خانه
لبنیات در پیشگیری از شکستگی استخوان در میانسالی تأثیر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان چیست؟
استخوان ها: آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) می تواند چگالی استخوان را در فرد اندازه گیری کند و آن را با چگالی استخوان در سایر افراد مقایسه نماید. این آزمایش نه تنها نرمال بودن استخوان ها را مشخص می کند بلکه اگر فردی در معرض خطر برای شکستگی قرار داشته باشد را نیز نشان می دهد. برخی از متخصصان توصیه می کنند هر یک یا دو سال یکبار این ازمایش برای زنان بالای 65 سال و ...
عوامل ابتلا به چربی خون بالا
مشارکت 80 محقق از 40 مرکز تحقیقاتی وابسته به 35 دانشگاه علوم پزشکی کشور در مطالعه جهانی بررسی روند تغییرات چربی خون در 200 کشور دنیا، طی نزدیک به چهار دهه گذشته 1980 تا 2018 ، اطلاعات ایران را یکی از قوی ترین و وسیع ترین داده های این مطالعه و حاصل دقیق ترین و مهمترین مطالعه چربی خون ایرانیان دانست که با آزمایش بیش از 225 هزار فرد شرکت کننده سالم به دست آمده است. وی سپس به تشریح نتایج بررسی ...
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان/عوامل ابتلا به چربی خون بالا
آزمایش بیش از 225 هزار فرد شرکت کننده سالم به دست آمده است. وی سپس به تشریح نتایج بررسی چربی خون ایرانیان در این مطالعه جهانی پرداخت و سطح کلسترول کلی خون (Total cholesterol/ Tc ) در مردان را 167 میلی گرم و زنان را 174 میلی گرم اعلام کرد که به گفته وی نسبت به چهار دهه گذشته ، تقریبا ثابت مانده و کاهش چشمگیری نداشته است. میانگین چربی خون مطلوب در مردان و زنان ایرانی رهبر مطالعات ...
آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟
، محصولات لبنی و چربی لبنیات، پروتیین با کیفیت و طیف بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، روی، فسفر و ویتامین های A, B-12 و ویتامین B2 ارائه می دهند. با وجود اینکه هنوز مشخص نیست که چگونه مصرف محصولات لبنی از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند اما محققان امیدوارند که یافته های آنها در مطالعات بزرگتر و طولانی مدت تری تایید شود. به گفته محققان، در صورت تایید این یافته ها، افزایش مصرف محصولات لبنی می تواند یک روش عملی و کم هزینه برای کاهش میزان ابتلا به سندرم متابولیک ، فشار خون بالا و دیابت در سراسر جهان باشد. منبع : ایرنا ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
بسیار مهم است که مصرف مواد مغذی طبیعی در طول بارداری نظیر اسیدفولیک و سایر ویتامین ها، از جنین در مقابل مشکلات رشد مغز محافظت می کند. مشکلات رشد مغز می تواند منجر به بیماری روانی شود. این مطالعه نشان می دهد که در رابطه با توصیه های فعلی در مورد اثرات COVID-19 بر بارداری، مصرف مکمل های فسفاتیدیل کولین یا کولین به همراه سایر ویتامین ها ممکن است به کاهش اثرات مضر احتمالی ناشی از پاندمی فعلی ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
روحیه غم انگیز کمک کنند. براساس بررسی اخیر 10 مطالعه، پروبیوتیک ها می توانند در کاهش علائم افسردگی کمک کنند. با این وجود، نیاز به تحقیقات بیشتری برای تعیین مدت ایده آل در مورد درمان، دوز و فشار پروبیوتیک ها برای دستیابی به سلامت روانی بهتر است. یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن یک دوز روزانه از پروبیوتیک ها، مصرف یک فنجان ماست کم چرب با میوه تازه یا اسموتی همراه با ماست ...
