خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
پرسشنامه ای از شرکت کنندگان ارزیابی شد. محصولات لبنی شامل شیر، ماست، دوغ، پنیر و غذا های تهیه شده از محصولات لبنی بود و در قالب پرچرب تا کم چرب (1 تا 2 درصد) طبقه بندی شدند. کره و خامه به طورجداگانه ارزیابی شدند چراکه در برخی کشور ها این مواد خوراکی به طور متداول مصرف نمی شوند. اطلاعات مربوط به سابقه مصرف دارویی شخص، مصرف دارو های تجویزی، میزان تحصیلات، سیگار کشیدن، اندازه دورکمر ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
برنامه غذایی و مصرف پروتئین بیشتر و قند کمتر انجام تمرینات ورزشی طبق یک برنامه ورزشی منظم و با شدت متوسط هورمون چاقی | گرلین و گرسنگی گرلین همان هورمون گرسنگی است! وقتی چندین ساعت غذا نخورید، شدیدا احساس گرسنگی می کنید. این احساس گرسنگی از ترشح هورمون گرلین می آید. گرلین ترشح می شود تا به ما فرمان بدهد که “به من غذا برسان؛ من احتیاح به غذا دارم!” وقتی هم به قدر کافی غذا ...
تاثیر افزودن ادویه به غذا در کاهش التهاب
رده سنی 40 تا 65 سال که چاق بوده یا اضافه وزن داشته و حداقل یک فاکتور پرخطر بیماری قلبی عروقی را داشتند، مورد مطالعه قرار گرفتند. به طور تصادفی هر شرکت کننده سه نوع وعده غذایی با چربی اشباع شده و کربوهیدرات بالا در سه روز جداگانه مصرف کردند: یک وعده بدون ادویه، یک وعده همراه با دو گرم از مخلوط ادویه ها، و یک وعده هم همراه با 6 گرم از مخلوط ادویه ها. سپس نمونه خون افراد جمع آوری و بررسی ...
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
... 6- روغن ها در رژیم غذایی لاغری روغن ها را باید با احتیاط مصرف کنید. محصولاتی مانند سس سالاد و مایونز که حاوی چربی هستند را سعی کنید از نوع کم چرب و کم قند انتخاب کنید. از سرخ کردن کامل غذا در روغن بپرهیزید چون کالری های غیر مفیدی به بدن شما می رسانند. البته در کنار این روغن های مضر، روغن های مفید و سالمی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل و ... وجود دارند که می ...
نکات تغذیه ای برای بیماران با فشار جمجمه بالا
کردن آب در بدن سبب افزایش حجم وفشارجمجمه می شود. - از خوردن گوشت قرمز به دلیل داشتن نمک و چربی بالا آن جلوگیری کنید. کارشناس تغذیه بیمارستان شفا گفت: مصرف نکردن غذا های حاوی تیرامین (تیرامین از تجزیه تیروزین به وجود می آید) پنیر به دلیل داشتن تیرآمین مانند: نوشیدنی های الکلی-مغز های مانده –گوشت های دود زده-غذا های گوشتی مانده-کلم رنده شده و آبپز شده با سرکه سبب افزایش فشار خون ...
خواص شگفت انگیز شیر شتر
2 ماه به طور مرتب شیر شتر بنوشید، می توانید دیابت را با کنترل سطح قند خونتان، بهتر کنترل کنید. شیر شتر حاوی فیبر زیادی است که به شما در کنترل قند خون کمک می کند. یک لیتر شیر شتر حداقل 52 تا 55 واحد انسولین دارد که در شیر هیچ حیوان دیگری یافت نمی شود و همچنین حاوی "روی" قابل توجهی است که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. از این رو سال هاست که برای کنترل دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ...
آشنایی با داروی اسلتامیویر
ببینند یا خود را بکشند. • اگر عدم تحمل فروکتوز دارید (یک وضعیت ارثی که بدن در آن فاقد پروتئین مورد نیاز برای تجزیه فروکتوز، یک قند میوه مانند سوربیتول است)، به پزشک خود بگویید. در صورت فراموش کردن یک دوز چه کاری باید انجام دهم؟ اگر دوز مصرف را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اگر بیش از 2 ساعت به دوز بعدی شما نمانده، دوز از دست رفته را رد کنید و برنامه ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
یکی از مهم ترین کار ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می شود تا از تجمع کالری های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می دهد. نوشیدن کم آب برای تمامی افراد ...
پیش بینی افزایش بیماری های غیرواگیر با شیوع کرونا
: این روزها چندان شاهد تحرک افراد نیستیم و همچنان نیز به شرایط قبل از بیماری برنگشته ایم که لازم است توصیه هایی مد نظر باشد. مدیر گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه امیدوارم افراد حداقل تحرک و فعالیت بدنی را در برنامه داشته باشند و بیشتر از این اجازه ندهند که بی تحرکی و کم تحرکی به بدن آنها آسیب برساند خاطرنشان کرد: انجام فعالیت های لازم ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس ...
