سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
- حتی در آخر هفته در یک ساعت مشخص- به شما کمک می کند بدن خود را با ریتم های شبانه روزی طبیعی خود همگام سازید، و باعث بهبود کیفیت خواب شود. • بیشتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرید. نور آفتاب صبحگاهی به مغز نشانه می دهد که زمان بیدار شدن است. قرار گرفتن در معرض نور در زمان مناسب روز به شما کمک می کند تا ریتم شبانه روزی خود را در مسیرش نگه دارید تا در شب بهتر بخوابید. • در طول ...
علت درد زانو هنگام خواب چیست؟
مفاصل زانو را احاطه کرده شود سبب زانو درد می شود. این زانو درد در روز هم وجود دارد و شب موقع خواب، آرامش فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. نقرس نیز از دیگر عللی است که سبب ایجاد درد زانو هنگام خواب می شود. بیماری نقرس نوعی از آرتریت است که ممکن است زانو درد ناشی از آن، شب هنگام و به شکل ناگهانی ایجاد شود. در این بیماری قرمزی و ورم در ناحیه مفاصل رخ می دهد. ...
راهنمای کنترل محیطی برای مقابله با کووید 19
کمتر از وضعیت همیشگی هر فرد، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب می تواند منجر به بهبود عملکرد دستگاه دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزای بیرونی شود. *مصرف شوری ها و ترشی های محرّک و خشکی آور مخاط تنفسی (مانند سرکۀ تندوتیز و خیار شور) را محدود کنید. *مصرف شیر، ماست، گوجه، رب گوجه، شوری های آب گوجه ای، موز، شیرینی های چسبنده و چرب را محدود کنید. لبنیات را بطور مطلق ممنوع نمی دانیم، ولی تاکید ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
همین خود به مشکلی برای بدخوابیدن تبدیل می شود. استفاده از دارو های خواب آور هم به دلیل عوارض و وابستگی های یعدی راه حل مناسبی نیست. خبر خوب آن که مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال 2019 انجام شده نشان می دهد شیوه هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن، وجود دارد، که با کمی تمرین می توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفند ها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می کنند. ...
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابید
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابیدبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر چه می گذرد روز ها طولانی تر می شوند، کار های روزانه بیشتر می شوند و سخت می توان از دست اضطراب قسر در رفت. وقتی کار ها شتاب بیشتری می گیرند، برخورداری از یک خواب آسوده و خوشایند دشوارتر می شود. به افراد بزرگسال توصیه می شود برای تجدید قوای ذهن و بدن شان 7 تا 9 ساعت خواب متوالی داشته باشند. با این ...
گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها می شود؟
بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر است؛ چرا که چربی ...
فواید عجیب و باورنکردنی نوشیدن آب گرم
خواهد شد. در صورتی که ورزشکاران از آب کمتری استفاده کنند بدن آنها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آنها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود. متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی، افراد موثر خواهد بود. یک فرد بزرگسال روزانه حدود ...
کبد چرب و علائم هشداردهنده
نسبت به این شرایط هشدار دهد. اگرچه کبد از اندام های داخلی بدن و غیر قابل مشاهده است، اما این اندام می تواند از طریق برخی نشانه ها با شما صحبت کند. الگو های خواب نامنظم آیا می دانستید که سیروز کبدی یکی از دلایل کمبود خواب است؟ زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی کند، استراحت خوب شبانه دشوار می شود. مطالعه ای در بیمارستان دانشگاه منوفیا در مصر روی 30 بیمار انجام شد، نشان ...
ساخت عینک هوشمند چند منظوره که سلامتی بدن را زیرنظر می گیرد
به گزارش بخش فناوری سایت خبرمهم ، این عینک هوشمند می تواند سلامتی افراد را ردیابی کند و به آنها امکان دهد بازی های ویدئویی انجام دهند و در عین حال به عنوان یک عینک آفتابی هم مورد استفاده قرار گیرد. این فناوری پوشیدنی توسط محققان دانشگاه “سئول” کره جنوبی ساخته شده است و داده های پیشرفته تری در مورد سلامت افراد نسبت به دستگاه هایی مانند “فیت بیت”(Fitbit) و ساعت های هوشمند فراهم می کند ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب
.... در بیشتر پژوهش ها که آثار نوشیدن شیر بر کیفیت خواب مورد بررسی قرار گرفته است از شیر گرم استفاده شده و تا به امروز مطالعه ای که آثار دماهای مختلف شیر بر خواب را بررسی کند، انجام نشده است. نوشیدن یک نوشیدنی گرم مانند شیر ، چای یا موارد دیگر، هنگام شب یا طی زمانی که استرس دارید یک روش معمول برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش است. مایعات گرم می توانند اثری آرامش بخش بر سیستم عصبی ...