عدم تعادل الکترون های کبد موجب بروز برخی بیماری ها می شود
شوند که در تولید انرژی نقش اساسی دارد. وامسی موتا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مواد خوراکی ای که ما مصرف می کنیم حاوی مقادیر زیاد الکترون هستند. اما در صورت بروز عدم تعادل بین عرضه و تقاضا برای این الکترون ها، بخصوص در صورت عرضه بیش از حد زیاد، استرس کاهنده اتفاق می افتد. مصرف رژیم غذایی پرچرب و نوشیدنی های الکلی می تواند موجب بروز استرس کاهنده در سلول های کبد شود ...
نگاهی به آخرین اخبار و یافته های پزشکی
✔️ برای اولین بار یک مطالعه تازه نشان می دهد مواجهه کوتاه مدت با ضربان قلب می تواند سبب بهبود روند درمانی برخی از فوبیاها شود. Psychosomatic Medicine August 2018. ✔️ یک مطالعه تازه چاپ شده در نشریه "Nature" نشان می دهد: رژیم غذایی سرشار از نمک ممکن است با بی ثبات کردن سطح پروتئین تاو (tau) و افزایش تجمع این پروتئین، باعث کاهش عملکرد شناختی شود. سطح بیش از حد پروتئین تاو، ویژگی ...
با خواص شگفت انگیز شیر شتر آشنا شوید
فراوانی دارد و برخی تحقیقات به خواص ضدپارکینسونی و ضدآلزایمری آن نیز اشاره کرده اند که البته باید در این مورد تحقیقات بیشتری انجام شود. شیر شتر؛ راز استخوان های سالم شیر به تقویت استخوان های شما کمک می کند و این قابل انکار نیست. کلسیم موجود در آن می تواند استخوان ها را تقویت کرده و تسکینی باشد برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند. یک نوشیدنی برای جوانی و شادابی و ...
رازهای مهم برای جوان ماندن و زیبایی
وزن و جوان ماندن شما ایفا کنند. خوردن گیاهان به معنای از دست دادن پروتئین نیست. مطالعات نشان می دهد که پروتئین در حفظ توده عضلانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی اوهایو منتشر شده است ...
یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!
عصر ایران/ توت فرنگی یکی از میوه های محبوب تابستانی است که افزون بر عطر و طعم فوق العاده، فواید سلامت جالب توجهی را نیز برای انسان ارائه می کند. یک پیمانه توت فرنگی 46 کالری، یک پیمانه توت فرنگی خرد شده 53 کالری و یک پیمانه پوره توت فرنگی تنها 74 کالری دارد. ویتامین های موجود در توت فرنگی یک پیمانه توت فرنگی می تواند 100 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ...
مردان سالخورده کمتر از دیگران نگران کرونا هستند
به گزارش شهرآرانیوز ، بر اساس اطلاعات به دست آمده، مردان بیش از زنان در برابر کووید 19 آسیب پذیر هستند و افراد سالخورده بیش از جوانترها در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. اکنون محققان دانشگاه جورجیا دریافتند، مردان سالخورده در مقایسه با زنان هم سن و سال خود و زنان و مردان جوانتر، کمتر نگران ابتلا به این بیماری هستند و در نتیجه خطر آلوده شدن آن ها به ویروس کرونا بیش از سایرین است ...
مصرف مکمل کولین برای زنان باردار در دوران کرونا مفید است
دوره بارداری می تواند از مغز در حال رشد جنین، حتی در صورت ابتلاء مادر به عفونت تنفسی ویروسی در اوایل بارداری، محافظت نماید. نتایج نشان داد میزان بالاتر کولین در دوره بارداری موجب کاهش تأثیر ویروس بر جنین می شود. فریدمن در ادامه می افزاید: آگاهی از این موضوع بسیار مهم است که مصرف مواد مغذی طبیعی در طول بارداری نظیر اسیدفولیک و سایر ویتامین ها، از جنین در مقابل مشکلات رشد مغز ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
زیرا مزایای آن در چندین مطالعه اثبات شده است اما این نکته نباید فراموش شود که مصرف کافئین در خانم های باردار باید کمتر از 200 میلی گرم در روز باشد . شکلات حاوی کافئین است که می تواند در عملکرد بدن شما در دوران بارداری اختلال ایجاد کند. این ماده بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر می گذارد و همچنین ممکن است باعث بروز دیابت حاملگی و افزایش وزن خانم باردار نیز بشود و بنابراین، مصرف شکلات در ...
