ها را تسریع می کنند. به گزارش ایلنا، یک تیم تحقیقاتی از دانشمندان دانشگاه اسپانیایی ناوارا دریافتند که غذا های فرآوری شده پیری ...
مشکلات کار شیفتی در میان پرستاران+راه حل
یک عدد سیب همراه با یک تکه پنیر، یا یک مُشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. 3. از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پُرادویه خودداری کنید. مواد غذایی خاصی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل های تُند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در ...
کروناویروس پس از مرگ هم منتقل می شود
هنوز در حال شناخت بیشتر در مورد شیوع کووید-19 هستیم، ممکن است این امکان وجود داشته باشد که با لمس بدن شخصی که در اثر ابتلا به کووید-19 درگذشته، به این بیماری مبتلا شوید. همچنین پس از انجام اقدامات بهداشتی و آماده شدن جسد برای تشییع، احتمال ابتلا به ویروس از طریق لمس مانند نگه داشتن دست یا بغل کردن هنوز هم وجود دارد. علاوه بر این، محققان به مردم یادآوری کردند که اقدامات احتیاطی در برابر ...
تغذیه نامناسب علت اصلی بدخوابی
دریافت کند، ساعت نامناسب خواب و صرف غذا باعث افزایش تمایل افراد به مصرف شیرینی، مواد غذایی چرب و غیر ضروری می شود. بی نظمی در خواب باعث کاهش سطح انرژی بدن می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه یکی از دلایل بی نظمی در خواب کاهش سطح انرژی بدن است، اظهار کرد: زمان نامناسب خواب باعث می شود تا انرژی افراد در روز کاهش پیدا کند و بی کیفیتی خواب باعث می شود تا در ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال چه هستند؟
به جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند. این شیر علاوه بر تأمین کلسیم، اسید های چرب ضروری را نیز به بدن کودک می رساند. غذا های حاوی گلوتن حساسیت به گلوتن تاثیر زیادی بر عملکرد مغز و پروسه های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد. بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا زمانی مصرف آن را قطع کنند. رنگ غذا به ویژه زرد و قرمز بسیاری از افراد فکر می ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها را سرکار ببرید
تقویت قوای مغزی کمک می کند. طبق گزارش محققان دانشگاه پیتسبورگ، اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو می تواند قسمت هایی از مغز را تقویت کند که نقش موثری در برقراری تعادل خلق وخویی ایفا می سازند. محصولات لبنی کم چرب قند موجود در شیر یا همان لاکتوز که در محصولات لبنی کم چرب نیز وجود دارد، انرژی فوری و مطلوبی را به شما می دهد. به علاوه، پروتئین سرشار این محصولات لبنی به دفع ...
مصرف روغن ماهی خطر مرگ را کاهش می دهد
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری وب ام دی، محققان علوم پزشکی در دانشگاه گوانگ دونگ در چین اعلام کردند مصرف منظم روغن ماهی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همچون سکته مغزی و قلبی و به طور کلی، خطر مرگ را کاهش می دهد. محققان چینی می گویند با مصرف مکمل های حاوی روغن ماهی نیز می توان خطر مرگ را به طور کلی 13 درصد کاهش داد و همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های ...
توصیه هایی تغذیه ای بسیار مفید برای خانم ها
بر کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در خود به حداقل برسانند. . ✔ماست این ماده لبنی مفید، سرشار از کلسیم است که مصرف روزانه اش می تواند یک چهارم از نیاز خانم ها به این ماده معدنی را برطرف کند، مخصوصا اگر به صورت کم چرب مصرف شود. همچنین خوردن ماست کم چرب می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن زنان را افزایش دهد و از بدخلق و خو شدن آنها پیشگیری کند. . چقدر بخوریم؟ حداقل 3 وعده ماست یا لبنیات کم چرب را در روز بخورید. ...
روش موثر پیشگیری از بیماری های قلبی اعلام شد
داشتند و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی برای آنها نیز کمتر بود. در اوایل ماه مه ، دکتر مارتا گواش فره ، استاد مدرسه عالی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرد گردو مفید ترین ماده غذایی برای سلامت قلب است. به گفته این دانشمند ، فرق گردو با دیگر انواع آجیل داشتن مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است. ...
