سایر خبرها
میکروب هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
.../ عضو پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره نقش میکروب هایی که برای بدن و سلامت افراد مفید هستند، توضیحاتی ارائه داد. محمد امانی گفت: موضوع میکروبیوم و دستگاه گوارش که برای هفته سلامت گوارش در سال 99 انتخاب شد، از اهمیت زیادی برخوردار است. وی با عنوان این مطلب که میکروب های روده ما اکثرا مضر نیستند، افزود: این میکروب ها با ما زندگی مسالمت آمیزی دارند و سبب ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
چربی های ترانس است و باید از مصرف آن جلوگیری کرد. فیبر محلول بخورید فیبر محلول گروهی از ترکیبات مختلف در گیاهان است که در آب حل می شوند و توسط انسان نمی تواند هضم شود. با این وجود باکتری های مفیدی که در روده شما زندگی می کنند می توانند فیبر محلول را هضم کنند. در واقع، آن ها برای تغذیه خودشان به آن نیاز دارند. این باکتری های خوب، که پروبیوتیک ها نیز نامیده می شوند، باعث کاهش هر دو ...
کاهش وزن با مصرف زنجبیل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زنجبیل یک گیاه دارویی تند و معطر و حاوی مواد مغذی مختلف مانند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات، قند و فیبر است. این ریشه پرخاصیت دارای آنتی اکسیدان فراوان است که با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند و سلامتی افراد را بهبود می بخشد. زنجبیل را می توان به صورت تازه، خشک شده، پودر و یا روغن مصرف کرد. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی این گیاه شگفت انگیز می ...
مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!
.../ حذف چربی باعث کاهش وزن نمی شود به همین دلیل مصرف مواد غذایی چرب در رژیم های غذایی مختلف قرار داده شده است و از سوی دیگر می توان گفت که برخی مواد غذایی پرچرب برای سلامت انسان خوب هستند و باید در رژیم غذایی همه قرار گیرند. در نتیجه خوب است که به جای حذف چربی از رژیم غذایی، از مواد غذایی با چربی مفید استفاده کنیم. در ادامه به معرفی مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت ...
راهنمای کنترل محیطی برای مقابله با کووید 19
کمتر از وضعیت همیشگی هر فرد، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب می تواند منجر به بهبود عملکرد دستگاه دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزای بیرونی شود. *مصرف شوری ها و ترشی های محرّک و خشکی آور مخاط تنفسی (مانند سرکۀ تندوتیز و خیار شور) را محدود کنید. *مصرف شیر، ماست، گوجه، رب گوجه، شوری های آب گوجه ای، موز، شیرینی های چسبنده و چرب را محدود کنید. لبنیات را بطور مطلق ممنوع نمی دانیم، ولی تاکید ...
این سبزیجات را حتما به صورت پخته بخورید
گوجه فرنگی به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان ...
خواص پاپریکا و نگاهی به فواید اعجاب انگیز مصرف این ادویه
شگفت انگیزی می کند، همچنین این ادویه دارای ویتامین K است که باعث رشد و تکثیر باکتری های مفید روده و درمان خونریزی های داخلی معده و روده ناشی از زخم معده و روده می شود. 5. درمان دیابت پاپریکا به تنظیم سطح انسولین کمک می کند که طبق تحقیقات انجام شده بر اثر مصرف این ادویه هضم قندهای موجود در خون بهبود پیدا می کنند و در نتیجه سبب جلوگیری از بروز بیماری دیابت در افراد عادی و باردار می ...
طرز تهیه یخمه تُرُش اصفهانی
ترش به علت وجود آهن، اسیدفولیک و ویتامین B. 12، تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد بنابراین کم خونی را رفع می کند. یخمه ترش به علت داشتن فیبر، نقشی مؤثر در بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد؛ این غذا به علت وجود کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D، استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در افراد جلوگیری می کند. همچنین بینایی و سیستم قلبی و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
مواد غذایی مایع مانند سوپ انرژی کمی از بیمار در هنگام هضم آن می گیرد. عزتیان بیان کرد: مصرف انواع ریز مغذی ها توانایی بدن را برای مقابله با بیماری کرونا افزایش می دهد به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که افراد به ویژه بیماران در دوران شیوع کرونا از مصرف ویتامین های C و E غافل نشوند. او تاکید کرد: در شرایط استرس نیاز بدن به ویتامین C افزایش پیدا می کند. باید در برنامه ...
گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها می شود؟
...؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می دانید؟ درست است که گیلاس دارای فیبر و مواد مغذی ...
نگاهی به خواص و مضرات گیاه فاخره و کاربردهای دارویی این گیاه
قارچ های بیماری زا را دارد. خواص دیگر گیاه فاخره این گیاه یک سری خواصی دارد که به طور خلاصه آن ها را بیان می کنیم این گیاه به دستگاه گوارش برای هضم بهتر غذا کمک می کند گردش خون را در بدن افزایش می دهد فعالیت هایی مانند فعالیت غدد لنفاوی را افزایش می دهد. این گیاه می تواند از ایجاد روماتیسم جلوگیری کند. این گیاه باعث جلوگیری از مبتلا شدن به ...
درفصل گرما مراقب مسمومیت غذایی باشید
وپزشک مراجعه شود تا سریع تر اقدامات درمانی برای فرد آغازشود. بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت های غذایی مربوط به ایام مسافرت است و افراد باید دقت داشته باشند که در مسافرت ها در هر جایی در مسیر غذا نخورند و حتما از سلامت غذای مصرفی مطمئن شوند و کمتر سراغ غذاهای رستوران های غیرمطمئن بروند و از محصولات مزارع استفاده نکنند. در صورت تهیه غذا در مسافرت باید مواد اولیه آن از اماکن معتبر خریداری شده و در شرایط ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
ایرانی با مصرف شیر و انواع محصولات لبنی به میزان لازم و کافی، سلامت خود را با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا تضمین کنند. مصرف این محصول مغذی به عنوان یک غذای کامل درهمه گروههای سنی بویژه کودکان و نوجوانان، مادران باردار و سالمندان و همچنین بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و سرطان توصیه می شود. متأسفانه سرانه مصرف شیر طی سالهای گذشته به علل مختلف کاهش یافته و ...
دانستنی هایی از فواید گوجه سبز
...، انواع کربوهیدرات ها، نمک های معدنی و اسید های ارگانیک است. این مواد، خواص گوجه سبز را برای رفع تشنگی، تحریک اشتها و از بین بردن خستگی دو چندان می کنند. مقادیر بالای آهن و ویتامین C موجود در گوجه سبز برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است. مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است . سر شار از ویتامین ب1و ب2و ث است. غنی از آنتی اکسیدان و بدن را در مقابل ...
تاثیر میکروب های طبیعی روده در پیشگیری ابتلا به بیماری های مغزی
پیشرفت بیماری های عصبی مانند ام اس، اوتیسم آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند به صورتی که از طریق سیستم عصبی روده ای و تحریک سیستم ایمنی سبب تولید مواد واسطه ای می شود. وی خاطرنشان کرد: تغذیه نامناسب، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها، استرس، اضطراب و افسردگی موجب به هم خوردگی میکروبایوتای روده ای می شود که عاملی مهم در تشدید بیماری های عصبی خواهد شد. رئیس انجمن گوارش و کبد استان ...
فواید و اثرات جانبی چای ماسالا
بسیار مهم است. این نشانه ای است که تمام اندام های بدن به خوبی کار می کنند. مهمتر از همه ، این نشان می دهد که مواد غذایی به خوبی هضم می شوند و توسط بدن مورد استفاده موثر قرار می گیرند. با مصرف روزانه چای ماسالا می توان کل فرآیند هضم را بهبود بخشید. این مطمئناً در مدت زمان کوتاهی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. از نفخ جلوگیری می کند : به دلیل رژیم غذایی ضعیف ، غذایی که می خوریم ...
خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید
مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامین های فراوان در شلیل باعث شده است این میوه یکی از میان وعده های خوب برای افراد باشد. شما می توانید ویتامین هایی همچون ویتامین A، B1، B2، ویتامین B3 ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
روده را کاهش می دهند و باعث افزایش تعداد باکتری های مضر روده می شوند. عدم توازن باکتری های دستگاه گوارش باعث به وجود آمدن سندرم روده تحریک پذیر می شود و این بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون را نیز گاهی به دنبال دارد. شواهد علمی پیشنهاد می کند که رژیم غذایی دارای مواد مغذی زیاد از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند؛ بنابراین استفاده از رژیم غذایی صحیح و محدود کردن مصرف غذا های فرآوری شده می تواند ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ +تصاویر
خون کاهش می یابد و ممکن است باعث ایجاد خواب آلودگی در فرد شود. در طب چینی از این پدیده به عنوان منحرف شدن جریان خون از مغز به معده و طحال یاد می شود که نه تنها خون به روده منتقل می شود بلکه از انرژی هم در فرایند هضم غذا استفاده خواهد شد. غذاهایی که خستگی بعد از غذا را بیشتر می کنند بعضی موارد خاص باعث می شوند که بدن مستعد صرف انرژی بیشتر برای هضم غذا شود و بنابراین ...
برای درمان افسردگی، صبحانه ماست بخورید
درمان افسردگی با خوردن ماست در صبحانه امکان پذیر است. برخی از خواص ماست می دانیم که ماست برای هضم غذا، پوست شفاف تر و داشتن موهای براق بسیار مفید است. اما به جز این ها، ماست: از فشار خون بالا جلوگیری می کند. کلسترول را کاهش می دهد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمک تان می کند که وزن از دست بدهید. به هضم غذا کمک می کند. از ابتلا به ...
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
بدانند که آهن در بدن این افراد کاهش یافته و جذب غذا به خوبی صورت نمی پذیرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه هیچ یافته یا شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد نباید بعد از غذا به مصرف میوه جات پرداخت، تاکید کرد: در کنار برخی وعده های غذایی همانند دوغ، ماست و سالاد می توان از میوه جات استفاده کرد، این موضوع هیچ ضرری برای سلامت بدن نخواهد داشت. خوبی مصرف یک عدد یا نصف عدد میوه در کنار غذا تاثیر ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد. مواد غذایی که در ادامه به آن می پردازیم، تأثیر زیادی در کاهش وزن ما دارد؛ بنابراین می توانیم از این خوراکی های خوشمزه سالم استفاده کنیم که وزنمان را کاهش دهیم: 1. برش های خیار با حمص خیار و هوموس به خوبی کنار هم می نشینند. خیار حاوی Cucurbitacin E ترکیبی است که ممکن است دارای اثرات ضد سرطانی باشد. حمص نیز از نخود، روغن زیتون، سیر ...
میکروبیوم روده، دورنمایی جهانی
خاص از باکتری ها است که در حین فرآیند هضم زنده باقی می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. پریبیوتیک (prebiotics) یک نوع خاص از باکتری ها هستند که یک رابطه همزیستی سالم ایجاد می کنند. برای رسیدن به حداکثر سلامتی، استفاده از هر دو نوع مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک نیاز است. این باکتری ها باعث جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را ...
نقش میکروب ها در سلامت انسان / چگونه میکروب های مفید را در بدن افزایش دهیم؟
مناسبی دارد. وی اظهار کرد: ورزش و تحرک بدنی کافی، میکروبیوم روده و سوخت وساز بدن را بهتر می کند. ورزش مجموعه ای از ورزش های هوازی، قدرتی و استقامتی را شامل می شود. آگاه با اشاره به این که پرهیز از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها سبب تکثیر میکروبیوم می شود، توضیح داد: مصرف رژیم غذایی حاوی میکروب های مفید مانند لبنیات، ماست و دوغ پروبیوتیک در این موضوع موثر است. نتیجه کلی آن که میکروبیوم به ویژه میکروب های دستگاه گوارش در حیات و سلامت انسان ها نقش اساسی دارند و باید به بهبود این مجموعه مهم کمک کرد. منبع: ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
. افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. کد خبر 426023 ...
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن ...