خانه
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز هایی که درباره خواب باید بدانید / خوابیدن زیاد ضرر دارد؟
یک رابطه مرغ و تخم مرغی وجود داشته باشد. در واقع محققان هنوز نمی دانند که آیا بیماری باعث پرخوابی می شود یا خواب زیاد موجب بروز بیماری یا مشکل جسمی می شود. تحقیقات همچنین نشان داده میان خواب زیاد و برخی مشکلات جسمی ارتباط وجود دارد. در تحقیقی در سال 2014 مشاهده شد کسانی که بیشتر از 10 ساعت در روز می خوابیدند، شاخص توده بدنی بالاتری داشتند. به علاوه، نرخ افسردگی در میان این افراد بالاتر ...
9نشانه کمبود ید در بدن انسان
کمبود ید مواجه شوند زیرا به طور منظم غذاهای سرشار از این ماده معدنی را مصرف نمی کنند. در بزرگسالان، کمبود خفیف تا متوسط یُد می تواند در عملکرد روانی و بهره وری کاری اختلال ایجاد کند. این ها علائمی برای کم کاری تیروئید محسوب می شوند با یک توده بزرگ روی گردن خود مواجه هستید گواتر به تورم گردن به واسطه بزرگ شدن غده تیروئید گفته می شود و یکی از نشانه های قابل مشاهده کمبود ید ...
چرا ابتلا به بیماری فشار خون رو به افزایش است؟
سال 1395 در افراد 18 سال و بالاتر، حدود یک سوم (26.4 درصد افراد 18 سال و بالاتر) جمعیت بزرگسالان کشور از فشار خون بالا رنج می برند، احتمال شیوع فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود، به طوری که حدود یک سوم افراد بالاتر از 30 سال و بیش از نیمی از افراد بالاتر از 50 سال به این بیماری مبتلا هستند و در مجموع بالغ بر 15 میلیون نفر در کشور به فشار خون بالا مبتلا هستند، تنها 60 درصد بیماران مبتلا به ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود دیابت یک مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد. دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند. از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که ...
کودکان چاق به نوع شدید کرونا مبتلا می شوند
مطالعه حدود 22 درصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این 6 نفر از آن ها که به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا کردند چاق بودند. محققان دریافتند یکی از عوامل پرخطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید -19 چاقی است و هر چه میزان چاقی در کودکان بیشتر باشد آن ها بیماری سخت تر و شدیدتری را تجربه می کنند. بر اساس گزارش های اعلام شده از بیماران بستری شده، به نظر می رسد چاقی در بزرگسالان نیز یک فاکتور پرخطر کووید -19 باشد. کد خبر 427355 ...
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
تردیدی نیست که آب برای سلامت انسان ضروری است. آب حدود 75 درصد از وزن بدن انسان را تشکیل می دهد و نقش مهمی در تنظیم هر چیزی از فعالیت مغز تا عملکرد جسمانی و گوارش دارد. به گزارش "هلث لاین"، در شرایطی که اهمیت نوشیدن آب برای سلامت انسان واضح است، این که آیا زمان بندی انجام این کار نیز اهمیت دارد یا خیر شاید ذهن برخی افراد را درگیر کند. هنگام صبح نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح روشی ساده برای آغاز روز ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
نیابد می تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار ...
چگونه از شل شدن پوست بعد لاغری جلوگیری کنیم؟
یکی از تبعاتی که کاهش وزن برای اغلب افراد دارد، شل شدن پوست است. هرچقدر اضافه وزن بیشتری داشته باشیم و یا سن بالاتر، احتمال اینکه پوستمان شل شود بیشتر است. اما راهی هم برای دوری از این اتفاق پیش روی ما است؟ 1. ورزش ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات ورزشی می تواند به کاهش شل بودن پوست کمک کند، به خصوص اگر پوست شل در اثر کاهش وزن باشد. یکی از ورزش هایی که برای پوست ...
