بدخوابی چقدر بر سلامتی قلب شما تاثیرگذار است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال خواب با افزایش خطر بیماری قلبی همراه است
افزایش نوتروفیل ها می شود که نتیجه آن، افزایش خطر تصلب شریان است. متیو واکر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: بهبود کیفیت خواب راهی جدید برای کاهش التهاب و در نهایت کاهش ریسک تصلب شریان است. به گفته محققان، دستورالعمل های سلامت باید مبتنی بر افزایش تداوم خواب به منظور بهبود سلامت و کاهش بار بیماری قلبی بر جامعه باشد. ...
استرس مزمن؛ محدود کردن سیگنال های التهابی به مدارهای خاص مغز
اضطراب و افسردگی در زمان استرس زیاد مانند بیماری همه گیر کووید-19 به طور قابل توجهی افزایش می یابد. متاسفانه استرس روانی یکی از عوامل اصلی اضطراب و افسردگی است. شواهد نشان می دهد استرس با التهاب که افزایش سیتوکین-های التهابی، مونوسیت های در گردش و فعال سازی میکروگلیا است، همراه است. این موارد در بیماران مبتلا به اضطراب و اختلالات خلقی مشاهده می شود. استرس مزمن مدت هاست که با پاتوژنز اختلالات ...
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
به ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ و میر در جهان است و از هر 4 نفر بالای 25 سال، یک نفر مبتلا به آن هستند. پودر هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند. درمان نرمی و پوکی استخوان با پودر سنجد به گفته درمانگران طب سنتی استفاده از ترکیب برابر پودر سنجد با سویای بو داده و مخلوط ...
ارزشمندترین ادویه دنیا با خواصی شگفت انگیز
زعفران به گونه ای است که سلول های بدن را در برابر رادیکال های آزاد و استرس های اکسیداتیو محافظت می کند. آنتی اکسیدان های قابل توجه آن شامل کروسین، کراستین، سفرانال و کائمپرفرول هستند. کروسین و کراستین دارای رنگدانه های کاروتنوئیدی می باشند که باعث رنگ قرمز زعفران می شوند. هر دو آنتی اکسیدان فوایدی از جمله: ضد افسردگی، محافظت از سلول های مغزی در برابر صدمات، بهبود التهاب، کاهش اشتها و کمک ...
مبارزه با چاقی و مزایای تمرین در آب
بیماری قلبی عروقی (کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، و غیره) دارند. کودکان و نوجوانان چاق همچنین در معرض خطر بیشتری برای پیش دیابت بوده و همچنین برای ابتلا به مشکلات استخوانی و مفاصل ، آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) و مسائل اجتماعی ، روانشناختی همچون خود کوچک بینی ، عزت نفس پایین و کیفیت پایین زندگی مستعدتر هستند. نشان داده شده است که اضافه وزن و چاقی طولانی مدت در کودکان و نوجوان ، در بزرگسالی نیز ...
علائم "گوارشی" و "کبدی" کرونا
...، این است که به دلیل اینکه ویروس کرونا باعث افزایش انعقاد می شود، می تواند در رگ اصلی کبد با ایجاد لخته، ترمبوز ایجاد کند. بنابر اعلام روابط عمومی سامانه 4030 وزارت بهداشت، وی گفت: به همین علت سعی کردیم برای کسانی که در معرض خطر بالا قرار داشتند، هپارین تجویز کنیم تا از انتشار لخته جلوگیری کند تا عارضه خطرناکی ایجاد نشود. این موارد علائمی بود که در دستگاه گوارش و کبد بیماران کرونا شاهد بودیم. لینک کوتاه کپی لینک ...
چرا مردان بیش از زنان به کرونا مبتلا می شوند؟
: بیماری های مزمن در مردان عامل خطر دیگر است. گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ و میر بویژه در گروه سنی میانسال و سالمند است، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت به زنان دارند و بروز و شیوع و مرگ و میر ناشی از آن ها به طور قابل توجهی بیشتر از زنان است. وی همچنین رعایت فاصله گذاری اجتماعی، پرهیز از ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
حمله قلبی عامل اول مرگ و میر در ایران است. از آن جا که بیشتر این مرگ و میر ها به دلیل بیماری های کرونری قلبی هستند، آگاهی در باره فاکتور های ایجاد حمله قلبی مهم است. یک مطالعه بزرگ سوئدی که در سال 2014 در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که 5 عامل سبک زندگی مانند درست خوردن، ورزش منظم و ترک سیگار می تواند برای جلوگیری از 80 درصد از اولین حملات قلبی تاثیر گذار باشد. ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی
حمله قلبی عامل اول مرگ و میر در ایران است. از آن جا که بیشتر این مرگ و میر ها به دلیل بیماری های کرونری قلبی هستند، آگاهی در باره فاکتورهای ایجاد حمله قلبی مهم است .یک مطالعه بزرگ سوئدی که در سال 2014 در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که 5 عامل سبک زندگی مانند درست خوردن ، ورزش منظم و ترک سیگار می تواند برای جلوگیری از 80 درصد از اولین حملات قلبی تاثیر گذار باشد. ...
