خانه
مواد غذایی که در شرایط بحرانی به کمک شما می آیند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حدود یک سوم ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند
میکروارگانیسم ها می توانند بر عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی اثر بگذارد.هاشمی تصریح کرد: میکروبیوتای روده ای علاوه بر اینکه در دستگاه گوارش تاثیر می گذارد عامل تاثیرگذاری بر تغییر رفتار، خلق و خوی افراد نیز است و حتی از پیشرفت بیماری های عصبی مانند ام اس، اوتیسم آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند به صورتی که از طریق سیستم عصبی روده ای و تحریک سیستم ایمنی سبب تولید مواد واسطه ای می شود.وی با اشاره به اینکه ...
ترکیبات مغذی ضروری برای عضله سازی
ماده ای مضر برای سلامت انسان در نظر گرفته می شدند. اما چربی های خوب فواید بسیاری را برای سلامت انسان ارائه می کنند. ابتدا باید بین چربی های سالم و ناسالم تفاوت قائل شوید. مصرف چربی های غیراشباع (تک یا چند غیر اشباع) را هدف قرار داده و از چربی های ترانس و اشباع که در غذاهای فرآوری شده و مصنوعی به میزان زیاد وجود دارند، پرهیز کنید. چربی های غیر اشباع می توانند رشد سلول های جدید را ...
حدود 30 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند
عمدتاً در روده انسان زندگی می کنند میکروبیوتای رودهای نامگذاری شده اند که عمدتاً تعداد آنها به ده ها تریلیون می رسد و هزار نوع باکتری را شامل می شود. هاشمی ادامه داد: بسیاری از عملکردهای فیزیولوژی بدن توسط میکروبیوتاها کنترل می شود و علاوه بر دستگاه گوارش این میکروارگانیسم ها می توانند بر عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی اثر بگذارد. هاشمی تصریح کرد: میکروبیوتای روده ای علاوه بر ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
تقریبا 80 درصد از بافت مغزی انسان از آب تشکیل می شود. تصور کنید که اگر آب کافی به مغز نرسد، چه اتفاقی خواهد رخ داد؟ این مسئله درست مانند زمانی است که از یک اتومبیل توقع داشته باشیم بدون بنزین حرکت کند! آب در مغز، مایعاتی را که پروتئین و آنزیم را حمل می کنند را رقیق کرده و به رساندن این مواد به سایر قسمت های مغز کمک می کند؛ بنابراین هنگامی که کم آب می خورید، روند انتقال مواد کند شده و عملکرد ...
خاصیت درمانی بوییدن برخی گل ها
طوری که می تواند در طول روز آدم را سرحال و شاداب نگه دارد. گل محمدی: خیلی از ما ممکن است حس آرامش پس از بوییدن گل محمدی را تجربه کرده باشیم. این به خاطر تحریک مغز و افزایش ترشح بعضی مواد آرام بخش است. به همین دلیل از گل محمدی، برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود. از دیگر اثرات رایحه گل محمدی یا بخور گل های خشک شده آن می توان به تنظیم دوره های قاعدگی بانوان و رفع بی نظمی های آن ...
کرونا چه عوارض بلندمدتی برای سلامتی بیماران دارد؟
بین می رود؟ در ابتدا تصور می شد که بیماری کرونا صرفا یک ویروس تنفسی است و در نتیجه، فقط ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما حالا معلوم شده است که کرونا تقریبا بر تمام اعضای حساس بدن مثل قلب، مغز، رگ های خون، چشم، کلیه و... تاثیر می گذارد. همچنین، در ابتدا تصور می شد که آسیب هایی که کرونا به بدن وارد می کند، بعد از بهبودی از بیماری، برطرف می شوند. اما اکنون مطالعات جدید نشان می دهند که ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند. آب گوجه فرنگی مملو از لیکوپن و آنتی اکسیدان ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
خوردن کمک کند. همچنین، آنها باکتری های مفید در روده بزرگ را تغذیه می کنند که برای سلامت کلی انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.جمعیت باکتری های مفید روده با کاهش خطر دیابت و چاقی و افزایش قدرت سیستم ایمنی و عملکرد مغز مرتبط است.شربت یاکون به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما مصرف مقادیر زیاد آن ممکن است به تولید گاز بیش از حد، اسهال، یا ناراحتی گوارشی کلی منجر شود. شکر نارگیل ...
