سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در زمان عصبانیت ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز : همه می دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن. همچنین در مقالات زیادی مشخص شد که ورزش می تواند استرس و عصبانیت شما را کاهش دهد، اما سوال ایجاد شده این است که در زمان عصبانیت باید ورزش کرد یا خیر؟ تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا ...
اضطراب و برخی از علائم جسمانی آن
سیستم هشدار داخلی بدن است که ما را از وجود خطر در محیط اطراف آگاه می کند. بخشی از مغز به نام آمیگدال این هشدار را طی مواجهه با یک تهدید ایجاد کرده و این موجب بروز برخی آثار مانند افزایش ترشح هورمون کورتیزول و آدرنالین می شود که بدن را برای ارائه واکنش جنگ یا گریز آماده می کنند. این شرایط می تواند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش داده و حتی به تپش قلب منجر شود. این واکنش برای سلامت و ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
می کند تا وزن خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگرشرایطی که ممکن است فشار را برای قلب شما ایجاد کند ، از جمله فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 کاهش می یابد. توصیه های علمی برای ورزش در حوزه سلامت به شرح زیر است: 1)در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط ، مانند پیاده روی ، ایروبیک 2)در هفته 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن 3) دو یا سه جلسه تمرین ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
... در این مقاله گروه سلامت اوما تصمیم دارد روش های مناسب برای کنترل و کاهش فشار خون بالا را به شما عزیزان اومایی آموزش دهد تا در صورت ابتلا بتوانید از آن ها استفاده کنید. در این مقاله می خوانیم: انواع فشار خون بالا در بارداری دلایل افزایش فشار خون در بارداری خطرات افزایش فشار خون در بارداری روش های کاهش فشار خون در طول بارداری انواع فشار خون ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
هشدار دهنده فشار خون بالا سردرد شدید خستگی و گیجی درد قفسه سینه مشکلات بینایی ضربان قلب نامنظم تنگی نفس چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟ فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد ...
با قدم های سریع، شکم تان را کوچک کنید
برابر بیشتر از فرد دیگر بسوزاند. در نتیجه در پایان 16 هفته بدون رژیم غذایی 3.5 کیلوگرم وزن کم کرده است. البته فواید پیاده روی سریع به همین جا ختم نمی شود. در افرادی که ورزش قدرتی انجام می دهند، پیاده روی سریع باعث می شود چربی های اطراف کلیه، کبد و قلب 3 برابر بیشتر سوزانده شوند در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در این افراد کاهش یابد. بیشتر بخوانید: ترفند هایی برای کاهش وزن خانم ها که باید بدانید پیاده روی سریع باعث افزایش ترشح هورمون های چربی سوز می شود و همچنین میزان چربی سوزی بعد از تمرین را تا 47٪ نسبت به ورزش های معمولی افزایش می دهد. ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
کاتچین ها نشان داده اند که علیه استرس اکسیداتیو وارد عمل شده و از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کنند.شما می توانید ترکیبی از این مواد مفید را با مصرف برخی مکمل های فشار خون مانند Peak BP Platinum دریافت کنید.به خاطر داشته باشید که فشار خون فعلی شما با سلامت قلب یا خطر بیماری در آینده مرتبط است. پس روزانه هر آنچه می توانید را برای پشتیبانی از فشار خون سالم انجام دهید. ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ ورزش، اغلب بعنوان یک محرک میگرن، مقصر شناخته می شود. بنابراین ترس تحریک میگرن، بسیاری از مبتلایان به میگرن را از در پیش گرفتن یک برنامه تناسب اندام باز می دارد، که مایه تاسف است. زیرا آنها با اینکار، مزایای سلامتی بی شماری را از دست می دهند. ورزش، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی و چاقی را کاهش می دهد. ورزش از سطوح استرس نیز می ...
مبارزه با چاقی و مزایای تمرین در آب
بیماری قلبی عروقی (کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، و غیره) دارند. کودکان و نوجوانان چاق همچنین در معرض خطر بیشتری برای پیش دیابت بوده و همچنین برای ابتلا به مشکلات استخوانی و مفاصل ، آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) و مسائل اجتماعی ، روانشناختی همچون خود کوچک بینی ، عزت نفس پایین و کیفیت پایین زندگی مستعدتر هستند. نشان داده شده است که اضافه وزن و چاقی طولانی مدت در کودکان و نوجوان ، در بزرگسالی نیز ...
