توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های کرونایی
سایر خبرها
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در روزهای کرونایی تغذیه از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا خوردن مواد غذایی مقوی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهند شد. تغذیه مناسب نه تنها از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند، بلکه می تواند در رفع بیماری های زمینه ای نیز موثر باشد. در روزهای کرونایی افراد باید توصیه های تغذیه ای سازمان جهانی بهداشت را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند سلامتی خود را تضمین کنند ...
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف شان در تابستان می تواند باعث بهبود خلق وخویتان شود و ریزمغذی های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید. 1- ماهی های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی ها، مخصوصا ماهی های چرب، مقدار ...
مصرف "شیر" باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها / سلامت و کیفیت خوب شیر تولیدی ایران
و در ارتقای سیستم ایمنی، عصبی، تقویت حافظه و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم است. وی با بیان اینکه انواع نوشیدنی ها و فرآورده های لبنی می تواند جایگزین شیر باشد، گفت: برخی افراد، آنزیم های لازم را به اندازه کافی برای هضم شیر ندارند و اصطلاحاً به "عدم تحمل لاکتوز" دچار هستند که ممکن است در صورت مصرف شیر، با مشکلات گوارشی روبه رو شوند و برای حل این مشکل، انواع فرآورده های عاری از لاکتوز ...
در رقابت بین سس های سالاد، برنده کدام است؟
و طعم های مختلفی عرضه می کنند. همین موضوع نیز باعث گیجی برخی مصرف کنندگان می شود. اما در واقعیت همه این سس های مایونز از نظر ترکیب مواد اصلی مشابه هم هستند. به صورت کلی مایونز از ترکیب سه ماده اصلی درست می شود؛ روغن مایع، تخم مرغ (گاهی فقط زرده آن) و سرکه. بقیه مواد تشکیل دهنده برای تعدیل طعم و بهبود بافت این سس است. در مایونز های معمول بین 40 تا 70 درصد وزن سس را روغن تشکیل می دهد. در انواع کم ...
روز جهانی شیر، بالا بردن سطح آگاهی عمومی از یک رژیم غذایی متعادل
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ در میان غذاهایی که روزانه به مصرف می رسد، شیر مناسب ترین و متعادل ترین ترکیبات را دارد و تنها ماده شناخته شده در طبیعت است که می تواند به طور متعادل تمام نیازهای بدن شامل رشد، تأمین انرژی، ساخت و ترمیم بافت ها را برطرف سازد و به همین جهت شیر را غذای کامل می نامند. از این جهت روزی از سال را که مقارن با اول ژوئن می باشد روز جهانی شیر نامیده اند. جهت آگاهی افکار عمومی و جامعه استان زنجان از اهمیت مصرف شیر به ویژه در ایام کرونایی و چگونگی روند تولید و توزیع شیر و محصولات جانبی آن ،گفتگویی با مهندس امیر کلامی فرد مدیر عامل ...
مصرف این نوشیدنی را در روزهای گرم سال فراموش نکنید
اقدام به نوشیدن آب کند، اما گاهی ممکن است فرد چندان احساس تشنگی نکند. بنابراین نباید منتظر زمانی برای تشنه شدن بود. وی همچنین با توصیه به مصرف مواد غذایی حاوی آب، بیان کرد: برخی مواد غذایی حاوی آب مرئی هستند که ما به چشم آن را مشاهده می کنیم مانند سوپ، آش، آبمیوه و... و برخی مواد غذایی نیز آب نامرئی دارند مانند میوه ها و سبزی ها که آن را مشاهده نمی کنیم. پس گنجاندن میوه و سبزی در برنامه ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذا های با کیفیت بالا کنید، زیرا مصرف کلسیم به صورت مکمل ممکن است خطر ایجاد پلاک در عروق ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
به گزارش سلامانه همه این شرایط می تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند. اما غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید ، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی ...
نکات ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش بهداشت نیوز : راهکارهای پیشگیرانه ای وجود دارد که افراد می توانند با گرم شدن هوا آنها را رعایت کرده و سلامت خود را حفظ کنند. از جمله نکاتی که رعایت آنها در فصل گرم سال توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: یکی از مواردی که افراد باید در فصل گرم سال به آن توجه داشته باشند خودداری از مصرف مواد غذایی تند است. به گفته کارشناسان مواد غذایی تند میزان سوخت و ساز در بدن را ...