حدود 30 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند 18 خرداد 1399 ساعت: 13:3
به گزارش سپید آنلاین، علیرضا هاشمی عضو انجمن گوارش و کبد ایران گفت: تغذیه نامناسب، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها، استرس، اضطراب و افسردگی موجب به هم خوردگی میکروبایوتای روده ای می شود که عاملی مهم در تشدید بیماری های عصبی خواهد شد و بسیاری از عملکردهای فیزیولوژی بدن توسط میکروبیوتاها کنترل می شود و علاوه بر دستگاه گوارش این میکروارگانیسم ها می توانند بر عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی اثر ...
حدود 30 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند
به گزارش بهداشت نیوز علیرضا هاشمی عضو انجمن گوارش و کبد ایران روز یکشنبه افزود: تغذیه نامناسب، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها، استرس، اضطراب و افسردگی موجب به هم خوردگی میکروبایوتای روده ای می شود که عاملی مهم در تشدید بیماری های عصبی خواهد شد و بسیاری از عملکردهای فیزیولوژی بدن توسط میکروبیوتاها کنترل می شود و علاوه بر دستگاه گوارش این میکروارگانیسم ها می توانند بر عملکرد مغز و سیستم عصبی ...
اگر دیابت دارید این سبزی را بخورید!
شدن رگها شود. همچنین می تواندباعث جلوگیری از بیماریهای قلبی در بیماران دیابتی و دیگر اثرات ایجاد شده توسط رادیکالهای آزاد در افرادی که به مدت طولانی دیابت دارند شود. علاوه بر آن خوردن غذایی مانند کدو زمستانی که سرشار از شبه کاروتن است ممکن است در تنظیم خون موثر باشد. مصرف بتاکروتین در کاهش ابتلا به سرطان روده نیز موثر است. بتا کروتن می تواند سلولهای روده را در برابر مواد شیمیایی که باعث سرطان می ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
تاثیرات مخرب اخبار بر سلامت روانی
...، مغز ما واکنش مقابله مانند را در مقابل آن فعال کرده و ارگان های دیگر بدن نیز بر همین اساس واکنش نشان می دهند.” قرار گرفتن بیش از حد در معرض خبرهای منفی، می تواند دستگاه عصبی سمپاتیک را فعال کند و این باعث می شود بدن شما هورمون های مربوط به استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد کند. به گفته میلر، در شرایط بحرانی و زمانی که ما این واکنش استرس زا را بیشتر از قبل تجربه می کنیم، نشانه ...
کاهش انحطاط عضلانی درپی مصرف موز /سایر خواص
ویتامین آ می شود. موز دارای عناصر غذایی پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، فولات، پروتئین و برخی از آمینواسید های ضروری و آنتی اکسیدان هاست. موز پر از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. سه ماده برای ایجاد انرژی در سیستم هستند به همین دلیل افرادی که زیاد ورزش می کنند در رژیم خود موز دارند. نشاسته موجود در موز می تواند قند خون را به انرژی تبدیل کند. قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم ...
7 نشانه وقتی کرونا به مغز می زند!
شده باشید. انسفالوپاتی اصطلاحی در برگیرنده شرایطی است که بر مغز تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، یک بیمار مبتلا به کووید-19 دچار سردرگمی شده و از سردرد شکایت داشت. وی تنها می توانست موارد معدودی مانند نام خود را به پزشکان بگوید و با گذشت زمان میزان پاسخگویی وی هرچه بیشتر کمتر می شد. اسکن های مغزی تورم غیرعادی و التهاب در چند بخش مغز وی و همچنین مرگ سلول ها در بخش هایی کوچک تر را نشان دادند. عصر ایران ...