سنگ کیسه صفرا؛ بخور و نخورها
میل کنید و کمتر از این میزان گفته شده قهوه بنوشید. از این ها بپرهیزید گوشت قرمز چرب، سرخ کردنی ها، محصولات غذایی سرشار از چربی های ترانس ، مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس موجود در مارگارین و غیره می تواند باعث بروز مشکلات اساسی شود. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که مصرف بالای چربی های ترانس خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا را تا 12 درصد افزایش می ...
بهترین غذاهای غنی از روی
...، لوبیای پخته شده با بالاترین میزان روی با 2.9 میلی گرم در هر نیم لیوان یا 26 درصد DV است. دانه های کنف دانه های کنف منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی گیاهی هستند. این دانه های ریز و پر از مواد مغذی ضروری مانند ویتامینE ، فسفر، پتاسیم و کلسیم، سرشار از روی هستند. ماست اگرچه به دلیل داشتن کلسیم زیاد شناخته شده است، ماست نیز منبع خوبی برای ...
کبد چرب با مصرف کدام غذا ها بروز می کند؟
عادات غذایی نادرست باعث تجمع تجربی در سلول های کبد و بیماری کبد چرب می شود. در واقع کبد چرب یک بیماری شایع در جهان است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند، اما بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت بیشترین مبتلایان به این بیماری قطعا کسانی خواهند بود که از غذا های چرب و فست فود مانند پیتزا، ساندویج به خصوص همبرگر استفاده می کنند. چاقی و اختلال در چربی های خون، دیابت، مصرف مشروبات الکلی ...
رمز و راز تهیه بورانی بادمجان خوشمزه و خاص
نگهداری کنید باید آن را در ظرف در بسته قرار دهید. این غذا به طور متوسط ار 200 تا 400 کیلوکالری انرژی دارد. پس اگر اضافه وزن و مشکل چربی دارید بهتر است این غذا را مصرف نکنید. مواد لازم بادمجان متوسط: 3 عدد ماست چکیده یا پر چرب: 2 پیمانه سیر: 2 حبه پودر گردو: 1/4 پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم سبزیجات خشک: در صورت ...
آیا مصرف قند و شکر باعث افزایش فشارخون می شود؟
وجود داشته باشد اما طبق تجزیه تحلیل های دقیق تر ارتباط شکر با پرفشاری خون تا به امروز قوی تر بوده است . وی همچنین گفت: نتایج حاصل از برخی از مطالعات هم نشان می دهد نوشیدنی های شیرین شده خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد و با توجه به اینها، توصیه می شود افراد مبتلا به پرفشاری خون مصرف شبرینی جات را محدود کنند. دکتر زراتی با توصیه بر اینکه در این روزها بهتر است نوسانات فشار خون جدی گرفته شود، گفت: اگر فردی داروی کاهنده فشار خون مصرف می کند، باید مراقب باشد با توجه به تغییر ساعات خواب و خوردن تنقلات حین روز، دچار نوسانات فشار خون نشود. . ...
17خوراکی مفید برای قلب
. قهوه: یکی از نوشیدنی هایی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد قهوه است. این ماده نیز می تواند باعث افزایش سلامت قلب شود. مطالعه انجام شده نشان داده است افرادی که شش یا چند فنجان قهوه در روز می نوشند 10 الی 15 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به ...
سالم ترین و ناسالم ترین چاشنی های جهان
تواند قند خون ناشتا را در افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند، کاهش دهد. سس تند سس تند از جمله سس توباسکو و Sriracha یا گلوریا، از فلفل قرمز تند بدست می آیند که به آن عطر و طعم تندی می دهند. اضافه کردن ادویه ای مانند فلفل به غذا می تواند طعم غذا را لذیذ تر کرده و به مهار اشتها کمک کند و متابولیسم را افزایش دهد. قبل از مصرف آن بر روی غذا، ابتدا برچسب روی آن را به خوبی مطالعه ...
غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدرات مناسب کاهش وزن
مقدار کمتری غذا، بیشتر احساس سیری می کنید. همچنین با خوردن کربوهیدرات های کمتر، بدن شما یاد می گیرد که برای تأمین سوخت بیشتر سراغ چربی هایتان برود، اما مصرف کربوهیدرات زیرا می تواند بدن را وادار به ذخیره ی آن ها کند. بیشتر بخوانید پژوهش ها نشان داده اند یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند مصرف انرژی روزانه (یا کالری سوزی) را افزایش بدهد. ضمناً مطالعات تائید کرده اند که خوردن غذاهای ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب، گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند ...
