خانه
نشانه های کمبود ویتامین K
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000
است و در آب حل نمی شود جذب آن از طریق غذاها کمی سخت است. روش دیگری که بدن ما ویتامین دی خود را تامین می کند قرار گرفتن در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش است. با توجه به تاثیراتی که این ویتامین در سلامت ما دارد در صورت بروز مشکلات مربوط به کاهش آن پزشک برایتان قرص ویتامین دی را بعنوان مکمل تجویز می کند که در این مقاله می خواهیم برایتان توضیح دهیم نحوه مصرف قرص ویتاین دی 50000 به چه صورتی می باشد ...
اینفوگرافیک | 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
به گزارش شمانیوز به نقل از شهرخبر: ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در روزهای شیوع کرونا بهتر است با عوامل کمبود این ویتامین آشنا شویم چراکه تامین آن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این اینفوگرافیک که به نقل از boxrox تهیه شده است با نشانه های کمبود این ویتامین در بدن انسان آشنا می شویم. ...
نقش هورمون ها در سلامت بدن
مواد پلاستیکی استفاده کنید، غذاهای کامل تازه را بدون رنگ و مواد افزودنی بخورید. 3. بالا بودن سطح هموگلوبین A1C ، نشانه دیابت است اگر سطح هموگلوبین A1C شما در آزمایش خون 6.5 یا بیشتر باشد، سطح قند خون شما به طور متوسط بالاتر از حد معمول است. این بدان معناست که دیابت دارید و در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، کوری و سایر شرایط حاد قرار دارید. دیابت نوع 2 زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند از هورمون انسولین به درستی برا ی کاهش میزان قند خون استفاده کند. با ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می توان از این بیماری پیشگیری کرد. ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
پروبیوتیک مورد مصرف قرار می گیرند. بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک و سرطان کبد؛ از جمله مزایای استفاده از پروبیوتیک ها هستند این متخصص تغذیه با اشاره به نکات مهم در مورد خرید و مصرف پروبیوتیک، تأکید کرد: مکمل های غذایی که به صورت قرص در بازار وجود دارد باید حتما دارای روکش باشند؛ به دلیل اینکه باکتری های ...
6 نشانه که می گویند کمبود ویتامین D دارید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : حرکت جنجالی الناز شاکردوست در کنار امیر جعفری! +عکس لباس زیبای بهنوش طباطبایی را ببینید + عکس تیپ متفاوت فاطمه گودرزی + عکس رونمایی بهاره افشاری از سگش بعد از 8 سال + عکس تیپ جنجالی بهاره رهنما در ویلای رویایی کنار ساحل دریا +عکس وام جدید دولت به مردم + جزییات تیپ اسپرت فاطمه گودرزی در طبیعت + عکس استوری جنجالی بازیکن پرسپولیس با دوست دخترش+عکس لینک کوتاه کپی لینک ...
نقش جادویی ویتامین (D) در درمان مبتلایان به کرونا
، قابل خریداری ست. ♦️نحوه مصرف ویتامین (D) بدون مشاوره با پزشک – یا در شرایط فعلی حداقل دکتر داروساز داروخانه ها – به هیچ وجه توصیه نمی شود. ♦️این ویتامین صرفاً در تعدادی محدود از مواد غذایی وجود دارند؛ مانند: قارچ، شیر کامل، پنیر بز، خامه ترش، صدف های خوراکی، آب پرتغال، جو دو سر، ماست وانیلی، ماهی تن کنسروی، شیر کاکائو، غلات صبحانه، لوبیا سبز، جگر گوساله، زرده تخم مرغ، خاویار، ماهی ساردین ...
ویتامین K؛بهترین دوست استخوان های شما
اقداماتی که در راستای تقویت و پیشگیری از نازک شدن استخوان ها انجام می دهید برای حفظ سلامت استخوان ها با افزایش سن اهمیت دارند. ویتامین D و کلسیم دو گزینه کلیدی برای حفظ و تقویت استخوان ها هستند و شاید نخستین مواردی باشند که برای حفظ سلامت استخوان مد نظر قرار دهید. اما پژوهش های اخیر به نقش مهم یک ویتامین دیگر در تقویت استخوان ها اشاره داشته اند که کمتر مورد توجه قرار می گیرد. ...
اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید
بیشتر از مصرف عادی وضروری برای بزرگسالان است. 2- تلاش می کنید تناسب اندام داشته باشید ممکن است برای داشتن اندامی موزون، مصرف لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
پرتقال پرتقال حاوی ویتامین D، C و E، بتاکاروتن و فلز روی است. پرتقال علاوه بر رفع عطش حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین C، پتاسیم و پکتین (یک نوع فیبر) است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. پتاسیم به پایین آوردن فشار خون، جذب متوسط سدیم و خنثی سازی پروتئین هایی که در ایجاد بافت اسکار قلب یا نارسایی قلبی نقش دارند، کمک می کند. پکتین نیز نقش مهمی در این زمینه دارد و به جذب ...