چه عواملی باعث پرخاشگری و عصبانیت در زنان باردار می شود؟
...، دچار خشم و عصبانیت می شوند. افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، افزایش ناگهانی هورمون هایی مثل اپی نفرین و آدرنالین، همگی باعث انقباض رگ های خونی می شوند. کاهش ذخیره اکسیژن و خون به جنین، می تواند به رشد او لطمه بزند. عصبانیت های مکرر در دوران بارداری، پیچیدگی ها را بیشتر می کند و حتی مشکلات تا زمان زایمان ادامه پیدا می کنند. پزشکان معتقدند که عصبانیت های پی در پی در بارداری، این اثرات ر ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
3 به عقیده ی متخصصان حوزه ی تغذیه، امگا 3 ها می توانند روی عملکرد سروتونین مغز تأثیر بگذارند. در برخی افراد میزان کم سروتونین با کمبود امگا 3 در ارتباط است. توجه داشته باشید که علاوه بر ماهی های چرب مواد غذایی دیگری مانند روغن گردو، دانه ی کتان و روغن دانه ی کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند. مصرف بیشتر ویتامین B همه ی انواع ویتامین B برای سلامتی مفید ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
روز از هر وقت اضافه ای که دارید استفاده کنید. می توانید هر روز صبح 15 الی 20 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و کمی ورزش کنید و یا به جای آسانسور از پله استفاده کنید. مهم این است هر طور شده ورزش کنید. ورزش مستمر موجب سلامت جسم و روح است ورزش مرتب می تواند از بروز بیماری هایی از قبیل سکته، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، آرتروز، انواع مختلف سرطان، افسرگی و اختلال استرس پیش گیری ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پرآب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4 آب و حفظ تناسب اندام اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب ...
استعمال دخانیات عملکرد ورزشی افراد را کاهش می دهد/ بدون دوپینگ هم عضله سازی به وجود می آید
: مصرف دخانیات آثار مخربی بر سلامت جسمی و روحی دارد و مشکلاتی مانند فشار خون، مشکلات تنفسی و تپش قلب را برای افراد بخصوص ورزشکاران به وجود می آورد. طبق آخرین تحقیقات و پژوهش های علمی و پزشکی، توتون و تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی است که با اشکال مختلف بر بدن افراد واکنش نشان می دهد. این کارشناس ارشد تربیت بدنی در این باره اضافه کرد: استعمال دخانیات عملکرد ورزشی افراد را کاهش می ...
فعالیت بدنی و پرهیز از زندگی بی تحرک در دوران همه گیری کروناویروس
به گزارش خبرگزاری ورزشی ازفارس، این یک واقعیت تلخ است که در دوران مبارزه با کووید 19 مجبوریم در خانه بمانیم تا خود را از تهاجم ویروس در امان نگاه داریم؛ در این حالتاز بسیاری از فعالیت هایی که تاکنون انجام می دادیم مانند فعالیت های ورزشی و تفریحی دسته جمعی، گردش در طبیعت، سفر و پیاده روی همراه دوستان و آشنایان، محروم می شویم و به برنامه هایی مانند تماشای تلویزیون، گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و کتابخوانی روی می آوریم که کمترین فعالیت جسمانی رابه همراه دارد. بنابر ...
4 نکته جالب و خواندنی درباره روانشناسی رنگ قرمز
، احتمالا شخصیتی بسیار غالب، آتشین مزاج، و پرشور دارید. شما از اعتماد به نفس بالا، حس جاه طلبی بالایی برخوردارید و زندگی تان را جهت می دهید و اجازه نمی دهید هیچ چیزی مانع دستیابی به اهداف تان شود. به احتمال قوی دوستان بسیار زیادی دارید اما فقط با چند نفر از آنان دوستی صمیمی و نزدیکی برقرار می کنید. شما به خانواده و دوستان تان همیشه وفادار باقی می مانید و هرکاری برایشان انجام می دهید ...
کرونا چه عوارض بلندمدتی روی بیماران دارد؟
این نیز بر سیستم الکتریکی قلب تاثیر می گذارد و باعث ضربان غیرعادی قلب می شود. همچنین التهاب ماهیچه قلب، بر قدرت آن در پمپاژ خون به بدن تاثیر منفی می گذارد. آسیب های قلبی عروقی فقط مختص کووید-19 نیستند. بسیاری از ویروس های دیگر باعث التهاب ماهیچه قلب می شوند. اگر چه اکثر بیماران به مرور زمان از این التهاب بهبود پیدا می کنند، اما برخی دیگر متحمل آسیب دائمی به ماهیچه قلب می شوند. یوچی هان ...
مردان آسیب پذیرتر از زنان در برابر کرونا
مردان در اثر بیماری کووید 19 از مواردی است که می تواند بر شکستن این رویکرد غلط برای محافظت در مقابل کرونا موثر باشد. وی ادامه داد: بیماری های مزمن در مردان عامل خطر دیگر است. گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ و میر به ویژه در گروه سنی میان سال و سالمند است، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت ...