ترامپ از دانشمندانی که نتایج تحقیقات آن ها درباره کرونا خلاف میل اوست انتقاد می کند
...> رئیس جمهور آمریکا در هفته جاری دو مرتبه از نتایج یافته های دانشمندان انتقاد کرده و آن ها را نادیده گرفته است. او همچنین بدون هیچ شواهدی گفته است برخی از این محققان انگیزه های سیاسی دارند و سعی دارند تلاش های او برای لغو محدودیت ها و بازگشایی فعالیت های اقتصادی در این کشور را زیر سوال ببرند. در ابتدا، نتایج تحقیقی که به سفارش موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شده بود، ضمن هشدار در خصوص مصرف ...
رابطه استرس و بیماری های مغزی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت، محققان علوم پزشکی در دانشگاه سی چوان در شندو در چین اعلام کردند بررسی های آنان بر روی نمونه های حیوانی نشان می دهد استرس مزمن و پاسخ های نامنظم استرسی، ممکن است زمینه ای برای ابتلا به بیماری های آلزایمر، پارکینسون و دیگر بیماری های تخریب کننده مغزی ایجاد کند. در مطالعات همه گیر شناسی مشخص شده است استرس روزانه ...
ویتامینی که سلامتی پوست را تضمین می کند
دچار سوزش و خارش می شوند. محصولات کمکی برای جذب ویتامین E مکمل های ویتامین E هنگامی که این ویتامین به صورت خوراکی از طریق غذا یا مکمل ها استفاده می شود، توسط غدد چربی جذب شده و سپس به پوست منتقل خواهد شد. افراد با پوست چرب، غلظت ویتامین E بیشتری در درم و اپیدرم خود دارند. مناطق روغنی و چرب پوست مانند صورت و شانه ها نیز درصد ویتامین E بیشتری به خود اختصاص می دهند. ...
داروی توصیه ترامپ مرگ ومیر ناشی از کرونا را افزایش می دهد
مضر باشد. این در حالی است که رئیس جمهور آمریکا از هر فرصتی برای تبلیغ این دارو استفاده کرده و گفته خودش هم داروی هیدروکسی کلروکین را برای جلویگری از ابتلا یا کاهش علائم مصرف می کند. او پیش از این هم تزریق مواد ضدعفونی کننده به بدن را برای جلوگیری از ابتلا پیشنهاد کرده بود که جامعه علمی آمریکا را در شوک فرو برد. سازمان غذا و و داروی آمریکا هم درباره مصرف این دارو و عوارض آن از جمله مشکلات قلبی هشدار داده است. آنتونی فائوچی مدیر انستیتوی ملی آلرژی و بیماری های عفونی آمریکا می گوید تاکنون شواهدی درباره تاثیر این دارو در جلوگیری از کروناویروس به دست نیامده است. ...
دارویی که ترامپ ترویج میکند مرگ اور است
مرتبط با آن(کلروکین) درمان شده بودند. محققان متوجه شدند حتی با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت و شرایط محیطی احتمال مرگ بیمارانی که با هیدروکسی کلروکین یا کلروکین درمان شده بودند، بیشتر از افرادی است که با داروهای دیگر مداوا می شوند. طبق آمار این پژوهش حدود 9 درصد از بیمارانی که هیدروکسی کلروکین یا کلروکین دریافت کردند، فوت کرده اند. اما هنگامیکه ترکیبی از داروها مبتنی ...
6 بار دستان خود را بشویید تا کرونا نگیرید!
باشگاه خبرنگاران/ مطالعه محققان دانشگاه کالج لندن نشان می دهد که شستن منظم دست ها می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد. سارا بیل از موسسه انفورماتیک سلامت دانشگاه کالج لندن (UCL) و اولین نویسنده این مطالعه، گفت: با توجه به اینکه به نظر می رسد ویروس کرونا مکانیسم های انتقال مشابهی در فصول مختلف سال دارد، این یافته ها از اقدامات بهداشت عمومی درباره اثرات محافظتی شستشوی دست در طول دوره ...
مصرف مواد آرایشی در ایران بالا است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ لاله مظفری مسئول آموزش مدیریت و نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : سازمان غذا و دارو از سال 1394 با هدف کاهش بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و فشار خون یک نشانگر رنگی تغذیه را تعریف کرده که همانند چراغ راهنمایی و رانندگی با سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز نشانگر قند، چربی، نمک و اسید های چرب ...