خانه
آووکادو | مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری سریع با چند استراتژی ساده
. زنجبیل زنجبیل حس گرسنگی را کاهش می دهد. به علاوه خاصیت گرمازایی را در بدن تقویت می کند که به سوزاندن چربی اضافه کمک می کند و در نتیجه در روند کاهش وزن طبیعی بسیار موثر عمل می کند. یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی عسل به آن اضافه کنید و محلول را قبل از سرد شدن بنوشید. این محلول را 3 بار در روز و ترجیحا قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید. شرکت مداریا با استفاده از تکنولوژی روز دنیا و دارای بهترین تجهیزات لاغری در این مسیر به شما کمک می کند تا بدون سختی و در کوتاه ترین زمان به وزن ایده آل خود برسید. ...
چه کسانی امکان لاغری ندارند؟!
قوای سه گانه یعنی مغز، قلب و کبد را تقویت می کند و ضعف بدن را رفع می کند؛ شیره انجیر هم بسیار مقوی است و انگور و انجیر "اَبرغذا" هستند یعنی اغلب مواد مورد نیاز بدن در آن ها وجود دارد! سلطلنپور متذکر شد: مصرف سیب به صورت آب گرفته شده یا فالوده سیب برای تقویت قوا بسیار موثر است و مصرف 10 عدد بادام پوست کنده به صورت کوبیده یا آسیاب شده با یک فنجان آب و یک قاشق مرباخوری عسل برای تقویت دما بدن بسیار مفید است؛ روزانه مصرف دو عدد گردو برای تقویت قوای قلبی و سلامت قلب و عروق قلب هم مناسب است؛ یکی از مهمترین خوراکی ها برای درمان "ضعف قوا" آب گوشت یا عصاره گوشت است که بسیار مفرح ذات و مقوی است. ...
با این روش های خانگی به جنگ با سنگ کلیه بروید!
...؛ در این مرحله فرد دردِ شدید و غیرِ قابلِ تحملی را در ناحیه زیرِ شکم و پشتِ خود احساس می کند. برخی از علائم قابلِ توجهِ دیگرِ سنگِ کلیه عبارتند از تب، لرز، حالتِ تهوع، وجودِ خون در ادرار، عرق کردنِ زیاد و ادرار کردنِ مکرر و دردناک است. توصیه ها و نسخه های خانگی برای درمان سنگ کلیه : اجتناب از غذاهای خاص: مصرف شکلات ،آرد گندم و آجیل را کاهش دهید. ...
روش عالی برای سوزاندن کالری
این رو هر چه وعده صبحانه سالمتر و کاملتر مصرف شود احتمال ابتلا به اضافه وزن کمتر خواهد بود. مطابق با تحقیق انجام شده، داوطلبانی که بین 22 تا 55 درصد کالری خود را از وعده صبحانه دریافت می کردند، طی یک دوره چهار ساله تنها 7/0 کیلوگرم به وزن آنها اضافه شد، در حالی که افرادی که بین صفر تا 11 درصد کالری دریافتی آنها از طریق وعده صبحانه بود، 3/1کیلوگرم بر وزن آنها افزوده شد. علاوه بر این داوطلبانی که ...
شورش قیمت کنسرو و غذا های نیمه آماده!
قیمت 28 هزار تومان و پیتزا گوشت سلینو با قیمت 39 هزار تومان دیگر گزینه های برای پیتزا دوستان است. قیمت انواع کباب و همبرگر اگر در بین قفسه های یخچال فروشگاه چشمتان به بسته بندی های خوش رنگ و لعاب همبرگر ها افتاد، باید توجه داشته باشید که هر کدام آن ها چند درصد گوشت دارند و چند عدد همبرگر داخل بسته بندی هاست. عموما هر همبرگر 100 گرم وزن دارد. مثلا همبرگر 95 درصد مهیا پروتئین 400 گرمی ...
10 خاصیت انجیر و عسل طبیعی برای درمان و پیشگیری بیماری
خواهید آورد که بیشتر از هر ماده ی دیگری به شما سود رسانی خواهد کرد. در مجله شیمبال قصد داریم به بررسی 10 مورد از خواص انجیر و عسل طبیعی بپردازیم. 10 مورد از خواص انجیر و عسل 1. درمانگر یبوست؛ روزانه 2 تا 3 عدد انج ی ر خشک خ ی س خورده را با ی ک قاشق غذاخور ی عسل مصرف کن ی د . هر روز صبح به مدت ی ک ماه به طور مداوم از ا ی ن غذاها استفاده کن ی د تا مشکل یبوست خود را ...
یک روش عالی برای لاغر شدن
به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. بیشتر بخوانید: بهترین روش مصرف روغن سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند، اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
.... این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید و همراه با 9-10 عدد بادام از ...
این رژیم غذایی به بهبود فشار خون کمک می کند!
مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از : 1- سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2 ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای افزایش یا کاهش وزن + نسخه های تغذیه ای
" هستند یعنی اغلب مواد مورد نیاز بدن در آن ها وجود دارد! سلطلنپور متذکر شد: مصرف سیب به صورت آب گرفته شده یا فالوده سیب برای تقویت قوا بسیار موثر است و مصرف 10 عدد بادام پوست کنده به صورت کوبیده یا آسیاب شده با یک فنجان آب و یک قاشق مرباخوری عسل برای تقویت دما بدن بسیار مفید است؛ روزانه مصرف دو عدد گردو برای تقویت قوای قلبی و سلامت قلب و عروق قلب هم مناسب است؛ یکی از مهمترین خوراکی ها برای ...
مضرات و فواید آب پرتقال برای سلامتی
.... چون میوه خود حاوی فیبر است، ماده ای که سرعت فرآیند هضم را کاهش می دهد و باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید. تحقیقات از وجود ارتباط میان مصرف آبمیوه های فاقد فیبر با چاقی و آسیب های کبدی حکایت دارد. چون وقتی آب میوه را می خورید، می توانید آب چندین میوه را ظرف مدت کوتاهی میل کنید آن هم بدون آنکه احساس سیری کنید، مسأله ای که موجب می شود قند زیادی به سادگی وارد بدن شود. ...
راهکار شما برای کاهش وزن چیست؟
خوردن سالم تر، دو راه ساده برای شروع هستند.به یاد داشته باشید که وراثت، نقش مهمی در نوع بدن شما و وزنتان ایفا می کند. مقایسه کردن خود با خواهر بسیار لاغرتان، به کاهش وزن شما یا افزایش اعتماد به نفستان کمکی نمی کند. ممکن است استفاده از مقیاس های دیگری به جز وزن و اندازه لباس (مانند از نفس نیفتادن در هنگام بالا رفتن از پله ها) برای پیگیری پیشرفت تان، بیشتر به شما انگیزه بدهد.بر اهداف کوچک ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
توانند مانع از اضافه وزن شما شوند. 3. چیپس سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کم می شود، بنابراین به کالری کمتری نیاز دارد. یک بسته چیپس حاوی مونو سدیم گلوتامات است. این ماده افزودنی به افزاینده اشتها معروف است. بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. 4. گوشت قرمز از خوردن رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز زیاد خودداری کنید زیرا منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود و ...
همه چیز درباره ماست یونانی
پروتئین بیشتری نیاز دارید. طبق گفته کلینیک مایو، برای بزرگسالان 65 سال و بالاتر، میزان پروتئین مورد نیاز بین 1 تا 1.2 گرم در هر کیلوگرم در روز افزایش می یابد. ماست یونانی یک منبع عالی پروتئین است، به خصوص اگر از خوردن گوشت خودداری می کنید. اگر از دانه های چیا لذت می برید، 2 قاشق غذاخوری از آنها را برای تقویت پروتئین و فیبر به ماست اضافه کنید. پروبیوتیک ها شما را سالم و خوشحال نگه ...
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
نشان می دهد که 30 درصد از مردم کمتر از حد معمول غذا می خورند. البته نه به دلیل مقابله با استرس، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشارخون نهفته ،از یک رژیم غذایی سالم به علاوه مکمل هایی مانند فعالیت ورزشی استفاده می کنند. در ذیل مصرف چند ماده غذایی سالم برای کاهش استرس ناشی از کروناویروس توصیه شده است: بلوبری این میوه های کروی آبی یا بنفش موجب کاهش تاثیرات مضر هورمون های استرس ...
لاغری آری اما نه به هر قیمتی
اندام و کم کردن اضافه وزن این است که طی روز چند نوبت و مقدار متناسبی از غذا میل کنیم و از آن لذت ببریم.قطعا پرخوری و زیاده روی مورد تأیید نیست، ولی صبحانه کامل و پس ازآن هرچند ساعت میل کردن یک وعده غذا به صورت نیم پرس می تواند روش خوبی باشد. ورزش بین مقدار غذای میل شده و کار و فعالیتی که انجام می شود، باید توازنی برقرار باشد. از همین رو است که برای مصرف و عدم ذخیره سازی بیش ازحد ...
جوش هر قسمت صورت نشانه چیست؟
لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف غذاهای تند، گوشت و چربی را از رژیم غذاییتان حذف کنید. از آنجایی که این منطقه مستعد باز شدن منافذ پوست است، مطمئن شوید تاریخ انقضاء لوازم آرایشتان نگذشته باشد. 7و8: کلیه باز هم، بنوشید، مصرف نوشیدنی های گازدار، قهوه و الکل را قطع کنید چرا که باعث از دست دادن آب بدنتان می شود. 9و10: سیستم تنفسی ...
