سایر منابع:
سایر خبرها
غذای انگشتی برای کودک نه ماهه
خواهد قاشق را از شما بگیرد و یا بشقاب غذا را جلوی خود می کشد. در ابتدا، کودک فقط مواد غذایی را به دست خود می مالد و به دهان می رساند اما کم کم یاد می گیرد چگونه از انگشت شست و سبابه برای خوردن غذا استفاده کند. این مهارت های حرکتی ظریف برای نوزاد مهم است. چگونه باید غذاهای انگشتی را به کودک معرفی کنم؟ در شروع کار بهتر است چهار یا پنج قاشق کوچک یا تکه از مواد غذایی انگشتی را بر ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
به گزارش خبرنگار ایمنا آرامش داشتن در هنگام خوردن غذا خیلی مهم است و تند تند غذا خوردن مشکلات زیادی را به دنبال دارد که در ادامه به برخی از مهم ترین این مشکلات اشاره می شود. سریع غذا خوردن می تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آنها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به ...
آیا مضرترین خوراکی ها برای کودکان را می شناسید؟
برای غذاهای کودک استفاده کنید. این مواد علاوه بر اینکه خاصیت چندانی برای کودک ندارند، احساس سیری کاذب در کودک ایجاد می کند. مضرترین غذاها برای کودکان در ادامه این مطلب فهرستی از بدترین غذاهایی را که برای رشد و سلامت کودک مضر است، معرفی می کنیم: چیپس و بیسکویت چیپس و بیسکویت معده کودک را خیلی زود پر می کند و کودک، دیگر رغبتی به خوردن غذاهای سالم نشان نمی ...
درفصل گرما مراقب مسمومیت غذایی باشید
نگهداری درست از مواد غذایی و گرم شدن هوا، مسمومیت را تشدید می کند. بعد از بروزعلایم مسمومیت غذایی توصیه می شود که حتما اجازه دهید معده استراحت کند یعنی اینکه تا چند ساعت از نوشیدن و خوردن اجتناب کنید. پس از پایان علایم مسمومیت غذایی نیز به بدن آبرسانی کنید زیرا مصرف مایعات برای کمک به بدن تان در مقابله با مسمومیت غذایی ضروری است؛ اسهال و استفراغ می تواند باعث کم آب شدن بدن شود، بنابراین ...
5 ترفند کاربردی برای ظرف شستن
پیش از تمیز کردن ظروف، مواد غذایی را از ظروف خارج کرده و در سطلی بریزید. یکی از اشتباهات رایج اغلب افراد این است که ظرف ها را موادی مثل برنج یا ته مانده سالاد و غذا ها داخل سینک می گذارند. در صورت امکان و فضای مناسب داشتن، مواردی مثل برنج را برای پرندگان کنار بگذارید و ته مانده خوراکی های غیرقابل استفاده را نیز داخل سطل ریخته و ظرف ها خالی را در سینک بگذارید. یک اشتباه رایج دیگر تلنبار ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
سلامتی" است، که مردم تصور می کنند از آنجا که یک خوراکی به عنوان سلامتی برچسب زده شده است، می توانند به اندازه دلخواه از آن بخورند. متأسفانه، بسیاری از این غذا های به اصطلاح سلامت در حجم بالا چاق کننده اند. در سکوت غذا بخورید با توجه به مطالعه ای که در دانشگاه بریگام یانگ انجام شده است، طعم، بو و بینایی همه در هنگام غذا خوردن بسیار مهم تلقی می شوند، اما احساس دیگری می تواند تغییری ...
دانستنی هایی از فواید گوجه سبز
در روز تامین می شود. مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی شده و برای کاهش وزن و لاغری شکم مفید است. خوردن گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد باید برای عملکرد درست روده ها در طول فصل تابستان به طور روزانه گوجه سبز بخورد. از آن جا که گوجه سبز سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی است، به معده کمک می ...
