خوراکی های محبوبی که استرس و افسردگی شما را زیاد می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات باعجله غذا خوردن / چگونه آهسته غذا بخوریم؟
خوردن منجر به کاهش رضایتمندی و افزایش وزن در افراد می شود. در واقع، باعجله غذا خوردن به خودی خود استرس زا بوده و باعث می شود قبل از اینکه سیگنال های سیری به مغز برسد، فرد بیش از اندازه غذا بخورد و در نتیجه خطر چاقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. چگونه آهسته غذا بخوریم؟ با عجله غذا خوردن عادتی است که ترک آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد. راهکار های زیر می تواند به شما برای ...
چرا آزمایش بتا منفی شد؟
...> علت دیگری که موجب منفی شدن کاذب تست بارداری می شود و بسیار نادر است، واکنش دادن هورمون hCG با مواد شیمیایی ضد hCG است . در این شرایط بهتر است چند روز صبر کرده و دوباره این تست را انجام دهید. در تمام شرایط ذکر شده بهتر است با انجام آزمایش خون و یا بارداری ، از شرایط خود اطمینان حاصل کنید حاملگی خارج از رحم حاملگی خارج از رحم زمانی اتفاق می افتد که جنین در کنار رحم ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
...> کاهش مصرف شکر و قند پایبندی به رژیم غذایی اصولی انجام ورزش منظم و فعالیت بدنی بیشتر کردنِ تعداد وعده های غذایی در روز مصرف پروتئین، سبزی جات و فیبر زیاددر وعده های اصلی هورمون چاقی | کورتیزول؛ همان هورمون استرس خودمان کورتیزول همان هورمون استرس و نوعی هورمون استروتئیدی است که از غده فوق کلیوی ترشح می شود. به زبان ساده، کورتیزول همان هورمونی است که وقتی ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب
کاهش دهد که امکان دارد این چرخه ناسالم را تقویت کند. گفته شده است یک لیوان شیر منبع قابل توجهی برای کالری نیست و بعید است موجب اختلالات اساسی در ریتم شبانه روزی یا وزن انسان شود. اگر نوشیدن شیر به شما در به خواب رفتن سریع تر کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب منجر می شود، هرگونه تغییر قابل توجه در وزن می تواند حتی با فواید خواب و نه خود شیر مرتبط باشد./عصر ایران ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس ...
یکی از مهمترین دلایل بروز کبد چرب چیست؟
این مطالعه نشان می دهد عدم تعادل الکترون ها در سلول های کبد منجر به بروز پدیده ای به نام استرس کاهشی می شود. محققان در ادامه تاثیر عوامل ژنتیکی، محیطی و رژیم غذایی را بر این پدیده بررسی کردند. استرس کاهشی زمانی ایجاد می شود که سلول ها بیش از حد الکترون تولید می کنند. الکترون ها در تولید انرژی نقش دارند؛ از طرفی مقدار زیادی الکترون همراه با مواد غذایی وارد بدن می شود. زمانی که تعادل ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
زننده ممکن است موجب کاهش مواد معدنی و ویتامین ها شود. سایت مدیکال دیلی در مطلبی به مکمل های خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: ویتامین B انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد ...
عصاره گیاه استویا موجب کاهش علائم بیماری کبد چرب می شود
در بیماری کبد چرب غیرالکلی، کبد بیش از 5 درصد چربی تولید می کند. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد که می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. از جمله فاکتورهای پرخطر این بیماری، چاقی و مصرف زیاد مواد قندی است. پژوهشگران بیمارستان کودکان لس آنجلس با مطالعه بر روی موش ها دریافتند جایگزینی شکر با شیرین کننده ها می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. آنها دریافتند عصاره ...
هورمونFSH و LH چیست؟
به شما می گوید. ممکن است به شما گفته شود مصرف داروهای خاصی را که می تواند بر نتایج آزمایش تاثیر بگذارد، متوقف کنید، بنابراین مطمئن شوید که تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید را به پزشک اطلاع داده اید. اگر زن هستید، باید 4 هفته قبل از تست، مصرف قرص های هورمونی یا قرص های دیگر را متوقف کنید. پزشک شما همچنین تاریخ آخرین پریودی شما را برای بررسی دقیق تر می پرسد زیرا این هورمون در بدن خانم ها در ...
روش های تقویت اسپرم مردان
اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم ها محافظت کرده و چرخه ی هورمون های جنسی در اندام های جنسی مردان را تقویت می کند. برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در زمینه تقویت اسپرم شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. * مصرف گردو یکی از راههای تقویت اسپرم است گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها است ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذا های با کیفیت بالا کنید، زیرا مصرف کلسیم به صورت مکمل ممکن است خطر ایجاد پلاک در عروق و آسیب قلبی را افزایش دهد. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
برای خودتان آماده کنید و دیگر با کیک و کلوچه و ... خودتان را سیر نمی کنید. علاوه بر مصرف صبحانه ی سالم برای تهیه ی میان وعده و ناهار هم وقت کافی خواهید داشت و همه ی این ها در طولانی مدت موجب تغذیه ی سالم تر و در نتیجه سلامتی بیشتر خواهد شد. تناسب اندام و زیبایی برای این که صبح ها بتوانید زودتر از خواب بیدار شوید باید شب ها زودتر بخوابید و این باعث می شود که هورمون های سیری و ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
می شوند تا جریان خون را افزایش دهند. این حالت می تواند منجر به درد ناگهانی و شدید در ناحیه سر شود. برای پیشگیری از سردرد بستنی سعی کنید خوراکی های خنک را آهسته تر مصرف کنید. مصرف نوشیدنی های خیلی سرد باعث ایجاد استرس حرارتی در مخاط دهان و دستگاه گوارش میشود. همان طور که تغییرات شدید دما میتواند باعث انقباض یا انبساط در اجسام شود، به دندان ها و مخاط دهان و دستگاه ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
تأثیر زیادی بر سیستم گوارش دارد و می تواند موجب بروز زخم معده، اسهال، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر شود. هورمون استرس به طور مستقیم بر گوارش تأثیرگذار است. زمانی که بدنتان در حالت تدافعی قرار دارد، فکر می کند شما زمان استراحت و هضم ندارید. در دوره استرسی، خون و انرژی از سیستم گوارش فاصله می گیرند. دستگاه گوارش، روده و مغز مستقیماً با هم در ارتباط هستند و هر چیزی که بر مغز شما اثرگذار باشد، بر روی ...
علائم بیمار شدن غده تیروئید
ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام های T3 و T4 را ترشح می کند. یک غده تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می تواند موجب گرم شدن بیش از حد بدن، تعریق بیشتر و کاهش وزن شود. همچنین، این شرایط می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. از سوی دیگر، یک غده تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید ...
8 مواد مغذی که نباید بخورید
مواد نگهدارنده را وارد بدن مان می کنیم. 4. کمپوت میوه ها عادت کرده ایم برای کسانی که مریض هستند کمپوت میوه می بریم. کمپوت های میوه مقدار زیادی شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است از این پس به جای انواع کمپوت ها، میوه های تازه بخریم. 5. لبنیات پاستوریزه اغلب به این دلیل شیر پاستوریزه مصرف می کنیم که اثرات هورمون های تزریقی به گاو، در فرآیند پاستیرازیسیون ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
می تواند تبدیل به چرخه ای معیوب شود که برای سلامتی و دور کمرتان مضر است. خواب کافی ندارید کمبود خواب می تواند در روند کاهش چربی شکمی تأثیر منفی داشته باشد. به گفته کارشناسان خواب خیلی کم باعث افزایش هورمونی به نام گرلین می شود که اشتها را تحریک می کند. کمبود خواب همچنین تأثیر منفی بر تعادل هورمون کورتیزول دارد. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید ابتدا ریشه ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد. نوع غذا خوردن صبر کردن تا زمانی که بسیار گرسنه شده باشید تا وعده غذایی بعدی را مصرف کنید می تواند به جای این که مفید باشد، بیشتر به ضررتان تمام شود. اگر بدن خود را در معرض استرس قرار دهید، این شرایط می تواند به افزایش سطوح هورمون کورتیزول در بدن و کند شدن سوخت و ساز منجر شود. همچنین ...
