سایر منابع:
سایر خبرها
افراد چاق در دوران کرونا رژیم غذایی خود را تغییر دهند
است و کاهش وزن این افراد میزان بروز این خطرات را تا حد زیادی کم می کند. این متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: این بدین معناست زمانیکه سطح خطر در افراد چاق کاهش می یابد به دنبال آن زمینه ابتلا و حتی شدت بیماری کرونا در صورت ابتلا در این افراد کمتر می شود. وی تصریح کرد: اگر افراد چاق تحت نظارت کارشناس تغذیه رژیم غذایی بگیرند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونل و فشار ...
آیا چاق شدن با سیب زمینی واقعیت دارد؟
از زمانی که یادمان می آید سیب زمینی غذای افراد چاق بوده است. بعلاوه شایعات زیادی وجود دارد که سیب زمینی نه تنها یک سبزی مفید است بلکه غذایی ساده، ارزان و قابل دسترسی آسان برای چاق شدن صورت است زیرا سرشار از کربوهیدرات می باشد. اما باید بدانید که سیب زمینی به تنهایی نمی تواند صورت شما را چاق کند و باید نکات دیگر را نیز در نظر بگیرید که ما در این مطلب کوتاه، اما جامع برای شما اومایی عزیز آن ها را توضیح خواهیم داد. ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
تامین ویتامین دی با یک لیوان شیر
لاغر دارند از این خاصیت شیر برای رسیدن به وزن دلخواه استفاده کنند، برای این منظور بهتر است یک فنجان شیر گرم را با مقدار کمی شکر ترکیب کنند و نیم ساعت قبل از خواب بنوشند. وی با بیان اینکه شیر منبع خوبی برای املاح مورد نیاز بدن مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و ویتامین ها و اسید فولیک است، افزود: در کشورهای در حال توسعه شیر یک عنصر کلیدی در راه بهبود تغذیه و امنیت غذایی محسوب می شود و ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
.... خارش و خشکی پوست مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید به خصوص در پا ها شود. خارش واکنشی است که وقتی اوره، ماده ای که از تجزیه پروتئین حاصل می شود، در بدنتان انباشته می شود، به وجود می آید. علاوه بر این خارش می تواند در نتیجه عدم تعادل مواد معدنی در خون نیز اتفاق ...
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
؟ کمبود آهن می تواند مقصر این امر باشد. در واقع یکی از کارهای کلیه ی شما تولید گلبول های قرمز است و وجود بیماری پیشرفته کلیه می تواند کلیه ها را از تولید اریتروپویتین، هورمون تنظیم کننده تولید گلبول های قرمز، باز دارد و این امر می تواند منجر به کم خونی شود و از آنجا که گلبول های قرمز خون اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند، بنابراین در صورت کمبود آن، اکسیژن به اندام ها و ماهیچه های اصلی نمی رسد ...
تأثیر منفی قرنطینه روی کودکان چاق
بیشتر می خوابند و بیش از 5 ساعت در روز را با تلویزیون و تلفن می گذرانند. فعالیت های بدنی بیش از 2 ساعت در هفته کاهش یافته در حالی که مصرف گوشت قرمز، نوشیدنی های شیرین و مواد خوراکی مضر افزایش یافته است. اضافه وزن در کودکی ممکن است خطر چاقی در دوره بزرگسالی را افزایش دهد پروفسور Myles Faith متخصص چاقی و از اعضا گروه تحقیقی در این باره گفت: تاثیر منفی خانه نشینی ناشی ...
چند خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی
کبنا ؛ با توجه به همه گیری بیماری کووید-19 و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که می تواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود. اگر چه شرایط قرنطینه و دورکاری ممکن است برای برخی افراد مشکلاتی مانند کاهش فعالیت و اضافه وزن را به همراه داشته باشد اما در عین حال می تواند به فرصتی مناسب برای انجام ...
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
شدن افراد وجود دارد. اما همانطور که گفته شد دانشمندان اعلام کرده اند که غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز هم میتواند باعث کاهش وزن شود؛ در این روز شما میتوانید همچنان غذا های مورد علاقه خود را بخورید و بی آنکه هیچکدام از آن ها را حذف کنید وزن کم کنید. روزه گرفتن با فواصل نامنظم از جمله روش های محبوب برای کاهش وزن است. در این روش شما برای ساعات معینی غذا نمی خورید. طبق آنچه در وبسایت ...