راه های پیشگیری از مسمومیت های دارویی
نبودن مقادیر مصرفی داروی مندرج روی جعبه دارویی ممکن است باعث شود تا بیماران داروی خود را به اشتباه یا به طور تکراری مصرف کنند. بنابراین روی مصرف داروهای بیمارانی از این دست دقت زیادی داشته باشید.مراقب باشید تا در هنگام بیماری، دوز تکراری یا داروی بیشتر از حد تجویز شده، مصرف نشود. بهترین روش برای پیشگیری از خوردن دوز تکراری دارو، یادداشت کردن دفعات مصرف دارو یا قرار دادن قرص ها در داخل جعبه های مخصوص ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
احتمالی را به حداقل برسانید. خوردن ماکارونی یا برنج در شب واکنش افزایش انرژی در بدن دارد و عمدتاً به ورزشکاران که تمرینات کاردیو (هوازی) انجام می دهند پیشنهاد می شود. این افراد از خوردن این غذا ها سود زیادی خواهند برد. در واقع، این مواد در بدن به بخشی اساسی در بهبود عملکردشان تبدیل می شوند. این ورزشکاران هنگام انجام تمرینات هوازی، گلیکوژن بیشتری مصرف می کنند در نتیجه قبل از ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
پفک یا چند جرعه نوشابه بنوشید. بیش از عادت: به جای سه وعده غذایی و دو وعده میان وعده، می توانید مقدار مصرف غذا را تا پنج وعده در روز و میان وعده را تا سه وعده اضافه کنید و به جای آن حجم مصرف در هر وعده را کاهش دهید. دائما تغییر دهید: در طعم ها، برنامه غذایی و شکل استفاده از مواد اولیه تهیه غذاها، تاحد ممکن تغییر ایجاد کنید. توجه به تنوع، شما را به خوردن غذاهای سالم سوق داده و ضمن ...
خواص و مضرات عرق کاسنی چیست؟
های ناشی از گرمی غذا ها را رفع می کند. مصرف عرق کاسنی در درمان فشار خون، تقویت معده، کبد، کلیه، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است. استفاده از عرق کاسنی برای لاغری خوردن کاسنی برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مفید است و به دلیل دارا بودن نوعی اسید آمینه می تواند اشتها را سرکوب و از پرخوری در فرد بکاهد. نوشیدن یک الی دو لیوان عرق کاسنی می تواند در طول ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
کاسنی با تأثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند.
غذای کمکی نوزاد، یازده ممنوعه
بعد از 6 ماهگی کم کم پزشک کودک شما خوردنی هایی را برای فرزندتان مجاز می داند و اجازه می دهد تا برخی از مواد غذایی را به عنوان غذای کمکی در برنامه غذایی اش بگنجانید اما با احتیاط و آگاهی کامل نسبت به وضعیت جسمی کودک چرا که هر خوردنی مجاز بعد از 6 ماه برای همه نوزادان مجاز نیست ؛ در ادامه این بخش قصد نداریم وارد جزئیات شویم و با توجه به وضعیت جسمی کودک برنامه غذایی تعیین کنیم بلکه یک لیست کلی از ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
چربی سالم به رژیم غذایی برای اینکه گوارش خوبی داشته باشید، باید به میزان کافی از چربی استفاده کنید. چربی باعث احساس رضایت بعد از صرف غذا می شود و معمولاً برای جذب بهتر مواد غذایی نیز لازم است. چربی همچنین باعث حرکت نرم و راحت تر مواد غذایی در طول دستگاه گوارش می شود و بر اساس مطالعات افزایش مصرف چربی باعث کاهش یبوست می گردد. اگر معمولاً دچار یبوست هستید، چربی بیشتری به رژیم غذایی خود ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ +تصاویر
، احساس خستگی در فرد بیشتر می شود که بعضی از این موارد عبارتند از: - نواقص: اگر نواقص خاصی در اسید معده، آنزیم های گوارشی یا مواد مغذی بدن وجود داشته باشد، بدن برای هضم غذا نیاز به صرف انرژی بیشتری دارد. همچنین، هضم ضعیف نیز به معنای آن است که ذرات بزرگی وارد قسمت هایی از دستگاه گوارش شوند که نباید به آنجا راه پیدا می کردند. درچنین وضعیتی در دیواره های روده کوچک احساس سوزش ...
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
باشگاه خبرنگاران/ نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عواقب مصرف برخی مواد غذایی بعد از غذا بیان کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند چای بعد از وعده غذا، میزان جذب آهن را کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود تا یک ساعت بعد از غذا، این نوشیدنی به هیچ عنوان استفاده نشود تا بدن بهترین بهره را از آهن ببرد. او افزود: افرادی که بلافاصله بعد از نوشیدن چای به صرف غذا می پردازند باید ...
برای درمان افسردگی، صبحانه ماست بخورید
پرسش بود که چگونه میکروبیوم روده، در افسردگی نقش دارد؟ به همین دلیل، میکروبیوم روده موش ها را، قبل و بعد از قرار گرفتن در مقابل استرس، بررسی کردند. این تیم تحقیقاتی دریافتند استرس به کاهش باکتری لاکتوباسیلوس در روده موش ها منجر می شود و این تغییر با شروع علائم مرتبط با افسردگی همراه است. بررسی های بیشتر نیز نشان داده است که سطح این باکتری در روده، بر سطح متابولیت خون که با ابتلا به افسردگی مربوط ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
باعث اختلال در فرایند های روانی و جسمانی خواهد شد. در صورتی که ورزشکاران از آب کمتری استفاده کنند بدن آنها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آنها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود. متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی، افراد موثر ...
