خانه
چگونه با خستگی ذهنی قرنطینه مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 24/ 07/ 1398
برای خودتان بیش از دیگران وقت بگذارید. باید کاری انجام دهید اما آن را مدام به تعویق می اندازید، بهتر است که امروز ه این ترس و تنبلی پایان دهید و استارت کار را بزنید. . در انتهای شب به یک میهمانی دعوت می شوید اما حوصله آن را ندارید. در خانه ماندن را به شما پیشنهاد نمی کنیم. برای رسیدن به یکی از اهداف زندگی تان، بی قرار هستید اما یادتان باشد که صبر حلال بسیاری از مشکلات است. دوستی از راه دور برای شما خبر خوبی دارد که روحیه تان را بهبود خواهد بخشید. ...
15 رفتاری که رابطه شما و فرزندتان را سمی می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، اصطلاح والدین سمی کمی مبهم است و احتمالا هرکدام از ما تعریف متفاوتی برای آن داریم. اغلب، والدین ازخودراضی، دارای اختلالات روانی، سوءاستفاده گر، ازنظر احساسی نابالغ و معتاد به الکل یا موادمخدر را به عنوان والدین سمی می شناسیم. کودکان حتی آنهایی که والدین سمی دارند، تصور می کنند همه پدر و مادرها شبیه به هم هستند. آنها چون هیچ مبنایی برای مقایسه ندارند، فکر می کنن ...
چطور از حسادت فرزندان به یکدیگر کم کنیم؟
ناهار خواهیم رفت یا پنج دقیقه ی دیگر کمکت می کنم . علاوه بر این، بسیار مهم است که کاری کنید فرزند اول تان همچنان احساس کند که او را دوست دارید و برایتان مهم است، پس وقتی کار خوبی انجام می دهد، به خصوص اگر کاری مربوط به نوزاد تازه به دنیا آمده ی خانواده باشد، تا می توانید تمجید و تحسینش کنید. اگر فرزند بزرگ تان نوزاد خانواده را در آغوش می گیرید یا می بوسد، از او تعریف کنید که چقدر خواهر ...
چگونه فردی کاریزماتیک باشیم ؟
: مثبت باشید. آن هایی که اعتماد به نفس دارند، به طور کلی مثبت هستند، زیرا آن چه که هستند و آن چه که انجام می دهند را دوست دارند. مکالمات تان را با عیب جویی از دیگری، ایراد گرفتن از یک مکان و یا انتقاد از یک شخصیت سیاسی شروع نکنید. در عوض، روی مواردی که دوست شان دارید تمرکز کنید، تا دیگران مجذوب تان شوند و مایل باشند کنارتان بمانند. اگر طوری به نظر بیایید که انگار از هر چیزی که سر راه ...
این تله ها زندگی شما را خراب می کنند
از دست دهند، به ظاهر خود را بی تفاوت نشان می دهند اما در واقع از درون بسیار سست و شکننده هستند. خودکم بینی در این افراد بسیار نمایان است و رفتارهای مقایسه گرانه دیگران به ویژه والدین، این خود کم بینی را تشدید می کند. راه رهایی از این احساس، مبارزه با راهزنان عزت نفس است. کسانی که در هر شرایطی با مقایسه شما با دیگران، به تخریب عزت نفس تان اقدام می کنند. ایثارگری این افراد ...
روش برخورد با فرد افسرده
احساسات منفی مختلفی چون ناامیدی، عصبانیت، ترس، احساس گناه و غم و ناتوانی را تجربه کرده اید. این احساسات طبیعی است زیرا معاشرت با چنین فردی به هیچ وجه کار ساده ای نیست و اگر مواظب خودتان نباشید حتما با مشکل مواجه می شوید اما اگر شیوه ی درست کمک کردن را بدانید به خود و بیمار، کمک شایانی خواهید کرد. در درجه اول باید بدانید که افسردگی چیست و چگونه باید درباره ی آن با بیمار صحبت کنید و در این میان ...
فال روزانه یکشنبه 18 خرداد 1399
دوست عزیزی که 18 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! اگر چه انتظار زیادی از چنین روزی ندارید اما به چند تا از خواسته های دلتان به طور غیر منتظره ای خواهید رسید. شما تا اینجای راه سختی های زیادی را متحمل شده اید اما با اتفاقات خوشایندی که امسال برایتان می افتد، تمام خستگی ها از تن تان به در می شود. اگر می خواهید در زندگی پیشرفت کنید، فرصت های که در زندگی برایتان ایجاد می شود را با آغوش باز بپذیرید ...
فال روزانه شنبه 17 خرداد 1399
شوید بیشتر روز را به دور از خانه و خانواده بگذرانید. این مسئله به ویژه اگر مجبور شوید برخی از برنامه هایتان را کنسل کنید باعث بهم ریختن اعصاب شما شود، اما سعی کنید خونسرد باشید. چه مجرد باشید و چه متاهل بهترین راه برای رسیدن به خواسته هایتان این است که هم با طرف مقابلتان و هم با خودتان صادق باشید و بدانید که از رابطه خود چه انتظاری دارید. اردیبهشت امروز شما در انجام هر نوع ...
مراقب نوجوان عاشقتان باشید
...، گروه دوران طلایی: تقریبا در همه جای دنیا مطالعات روانشناسی روی عشق نوجوانان بسیار کم انجام شده است. به نوجوانان به گونه ای نگاه می شود که انگار هنوز کودکی هستند که دهانشان بوی شیر می دهد؛ اصلا آنها را چه به عشق و عاشقی! پدر و مادرها دلشان نمی خواهد نوجوانشان به این زودی ها در وادی عاشق شدن بیفتد و با جنس مخالف ارتباط داشته باشد. اگر هم متوجه احساس عاشقانه فرزندشان شوند تلاش می ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
را راحت تر هضم کنید.” احساس قبل از دیدن اخبار را ارزیابی کنید Ashleigh Edelstein، مشاور خانواده، می گوید: “هنگامی که شما تصمیم می گیرید که میزان اخباری که در روز دنبال می کنید را محدود کنید، گام بعدی این است که احساسات خود را قبل و بعد از تماشای اخبار ارزیابی کنید تا بفهمید که اخباری که دنبال کرده اید، چگونه روی شما تأثیر گذاشته است.” او می گوید یک بررسی سریع انجام ...
مراحل احساسی طلاق برای مردان؛ پیش و پس از آن
...، اما بعد از مدت کوتاهی، حال تان بدتر از قبل خواهد شد. عاقلانه فکر کنید و راه های بهتری برای تقویت اعتماد بنفس تان پیدا کنید. بدانید که حتی اگر قادر به کنترل احساسات تان نباشید، قادر به کنترل رفتارتان هستید چیزی که خیلی از مرد ها بعد از جدایی می گویند این است که وقتی عصبانی می شوند، اندوه سراغ شان می آید یا کینه توزی و انتقامجویی در ذهن شان پیدا می شود نمی توانند خودشان را ...
عوامل پنهانی که می توانند شما را عصبی کنند
سخت تر انجام می شود. اختلال ساده در برنامه ممکن است به اندازه کافی دشوار باشد. پرخاشگری، واکنش بیش از حد به صدای بلند و حتی صدمه زدن به خود، همه می توانند نشانه های اوتیسم باشند. افسردگی آیا احساسات شما درباره همه کس و همه چیز تحریک شده است؟ مضطرب و بی قرار هستید و دلیل آن را نمی دانید؟ افسردگی اغلب همراه با خشم است که می تواند شما را بی دلیل ناامید کند یا برای انفجار عصبی مستعد ...
به سادگی آب خوردن "نه" بگویید
همکارتان بسیار مشتاق است در مهمانی های کاری شرکت کند، در حالی که شما حال و حوصله رفتن به چنین مهمانی هایی را ندارید، احساس گناه کنید. باید بپذیرید که شما هم علائق و مرزهای مخصوص خود را دارید و قرار نیست همه مثل هم باشند. ممکن است همکار شما خیلی برونگرا بوده و یا شما نسبت به او خجالتی باشید. بدانید که هیچ اشکالی ندارد درچنین مواقعی "نه" بگویید. وقتی "نه" گفتید، هرگز از تصمیم خود ...
کرونا؛ آزمون نهایی رهبران سازمان
کنید این کار را انجام دهد. * ذهن و بدن خود را دوباره سوخت گیری کنید. زمانی برای کارهای روتین ساده روزانه که می تواند بنیه ذهنی و جسمی شما را حفظ کند، اختصاص دهید. با احساسات خودتان شروع کنید. مهم است که همدردی خود را نشان دهید، اما خودتان هم نیاز دارید با شما همدردی شود. یک مدیرعامل به مک کینزی گفته: خوب است اذعان کنید که گاهی اوقات احساس می کنید مستاصل هستید یا آمادگی این بحران را ندارید ...