آپشنهای فنی خودرو -آینه های الکتروکرومیک چیست؟
آید و همین تیره شدن باعث ضعیف شدن بازتاب نور می شود و در این صورت چشم راننده از نور مستقیم و آزار دهنده در امان است. نکته ای که باید بدان توجه کرد این است که آینه الکتروکرومیک به افزایش دید راننده هنگام تابش نور خورشید از پشت سر نیز کمک می کند و شما می توانید با خیال راحت در روز رانندگی کنید . نکته آخر آینکه آینه های الکترو کرومیک به طور اتوماتیک روشنایی روز را به رنگ روشن و در تارکی شب ...
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
آن دسته میوه ها و نوبرانه هایی است که کمتر کسی ممکن است بگوید آن را دوست ندارد اما شاید بد نباشد بدانید که این ترش خوشمزه برای گروه هایی از افراد بسیار مضر است و حتی خوردن آن محدودیت سنی دارد. کارشناسان توصیه می کنند اگر مادر باردار مبتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری است از خوردن آلو و گوجه سبز خودداری کند، زیرا در ترکیب این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ ...
غذاهای مفید برای یک رابطه جنسی خوب
. جینسینگ جینسینگ مدت طولانی است که در طب چینی استفاده می شود، دیگه حالا جینسینگ این پشتوانه تحقیقاتی را دارد که برای هم زنان و مردان، وقتی که روز های شلوغی دارند مفید است. یک مطالعه از دانشگاه هاوایی پی برد که افزایش قابل توجهی در میل جنسی و رضایت در بین زنان مصرف جینسنگ وجود دارد. مطالعات همچنین بیان کرد که جینسنگ به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند. 4. چای سبز ...
قهوه دربرابر ورزش؛ آیا تحرک بدنی می تواند به اندازه کافئین، ذهن را تقویت کند؟
روزمره مورد استفاده قرار می گیرد و با نحوه ی عملکرد ما در مدرسه و کار ارتباط دارد. طبق نتایج مطالعه ی جدید، بیست دقیقه ورزش روی تردمیل دارای همان مزایای کافئین موجود در یک فنجان قهوه است پژوهشگران در مطالعه ی خود شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه به مدت 20 دقیقه با سرعت روی تردمیل راه می رفتند و گروه دیگر مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه را دریافت کردند. نتایج ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
... 1- باید از شب شروع کنید اغلب مطالعات نشان داده هست که سطح انگیزه افراد با نوع خواب آنها در ارتباط هست. برای مثال، خواب نوع REH REH مخفف کلمات حرکت سریع مردمک چشم هست و شامل قسمتی از مراحل خوابیدن هست که انسان در حال خواب دیدن هست. اگر یک استراحت جانانه در طول شب نداشته باشید و در طول مدت زمان خواب چندین بار مرحله REH را تجربه کنید، از ارنژی و انگیزه شما برای برخاستن از ...
به دام اندازی عوامل حساسیت در کالای خواب
به گزارش تیترشهر : نیکی عارفی از محققان طرح تولید کاور بالش ضد حساسیت را از محصولات تولیدی این شرکت دانست و گفت: ما با استفاده از فناوری نانو دو ویژگی مهم کالاهای خواب شامل "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" و "تنفس پذیری" کالای خواب را بهبود بخشیدیم. وی با اشاره به ویژگی "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" توضیح داد: عوامل حساسیت زا شامل مواردی چون گرد و غبار، باکتری و قارچ ...
آیا می توان افسردگی را با تعدیل مزاج درمان کرد؟
در طب سنتی ایران بخش بزرگی از بیماری ها از جمله بیماری های روحی و روانی چون افسردگی، زیر مجموعه اختلالات مزاجی یا اصطلاحاً سوء مزاج هستند. اگر مزاج یک عضو به سمت یکی از کیفیات (گرمی یا سردی و تری یا خشکی) متمایل شود، یا اینکه خلط خاصی در آن افزایش یابد، عملکرد عضو مورد نظر با مشکل مواجه شده که این نوع اختلال را سوء مزاج می گویند. مثلاً غلبه سردی و تری یا خلط بلغم در مغز باعث کاهش حافظه، سستی و کسلی، خواب زیاد و ... می شود. ...
آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟
.... آگاه خواب کافی را یکی دیگر از موارد افزیش دهنده میکروبیوم اعلام کرد و گفت: خواب مناسب و کافی ( 6 تا 8 ساعت در شبانه روز) و همچنین پرهیز از شب بیداری و روز خوابی در رشد طبیعی میکروبیوم تاثیر بسیار مناسبی دارد. وی بیان داشت: ورزش و تحرک بدنی کافی، میکروبیوم روده و سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. ورزش مجموعه ای از ورزش های هوازی، قدرتی و استقامتی را شامل می شود. آگاه با اشاره ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می گذارند. ...
چگونه مردم قبل از اختراع ساعت زنگ دار بیدار می شدند؟
تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد، به این معنی که دوره های هوشیاری و خواب آلودگی معمولاً با نور صبح و تاریکی شب مطابقت دارند. بنابر نظر محققین در ساعات قبل از هشدار، این احتمال وجود دارد که افراد از خواب بیدار شوند، زیرا ساعت بیداری، با پرتوهای طلوع خورشید جفت شده اند. نشانه های مذهبی ساشا هندلی، مدرس ارشد تاریخ مدرن در دانشگاه منچستر انگلستان، در تحقیقات خود در مورد شیوه های ...
مزایای شگفت انگیز روغن پرتقال
...> این روغن به محصولات زیبایی متعددی همچون لوسیون ها، شامپوها، درمان های آکنه و دهانشویه اضافه می شود، زیرا خاصیت آنتی باکتریایی دارد، بویش قوی و لذت بخش است. در برخی از منازل، ممکن است افراد از اسپری و تمیزکننده حمام و اشپزخانه حاوی این ماده استفاده کنند. روغن پرتقال در نوشیدنی هایی همچون آب میوه یا نوشابه ها برای بهبود طعم به کار می رود و روش های زیادی برای استفاده از مزایای آن به صورت طبیعی وجود ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
خواب شبانه کافی و با کیفیت به تقویت سلامت روان و بهبود خلق و خوی فرد در طول روز کمک می کند. این شرایط مستلزم وجود میزان کافی از هورمون ملاتونین است که منیزیم عامل تولید کننده آن به حساب می آید همچنین این ماده معدنی به کاهش احساس خستگی کمک می کند و برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و سلامت روان ضروری است. منیزیم نیز همچون انواع ویتامین های B بر اثر استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند. پروبیوتیک ها ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
. هورمون خواب هم روی چاقی تاثیرگذار است؟ بله. مشخص شده که ملاتونین هم می تواند روی حجم بدن، چاقی و متابولیسم مؤثر باشد. اگر ترشح هورمون ملاتونین از تعادل خارج شود، برنامه خوابتان به هم می ریزد و دچار استرس می شوید. در نتیجه این اتفاقات اضافه وزن یک نتیجه خیلی بدیهی است. چطور سطح هورمون چاقی ملاتونین را به حالت عادی برگردانم؟ خوابیدن در اتاق تاریک در شب قرار ...
آیا عرق کردن زیاد نشانه تجمع چربی در بدن است؟
از مواردی است که در داروخانه ها در دسترس است و اغلب برای درمان موارد خفیف هیپرهیدروز استفاده می شود. یونتوفورزیس: در این روش از دستگاهی استفاده می شود که جریان های الکتریکی سطح پایین را در حالی که شما در آب غوطه ور هستید، فراهم می کند. جریان ها اغلب به دست، پا ها یا زیر بغل شما تحویل داده می شوند تا به طور موقت غدد عرق شما را مسدود کنند. دارو های آنتی کولینرژیک: ...
شربت گیاهی پدی کاف
روش برای درمان سرفه کودکان : روش های مختلفی برای تسکین و بهبود سرفه وجود دارد که برخی از آن ها شیمیایی و دارای عوارض بیشتر و برخی گیاهی و با عوارض محدودتری می باشند. شربت پدی کاف تولید مجتمع صنایع دینه ایران که یک شربت گیاهی و فاقد الکل و رنگ و طعم مصنوعی می باشد، یکی از راه های موثر برای تسکین سرفه کودکان و حتی بزرگسالان (در دوز بالاتر) می باشد. آشنایی با شربت گیاهی پدی کاف ...
فیشیال چیست و چطور پوست را جوان می کند؟
.... پس از فیشیال پوست از قرار گرفتن زیر نور خورشید اجتناب کنید و در صورت قرار گرفتن زیر نور آفتاب ، از کرم ضد آفتاب ، کلاه لبه پهن یا چتر استفاده کنید. حتما فیشیال پوست را پس از بهبود سوختگی یا زخم روی صورت خود انجام دهید. بعد از فیشیال پوست تا دو روز از صابون برای شستشوی صورت استفاده نکنید./ نمناک ...