تأثیر خواب در پیشگیری از کرونا
اثرات کمبود خواب شامل کاهش یادگیری، حافظه و انرژی بدن، افزایش استرس، افسردگی و تحریک پذیری، در طولانی مدت چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و افزایش فشار خون بالا هستند. پس در این دوران که با ویروس کووید-19 روبه رو هستیم و با توجه به تأثیر خواب روی همه جنبه های سلامت، داشتن خواب خوب حتی ضروری تر از قبل به نظر می رسد. عده ای از مردم در این ایام وقت بیشتری را برای خوابیدن دارند، در ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می کند و با تنظیم سطح فشار خون از طریق افزایش گردش خون در رگ ها از بروز سکته های ناگهانی پیشگیری می کند. رفع یبوست افرادی که مشکل یبوست دارند ،آب بهار نارنج را همراه با عسل میل کنند. بهار نارنج و لاغری این روزها که همه رعایت دستورات و رژیم غذایی را در برنامه شان جا داده اند و به دنبال راه حل ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
.... این احساسات سیستم عصبی خودمختار بدن شما را تحریک می کنند تا لرزش های فیزیولوژیک را افزایش دهد. سیستم عصبی خودمختار عملکردهای غیرارادی بدن مانند تنفس، فشارخون، ضربان قلب، و گشاد شدن مردمک چشم ها را کنترل می کند. هنگامی که احساس می کنید در معرض خطر قرار دارید یا آسیب پذیر هستید، سیستم عصبی سمپاتیک که بخشی از سیستم عصبی خودمختار است وارد عمل شده و سیگنال هایی را به غدد آدرنال برای ترشح اپی ...
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد. کاهش فشار خون ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند. مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد. برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر ...
ترشح زرد رنگ، دائم احساس پریود دارم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من ماه پیش پریود نشدم با اینکه همیشه پریودم مرتب بود رفتم دکتر گفت تنبلی تخمدان دارم و بهم قرص دوفاستون داد و گفت شبی دو عدد از شب 15 پریودت بخور و امپول پروژسترون داد که زدم و پریود شدم الان 4 شبه که دارم دوفاستون رو مصرف میکنم روز دوم مصرفم لکه بینی داشتم قطع شد الان هم که روز 5 ام هستش همش احساس پریود شدن دارم و ازم ترشح های زرد میاد که یکم با خون قاطی هست و تبدیل به ...
مایکروسافت پتنتی برای حسگر نور ساعت هوشمند ثبت کرد
مایکروسافت یک پتنت برای حسگر ردگیری اطلاعات سلامتی ثبت کرد. پتنت جدید ردموندی ها، دستگاهی با یک منبع نور را نشان می دهد که نور را به پوست کاربر می تاباند. حسگر داخل دستگاه، سپس نور را از پوست دریافت کرده و از آن برای ردگیری اطلاعات سلامتی گوناگون استفاده می کند. در جزئیات پتنت، به صورت مستقیم به فشار خون، ضربان قلب، SV قلب ، حجم خون پمپاژ شده ، مقاومت عروقی، الاستیسیته ی رگ های خونی و سطح اکسیژن ...
کاهش انحطاط عضلانی درپی مصرف موز /سایر خواص
حیاتی است. افزودن موز به رژیم غذایی می تواند راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می دهد که پتاسیم در موزها می تواند ضربان قلب را منظم نگه دارد. همان طور که مسئول انجام منقبض شدن ماهیچه ها است هم چنین می تواند اثرات سدیم را بر فشار خون بی اثر کند. حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که اسکلت تمام کلسیمی را که نیاز دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان ...
کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدآل به چه قیمت!؟
وزن ایده آل به دنبال راه میان بر هستند و از اثرات مخرب این دارو ها غافل اند. همچنین بسیاری از مکمل های غذایی، ضرری برای بدن فرد ندارند و برخی از آنها ممکن است در ایجاد حس سیری و بالا بردن متابولیسم(سوخت و ساز) موثر باشند، او می افزاید: اما بسیاری از داروهای لاغری به دلیل داشتن برخی ترکیبات، باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون، اسهال، بی خوابی، مشکلات کلیوی، آسیب های کبدی می شود. ...
فصل امتحانات و راه های مقابله با استرس دانش آموزان و خانواده ها
خبرگزاری شبستان - مازندران؛ فصل امتحانات شاید برای همه ما همراه با استرس بوده است اما در برخی از افراد این استرس بیشتر است و گاهی اوقات موجب ایجاد اختلال در امر امتحان و عدم موفقیت دانش آموزان خواهد شد. همواره از سوی کارشناسان، مشاوران و مربیان مرور و مطالعه دروس در طول سال تاکید شده است و اینکه دانش آموزان باید در ابتدای سال تحصیلی برای خود برنامه ریزی درسی داشته باشند و روزهای امتحان ...