پیشگیری از بیماری های عفونی، اصولی ساده اما موثر
انجام دهید. بعد از استفاده از صابون و مواد ضدعفونی کننده، سطوح تمیزشده را با پارچه تمیز خشک کنید. دقت داشته باشید، بعد از تمیز کردن، حتما دستان خود را بشویید. سلامت غذاها را کنترل کنید غذا می تواند با باکتری ها و سایر میکروب ها آلوده شود و باعث دل درد، استفراغ و مشکلات بدتری شود. برای اینکه از چنین شرایطی جلوگیری کنید، باید: قبل و بعد از آماده کردن غذا، حتما ...
لختگی خون ناشی از کووید 19 به جفت آسیب می رساند
به گفته محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، علائم کاهش جریان خون در جفت زنان باردار آلوده به کروناویروس جدید نگران کننده است. وظیفه جفت تأمین مواد غذایی و اکسیژن از مادر برای نوزاد است و همزمان مواد زائد را هم خارج می کند. در این تحقیق، 16 زن باردار حضور داشتند که جفت شأن بلافاصله بعد از زایمان مورد بررسی قرار گرفت. محققان به نشانه های جریان خون غیرعادی بین مادرها و نوزادشان ...
بالا آوردن نوزاد، چه مشکلاتی پشت آن است؟
داخل روده ها هدایت شده ، ضخیم می شود این به این معنی است که شیر از دریچه انتهای معده به داخل روده ها عبور نخواهد کرد. در عوض شیر در معده می ماند و یا آن را در لوله غذای خود فرو می برد. تنگی پیلوریک احتمالا زمانی آغاز می شود که کودک شما حدودا شش هفته دارد. در ابتدا، او شروع به بالا آوردن مقدار کمی شیر بعد از غذا می کند. این وضع بدتر خواهد شد و شروع به استفراغ می کند. شیری که او بالا می ...
خوردن انگور در بارداری
به شما دست می دهد. هشدار سوم: برخی مادران در دوران بارداری دچار یک سری آلرژی هایی می شوند که شاید قبلا تجربه نکرده اند و ممکن است با خوردن انگور علائمی مانند سرفه، درد گلو، خشکی گلو، حالت تهوع و استفراغ، دل درد و سر درد برایشان ایجاد شود که در این حالت نباید انگور بخورند. هشدار چهارم: مادران باردار که دارای اضافه وزن، زخم معده، التهاب روده، اسهال و دیابت بارداری هستند، بهتر ...
رژیم غارنشینی چیست؟
بدون سیب زمینی شیرین، آووکادو و تخم مرغ زندگی کنیم. غذا های فرآوری شده کمتری مصرف نمایید: چیپس ها، کوکی هاو نان های بسته بندی شده را کنار بگذارید. اگرچه این موضوع در نگاه اول دشوار به نظر می رسد، اما بعد از چند ماه به آن عادت خواهید کرد. تنها به خاطر اینکه مواد غذایی موردنظر شما بسته بندی شده است نمی توانید آن را کنار بگذارید: شما می توانید از میان وعده های سالم بسته بندی شده ...
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
ابتلا به انواع عفونت ها مستعد می کند. همینطور در این حالت، خون به راحتی به نقاط انتهایی بدن مانند انگشت ها نمی رسد و باعث حس خواب رفتگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخن ها می شود. غلظت خون و انقباض عروق میتواند به تورم و کبودی پاها نیز منجر شود زیرا در این شرایط خون نمیتواند به راحتی به سمت قلب بازگردد. نوشیدن آب سرد و مایعات خنک بعد از غذا باعث ساخت مخاط اضافه در ...
مراقبت های دوران کرونا، وقتی به رستوران می روید
رستوران می رویم تا بتوانیم استراحت کنیم و نگرانی هایمان را فراموش کنیم، اما در شرایط همه گیری داستان فرق می کند. در واقع متخصصان معتقدند هر چه مدت طولانی تری در یک محلی بمانید که پتانسیل انتقال وجود داشته باشد، احتمال وقوع آن بیشتر می شود. پس به محض این که غذا خوردنتان تمام شد رستوران را ترک کنید صورتتان را با ماسک بپوشانید استفاده از ماسک کمک می کند تا افرادی که ناقل بی علامت ...
این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک
هضم و نشاسته های پایداربوده که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدن هستند. پری بیوتیک ها عاملی مفید برای پروبیوتیک هستند و باعث رشد پروبیوتیک ها می شوند. غالبا مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک از جمله سیر، مارچوبه، سبوس گندم و موز، دقیقا همان مواد غذایی هستند که بسیار سالم هستند؛ بنابراین استفاده از این مواد غذایی یک معامله دو سربرد برایتان به حساب می آید؛ زیرا علاوه بر این که سلامت ...