هفته هفدهم بارداری تغییرات بدنی تغذیه و ورزش
...> تغییرات بدن در هفته هفدهم بارداری - تا هفته هفدهم بارداری، ضخامت جفت در حال رشد شما به یک اینچ می رسد. جفت همچنان اکسیژن و مواد مغذی را به کودک شما منتقل کرده و مواد زائد را از بین می برد. - شما بین هفته های شانزدهم و بیستم بارداری حدوداً هفته ای یک پوند (حدود 500 گرم) وزن اضافه می کنید. - وقتی حدود هفده هفته باردار هستید، استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصلتان برای حمل کودک در حال رشد ...
هفته هجدهم بارداری
تیره شود. همچنین ممکن است ناحیه اطراف نوک سینه و اطراف ناف هم تیره شود. - شاید دچار خارش یا خشکی پوست شوید. ممکن است خوابیدن برایتان دشوار شود. بالش های بدن، گزینه خوبی برای داشتن خواب راحت در بارداری هستند. سلامت و تغذیه در هفته هجدهم بارداری احتمالاً در هفته هجدهم بارداری هم یک قرار ملاقات با متخصص زنان خود داشته باشید. - پزشک، وزن، فشارخون، ادرار و سایر علائم ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
تکه را مرور کنیم. فلفل دلمه ای: حتی اگر خوب غذا بخورید و خوب ورزش کنید، با وجود استرس قادر نخواهید شکم شش تکه ای داشته باشید. زمانی که تحت شرایط استرس زا قرار دارید، بدن شما شروع به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. این هورمون بدن را تشویق می کند چربی های افزایش دهنده کلسترول را در اطراف شکم ذخیره نماید. خوشبختانه غذا های غنی از ویتامین C همچون فلفل دلمه ای ...
کامبوچا کمک به کاهش وزن
استرس و ایجاد آرامش، و ایجاد حالت سرخوشی بدلیل داشتن انواع ویتامین ها و وجود مواد معدنی مقوی، سبب احساس سیری، تأمین مواد مورد نیاز بدن شده و همچنین کمک مؤثری در فرآیند سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها نیز دارد. به علاوه با بالا بردن سوخت و ساز بدن، سبب هضم سریع تر غذا و تسریع در دفع آن شده که خود یکی از عوامل مؤثر در کاهش وزن، تقویت قوای جسمی است، که علاوه بر احساس سیری و شادی، سبب لاغری نیز می شود. ### پایان خبر رسمی ...
5 مزیت مصرف کلاژن در بدن
...: در سال های اخیر بیش از گذشته اسم کلاژن را می شنویم. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و ماده اصلی تاندون ها، رباط ها، پوست و عضلات شما است. در سال های اخیر هم خوردن مکمل های کلاژن محبوبیت زیادی پیدا کرده است. بیشتر این نوع کلاژن های شکسته شده و جذب آن آسان تر است. غذا های متعددی هم برای افزایش میزان جذب کلاژن مانند آبگوشت استخوان وجود دارد. کلاژن برای سلامتی ما از تسکین درد مفاصل ...
زمان مصرف دارو، برای بیماری های مختلف
...> پروبیوتیک ها را همیشه بعد از خوردن غذا دریافت کنید. معده پر کمک می کند تا این قرص به نقطه اوج کارایی خود برسد و از خوردن آنها با معده خالی اجتناب کنید، زیرا ورود آنها به معده ای خالی یک محیط ناآشنا اسیدی است که می تواند کارایی آنها را از بین ببرد. بهترین زمان مصرف دارو های آرتریت استفاده از داروهای آرتریت، قبل یا بعد از صبحانه بدن شما را برای کنترل علائم این بیماری در طول روز مقاوم ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
...> جلبک های دریایی به ندرت کسی از جلبک دریایی استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
.... ویتامین D یکی از مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا می شویم. بیمار شدن مکرر ...
اهمیت دریافت منظم زینک از طریق رژیم غذایی در بیماران تالاسمی
آشنا می شویم. توجه داشته باشید که مکمل های زینک بدون نسخه هم به فروش می رسند، اما استفاده از آن ها بدون توصیه پزشک یا متخصص تغذیه اصلا کار درستی نیست. زیاده روی در مصرف زینک می تواند با مواد مغذی دیگر مانند مِس تداخل ایجاد کند و حتی برای سیستم ایمنی بدن هم مضر باشد. منابع غذایی اصلی برای دریافت زینک، مواد غذایی حیوانی (گوشت ها و محصولات لبنی) و غلات سبوس دار هستند. 1. مواد ...
