سایر منابع:
سایر خبرها
شغل های مناسب برای افراد مضطرب
اختلال اضطراب، بیماری روانی شایعی است که منجر به احساس ترس و نگرانی شدید در فرد می شود. افرادی که قربانی اضطراب هستند در زندگی اجتماعی خود دچار اختلال می شوند و در استفاده از فرصت های تحصیلی و کاری با مشکل مواجه اند. برخی محرک های خاص که کنترل آن ها دشوار است می توانند علایم اضطراب را تشدید کنند. به همین دلیل کار در برخی از محیط ها مانند محیط های پرجمعیت معمولا برای افراد مبتلا به این ...
ایجاد مولکول کلیدی برای درمان درد و افسردگی
واسطه های تسکین درد و احساساتی مانند سرخوشی، اضطراب، استرس و افسردگی دارند. داروهای اوپیوئید ضد درد از جمله مرفین، اکسی کدون و فنتانیل با هدف قرار دادن و فعال کردن گیرنده های اوپیوئید از انتقال پیام درد به صورت طبیعی جلوگیری کرده و تغییری در درک درد به وجو آورده و در نتیجه اثرات مسکن مانند دارند. به رغم اثربخشی این داروها، استفاده از این آنها به طور مکرر چندین عوارض جانبی از جمله اعتیاد به دارو ...
اضطراب اجتماعی نشانه ها و درمان آن
بخش دیگری که بسیار برای درمان این اختلال به کار گرفته شده و مورد علاقه بسیار زیاد کودکان نیز هست، بازی درمانی است. استفاده از بازی درمانی در کاهش اثرات اختلال اضطراب اجتماعی بازی باعث ارتباط افکار درونی کودک با دنیای خارجی او شده و موجب می شود که بتواند اشیای خارجی را تحت کنترل خود در آورد و تجربیات، افکار، احساسات و تمایلاتی که برای او تهدیدکننده هستند را به خوبی نشان دهد ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
روش خوددرمانی وجود دارد که می توانند به کاهش احساس اضطراب کمک کنند. به طور منظم تمرین کنید ورزش می تواند در تسکین علائم اضطراب و تقویت روحیه شما بسیار مؤثر باشد. فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی به مدت 60 دقیقه، 4 روز در هفته می تواند تقریباً به اندازه دارو برای کاهش اضطراب مؤثر باشد. به برنامه خواب بچسبید اضطراب می تواند خوابیدن را دشوار کند ...
12 کلید طلایی برای سلامت روانی در مردان
و طرحی را در دستور کار خود قرار دهید تا به شما در بازگشت مجدد کمک کند. * استفاده از یوگا و آرام سازی ذهنی آقای دکتر! درباره نقش تمرین های آرام سازی در سلامت روان افراد توضیح دهید و بیان کنید این موضوع به چه میزان می تواند باعث آرامش افراد به ویژه جامعه مردان شود؟ تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن و یوگا سیستم های پاسخ به استرس را تعدیل می کند و به کاهش اضطراب و ...
12 مکمل برای تقویت مغز و حافظه
به گزارش شیعه نیوز ، ویتامین B1 به مغز در تبدیل مواد مغذی کمک می کند. این ویتامین می تواند به بهبود خستگی ذهنی و همچنین از دست دادن حافظه و سردرگمی کمک کند. کمبود ویتامین B2 می تواند به اختلال در رشد مغز جوانان و مشکلات رفتاری منجر شود. کمبود نیاسین ممکن است شما را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی، اختلال کوتاه مدت در عملکرد حافظه و اضطراب سازد. ویتامین B6 نیز به تولید انتقال دهنده های عصبی ...