دردسرهای غده کوچک 20 گرمی
تیروئید خانم ها پیش از تصمیم به بارداری بررسی شود. همچنین افرادی که می خواهند برای درمان های ناباروری مانند آی وی اف اقدام کنند نیز باید پیش از آن عملکرد تیروئیدشان مورد بررسی قرار بگیرد. در صورت نیاز دارو مصرف کنند و بعد وارد چرخه های آی وی اف شوند. زیرا در این روش درمانی سطوح برخی هورمون های بدن دستکاری می شود که می تواند بر میزان هورمون های تیروئید نیز اثرگذار باشد و در ادامه موجب کم کاری ...
بیماری خطرناکی که با نفخ اشتباه می گیریم +تصاویر
، روده بزرگ ، رحم و تخمدان وجود دارد و اگر سرطان در یکی از این اندام ها ایجاد شود، می تواند منجر به نفخ شود و بنابراین ، وجود نفخ مداوم و افزایش ناگهانی در اندازه شکم ، به جای نفخ زود گذر، می تواند نشانه سرطان باشد. زمان هایی که علت نفخ شکم بیماری است 6. مشکل در سلامت روان: هنگامی که فرد تحت استرس مزمن است، هورمون هایی مانند کورتیزول می توانند اولویت داشته باشند. در این شرایط، هورمون های هضم کننده به اندازه کافی تولید نمی شوند و می توانند منجر به سوهاضمه شوند و نفخ ایجاد کنند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
زمان تخمک گذاری بعد از مصرف کلومیفن
واقع این دارو به بدن شما در تولید هورمون هایی که توسط مغز و غده هیپوفیز برای بارداری ترشح می شوند کمک می کند و باعث تخمک گذاری بهتر می شود. این دارو کمک می کند تخمک آزاد شده در روزهای تخمک گذاری قابلیت باروری بیشتری داشته باشد و لقاح سریع تر انجام شود. چند روز بعد از مصرف کلومیفن تخمک گذاری انجام میشود؟ مطالعات نشان می دهد که تقریباً 80٪ از زنانی که سیکل قاعدگی نامنظمی دارند و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند توصیه ساده ورزشی
که از ورزش برای ارتقاء سیستم ایمنی بدن صحبت می شود، ورزش بیشتر بیانگر مفید بودن نیست. نتایج چندین تحقیق نشان می دهد جلسات طولانی مدت ورزش استقامتی (10 مایل دویدن و یا دو ساعت دوچرخه سواری) عملکرد سیستم ایمنی بدن را تا ساعت ها بعد کاهش می دهد. طولانی بودن ورزش موجب خستگی و افزایش هورمون های استرس و التهاب می شود. هرچند این واکنش موقتی است اما تا حدود 24 ساعت بدن فرد در برابر ویروس ها آسیب پذیر می ...
دردهای شکمی 17 دلیل دارد
کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند. 5. حساسیت به لاکتوز: در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم، اسهال، ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
هیدراته نگه دارد. تأثیر افزودن ادویه ها به وعده غذایی در کاهش التهاب محققان دریافتند افزودن شش گرم ادویه به وعده غذایی مملو از چربی و کربوهیدرات ها منجر به کاهش نشانه های التهاب ناشی از مصرف آنها می شود. کانی راجرز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره اظهار کرد: افزودن انواع ادویه ها به وعده غذایی چرب یا پرکربوهیدرات می تواند راهی برای سالم تر کردن آن غذا ...
ویروس کرونا چه تاثیری بر بیضه ها و سیستم تناسلی مردان می گذارد؟
انتشار خبرهای مربوط به بیماری کووید-19 موجب بروز ترس و اضطراب در افراد شده است. استرس و فشار عصبی نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند. بنابراین، باید به این جنبه از شیوع بیماری نیز توجه کرد. استرس و اضطراب ناشی از اخبار بد، ترس از ابتلای خود و خانواده به این ویروس، تغییر در الگوی زندگی و روابط معمول و نگرانی از آینده عوامل استرس زایی هستند که می توانند باعث کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
.... چربی های اشباع شده منجر به التهاب می شوند و نیترات نگهدارنده ارتباط مستقیمی با رشد سرطان دارد. غذاهای تهیه شده با این نوع گوشت ها که با درجه بالا پخته می شوند، عوارض جانبی دارند که موجب ورم و درد مفاصل می شوند. این غذاها ماده شیمیایی سرطان زا به نام آکریلامید را توسعه می دهند. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غذاهای نیم سوخته خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 60 درصد افزایش می دهد ...