آشنایی با خواص منگوستین
انکولوژی نشان داده شده است. این مطالعه نشان داد که آلفا-منگوستین باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. از این رو، منگوستین می تواند به عنوان یک ترکیب درمانی بالقوه برای سرطان پستان مورد استفاده قرار گیرد. از این رو نتیجه گرفته شد که زانتان می تواند به عنوان یک عامل یا همراه با سایر روش های درمانی برای درمان سرطان مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، اثر ضد سرطانی آلفا منگوستین بر سلولهای سرطانی ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یا حمله خودکار خود ایمنی است. اختلالات سیستم ایمنی بدن شامل موارد زیر می شوند: • آلرژی و آسم: آلرژی یک واکنش التهابی با واسطه ایمنی به مواد محیطی معمولاً بی ضرر است که به عنوان آلرژن شناخته می شوند. بدن نسبت به آلرژن بیش از حد واکنش نشان می دهد و باعث ایجاد واکنش ایمنی و علائم آلرژی می شود. این می تواند منجر به یک یا چند بیماری آلرژیک مانند آسم، رینیت آلرژیک، درماتیت آتوپیک و آلرژی غذایی ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
بیماری اندکی بیشتر می شود.سن: با افزایش سن میزان فشارخون نیز افزایش می یابد.افزایش چربی خون: به طور غیرمستقیم موجب افزایش فشارخون می شود اما در درازمدت به علت ایجاد بیماری تصلب شرائین (سختی جدار رگ ها) باعث تشدید فشارخون بالا می شود. مصرف سیگار و سایر دخانیات، به صورت غیرمستقیم موجب افزایش فشارخون می شوند. چاقی: فشارخون بالا در افراد چاق 2-6 برابر بیشتر از افرادی هست که افزایش ...
خواص رنگ زرد
هم باعث بهبود سلولهای آسیب دیده شود. نور زرد باعث کمتر شدن زمان سپری شده در هضم غذا در روده ها می شود. همچنین علاوه بر جریان غذا، جریان صفرا را نیز افزایش می دهد و اثر ضد صفرا را نیز دارا است. این اثر می تواند بر ضد انگلها و کرمهای روده ای باشد. رنگ زرد بر چاکرای شبکه خورشیدی موثر است و توانایی ذهنی را در افراد افزایش می دهد و می تواند در افسردگی استفاده شود. زرد برای زندگی ...
چه عواملی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
عوامل دیگری از جمله عوامل روحی و روانی، خواب کافی و ورزش در افزایش یا کاهش سیستم ایمنی بدن موثر است، خواب کافی و در عین حال مفید مورد تاکید بسیاری از متخصصان است، عاملی که ربابه شیخ الاسلام متخصص سلامت عمومی و اپیدمیولوژی تغذیه به رعایت آن تاکید دارد. وی در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا می گوید: انواع مکمل ها، رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی سلامت سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ...
کروناچه عوارض بلندمدتی برای سلامتی بیماران دارد؟
تا به آن ها کمک کنیم از کووید-19 بهبود پیدا کنند. اما ما نیاز داریم که اثرات آینده ویروس بر سلامتی را بررسی کنیم. ریه ها یک گزارش از چین نشان داد که از میان 70 درصد بیمارانی که از التهاب ریه کووید-19 نجات پیدا کرده اند، 60 درصد نوعی آسیب ریه داشته اند که در سی تی اسکن ها معلوم بود.پژوهشگران دانشگاه علم و فناوری هواژونگ در ووهان، متوجه شده اند که آسیب های کرونا به ریه ها می تواند به ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
آن ها را برای حفظ سطوح سالم فشار خون و سلامت قلب خود مد نظر قرار دهید که شامل موارد زیر می شوند: عصاره هسته انگور - این ترکیب حاوی پلی فنول های دوستدار قلب است که اکسید نیتریک در دیواره داخلی رگ های خونی را فعال کرده که به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند. ویتامین K2 - مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف این ویتامین می تواند خطر تشکیل رسوبات کلسیم سفت کننده رگ ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
...> فشار خون سیستولیک به چه معنا است؟ هنگامی که قلب شما می تپد، خون را با فشار از طریق شریان ها به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. این مسئله باعث ایجاد فشار روی رگ های خونی می شود و این فشار خون سیستولیک می باشد. نکات مهم درباره فشار سیستولیک: یک فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 است. فشار خون سیستولیک بین 120-129 است. 130-139 فشار خون درجه اول بالا می باشد. 140 یا بیشتر ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیار های پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب ...