چند روش برای کوچک کردن شکم
...> میان وعده های مقوی را از یاد نبرید میل کردن میان وعده های مقوی و مناسب در طول روز، یکی از بهترین راه های آب کردن شکم است. اجازه بدهید تا این مورد را با مدرک علمی ثابت کنم. براساس یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که شرکت کنندگان هنگامی که میان وعده هایی با پروتئین بالا و قند کم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار داده بودند، به میزان قابل توجهی وزن بیشتری از دست دادند. زمانی ...
تاثیر عصاره گیاه استویا در کاهش علائم بیماری کبد چرب
به شکل گسترده در مواد خوراکی و انواع نوشیدنی ها مصرف می شوند. دکتر روهیت کولی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگرچه ساکارالوز دارای تأثیرات سودمندی بر لوزالمعده است اما مشخص شد هیچ فایده ای برای کبد ندارد. محققان دریافتند عصاره استویا موجب کاهش میزان گلوکز و بهبود حساسیت انسولین در موش ها شد که نشان می دهد این ترکیب می تواند به تنظیم قندخون کمک کند. استویا همچنین موجب بهبود چندین نشانه بیماری کبد چرب از جمله میزان کلی چربی و ایجاد زخم در کبد شد. گیاه استویا بومی آمریکای جنوبی است و معمولاً به عنوان شیرین کننده در دارو و چای استفاده می شود. ...
بیماری هایی که زنان خانه دار را تهدید می کند
زنان زیادی در کشور ما و جهان خانه دار هستند. زنانی که مسئولیت انجام کار های خانه و مراقبت از فرزندان را به عهده گرفته اند. حقیقت این است که در قدیم زنان فرزندان زیادی داشتند و خانواده ها بسیار پرهیاهو بودند، اما امروز به دلیل تغییر سبک زندگی ما شاهد خانواده هایی سوت و کور هستیم کمااینکه خانه های بزرگ 300 متری تبدیل به آپارتمان های نقلی 60 متری شده است که از بار زنان خانه دار به شدت ...
25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو
حاوی مقادیر زیادی چربی های غیر اشباع است که مصرف آن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. براساس یک مطالعه زنان و مردانی که 28 گرم گردو دو بار در هفته مصرف می کردند 24 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. 16. سرطان مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنولی موجود در مغز گردو به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور را کاهش می دهد ...
این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید آلزایمر را حذف کنید
از انواع توت ها دو تا سه بار در هفته کفایت می کند. باید در نظر داشت که مطالعه ی جدید اثبات نمی کند مصرف کم فلاونوئیدها باعث بیماری آلزایمر می شود؛ بلکه این فقط اعلام نتایج گروهی از شرکت کنندگان را نشان می دهد. توجه به این نکته نیز اهمیت دارد که این مطالعه میزان مصرف فلاونوئید را ازطریق داده های خودگزارش داده کنترل کرده است؛ بنابراین، احتمال خطا وجود دارد. بااین حال ، محققان می گویند سؤالات مربوط به تشخیص زوال عقل را از پرسشنامه حذف کرده اند. درنهایت، باید گفت تمام شرکت کنندگان بزرگ تر از پنجاه سال و از نژاد اروپایی بودند که این امر تعمیم پذیری مطالعه را محدود می کند. ...
تاثیر مصرف چربی های اشباع شده بر قدرت تمرکز
آوری اطلاعاتی که در یک بررسی دیگر با موضوع تاثیر چربی های اشباع شده بر التهاب و احساس خستگی در میان زنان مبتلا به سرطان بدست آمده بود پرداختند. متخصصان ابتدا با انجام تست هایی عملکرد شناختی افراد و میزان قدرت تمرکز آنان را مورد ارزیابی قرار دادند. سپس از شرکت کنندگان درخواست شد دو وعده غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اشباع نشده مصرف کنند. به نقل از مدیکال نیوزتودی، پس از ...