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
بیشتر است. کوهدانی یادآوری کرد: طبق برخی مطالعات اپیدمیولوژیک افرادی که مواد لبنی کمتر مصرف می کنند و به کمبود کلسیم دچار هستند هم بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار می گیرند. مبتلایان به اضافه وزن و چاقی در صورت استفاده از رژیم های کاهش وزن صحیح در کنار اصلاح وزن از آسیب های ناشی از سایر کمبود های تغذیه ای هم در امان می مانند. بیشتر بخوانید پیشگیری از چاقی روز های خانه نشینی با فعالیت بدنی عوارض هولناک و مرگبار چاقی که شاید باورتان نشود+ اینفوگرافی کشف ژنی که مانع چاقی می شود انتهای پیام/ ...
چگونه گوش کودکان را از آسیب های هدفون حفظ کنیم؟
20 ساله، شنوایی بیش از 3.3 میلیون کودک از 39 کشور را بررسی کرد و دریافت که حدود 13 ٪ از کودکان تا 18 سال دچار کم شنوایی هستند که ممکن است بر توانایی آن ها در رمزگشایی صدا ها برای فهم گفتار مهم باشد. برای تعیین این که آیا استفاده از هدفون باعث کاهش شنوایی بچه ها می شود، مطالعات بیشتری لازم است. بر خلاف بزرگسالان، کودکان لزوماً نمی دانند صدا های بلند از چه زمانی گوش ها را آزار می دهند. از ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
به گزارش شیعه نیوز ، مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می شود، برخی غذا ها نسبت به سایر غذا ها پر کالری تر هستند. از جمله غذا های فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند. گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
داده های این مطالعه که بر روی 30 زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی 280 میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط 1.6 سانتی متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن ها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به ...
بررسی زمانبندی برای نوشیدن آب و اهمیت آن
کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد. در شرایطی که نوشیدن آب هنگام صبح می تواند برای برخی افراد کارایی ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه چربی های اشباع شده در 115 رژیم غذایی بزرگسالان را به مدت هشت هفته با چربی های اشباع نشده جایگزین کرد. در پایان میزان کلسترول کل و LDL کاهش یافته بود. مطالعه دیگر شامل 13614 نفر از بزرگسال بود. آن ها چربی اشباع شده رژیم را جایگزین چربی اشباع نشده و حدود 15 ٪ کل کالری ها کردند. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر نیز تقریبا 20 ٪ کاهش یافته است. به نظر می رسد چربی های اشباع ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
حفظ توده عضلانی شود که می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد. مزایای دیگر: روزه داری متناوب با اثرات ضد پیری، افزایش حساسیت به انسولین، بهبود سلامت مغز، کاهش التهاب و بسیاری از مزایای دیگر مرتبط است. عوارض: به طور کلی، روزه متناوب برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. اما برخی از گروه ها باید در خصوص دنبال کردن چنین رژیمی محتاط باشند. افرادی که به افت قند خون یا دیابت مبتلا ...
عبور وضعیت شیوع کرونا در بندرعباس از مرز قرمز/ مردم کرونا را جدی بگیرند
هرمزگان با تأکید بر اینکه مدارک پزشکی باید مستدل باشد، افزود: کارکنان و استادانی که سابقه بیماری های زمینه ای از قبیل قلبی - عروقی، تالاسمی، هموفیلی، کلیوی (دیالیز)، پیوند کلیه، فشار خون بالای کنترل نشده، دیابت کنترل نشده، بیماری تنفسی، شاخص توده بدنی بالاتر از 40، بیماری های خودایمنی مانند رماتیسم مفاصل، لوپوس، مولتیپل اسکلروز (MS) و بیمارهای التهابی روده، بیماران تحت درمان با کورتیکواستروئید بیش از ...
احساسات منفی شما را چاق می کند!