راهکار های جلوگیری از گرمازدگی ورزشکاران
: موضوع مهم دیگر، استفاده ی کافی از مایعات، مواد قندی و املاح است. توصیه می کنیم افراد، پیش از شروع ورزش، 2 تا سه لیوان آب یا مایعات مناسب مصرف کنند. نیم یا یک ساعت پیش از ورزش، یک میان وعده سبک مصرف کنند که از نظر تامین کربوهیدرات و تامین قند مورد نیاز بدن، در حین ورزش، دچار مشکل نشوند. ملک لو تاکید کرد: ورزشکاران در حین ورزش، از نوشیدنی های خانگی استفاده کنند؛ به عنوان مثال ترکیبی از ...
شیر جوشیده نشده و غیرپاستوریزه نخورید
آفتاب نیوز : دکتر "جواد نگارستانی" با اشاره به 12 خردادماه روز جهانی شیر و شعار از شیر لذت ببرید از سوی سازمان خواربار و کشاورزی (فائو) و اهمیت مصرف این فراورده غذایی، بیان کرد: انتظار می رود مردم به مصرف شیر پاستوریزه اهتمام ویژه ای بورزند زیرا اهمیت مصرف شیر در حدی است که به عنوان یک غذا در سطح جهانی مطرح می باشد. وی با بیان اینکه شیر یک فرآورده کشاورزی با منشاء طبیعی و با ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد م ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
مصرف یک لیوان شیر غنی شده با این ویتامین 30 درصد نیاز روزانه افراد به این ویتامین برآورده می شود. وی افزود: شیر، صرف نظر از منبع تولید، بسته به نسبت اجزای متشکله از جمله چربی و روش های مختلف فرآوری انواع متفاوتی دارد، پیشرفت های تکنولوژی موجب شده که انواع بی شماری از شیر و ترکیبات آن از شیر خام گرفته تا شیر پاستوریزه، شیر استریلیزه، شیر خشک و غیره با مقدار متفاوتی از رطوبت، چربی و ...
اصول کلی تغذیه سالم
غذایی اشباع و حاوی مواد نگهدارنده، از نکات ضروری در تغذیه سالم به شمار می روند. تغذیه سالم چیست؟ بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت تغذیه سالم شامل مصرف ترکیبی از غذاهای متنوع است که منجر به حفظ یا بهبود وضعیت سلامتی بدن می شوند. به طور کلی این غذاها عبارتند از: اما این غذاها نیز باید با رعایت اصولی مصرف شوند. اصول تغذیه سالم این اصول شامل عادات و ...
سنگینی هزینه ها بر دوش درآمد
شیر یا ماست مصرف کند، قیمت آن به حدود سه هزار و 500 تومان می رسد و در ماه 100 هزار تومان هزینه خواهد داشت. در مقابل هزینه مصرف پنیر طبق این میزان از نیاز روزانه 250 هزار تومان در ماه می شود. با احتساب کشک، دوغ و... در گروه لبنیات، یک فرد باید برای تامین حداقل نیاز بدن خود به این واحد غذایی دست کم 150 هزار تومان بپردازد. غلات غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، گندم، جو و ...
انواع محصولات لبنی در شرکت شیر پگاه زنجان تولید می شود
کسب کرده است کلامی فرد متذکر شد: شرکت شیر پگاه زنجان چندین سال مقام برتر تولیدکننده و صادرکننده مواد غذایی را کسب کرده است و به عنوان شرکت سرآمد تولید فرآورده های شیری در استان و تحت عنوان رتبه اول گروه صنایع غذایی و آشامیدنی در بین 500 شرکت بزرگ و برتر ایرانی با هدف ترویج مصرف شیر و فرآورده های آن، مشتری مداری و جامعه سالم فعالیت کند. وی با اشاره به فعالیت ها و ظرفیت های شرکت ...
جاده های سلامت مأمن امنی برای ورزشکاران در روزهای کرونایی است
مناسب غافل نشوند از مایعات فراوان، میوه و سبزیجات و با مصرف ویتامین c سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان سراوان ادامه داد: به منظور رفاه حال ورزشکاران فاز دوم جاده سلامت به کمک خیرین و به کمک باشگاه کوهنوردی ورنا بلوچ تأمین شده که کلنگ احداث آن قبل از ماه مبارک رمضان به زمین زده شده است. گمشادزایی خاطر نشان کرد: جاده سلامت به طور کاملا مهندسی ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار باشد همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آنها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی طی دهه گذشته با برگزاری بسیج های اموزش همگانی تغذیه سالم و جشنواره های شیر و سلامت همواره در ارتقای فرهنگ و دانش تغذیه ای جامعه پیشگام بوده و حفظ و تداوم این برنامه ها و سیاستهای افزایش دسترسی به شیر و تضمین امنیت غذایی جامعه در سیاستهای اجرایی خود همواره مدنظر دارد. امسال نیز امید می رود جامعه ...