چه خوراکی هایی فشار خون را پایین می آورد
پایین آوردن فشار خون افرادی شود که سطح فشار خون آنها اندکی بالا است. محققان در این مطالعه تاثیر مصرف سیب و کیوی را بر فشار خون افرادی که سطح فشار خون آنها اندکی بالاست، مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که مصرف روزانه سه کیوی برای مدت هشت هفته منجر به کاهش چشمگیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در مقایسه با خوردن یک عدد سیب در روز برای مدت مشابه شد. محققان گمان می کنند که مواد فعال زیستی کیوی باعث کاهش آن ...
دلایل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
به گزارش خلیج فارس؛ تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر از حالت عادی خودش قرار دارد. مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد؛ بنابراین در مورد علت این اتفاق باید بدانیم: 1 ...
خواص بی نظیر زیره سبز برای پوست، مو و زیبایی
پس از مصرف زیره غلیظ و به مدت دو هفته تجربه کردند . 2 - یک منبع غنی از آهن است دانه زیره سبز به طور طبیعی غنی از آهن است . یک قاشق چایخوری زیره سبز حاوی 1.4 میلی گرم آهن یا 5/17 درصد از RDI برای بزرگسالان است . کمبود آهن یکی از شایعترین کمبودهای مواد مغذی است که تا 20٪ از جمعیت جهان و 10 نفر از 1000 نفر در ثروتمندترین کشورها را تحت تأثیر قرار می دهد .به ...
کلاژن چیست و چه خواصی برای پوست و مو دارد؟
برای نقش هایی مانند موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفت: سلامت استخوان و مفاصل، کلاژن می تواند برای استخوان ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می تواند در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد. در واقع، در یک مطالعه ی مقایسه ی با دارونماهاها مشخص شد کلاژن درد ...
هر نخ سیگار 11 دقیقه از عمرتان می کاهد
جوانی به مصرف سیگار تمایل دارد و شروع به مصرف می کند، احتمال می رود به همین دلیل به سمت مصرف مواد اعتیادآور دیگر کشیده شود. 4- اغلب مصرف کنندگان سیگار در نوجوانی یا جوانی سیگار را تجربه می کنند و تعداد بسیار کمی از افراد هستند که در سنین چهل و پنجاه ناگهان برای اولین بار تصمیم به مصرف سیگار می گیرند. 5- پژوهش ها نشان داده است نوجوانانی که پدر، مادر و دوستان شان سیگار می کشند ...
روشی مولکولی برای تشخیص آفلاتوکسین در مواد غذایی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، آلودگی به سموم ایجادشده توسط قارچ ها که به مایکوتوکسین معروف هستند، یکی از شایع ترین مشکل های مربوط به ایمنی مواد غذایی است که انواع گوناگونی از اثرات سمی را در انسان و حیوان ها ایجاد می کند. از ویژگی های نگران کننده مایکوتوکسین ها، حضور متناوب آن ها در رژیم غذایی است و مصرف مکرر آن ها ممکن است درجه شدیدی از آسیب را به سلامت انسان وارد کند. یکی از ...
تاثیر طول آلت تناسلی در لذت جنسی
تناسلی مردانه پیش از برانگیختگی 9.16 سانتی متر و متوسط محیط آن 9.31 سانتی متر است. در حالت برانگیختگی متوسط طول 13.12 و متوسط محیط آن 11.66 سانتی متر است . این محققان برای اولین بار نموداری که هم طول و هم محیط را در نظر گرفته ارائه کرده اند که فرد می تواند خود را با مردان دیگر مقایسه کند و دریابد که در قیاس با دیگران در کجای طیف طبیعی قرار می گیرد. این بررسی نشان می دهد که تنها 2.28 درصد ...