هشدار/ ورزش در زمان عصبانیت ممنوع
به گزارش روزپلاس، همه می دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن. همچنین در مقالات زیادی مشخص شد که ورزش می تواند استرس و عصبانیت شما را کاهش دهد، اما سوال ایجاد شده این است که در زمان عصبانیت باید ورزش کرد یا خیر؟ تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا تپش قلب ...
ورزش در زمان عصبانیت ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز : همه می دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن. همچنین در مقالات زیادی مشخص شد که ورزش می تواند استرس و عصبانیت شما را کاهش دهد، اما سوال ایجاد شده این است که در زمان عصبانیت باید ورزش کرد یا خیر؟ تیر خلاص به قلب تمام افراد عصبانیت شدید را تجربه کرده اند. در این حالت قلب جوری به قفسه سینه می کوبد که کاملا ...
آرامش با نوشیدن چای
، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. رفع سنگ کلیه مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، جهت استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آنها بسیار مفید می باشد. تقویت سیستم ایمنی بدن بهار نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و موجب کاهش خطر ابتلا فرد به بیماری های جدی و مزمن ...
نوشیدن قهوه خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان می دهد، نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش خطر برخی از اختلالات گوارشی، از جمله بیماری سنگ کیسه صفرا و لوزالمعده کمک کند. مطالعه موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) همچنین تأثیرات مفید دیگری را که ممکن است مصرف قهوه بر روی فرآیند هضم داشته باشد که شامل حمایت از میکرو فلور روده و ترویج تحرک روده است را نشان می دهد. داده های ...
فواید چای کیسه ای برای چشمها
...: کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) و کاملیا سیننسیس آسامیکا (Camellia sinensis assamica) دو گونه از گیاه چای هستند که تقریباً در 45 کشور جهان از جمله چین، هند، ژاپن، و سریلانکا رشد می کنند. بیشتر انواع رایج چای، مانند چای سیاه، چای سبز، چای سفید و چای اولانگ از این گیاهان تهیه می شوند. برخی مطالعات علمی نشان داده اند که چای ممکن است خواص شفابخش داشته و خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
اگر هر روز چای بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد
به گزارش شیعه نیوز ، نوشیدن چای بدون قند به علت آنتی اکسیدان های متعددی که دارد می تواند برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید باشد و از بیماری های مزمن جلوگیری کرده و به ترمیم سلول های بدن کمک کند. با نوشیدن چای خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در چای با کاهش خطر برخی از سرطان های خاص مرتبط هستند. دکتر اوما نایدو مدیر بخش تغذیه ای و سبک زندگی در ...
افراد بالای 65 سال فعالیت فیزیکی داشته باشند
به گزارش ایسنا، محققان دریافتند که میزان فعالیت های بدنی با کاهش خطر مرگ به هر علتی، ارتباط مستقیم دارد. این محققان در یک مطالعه که در یک دوره 10 ساله انجام شد، هزاران فرد 65 تا 84 سال را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند.نتایج نشان داد افرادی که فعالیت های بدنی زیادی نداشتند، میزان مرگ و میر سالیانه آن ها 2.9 درصد بود. این در حالی است که این رقم در افرادی که از نظر فیزیکی فعال بودند، به 1. ...
از سلامت قلب تا دوری از سرطان با این رژیم فوق العاده
به گزارش بهداشت نیوز : درباره گیاه خواری تندوری هایی ورود دارد و شما مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. اما اگر مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، شاهد 4 مزیت عمده این تصمیم در زندگی خواهید بود که در ادامه به آنها می پردازیم. گیاه خواران قلب سالمتری دارند شواهد و مطالعات نشان میدهد که مصرف هرچه بیشتر گیاهان با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد. کسانی که ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
بهبود می بخشد و به مبارزه با چاقی کمک می کند، بلکه باعث کاهش LDL مضر و HDL مفید نیز می شود. افزون بر این ها ورزش باعث کاهش وزن می شود و کاهش وزن نیز به نوبه خود در افزایش سلامت افراد موثر است. براساس بررسی 13 مطالعه، 30 دقیقه فعالیت پنج روز در هفته برای بهبود کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کافی است. در حالت ایده آل، فعالیت هوازی باید ضربان قلب را تا حدود 75 ٪ افزایش دهد. در ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
ها استفاده می کند. از این رو، استراحت ناکافی بدن را مجبور به فعالیت در موقعیتی استرس زا می کند. برای تداوم فعالیت ها و بیدار نگه داشتن شما، بدن تولید آدرنالین بیشتر را آغاز خواهد کرد. اما این شرایط می تواند موجب سخت تر کار کردن قلب شده و لرزش اندام ها را موجب شود. جدا از لرزش دست ها، کمبود خواب طولانی مدت می تواند به بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود که یکی از مهم ترین آن ها افزایش خطر بیماری قلبی ...