خودت را زیر آوار خواسته ها و خوشامد های دیگران دفن نکن!
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: تفکرات و تصمیمات دیگران چقدر روی فرآیند زندگی شما تأثیر دارند؟ تا چه اندازه جلب رضایت اطرافیان روی تصمیمات شما اثرگذار است؟ آیا برای خودتان زندگی می کنید یا خوشحالی دیگران؟ بیایید این درد بزرگ را با هم ریشه یابی کنیم. دردی که بسیاری از ما به آن دچار هستیم و متأسفانه در بسیاری از موارد دچار خود سانسوری یا خود نادیده گرفتن می شویم و مصالح و علایق خود را فدای دیگران می کنیم. حالا این دیگران می تواند شامل اعضای خانواده، ...
کنار آمدن با زندگی مشترک بدون بچه!
و از سوی دیگر گاهی به تجربه والد شدن فکر می کنید. وی با اشاره به اینکه مهم ترین اختلالاتی که زوجین بدون بچه با آن روبه رو می شوند، به مسائل روحی و روانی برمی گردد، گفت: اغلب زوج های نابارور به اضطراب دچار می شوند، چراکه ناباروری می تواند به صورت یک بحران در زندگی، بحران هویت، بیماری مزمن، علتی برای افسردگی، یک تجربه عمیق یا ترکیبی از این موارد باشد. این روانشناس تصریح کرد ...
فال روزانه امروز یکشنبه 18 خرداد 1399
فروردین فال روز متولدین فروردین: اگر به زمانی لازم دارید تا خودتان را به کارهای خلاقانه، ورزش، هنر و کودکان سرگرم کنید، اکنون بهترین زمان است. اگر از کسی خوشتان می آید اکنون می توانید این احساس را بیان کنید. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: در رابطه با مسائل شغلی باید مطمئن شوید که از حقایق مهم یک پروژه به خصوص با خبر هستید. بی ارادگی یک همکار یا یک کارمند ...
آیا کاربرد تئوری انتخاب را می دانید؟
اعصاب واسه آدم نمیذارن ! تو باعث شدی من مدارکم رو جا بذارم ! این همسرم بود که باعث بدبختی من شد . توی این شرایط اقتصادی بد، اصلا نمی تونم به موفقیت فکر کنم ! و ... در تمام دیالوگ های بالا، چه شباهتی می بینید؟ بله ! در تمام آن ها یک عامل بیرونی مقصر است . اما واقعاً در همه قضایا، به دنبال عامل بیرونی گشتن چه ضررهایی دارد؟ تئوری ...
5 کلید طلایی برای حل مشکلات دوران عقد
به گزارش گلستان 24؛ به نقل از بهداشت نیوز، مشکلاتی که اگر به درستی مدیریت نشود، تبدیل به بحران خواهد شد و زندگی مشترک را در ابتدای راه با چالش های زیادی روبه رو خواهد کرد. در ادامه به تعدادی از این مشکلات و راهکار ها برای حل کردن آن ها، اشاره خواهد شد. داشتن باور های نادرست درباره خانواده همسر همه افراد قبل از ازدواج باور ها و تصوراتی دارند که بعد از ازدواج تا حد زیادی تغییر می ...
تست روان شناسی ؛ نمره اعصاب شما چند است؟
شما برخورد می کند. شما در این حالت، کدامیک از کارهای زیر را انجام می دهید؟ احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران تان هم تعریف می کنید. (2 نمره) به محل کارتان برمی گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. (5 نمره) موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستان تان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای ...
یک راهکار عالی برای ترک نوشابه
.... این قسمت به منظور تشویق افراد به انجام کارهایی است که باعث زنده ماندن می شود، مانند خوردن غذا. هنگامی که غذا می خورید، مغز یک ماده شیمیایی شادی بخش به نام دوپامین آزاد می کند که مغزتان آن را به عنوان لذت تفسیر می کند. برای به دست آوردن لذت بیشتر، مغز شما به دنبال اقداماتی است که باعث تحریک آزادسازی دوپامین می شود، مانند غذا خوردن. مشکل نوشابه و سایر غذاهای حاوی قند زیاد این ...