صبحانه چگونه باعث لاغری می شود؟
کامل صبحانه ای که از غلات کامل و فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل، موجب می شود تا حداقل تا ده ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند. صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
این بیماری از انواع آنتی بیوتیک ها استفاده می شود. 13. استفاده بیش از اندازه آدامس های بدون قند: اگر بیش از اندازه سوربیتول استفاده کنید دچار دل درد و اسهال خواهید شد. این ماده در آدامس های بدون قند زیاد موجود است. شاید جالب باشد بدانید، خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
. 2. کربوهیدرات های تصفیه شده دانه های تصفیه شده اصلاً کالری ندارند، زیرا به نحوی تصفیه شده اند که کل ارزش غذایی برای سلامتی در کل دانه ها از بین رفته است. غذاهایی مانند آرد، نان سفید و محصولات پخته شده مقداری کربوهیدرات تصفیه شده را به بدن شما منتقل می کنند که همزمان قند خون و التهاب را بیشتر می کند. افزایش قند خون باعث افزایش سطح سیتوکین های التهابی در جریان خون می ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که کورتیزول در این زمینه بکار می گیرد. اما اگر استرس حالت مزمن به خود بگیرد، سطوح کورتیزول همواره بالا باقی می ماند که افزایش سطوح قند خون را در پی دارد. در نتیجه، سوخت و ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد ...
تاثیر دیابت نوع 2 بر قلب انسان
به دیابت مبتلا شده اید بیشتر باشد، خطر بیماری قلبی نیز افزایش می یابد. نظارت بر سطوح قند خون بخشی مهم از مدیریت درست دیابت است. شما می توانید با استفاده از دستگاه های آزمایش قند خون خانگی این کار را انجام دهید. سطح قند خون خود در هر آزمایش را در یک دفتر ثبت کرده و در ملاقات بعدی با پزشک خود این اطلاعات را با وی به اشتراک بگذارید. در ادامه با برخی عوامل دیگر که می توانند خطر ...
دیابت چه تاثیری برقلب انسان می گذارد؟
مبتلا شده اید بیشتر باشد، خطر بیماری قلبی نیز افزایش می یابد.نظارت بر سطوح قند خون بخشی مهم از مدیریت درست دیابت است. شما می توانید با استفاده از دستگاه های آزمایش قند خون خانگی این کار را انجام دهید.سطح قند خون خود در هر آزمایش را در یک دفتر ثبت کرده و در ملاقات بعدی با پزشک خود این اطلاعات را با وی به اشتراک بگذارید. در ادامه با برخی عوامل دیگر که می توانند خطر بیماری قلبی در صورت ابتلا به دیابت را ...
فشارخون بالا دلیل شایع ابتلا به سکته مغزی
بیمارستان به طور معجزه آسایی فرد مبتلا را نجات می دهد. او عنوان کرد: سرگیجه، عدم تعادل و هماهنگی ناگهانی، بی حسی در صورت یا یک طرف بدن، کاهش سطح هوشیاری، اختلال در راه رفتن و ... از علایم سکته مغزی به شمار می رود که آگاهی از این علایم به منظور مراجعه زودهنگام و پیشگیری از بیماری ضروری به نظر می رسد. او خاطرنشان کرد: گنجاندن ورزش در برنامه هفتگی، رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات تازه، مصرف غذا های سالم و پرهیز از مصرف غذا های آماده و پرکالری و فست فود ها و ترک سیگار در حفظ سلامت افراد و پیشگیری از ابتلا به سکته مغزی تاثیرگذار است. انتهای پیام/ ...
سبزی های تضمین کننده سلامتی
خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل، موجب می شود تا حداقل تا ده ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند. یک صبحانه کامل تهیه شده از نان، غلات، شیر و میوه، علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن می شود، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت نیز ...
دیابتی ها؛ گروگان متخلفان شبکه دارو
مورد نیازشان سر ساعت در اختیارشان قرار نگیرد، علائم حیاتی آنها بلافاصله به وضعیت بسیار بد تغییر پیدا می کند. قند خون بیماران دیابتی نوع یک فقط با انسولین، تحت کنترل -دامنه مجاز - قرار می گیرد. اگر انسولین در اختیار این افراد نباشد، هرگز امکان غذا خوردن ندارند چون هرنوع خوراکی حتی نان خالی یا شیر تنها، قند خون این افراد را به سطح خطرناک برای بدن، افزایش می دهد. این وضعیت خیلی خاص بیماران ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
به گزارش شریان نیوز ،حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می گذرانید، اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می شود به وجود می آید. اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه ای است، اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و ...
سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
از خانواده پسته ایان است که در مناطق نیمه گرمسیری و معتدل می روید و یکی از 35 گونه گیاهان گل دار است و جزو 10 آنتی اکسیدان گیاهی برتر به حساب می آید. سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ سماق به دلیل داشتن خواص بی نظیر خود در کاهش سطح چربی و قند خون می تواند به کمک افراد مبتلا به اضافه وزن آمده و در مسیر لاغری و تناسب اندام به آنان کمک کند. سماق سرشار از ویتامین C، اسید های چرب ...
با رژیم کتوژنیک بیشتر آشنا شوید
رضایت را داشته باشید. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می شود. رژیم کتوژنیک چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ در حالت عادی، بدن کربوهیدرات را به قند (گلوکز) تبدیل می کند؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ...