... آن ها این پژوهش را میان 80 دانشجوی زن دانشگاه زالتسبورگ انجام دادند که شاخص توده بدنی همه آنها، متوسط بود. پژوهشگران طی جلسات آزمایش، متونی را برای شرکت کنندگان می خواندند تا واکنش های خنثی یا منفی آن ها را برانگیزند. پس از این مرحله، تصاویری از غذا های اشتهاآور و اشیای خنثی به شرکت کنندگان نشان داده شد. پژوهشگران علاوه بر بررسی داده هایی که شرکت کنندگان شخصا گزارش داده بودند، حالات ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
خون را نیز تثبیت می کند. دانه های تصفیه شده موجود در نان سفید می توانند قند خون شما را بالا و پایین کند که می تواند شما را عصبی، بدخلق کند. کربوهیدرات های موجود در غلات کامل باعث افزایش سطح سروتونین (ماده شیمیایی خوب مغز) می شوند. اضافه کردن پروتئین مانند مرغ، حبوبات، ماهی یا کره آجیل با غلات کامل نیز می تواند کمک کند، زیرا پروتئین باعث آزاد شدن نوراپی نفرین، یک ماده شیمیایی مغز است که ...
تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری
اضافه وزن بیش از اندازه شود. پس در حد اعتدال مصرف کنید. - از هفته دوازدهم بارداری شما شروع به وزن گیری می کنید که باید بیشتر مواظب باشید. اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته اید باید منابع کربوهیدراتی را کمتر مصرف کنید و بیشترین سهم رژیم غذایی را به پروتئین ها بدهید. برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه سوم بارداری را مطالعه کنید. تغذیه ...
آیا باید مکمل ویتامین ب 12 بخورم؟
علی ملائکه روزنامه نگار و پزشک ویتامین ب 12 یا کوبالامین یک ماده اساسی برای حفظ سلامت مغز و اعصاب و نیز برای ساخته شدنDNAو سلول های خونی است. ما معمولاً ویتامین ب 12 را از رژیم غذایی به دست می آوریم. گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی، جگر، تخم مرغ و لبنیات، منابع غنی این ویتامین هستند. برای اینکه جذب ویتامین ب 12 از مواد غذایی در روده ها انجام شود، وجود 2 عامل دیگر ضروری است: یکی ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
.... مقادیر زیاد فسفر، که به طور طبیعی توسط کلیه های سالم دفع می شود، ممکن است در بافت های نرم جمع شده و باعث خارش شود. مشکلات خواب تجمع سموم در مغز می تواند موجب سخت به خواب رفتن و اختلالات خواب مانند آپنه، حتی در بیمارانی که اضافه وزن ندارند، شود و کم خونی ناشی از بیماری کلیه نیز می تواند خطر ابتلا به سندرم پای بی قرار را افزایش دهد. چگونه از بیماری کلیوی پیشگیری کنیم ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید
افراد شرکت کننده در این مطالعه ارتباط داشت. درحالیکه افرادی که 8.5 ساعت می خوابیدند این مشکل را نداشتند. بطور کلی مد نظر قرار دادن شبی هفت تا 9 ساعت خواب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ایده خوبی است. خواب و بیماری ها برخورداری از خواب کافی به پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها کمک می کند. موسسه ملی قلب، ریه و خون اعلام می کند که کمبود خواب میتواند خطر ...
5 علت برای افزایش وزن زنان در دوران عادت ماهیانه
.../ مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد. دلایلی که می توانیم با کار هایی اثر آن ها را کم تر و به بدنمان کمک کنیم. تا به حال فکر کرده اید که در عادت ماهیانه بدن شما وزن اضافه کرده است؟ حتی ترازو هم شما را تایید می کند که در عادت ماهیانه وزن شما بالاتر از حالت عادی ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون
حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند ، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...
7 نشانه هشدار دهنده حضور کرونا در مغز
داده اند که در نتیجه افزایش لخته شدن خون، سکته های مغزی با کووید-19 پیوند خورده اند و حتی افراد جوان بدون عوامل خطر قبلی برای سکته مغزی نیز وجود لخته خون در سرخرگ های مغز را تجربه کرده اند. این گاهی اوقات بلافاصله و گاهی اوقات پس از 10 روز از ابتلا به عفونت رخ داده است. با روان آشفتگی مواجه هستید اگر با روان آشفتگی مواجه هستید که با بی قراری، توهم و عدم انسجام فکر و گفتار تعریف ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ...