فال روزانه جمعه 16 خرداد 1399
ها را بدانید. شهریور شما دوست دارید امروز کنترل امور را در دست گرفته و راهنمای اعضای گروهتان باشید، ولی حتی اگر بهترین ایده ها را در سر داشته باشید هم اعتماد به نفس کافی برای انجام این کار را ندارید. در واقع همه افکار و ایده های مختلفی که در سر دارید آنقدر به نظرتان فوق العاده هستند که نمی توانید یکی از آن ها را با اطمینان انتخاب کرده و دچار شک و تردید و در نتیجه عدم اعتماد ...
راه های عالی برای افزایش عزت نفس
شروع به تشخیص این نقاط قوت در خودشان کنند. او می گوید: ممکن است اعتماد به نفس پایین شما در زمان حال، به خاطر اتفاقاتی باشد که در زمان کودکی و نوجوانی تان رخ داده اند؛ اما در هر سنی که باشید می توانید رشد کنید و راه های جدیدی برای شناخت خودتان پیدا کنید. 2- مواردی را که در آن ها مهارت دارید، پیدا کنید همه ما بالاخره در موضوعی دانش یا مهارت داریم. حالا این موضوع می ...
رابطه جالب بین احساس ناراحتی و افزایش اشتها
به غذا خوردن تلاش می کنیم، تمرکز بر راهبردهای تنظیم عاطفه به عنوان راه چاره ای برای عواطف منفی، امیدوارکننده به نظر می رسد. وی افزود: نظریه های متفاوت و متناقضی در مورد سبک غذا خوردن وجود دارند که می توانند پرخوری را در واکنش به احساسات منفی پیش بینی کنند. هدف ما این است تا این موضوع را روشن کنیم که کدام ویژگی ها، پرخوری عاطفی را براساس متغیرهای متفاوت پیش بینی می کنند. آنها ...
فال روزانه جمعه 16 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/16
می رسی. کاری را که می خواهی انجام بدهی بسیار سودمند است اما مواظب باش، خدا را فراموش نکنی که هر چه داری از اوست. همه در مقابلت هیچ اند پس از قدرت خود بصورت تازیانه استفاده نکن. ♌ فال و طالع بینی متولدین مرداد درست است که شما می خواهید تغییراتی را به وجود بیاورید، اما باید از راه مشخصی بفهمید که چطور می توان از به وقوع پیوستن آنها اطمینان حاصل کرد. فشار وارد کردن به ...
خواب های تعبیری دارند
در فضایی امن برای ما روی دهد، یاد می گیریم تا آن رویداد را از احساسات مربوط به آن جدا کنیم. حل مسائل خواب دیدن هم چنین تلاش ذهن و مغز برای رفع مشکلات و حل مسائل زندگی است. پژوهش ها نشان می دهد که بلافاصله پس از خواب دیدن ما به راه حل های بسیار نوآورانه ای می رسیم. مشهور است که پل مک کارتنی در رویا ملودی موسیقی "دیروز" خود را یافت و استیون کینگ طرح داستان میزری را از رویایش الهام گرفت ...
دستورالعمل های بهداشتی برای فعالیت حوزه گردشگری تهیه شود
این پرستار ضمن انتشار تصاویری از بیماران کووید 19 در زمان درمان می نویسد که بسیاری از مردم از معنی آن چه که قرار گرفتن در زیر یک دستگاه ونتیلاتور (رسپیراتور) به دنبال دارد هیچ اطلاعی ندارند و اگر می دانستند چه در انتظارشان خواهد بود در خانه ها می ماندند و این ویروس مرگبار را جدی تر می گرفتند. متن سخنان این پرستار را به نقل از سایت استکهلمیان برای شما بازگو می کنیم: ".... ...
برای جوان ماندن چه بخوریم؟
حفاظتی استفاده کنید، مجبور نیستید که رژیم غذایی تان را کلا تغییر دهید. ثابت شده که فقط یک سهم اضافی (مانند دو عدد کلم بروکلی)در هفته، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. کلسیم از آنجا که با بالا رفتن سن، استخوان ها شکننده می شوند، مصرف کافی کلسیم بسیار مهم است. با این حال، بدن شما با کم کاری در جذب این ماده، به ضرر شما کار می کند. با افزایش سن، کلسیم، کمتر توسط روده جذب ...
چند راه شگفت انگیز برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه
هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید؛ احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید که چه عواملی افکار شما را دگرگون می کند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید، به طور منطقی، تعبیر و تفسیر کنید. 8. تعیین زمان و مکان مطالعه یکی از راه های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در ساعتی از روز انجام ...
