خانه
5 ماده ای که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
کلسترول را افزایش می دهد. همچنین موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت می گردد. گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا می تواند سرطان زا باشد و مردان را در معرض خطر سرطان پروستات قرار دهد. 5. نان سفید خوردن نان سفید می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شما شود. این نان می تواند باعث افزایش قند خون و بدتر شدن آرتریت گردد. همچنین از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا آن ها حاوی چربی های ...
خوردنی های دوست داشتنی برای دیابتی ها!
دیابت به معنای کمبود یا عدم ترشح انسولین یا عدم عملکرد آن در بدن است که با بالارفتن قند خون همراه است. چراکه در این حالت، قند (گلوکز) نمی تواند از جریان خون به داخل سلول ها منتقل شود و سطح گلوکز (قند) در خون بالا می رود. به بیان جامع تر و علمی تر، دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که با تغییر در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین همراه است؛ در ضمن قبل از ابتلا فرد به دیابت نوع 2، اغلب سطح قند ...
5 روش علمی برای بهبود حساسیت به انسولین
به گزارش شیعه نیوز ،برخی روش های ساده که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، وجود دارند که می توانند حساسیت به انسولین را افزایش دهند، مقاومت به انسولین را کاهش داده و کنترل بهتر بر قند خون را امکانپذیر کنند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. ورزش یک متاآنالیز در سال 2018 به مرور 11 مطالعه جداگانه درباره ارتباط حساسیت به انس ...
علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است
، علائم آنها و درمان هر کدام برای شما اومایی عزیز داشته باشیم. پس با ما همراه باشید. در این مقاله می خوانیم: مهم ترین علائم دیابت انواع دیابت و پیشگیری از آن مهمترین عامل دیابت چیست؟ ریسک فاکتورهای دیابت چه هستند؟ چگونه بفهمیم دیابت داریم چرا قند خون در خانه بررسی می شود؟ عوارض دیابت چیست درمان قطعی دیابت نوع 1 و2 دیابت ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلاء به بیماری دیابت نوع2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم مرغ آبپز یا حتی یک لقمه نان و پنیر همراه با یک نوع مغز یا دانه خام مصرف کنند. این کار به پیشگیری از تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن هم کمک می کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه در این سنین باید مصرف گوشت قرمز ...
چرا آب پرتقال نوشیدنی سالمی نیست؟
آب پرتقال ویتامین ها و مواد مغذی مهم اما در عین حال قند زیادی در خود دارد که ممکن است برای سلامت شما مضر باشد. محتوای غذایی 8 اونس (حدود 226 گرم) آب پرتقال به این ترتیب است: کالری: 110 پروتئین: 2 گرم کربوهیدرات: 26 گرم قند: 22 گرم ویتامین سی: 120 درصد از میزان نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین تیامین: 15 درصد از میزان نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین پتاسیم: 13 درصد از میزان ...
گرانول گیاهی پلانتاژل
با پانسمان مخاط روده، از سلول های روده محافظت می کند. در بیمارستان رسول اکرم یک آزمایش بر روی بیمارانIBS انجام شد و بعد از آن مشخص شد که سه ساشه این دارو در روز می تواند تاثیر زیادی در درمان و از بین بردن عوارض بر روی بدن داشته باشد. به همین علت چنین بیمارانی نیاز دارند که آن را به صورت طولانی مدت مصرف کنند تا درمان شان کامل شود . دستور مصرف برای افراد بزرگسالان نهایتا چهار ...
خواص آب ولرم و عسل برای بدن
روزانه غذا. بنابراین برایمان کاملا جا افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و ...
قبل از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
...، باید قبل از شروع، ذخایر انرژی خود را پر کنید و دلیلش این است که بدن شما به انرژی زیادی نیاز دارد و برای دریافت آن، بهترین گزینه غذاهای پر پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. چه زمانی و چقدر قبل از ورزش مواد غذایی بخوریم؟ مهم است که حداقل نیم ساعت قبل از شروع فعالیت خود غذا بخورید، حتی ممکن است بسته به غذاهایی که می خورید به کمی غذای بیشتر نیاز داشته باشید، در غیر این صورت ...