5 علت برای افزایش وزن زنان در دوران عادت ماهیانه
.../ مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر از حالت عادی ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. مطالب مرتبط ...
عوامل پنهانی که می توانند شما را عصبی کنند
منوپوز خود برسید. تغییرات در هورمون های شما به عنوان فردی که بدنش به سمت قطع دوره ماهانه می رود باعث بسیاری از علائم، از جمله تغییرات خلقی می شود. پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید می تواند باعث عصبانیت، بی قرار بودن، اضطراب و تحریک پذیری شود؛ اما احتمالاً علائم دیگری مانند تغییرات وزن یا مسائل روده هم دارید. بیماری ویلسون این یک اختلال ژنتیکی است که باعث می شود بدن مس ...
چاقی کودکان ریسک نوع شدید کووید 19 را افزایش می دهد
کووید 19 در افراد بزرگسال است و بسیاری از بیماران بستری شده در این مطالعه، چاق یا دارای اضافه وزن بوده اند. نتایج این مطالعه نشان می دهد فاکتور چاقی در کودکان هم وجود دارد. به گفته محققان، هر چقدر نرخ چاقی در کودکان بیشتر باشد، آنها بیماری سخت تری دارند. در این مطالعه، گزارش پزشکی 50 کودک و نوجوان زیر 21 سال که مبتلا به بیماری کووید 19 شده بودند را بررسی کردند. سرفه، تنگی نفس و تب از علائم بسیار شایع در این کودکان بود. همچنین حدود نیمی از آنها (44 درصد) دارای علائم گوارشی بودند. ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
...، افزود: از روش های رفع این مشکل پرهیز افراد از مصرف زیاد مواد گرم مانند ادویه های تند از جمله فلفل، دارچین و زنجبیل، غذاها و تنقلات شور از قبیل آجیل ها و نیز گردو است. این متخصص طب ایرانی کاستن از مصرف گوشت ها و شیرینی جات را در این فصل توصیه کرد و گفت: مصرف مواد غذایی سبک مانند انواع آش با چاشنی تمر هندی، رب انار یا آلو و مصرف سوپ جو به جای انواع خورشت ها نیز توصیه می شود. ...
ورزش کردن در محدوده ی چربی سوزی، بهترین روش برای سوزاندن چربی است؟
می شود. نرخ سوزاندن چربی، در شدت های بالاتر ورزش کاهش پیدا می کند زیرا بدن با سرعت بیشتری به انرژی نیاز دارد. نشان داده شده است که محدوده ی چربی سوزی جایی بین 50 تا 72 درصد از حداکثر اکسیژن مصرفی فرد رخ می دهد. اگرچه، توانایی سوزاندن چربی تحت تاثیر ژنتیک نیز قرار می گیرد و مطالعات نشان می دهند که این محدوده ی چربی سوزی احتمالا در افراد دارای اضافه وزن یا چاق پایین تر (درحدود 24 تا 46 ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
...> وزن اضافه را کاهش دهید وزن زیاد و فشار خون بالا دست در دست یکدیگر دارند و کاهش حتی میزان کمی از وزن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شما نه تنها باید به اعدادی که ترازو به شما نشان می دهد، توجه داشته باشید، بلکه اندازه دور کمر نیز اهمیت دارد زیرا به عنوان یک قانون کلی: مردان و زنان زمانی که اندازه دور کمر آنها به ترتیب از 40 و 35 اینچ (101 و 89 سانتیمتر) بیشتر می شود، در معرض ...
از خواص فوق العاده سیر سیاه چیزی می دانید!