غذاهایی که چربی اشباع دارند، تمرکزتان را کم می کند
که غذاهای پرچرب اشباع مصرف می کنند عملکرد ضعیفی در فعالیت های مغزی از خود نشان می دهند و این اثر در مقایسه با غذاهایی که چربی غیراشباع دارند، بسیار قابل ملاحظه است. به گزارش مدیکال نیوزتودی،التهاب ایجادشده در مغز به دنبال مصرف چربی های اشباع دلیل تأثیر روی فرآیند مغزی و کاهش تمرکز بوده و عملکردهای شناختی مغز را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. چربی های اشباع با بروز التهاب و بروز خستگی مفرط در زنان مبتلا به سرطان هم در ارتباط است. بنابراین محققان توصیه می کنند افراد چربی های غیراشباع مانند چربی های گیاهی را جایگزین چربی های اشباع حیوانی کنند. ...
چه بخوریم تا جوان بمانیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بیماری آلزایمر می تواند حتی فعال ترین ذهن ها را نیز نابود کند. محققان به تازگی کشف کرده اند که کوچک شدن مغز، یک شاخص مهم برای افزایش خطر است. نشان داده شده که ویتامین B، جلوی کوچک شدن اندازه ی مغز را می گیرد. تحقیقاتی که سال گذشته در نشریه ی مجموعه ی مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، نشان داده است افرادی که مکمل های ویتامین Bمصرف کرده اند، نسبت به ...
هر آنچه باید درباره کلسیم بدانید
مکمل برای مبتلایان به التهاب روده، آکلرهیدریا و برخی دیگر از اختلالات جذب مفید است. خطر استفاده از مکمل های کلسیم تحقیق های مختلف از شواهد متناقض در مورد مزایا و معایب استفاده از مکمل ها خبر می دهد. اکثر کارشناسان معتقدند که بهتر است مواد مغذی را ازطریق منابع غذایی طبیعی به دست آورد، هرچند برخی مواقع به دست آوردن مقدار کافی از ماده مغذی توسط مواد غذایی امکان پذیر نیست. بااین ...
آیا باید مکمل ویتامین ب 12 بخورم؟
علی ملائکه روزنامه نگار و پزشک ویتامین ب 12 یا کوبالامین یک ماده اساسی برای حفظ سلامت مغز و اعصاب و نیز برای ساخته شدنDNAو سلول های خونی است. ما معمولاً ویتامین ب 12 را از رژیم غذایی به دست می آوریم. گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی، جگر، تخم مرغ و لبنیات، منابع غنی این ویتامین هستند. برای اینکه جذب ویتامین ب 12 از مواد غذایی در روده ها انجام شود، وجود 2 عامل دیگر ضروری است: یکی ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
حاکی از مصرف مناسب اسید های چرب اشباع نشده امگا 3 می تواند منجر به مزایای قابل توجهی برای جمعیت عمومی شود. " افرادی که مقادیر زیادی از چربی امگا 3 مصرف می کنند، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی، پرخاشگری و خصومت هستند. چربی سالم به شکل گیری غشای سالم کمک می کند که مواد مغذی را به راحتی در سلول های مغزی منتقل کند، التهاب را کاهش می دهد و سطح سروتونین را بالا می برد. (سروتونین یکی از مهمترین ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
بیماری هایی مانند دمانس را در آنها افزایش دهد. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. ...
7 نشانه جالب حمله ویروس کرونا به مغز !