خوردن ماست به جلوگیری از بیماری اوتیسم کمک می کند
، که منجر به اختلال رشد می شود. در جدیدترین مطالعه، محققان دانشگاه کلرادو بولدر گفتند که کاهش سطح التهاب از طریق قرار گرفتن در معرض باکتری های خوب به رشد جنین کمک می کند. این خطر ابتلا به اوتیسم را بعد از تولد کاهش می دهد. این یافته ها از تجزیه و تحلیل اثرات یک باکتری دوستانه معروف به مایکوباکتریوم حاصل می شود. مطالعات اولیه نشان می دهد که اثرات ضد التهابی طولانی مدت بر روی مغز ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
توانند همراه شما باشند. 2. مدیریت استرس استرس طولانی مدت باعث تشدید افسردگی در شما می شود. تمام وضعیت های استرس زا مانند شرایط زندگی ، فشار کاری و رسیدگی به فرزندان را برای خود مشخص کنید و راه هایی برای کاهش این مسائل و کنترل استرس خود بیابید. به یاد داشته باشید که مشکلات و فشارهای زندگی همیشه وجود دارند استرس بابت آن ها شما را ضعیف می کند و توانایی مقابله با آن ها را نیز از شما ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
یک شب بی خوابی شما احتمالا بیش از حد ناهار می خورید. مغز محروم از خواب به دنبال تنقلات و وعده های غذایی ناسالم است. چه بسا خسته شوید و قضاوت اشتباهی داشته باشید و یک روز کالری زیادی را وارد بدنتان بکنید. کافئین بیشتری طلب می کنید در کوتاه مدت خوردن قهوه و نوشابه ممکن است شما را هوشیارتر کند اما در دراز مدت می تواند منجر به بی خوابی یا اضطراب شود. خوردن کافئین بیش از حد می ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
تحقیقات نشان می دهد ماساژ می تواند سطح استرس فیزیکی و ذهنی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. این فرآیند با کاهش تپش قلب، ضربان و همینطور کاهش سطح ترشح کورتیزول صورت می گیرد. کاهش استرس و اضطراب و افزایش هوشیاری و کارایی ضمنا میزان ترشح سراتونین و دوپامیم افزایش می یابد. این دو هرمون به بدن شما کمک می کنند تا خستگی های مزمن و استرس های ناگهانی را بسیار آسان تر رفع نماید. تحقیقات ...
از ترس کرونا
های اجتماعی فرد اختلال ایجاد کند، به بررسی و درمان نیاز دارد. ریشه بیشتر اختلالات روانشناختی، اضطراب است. اختلالاتی مانند وسواس فکری عملی، اضطراب فراگیر، وسواس و حمله های عصبی (پانیک) معمولا وقتی بروز می کند که فرد دچار احساس عدم اعتماد به شرایط شده و حتی در حالت های شدید، احساس از دست دادن و مرگ را تجربه می کند. نوعی اختلال اضطراب فراگیر طی بحران کرونا بسیاری را درگیر کرده است که باعث ...
همه چیز در مورد قرص ریتالین + عوارض
والدینی که کودکان بیش فعال با یا بدون نقص توجه دارند، عموما در مورد مصرف داروها به خصوص ریتالین که شایع ترین داروهای مصرفی این کودکان است، نگرانی های زیادی دارند. از جمله اینکه این دارو بر روی چه قسمتی از مغز تاثیر می گذارد؟ میزان اثر آن چقدر است؟ آیا برای همه کودکان مفید است؟ آیا عوارض دارد؟ چگونه با عوارض این دارو می توان مقابله کرد؟ تا کی به مصرف آن باید ادامه داد؟ و بسیاری از سوالات دیگر، که در مقاله حاضر سعی در پاسخگویی به اینگونه سؤالات را خ ...
بارداری در شرایط کرونایی، عجب اوضاعی!
نگران شما شود و شواهدی برای سقط جنین شما وجود ندارد. به هر حال بارداری استرس زا است. جدا از ترس آلوده بودن به کووید 19، ترس و اضطراب ناشی از تغییر سبک زندگی، روابط و درآمد باعث ایجاد چالش می شود. همواره زنان باردار نگران سلامتی کودک خود هستند و شرایط فعلی می تواند اضطراب آن ها را تشدید کند. قبل از همه گیری کرونا، حدود 20 درصد از زنان در بارداری خود دچار اختلالات اضطرابی مانند هراس یا ...