فشار خون شده و غلظت خون را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: در مقایسه با سیر خام، سیر سیاه، یک رنگ سیاه معمولی، مزه شیرین و بافت جویدنی بدون بوی زننده دارد. وی یادآور شد: سیر سیاه دارای مقادیر فراوانی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پلی فنلها، فلاونوئیدها، مشتقات تتراهیدروβ کاربولین و ترکیبات ارگانوسولفور در مقایسه با سیر تازه است؛ توجه داشته باشید که تخمیر نه تنها باعث ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم + طرز تهیه
حق آن ها محبت فراوانی کرده اید، البته ناگفته نماند که این شربت های وطنی بسیار چاق کننده هستند، از این رو مصرف بدون شکر آن ها را به افراد چاق و دیابتی توصیه می کنیم. طرز تهیه: شکر و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و شکر در آب حل شود، نعناها را هم خوب بشویید و بعد داخل شهد به جوش آمده بریزید تا عطر و طعم نعنا جذب شهد شود. سرکه را هم کم کم اضافه کنید و اجازه دهید شربت ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید
می شوند. درصورتیکه بدن چند بار در شب این مراحل را طی نکند، ممکن است فرد احساس خستگی و عدم تمرکز داشته باشد. خواب و کاهش وزن تحقیقات اخیر نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود. برای مثال بررسی 30 مطالعه نشان داد که ارتباطی میان کمبود خواب و افزایش وزن در کودکان و بزرگسالان وجود دارد مطالعه دیگری نشان داد که احتمال چاق شدن در پرستارانی که 5 ساعت و یا کمتر ...
هشت روش ساده برای پاکسازی کبد را جدی بگیرید
کبد ما به صورت طبیعی هر روز پاکسازی می شود و خودش را ترمیم می کند. کبد مسئول اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 عملکرد در بدن برعهده اوست. کبد سموم خون را فیلتر و آن ها را خنثی می کند. مواد شیمیایی، هورمون های اضافی، قند، غذاهای فرآوری شده و غیره را تصفیه می کند و از طریق روده آن ها را خارج می کند. راه های طبیعی و ساده ای وجود دارد که ما به وسیله آن ها می توانیم کبدمان را سم زدایی ...
5 نکته کلیدی که کلیه ها را سالم نگه می دارد
معدنی مورد نیاز بدن است. باید سعی داشته باشیم که رژیم غذایی از میوه ها، سبزی ها و غلاتی مثل نان، برنج و غذا های تهیه شده از آرد گندم بیشتر استفاده شود. همین طور ضروری است که از غذا های خیلی شور (پرنمک) و خیلی چرب پرهیز کرد. چاق بودن نیز یکی دیگر از عوامل بالا رفتن فشارخون است و همان طور که گفته شد فشارخون بالا برای کلیه ها ضرر دارد. پس سعی کنید تا وزن خود را تعدیل کرده و در حالت ایده آل نگه ...
تاثیر مطلوب اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از فشارخون بالا
طعام مصرفی در رژیم غذایی ارتباط دارد و ممکن است اضافه شدن فشارخون با افزایش سن در صورت مصرف بالای نمک تشدید شود. وی مصرف الکل، استرس های روانی و اجتماعی و فعالیت بدنی ناکافی را در بروز پرفشاری خون موثر دانست و خاطرنشان کرد: وجود یک زمینه ارثی قوی در حدود 15 تا 35 درصد در بروز پرفشاری خون موثر است و به طور کلی فشارخون بازتابی از اثر چندین ژن مستعد کننده و عوامل محیطی است. وی تاکید کرد: با توجه به این که این بیماری علامت خاصی ایجاد نمی کند، افرادی که زمینه ارثی فشارخون بالا دارند، باید نسبت به افراد دیگر جامعه بیشتر برای کنترل و پیشگیری اقدام کنند. انتهای پیام ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، باقلا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلاء به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. ...
آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کرونا است؟
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر ، طالبی طاهر متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کرونا است؟ اظهار کرد: خستگی و خواب آلودگی می تواند علائم هر عفونتی باشد، اما خواب آلودگی علامت اختصاصی بیماری کووید 19 محسوب نمی شود.
ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟
... بالا نگه داشتن پاها ،همچنین می تواند در طول بارداری باعث کاهش تورم پاها می شود این کار به حفظ گردش خون مناسب، جلوگیری از جمع شدن مایعات در پا و تسهیل حذف مواد زائد، کمک می کند. ارتفاع نیز، به ناراحتی هایی مانند التهاب و درد کمک می کند ، هنگام خوابیدن، پاهای خود را بر روی بالشتک یا بالشی قرار دهید. اگر نشستید، می توانید از یک چارپایه استفاده کنید و پای خود را روی آن قرار دهید در همان زمان ...