از آفتاب طولانی مدت تا دیابت؛ چرا بیش از حد تشنه می شویم؟
... نمک باعث خارج شدن آب از سلول ها می شود و بدن را مجبور می کند که تا حد ممکن آب مصرف کند. با خوردن نمک زیاد، شما کمتر ادرار می کنید. سلول هایی که اکنون فاقد آب هستند، یک پیام به مغز ارسال می کنند که آن احساس تشنگی است. میزان نمک خود را کاهش دهید و مطمئن شوید که به اندازه کافی آب بنوشید. ورزش را دست کم نگیرید شما صبح به ورزش رفته اید، مایعات بدنتان را از طریق عرق کردن از ...
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد. منبع : بیتوته ...
توصیه های غذایی در بیماری دیابت
... 7. از مصرف روغن ماهی و مکمل نیاسین خودداری کنید زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. 8. مصرف چربی ها را در برنامه روزانه غذایی خود طبق نظر متخصص تغذیه کاهش دهید. 9. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. نکات مهم و قابل توجه برای خانواده ها و بیماران 1. افراد دیابتی مبتلا به بیماری کلیوی نیز باید به تغذیه خود توجه خاصی داشته باشند، زیرا بیماری کلیوی با عمل بسیار ...
آیا نوشیدن سرکه سیب در دوران شیردهی بی خطر است
بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 پایین می آورد. مشخص شده است که وجود اسید استیک به جلوگیری از هضم کربوهیدرات های پیچیده در بدن کمک می کند؛ بنابراین باعث کاهش شاخص گلیسمی بدن می شود. هنگام مصرف سرکه سیب برخی از آنزیم های گوارشی در بدن غیرفعال می شوند، که با مهار هضم کربوهیدرات پیچیده باعث کاهش قند خون می شود. 2٫ هضم را بهبود می بخشد سرکه سیب برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و هضم ...
ولع مصرف نمک نشانه چیست
آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایینتری از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. سندرم بارتر در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند ...
لاغری شکم با 14 روش در 14 روز!
می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کوچک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلاء به بیماری دیابت نوع2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم مرغ آبپز یا حتی یک لقمه نان و پنیر همراه با یک نوع مغز یا دانه خام مصرف کنند. این کار به پیشگیری از تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن هم کمک می کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه در این سنین باید مصرف گوشت قرمز ...
6 دمنوش لاغری و چربی سوز خانگی + دستورتهیه
) بدن می شود. دستور تهیه : زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید. دمنوش چای سبز چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می شود. همچنین ...
8 خاصیت شگفت انگیز برای آبِ خیار!
منظم به بدن می تواند در حفظ وزن و انرژی بدن شما به کمکتان بیاید. پوست شما را تسکین می دهد. تقریباً همه خانم ها مدت هاست که از میوه خیار به صورت موضعی و یا به شکل انواع ماسک های صورت استفاده می کنند. با این حال خوردن خیار و نوشیدن آب آن نیز خالی از لطف نخواهد بود. نوشیدن آب خیار می تواند پوست شما را جوان، صاف و درخشان تر کند و در از بین بردن جای لک، زخم، آکنه و... از روی پوست شما ...
عدس سطح یادگیری کودکان را بالا می برد
باعث می شود که آنها اکسیژن بیشتری را حمل کنند و به سلول ها برسانند. این ویتامین همچنین به عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.کلا جمع خانواده B در این ماده غذایی جمع است. این ویتامین که پیریدوکسین نیز نامیده می شود در سوخت و ساز پروتئین ها و اسید های چرب و همچنین سنتز ناقل های عصبی نقش دارد. غفارزاده نصریح کرد: عدس به دلیل داشتن ویتامین B از جمله موادی است که استفاده از آن برای ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
را کاهش می دهند یک قسمت از پیش دیابت که سلول های بدن به انسولین پاسخ نمی دهد MUFAها نیز احساس رضایت پس از خوردن را افزایش می دهد و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب دارند. زغال اخته آنتروسیانین مواد مغذی هستند که در در گیاهان رنگارنگ به خصوص در میوه ها و سبزیجات پیدا شده اند آنها همچنین در چای، عسل، آجیل، روغن زیتون و حتی شکلات یافت می شود میوه های با پوست آبی، بنفش و یا قرمز ...
در دوران بارداری به این غذاها لب نزنید
در بدن انسان به متیل مرکوری یا جیوه آلی تبدیل می شود که یک نوروتوکسین است و با آسیب مغزی و تأخیر در رشد در نوزادان ارتباط دارد. شما می توانید ماهی هایی مانند ماهی سالمون، گربه ماهی، ماهی کُد و ماهی هایی که سطح جیوه کمی دارند را انتخاب کنید. طبق اعلام FDA ایالات متحده، شما می توانید در هفته تا 8 الی 12 اونس ماهی (230 تا 340 گرم) میل کنید که این معادل حدود دو تا سه وعده ماهی در هفته است. مصرف ماهی تن ...