5 غذای ساده برای تقویت روحیه
.... نان سبوس دار آمینو اسید، بلوک های پروتئین هستند و در اکثر مواد غذایی یافت می شوند. یکی از کارکردهای مهم اسیدهای آمینه، ارسال پیام به سیستم عصبی مرکزی شما است. پروتئین ها و اسیدهای آمینه نقش مهمی در عملکرد طبیعی مغز دارند، به خصوص قبل از تولد وقتی که غلظت خون جنین در حال رشد باشد. بیشتر مواد شیمیایی ضروری در مغز و بدن ما به وسیله اسیدهای آمینه تولید می شوند. اسیدهای آمینه زیر و ...
طرز تهیه چند نوشیدنی انرژی زا
برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در مخلوط کن یا بلندر باید میوه ها و مواد دیگر را خرد یا له کنید. میوه ها را بسته به نوع مخلوط کن می توانید پوست بگیرید. این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خ ...
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد. کشمش، مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است. کشمش، برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است. 100 گرم کشمش، شامل بیش از 25%مواد لازم توصیه شونده است. همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند . پتاسیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می ...
کم خونی در دوران بارداری، انواع دارد؟
، بدن فرد آهن کافی را برای تولید هموگلوبین ندارد که این پروتئین موجود در سلول های خونی ، اکسیژن را از ریه ها به سمت دیگر اعضای بدن می برد و در نتیجه در صورت ابتلا به کم خونی ، اکسیژن کافی به نقاط مختلف بدن نمی رسد. علت های کمبود آهن در بدن در دوران بارداری بدن شما دو برابر همیشه به آهن نیاز دارد ، پس بدن خون کافی را تولید کند و اکسیژن را به جنین برساند. میزان آهن تولید شده ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه می کند؟
مواد معدنی ای مانند پتاسیم و سدیم هستند که به عبور سیگنال های الکتریکی بین سلول ها کمک می کنند. اگر الکترولیت های بدنتان خیلی کم باشد، می تواند موجب اختلال در این سیگنال ها و درنتیجه باعث گرفتگی عضلات و یا حتی تشنج شود.نکته: به گفته آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی، کودکان خردسال و افراد مسن بیشتر در معرض خطر کم آبی بدن هستند و باید مراقبت بیشتری از آن ها داشته باشید. اثر کم آبی بر کلیه و ...
آیا شیرین کننده ها موجب چاقی می شوند؟
. این فرایند اکسیداسیون دومرحله ای نتایج مهمی در ارتباط با انرژی دارد. نقش قند ها در شیوع چاقی، دیابت و سندروم متابولیک مطالعات بسیاری نشان داده اند که وزن و تنظیم انرژی مسائل پیچیده ای هستند که در آن ها چندین عامل بر هم اثر گذاشته و کنش پذیری دارند. حذف یک ماده مغذی مانند قند های افزودنی که ممکن است در افزایش شیوع چاقی موثر باشد، نمی تواند بنیانی علمی و منطقی داشته باشد. تأثیری که ...
میوه های شگفت انگیز برای مصرف در دوران بارداری
...> انبه سرشار از ویتامین های A و C است.یک فنجان انبه خرد شده، 100٪ از میزان ویتامین C موردنیاز روزانه بدن و بیش از یک سوم میزان مورد نیاز ویتامین A آن را تأمین می کند. نوزاد متولد شده با کمبود ویتامین A ممکن است ایمنی کمتری داشته باشد و خطر عوارض پس از زایمان مانند عفونت های تنفسی در او بیشتر باشد. گلابی گلابی بسیاری از مواد مغذی زیر را تأمین می کند: فیبر پتاسیم ...
کم آبی بدن و خطرات جدی برای مهمترین اعضای بدن تان
در مورد چگونگی نگه داشتن مایعات بدن اطلاعاتی کسب کنید. 1-مغز وقتی بدن شما دچار کمبود آب بدن می شود ، سلول های شما سیگنالی را به مغز شما می فرستند که به شما می گوید تشنه هستید. اما کمبود آب بدن به طرز غافلگیر کننده تر مغز شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. اگرچه ساز و کار کاملاً درک مشخص نیست اما به طور کلی کم آبی با کاهش خلق و خو و عملکرد شناختی مرتبط است. بررسی ها در ...