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
افراد در هنگام استرس، خوردن غذا بیش ازحد معمول را گزارش کردند (که آن را "گرسنگی هدونیک" نیز می نامند). بر اساس گزارش بنیاد تحقیقات غذایی ترکیه پیش بینی ها نشان می دهد که 30 درصد از مردم کمتر از حد معمول غذا می خورند. البته نه به دلیل مقابله با استرس، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشارخون نهفته ،از یک رژیم غذایی سالم به علاوه مکمل هایی مانند فعالیت ورزشی استفاده می کنند. ...
حال و هوای عاشقی را با شیمی درک کنید / انتخاب همسر با نوعی ماده شیمیایی عصبی!
هورمون نوازش نیز نامیده می شود. بعد از آن ترشح ماده ای به نام سروتونین می تواند باعث ایجاد وابستگی ما به شخص مقابل شود. وقتی مغز شما محرک های لازم را دریافت کرد شروع به ترشح اندورفین ها می کند. اندورفین ها با احساس دلبستگی و راحتی همراه هستند. آن ها اضطراب را آرام کرده، درد را تسکین داده و استرس را کاهش می دهند. ...
فواید درمانی بهار نارنج چیست؟
بخش و ضد استرس بودن آن است و بر اساس مطالعات انجام شده برای درمان اختلالات عصبی و بی خوابی نقش به سزایی داشته و همچنین برای رفع تنش های شغلی و عصبی بسیار مفید است. او با بیان اینکه بهار نارنج به صورت دمنوش، عرق و مربا مورد استفاده قرار می گیرد، تاکید کرد: مصرف بهار نارنج به صورت مربا در بهبود بیماری های گوارشی توصیه می شود، اما در درمان اختلالات اضطرابی، آرامش و کاهش اضطراب، نوشیدن آن ...
اختلال کژتنظیمی خلقی ایذایی در کودکان چیست؟
ده سالگی است. نکته این که این تشخیص را نمی توان هم زمان با اختلال نافرمانی مقابله جویانه، اختلال انفجاری متناوب، یا اختلال دوقطبی عنوان کرد، ولی امکان هم زمانی آن با سایر اختلالات مانند اختلال افسردگی اساسی، اختلال سلوک و اختلالات مصرف مواد وجود دارد. در افرادی که ملاک های تشخیصی هر دو اختلال کژتنظیمی خلقی ایذایی و اختلال نافرمانی مقابله جویانه کامل است باید فقط اختلال ...
به دلایلی مهم فیلم ترسناک تماشا کنید
. 1. دو بخش از مغز ما با یکدیگر صحبت می کنند دو بخش در مغز وجود دارد که می تواند در مواقع ترس واکنش نشان دهد و مطالعات روانشناسانه ثابت کرده است که کورتکس پیشین مغز مسئول عملکرد های ذهنی با شدت بالا می باشد و سیستم لیمبیک نیز بخشی است که می تواند هنگام تماشای چیز های ترسناک یا روی دادن اتفاق وحشتناک وارد عمل شود. این دو سیستم واکنش شما را هنگام ترس بررسی می کنند و در واقع هنگام ...
تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید
زیاد در آن وجود دارد. از علائم پرکاری تیروئید چه می دانید؟ بیماری گریوز که به معنای ایجاد آنتی بیوتیک توسط بدن است و به عنوان یک بیماری خود ایمنی شناخته شده و از شایع ترین علت های پرکاری تیروئید است. متخصصان مدعی هستند که مصرف بیش از حد یُد در بروز پرکاری تیروئید نقش دارد. فعال بودن بیش از حد غده تیروئید ممکن است باعث بروز عصبانیت، اضطراب، ضربان قلب سریع، لرزش دست و تعریق زیاد ...