نشانه های کمبودویتامین D درکودکان
...: تعریف خاصی نمی توان برای این ویتامین ارائه داد. ویتامین D3 همان ویتامین D3 می باشد. ویتامین D به بدن شما کمک می کند که کلسیم جذب کند. ویتامین D3 به عنوان یک مکمل رژیمی در افراد مورد استفاده قرار می گیرند که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنند. ویتامین D3 همچنین برای اهداف مختلفی که در این قسمت از سلامت اشاره کرده ایم، به کار می رود. برخی اطلاعات مهم درباره ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
ویتامین کا و کلسیم دارد و منیزیم آن بالاست که به سلامت استخوان ها کمک می کند . - پنیر پنیر نیز می تواند به طور روزانه 30 درصد از کلسیم بدن شما را تامین کند . - زرده تخم مرغ ویتامین دی یک ماده مغذی است که می تواند 40 تا 50 درصد ویتامین دی بدن فرد را تامین کند . - مواد غذایی مخمری ویتامین کا 2 اغلب توسط باکتری ها در غذاهای مخمری تولید می ...
بدترین زمان برای نوشیدن شیر
شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در ...
ویتامینی که سلامتی پوست را تضمین می کند
... آجیل و دانه ها مانند تخمه آفتابگردان و فندق روغن های گیاهی از جمله آفتابگردان و جوانه گندم جالب است بدانید که با وجود این ویتامین در طبیعت، ویتامین E مصنوعی نیز تولید می شود! اما ویتامین طبیعی تأثیر بیشتر و قوی تری بر سلامت پوست دارد. جذب این ویتامین در کنار ویتامین C برای بدن به مراتب بهتر و راحت تر است. چگونگی مصرف ویتامین E برای پوست میزان مورد نیاز ...
با صبحانه کالری سوزی کنید
و درنتیجه کلسترول خون را به سطح مطلوبی می رساند. فیبر محلول موجود در جو دوسر، فرآیند هضم را آهسته می کند و نمک صفرا را که حاوی کلسترول است، به خود جذب می کند. در ادامه این روند، کلسترول به همراه فیبر محلول از دستگاه گوارش می گذرد و از طریق مدفوع دفع می شود. پس مصرف جو دوسر، جذب کلسترول را در بدن کاهش می دهد و سطح کلسترول خون را هم پایین می آورد. یک سوم فنجان از جو دوسر خشک، حاوی 1.3 گرم فیبر محلول ...
طرز تهیه خورشت لوبیا سبز با گوشت و مرغ
استاک گوشت از استاک مرغ استفاده کنید. 2- نکات مربوط به لوبیا سبز لوبیا سبز از سبزیجاتی است که می تواند به راحتی نیاز های تغذیه ای بدن شما را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K. B. است. لوبیا سبز دارای پروتئین و فیبر فراوان است همچنین از سلامت استخوان ها حمایت می کند و باعث بهبودی زخم می شود. لوبیا سبز برای سلامت پوست، مو و ناخن بسیار موثر است همچنین به ...
خواص زردآلو
پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا ...
بهترین برنامه غذایی برای مبارزه با کم خونی
تواند در مورد انواع مواد غذایی برای افزایش جذب آهن استفاده کند. بهترین رژیم برای فرد مبتلا به کم خونی شامل مقدار زیادی غذای سرشار از آهن و سایر مواد غذایی است که به بدن در جذب آهن کمک می کنند. همچنین فرد باید از غذا هایی آگاه باشد که می تواند جذب آهن را مهار کند. دانه کدو تنبل منبع عالی آهن است. بسیاری از غذا ها حاوی آهن زیادی هستند. ممکن است فرد به راحتی ترکیب آن ها را تهیه کرده و وعده های ...
خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد
. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد ، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. پیاز سفید و سیر مصرف پیاز خام سفید شیرین به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را تسهیل می کند. سیربا تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
از کالری، قند و چربی اشباع شده است. یک وعده کوچک می تواند مقدار زیادی کالری وارد بدن کند. به عنوان مثال، دو قاشق غذا خوری سس سفید خریداری شده از فروشگاه حاوی 170 کالری و 18 گرم چربی است. سس مایونز علت اصلی که مایونز در این لیست قرار دارد مقدار کالری بسیار بالای آن است. اگرچه از ترکیبات کاملی مانند زرده تخم مرغ، روغن زیتون و سرکه ساخته شده است، اما یک قاشق غذاخوری مایونز ...
با مزایا و معایب جو آشنا شوید
2006 نشان داد که در یک رژیم غذایی سالم،افزایش مصرف غذاهای سبوس دار ( فیبر محلول و نامحلول) می تواند فشار خون را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند. خواص جو برای سلامت استخوان آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز و روی موجود در جو می تواند در ایجاد و حفظ ساختار استخوان ها و قدرت آن ها مفید باشد. تعادل دقیق از فسفر و کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف بیش از حد فسفر ...