چاقی صورت: برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
قبل از غذا می تواند منجر به کاهش تدریجی وزن شود. طبق بررسی سال 2016 در مورد هیدراتاسیون و کاهش وزن، مصرف آب باعث افزایش لیپولیز نیز می شود. لیپولیز هنگامی اتفاق می افتد که بدن چربی ها را در اسیدهای چرب تجزیه می کند که می تواند از آن به عنوان انرژی استفاده کند. استفاده از این تکنیک برای کاهش وزن مهم است. 5. بیشتر بخوابید دریافت مقدار مناسب خواب، انواع فواید سلامتی را ...
سلامت چشم با طب سنتی چینی
، کدوی هابارد ) کلم برگه زردالو ، هلو و آلو نخود فرنگی این غذا ها خون را تصفیه کرده ، التهاب کلیه را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند . به نظر من بهترین کار برای دریافت میزان لازم از این مواد برای داشتن چشمانی سالم ، مصرف روزانه سالادی شامل مواد بالا می باشد . سم زدایی ، پشتیبانی و احیای کبد باید به این نکته مهم توجه کنیم که کبد ، بزرگترین ...
25 درصد مردان بالای 18 سال مصرف کننده دخانیات هستند/ ترویج سیگار و قلیان الکترونیکی در بین جوانان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بهزاد ولی زاده رئیس اداره کنترل دخانیات وزارت بهداشت در اخبار شبکه چهار ساعت 20 اظهار کرد: بر اساس مطالعات انجام گرفته افرادی که دچار بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی، دیابت و ریوی هستند، بیشتر در معرض خطر بیماری کرونا قرار دارند و افراد مصرف کننده دخانیات به دلیل تضعیف سیستم ایمنی شان پروسه درمان در آنها طولانی ...
ساده ترین راهکار برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش شیعه نیوز ، علاوه بر رعایت بهداشت و حفظ فاصله اجتماعی، بهترین کاری که می توان برای تقویت سیستم ایمنی انجام داد مصرف غذا های سالم و مغذی است تا اگر به هر دلیلی با ویروس در تماس بودید، بدن تان قادر به مقابله با آن باشد. غذا ها و نوشیدنی های مختلفی ممکن است به تقویت ایمنی و مبارزه با باکتری ها و ویروس های بیماری زا کمک کند. در کمال تعجب، نوشیدن آب نیز می تواند به تقویت ایمنی بدن ...
کاهش وزن با مصرف زنجبیل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زنجبیل یک گیاه دارویی تند و معطر و حاوی مواد مغذی مختلف مانند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات، قند و فیبر است. این ریشه پرخاصیت دارای آنتی اکسیدان فراوان است که با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند و سلامتی افراد را بهبود می بخشد. زنجبیل را می توان به صورت تازه، خشک شده، پودر و یا روغن مصرف کرد. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی این گیاه شگفت انگیز می ...
دانستنی هایی از فواید گوجه سبز
...، انواع کربوهیدرات ها، نمک های معدنی و اسید های ارگانیک است. این مواد، خواص گوجه سبز را برای رفع تشنگی، تحریک اشتها و از بین بردن خستگی دو چندان می کنند. مقادیر بالای آهن و ویتامین C موجود در گوجه سبز برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است. مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است . سر شار از ویتامین ب1و ب2و ث است. غنی از آنتی اکسیدان و بدن را در مقابل ...
15 درصد یزدی ها مواد دخانی مصرف می کنند
تأثیرات غیرمستقیم آن شامل بیماری های قلبی و عروقی نظیر سکته قلبی، سکته مغزی، سرطان مثانه و بیماری های کلیوی است. وی تأکید کرد: مصرف دخانیات می تواند شانس ابتلا به سرطان ریه به ویژه در افراد سیگاری که روزانه بین 5 تا 10 نخ سیگار مصرف می کنند را 10 تا 20 درصد افزایش دهد البته این عوارض در درازمدت و طی بازه زمانی 5 تا 10 ساله خود را نشان خواهد داد. مجلس جدید یاری گر وزارت بهداشت ...
کرونا در بازار زابل جا خوش کرد/ زنجیره انتقال "کووید19" در سیستان فعالتر از قبل
.... وضعیت تغذیه با ایمنی و مقاومت در برابر عفونت مرتبط است وی به تغذیه افراد در ایام کرونا اشاره کرد و گفت: : همچنین رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلاء به بیماری های تنفسی و COVID -19 نقش موثری دارد. اکبری زاده ادامه داد: عملکرد سیستم ایمنی بدن به عواملی مختلفی نظیر ژنتیک، محیط زندگی، سبک زندگی، تغذیه سالم و همچنین ...