است به انسفالوپاتی مبتلا شده باشید. انسفالوپاتی اصطلاحی در برگیرنده شرایطی است که بر مغز تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، یک بیمار مبتلا به کووید-19 دچار سردرگمی شده و از سردرد شکایت داشت. وی تنها می توانست موارد معدودی مانند نام خود را به پزشکان بگوید و با گذشت زمان میزان پاسخگویی وی هرچه بیشتر کمتر می شد. اسکن های مغزی تورم غیرعادی و التهاب در چند بخش مغز وی و همچنین مرگ سلول ها در بخش هایی کوچک تر را نشان دادند. به کانال اول فارس در واتساپ بپیوندید ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
خوراکی ها معمولا قابل نادیده گرفته شدن است و فواید یا مضرات بالقوه آن احتمالا تاثیر چشمگیری به همراه نخواهند داشت. اگر خود تخم مرغ را به میزان زیاد مصرف می کنید، چه به صورت سرخ شده، پخته، آب پز و غیره، ممکن است متوجه برخی فواید که از مواد مغذی موجود در این ماده غذایی سرچشمه می گیرند و همچنین برخی آثار سلامت ناخوشایند آن شوید. مصرف روزانه تخم مرغ ممکن است بر سطوح کلسترول بدن ...
پس از حمله قلبی چه اقداماتی باید انجام داد؟
برای فعال تر شدن است؛ البته هنگام ورزش باید مراقب علائم هشدار دهنده بود و در مورد اقدامات ضروری اطلاعات کافی به دست آورد. یک برنامه منظم ورزشی، به عنوان مثال، سه تا پنج بار در هفته به مدت 30 تا 35 دقیقه، به تقویت قلب و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. هر چقدر افراد پس از حمله قلبی فعال تر باشند، قوی تر و سالم تر خواهند بود. کد خبر 415921 ...
8 مورد از گیاهانی که پروتئین بالایی دارند
...> کلم بروکلی کلم بروکلی یک ماده فوق العاده است. این ماده نه تنها فیبر و پروتئین خوبی دارد (یک پیمانه از آن 2.5 گرم فیبر و 2.5 گرم پروتئین وارد بدن می کند) بلکه منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی و ویتامین C است و همین امر می تواند به بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی همچون سرطان به شما کمک کند. شما می توانید این کلم را در سوپ های خود پوره کنید یا ان را به صورت خام مصرف ...
خواص فوق العاده مصرف روزانه تخم مرغ
اگر خود تخم مرغ را به میزان زیاد مصرف می کنید، چه به صورت سرخ شده، پخته، آب پز و غیره، ممکن است متوجه برخی فواید که از مواد مغذی موجود در این ماده غذایی سرچشمه می گیرند و همچنین برخی آثار سلامت ناخوشایند آن شوید. مصرف روزانه تخم مرغ ممکن است بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار باشد همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آن ها حاوی کلسترول ...
خواص چای زردچوبه + طرز تهیه
تا 8 درصد شد. از لحاظ تاریخی، چای ریشه زردچوبه نیز بعنوان مهارکننده اشتها استفاده می شود. افزایش عملکرد ایمنی بدن: افزودن چای زردچوبه به برنامه روزانه می تواند از عملکرد ایمنی سالم پشتیبانی کند تا به دفع عفونت و حمایت از سلامت بهتر کمک کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که کورکومین می تواند التهاب را کاهش داده و از استرس اکسیداتیو در برابر بیماری جلوگیری کند. دستور ...
عوامل پنهانی که می توانند شما را عصبی کنند
منوپوز خود برسید. تغییرات در هورمون های شما به عنوان فردی که بدنش به سمت قطع دوره ماهانه می رود باعث بسیاری از علائم، از جمله تغییرات خلقی می شود. پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید می تواند باعث عصبانیت، بی قرار بودن، اضطراب و تحریک پذیری شود؛ اما احتمالاً علائم دیگری مانند تغییرات وزن یا مسائل روده هم دارید. بیماری ویلسون این یک اختلال ژنتیکی است که باعث می شود بدن مس ...