چه ارتباطی بین تیروئید و باروری وجود دارد
مردان وجود دارد؟ پرکاری تیروئید می تواند منجر به کاهش در موارد زیر شود: حجم مایع منی یا مقدار انزال غلظت اسپرم یا تعداد اسپرم در هر میلی لیتر از مایع منی تحرک اسپرم یا اینکه اسپرم چقدر خوب و مفید حرکت می کند مورفولوژی اسپرم یا اندازه و شکل اسپرم کم کاری تیروئید می تواند منجر به کاهش موارد زیر شود: مورفولوژی اسپرم درست مانند اختلال ...
تاثیر رنگ ها در رشد مهارت های شناختی و حرکتی کودکان
به گزارش بهداشت نیوز: رنگ ها برعملکرد، ذهن و احساسات تأثیر می گذارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رنگ ها به رشد مغز، خلاقیت، بهره وری و یادگیری کمک می کنند. اثرات رنگ بر روی انسان می تواند متفاوت باشد؛ ایجاد هیجان،افزایش اضطراب یا آرامش از جمله این تأثیرات است. کودکان نسبت به رنگ ها حساس تر هستند؛ به همین دلیل انتخاب رنگ های مناسب برای کودکان بسیار مهم است. مطالعات متعددی وجود ...
دوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه
-19 نسبت به افراد دارای بیماری پنومونی به طور قابل توجهی بالاتر بود. نتیجه تحقیق دیگری که در اوایل سال 2020 در بین مردم عادی پس از انتشار کووید-19 در چین انجام شده است نشان می دهد، از حدود 2019 نفر شرکت کننده که به صورت آنلاین در این مطالعه شرکت داشته اند 5 درصد افراد دارای سطوح بالایی از نشانه های استرس پس از سانحه هستند. اضطراب در مورد کووید-19شایع است و به نظر می رسد بیشتر به دلیل ...
بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که نشان می دهد می تواند حافظه، تمرکز و عملکرد کلی مغز را افزایش دهد، مانند: الف) آلزایمر مطالعات نشان می دهند که زردچوبه می تواند حافظه بیماران آلزایمری را به طور کلی بهبود بخشد، و اعتقاد بر این است که جزء فعال این ادویه مفید می تواند پلاک های آمیلوئیدی که عمدتا مسئول ایجاد این بیماری هستند، را پاک کنند. ب) رشد سلولی کورکومین باعث ...
رفع اختلالات خواب به کمک توصیه های انجمن جهانی خواب
فراگیر در تمام دنیاست که سلامت و کیفیت زندگی 45 درصد از جمعیت جهان را تهدید می کند. اختلال خواب می تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش وزن، کاهش میل جنسی، تضعیف عملکرد سیستم ایمنی، افزایش فشار خون، مقاومت به انسولین، اضطراب و افسردگی شود. بر همین اساس، انجمن جهانی خواب، توصیه هایی را برای بهبود بهداشت خواب منتشر کرده است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. مطالعات نشان می ...
اختلال غذا خوردن در دختران نوجوان
، تاثیرات خانوادگی، محیطی و نقش بستر فرهنگی اجتماعی که در ایجاد این اختلال نقش دارند، نظرات متفاوتی دارند؛ اما به هر حال روشن است که نوجوانی مهم ترین دوره ای است که خطر ایجاد این اختلالات در آن وجود دارد و در سال های اخیر نیز شیوع آن در نوجوانان به خصوص دختران به طور شگرفی افزایش داشته است. شواهد نشان می دهند که ابتلای نوجوانان به اختلالات خوردن زمینه ساز بروز مشکلات روانی و جسمی عمده ای در ...
علت ریزش مو در مردان چیست و چگونه درمان می شود؟
داشتن ژن ریزش مو و همچنین سن فرد است. کسانی که دارای این ژن هستند معمولا ریزش موهایشان تا قبل از سی سالگی غاز می شود در صورتی که در سایر مردان، این اتفاق ممکن است در سنین بالای سی و حتی چهل سال بیفتد. موارد بالا اصلی ترین دلایل ریزش مو در مردان است، اما باید خاطر نشان کرد که برخی عوامل دیگر نیز وجود دارند که ممکن است باعث ریزش مو در مردان شود. مثلاً فشار های عصبی و استرس یا مصرف دار های ...