فواید آب گوجه فرنگی برای کاهش سایز کمر
شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد. قند ...
درمان دیابت و قند خون بالا با عرق بوقناق
عرق بوقناق بسیار مقوی و موثر است و ممکن است منجر به افت فشار خون شود، زیرا قند خون را کاهش می دهد در نتیجه لازم است حتماً با خرما یا کمی عسل میل شود. افرادی که مبتلا به دیابت هستند می توانند هر 4 ساعت یک استکان از عرق این گیاه را بخورند و از اثرات آن در درمان مرض قند به صورت تدریجی بهره مند شوند. در زمان مصرف عرق بوقناق برای درمان دیابت لازم است رژیم غذایی خود را نیز رعایت کنید تا به نتیجه دلخواه ...
نقش موثر تغذیه در غلبه بر سرطان
به عنوان مثال افرادی که کمتر از پنج بار در روز میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر سرطان های دستگاه گوارش قراردارند. به گزارش سلامانه برخی پزشکان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در برخی مواد غذایی با کاهش رادیکال های آزاد در بدن، در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش مهمی دارند. مواد آنتی اکسیدانی مانند کاروتنوئیدها (رنگدانه های گیاهی)، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم ...
طرز تهیه شیرینی آلمانی در منزل
و وانیل را هم اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. وقتی کرم سرد شد کرم شانتی را هم اضافه کنید و با همزن بزنید. در یخچال به مدت 2 ساعت بماند. نان های پخته شده را از وسط به دو نیم برش بزنید. از کرم داخل قیف ریخته و وسط نان بریزید. تکه های موز روی آن بگذارید و قسمت بالایی نان را بگذارید. روی آن پودر قند بپاشید و سرو کنید. نوش جان. نکته: میتونید به جای کرم گفته شده در این دستور ...
5 نوشیدنی کم قند و سالم برای فرار از گرمای تابستان
به گزارش بهداشت نیوز ، وقتی به نوشیدنی های محبوب و خنک کننده فکر می کنید بیشتری اسم هایی که به ذهنتان می آید اینهاست: آب میوه ، نوشابه و نوشیدنی های قهوه که همگی دارای مقدار زیادی قند هستند. طبق تحقیقات انجام شده برای داشتن سلامتی و تعادل در بدن در طول یک روز زنان نباید بیشتر از 25 گرم قند اضافی دریافت کنند در حالی که مردان تا 36 گرم قند اضافی را می توانند مصرف کنند. به جای نوشیدن یک ...
11 عادت روزمره که شما را پیر می کند
اتفاق خوبی در انتظارمان نخواهد بود. افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز به تماشای تلویزیون می دازند پنج سال از هماتایان خود کم تر زندگی می کنند. هنگامی که شما بیش از 30 دقیقه می نشینید، بدن شما قند را به سلول ها می سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می شود. اگر هم تلویزیون می بینید، هز 30 دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده روی کنید. 5. از کرم استفاده نمی کنید پوست اطراف ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های ...
این 10 غذا را نخورید تا دیرتر پیر شوید
قندی بالایی دارند، مانند نان سفید، منجر به التهاب بدن می شوند؛ عواملی که به طور مستقیم منبع اصلی فرایند پیری هستند. جایگزین: به جای نان سفید، نان های جوانه دار یا سبوس داری بخورید که حاوی قند اضافی نیستند. این نان ها در ترکیبات خود آنتی اکسیدان دارند که برای پوست مفید است. 3. به جای قند و شکر، عسل یا آبمیوه بخورید شکر یکی از مواد کمتر مشهوری است که ناخواسته منجر ...
غلبه بر سرطان با رژیم غذایی
است که تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان آن می تواند نقش مهمی داشته باشد. به عنوان مثال افرادی که کمتر از پنج بار در روز میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر سرطان های دستگاه گوارش قراردارند. برخی پزشکان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در برخی مواد غذایی با کاهش رادیکال های آزاد در بدن، در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش مهمی دارند. مواد آنتی اکسیدانی ...
