خانه
5 خوراکی که پس از 60سالگی باید بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد. ویتامین B9 به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذاهای غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید ...
خوراکی هایی که سبب تسکین درد می شوند
موجب کاهش درد ناشی از آن می شوند. در حقیقت مطالعات نشان می دهد گسترش آرتریت در موش هایی که با روغن زیتون فوق بکر تغذیه می شدند متوقف شد و التهاب مفاصل آن ها کاهش یافت. ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن بهترین منبع تامین امگا 3 هستند. همچنین دانه های چیا، گردو، تخم مرغ های غنی از امگا 3 و آجیل نیز حاوی امگا 3 بسیار زیادی هستند. سیر سیر، پیاز و تره فرنگی حاوی آنتی ...
با تخم شربتی به مبارزه با علائم کرونا بروید
...، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. تنظیم فشار خون با تخم شربتی معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج، شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. آرامش اعصاب با تخم شربتی برای تقویت اعصاب روزانه یک ...
پنج ماده غذایی که افراد در دهه پنجم عمر خود باید مصرف کنند!
می کند. ماست پر از باکتری یا پروبیوتیک خوب است که برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است. مصرف مواد مغذی مانند روی، پتاسیم و ویتامین D است که به کنترل فشار خون کمک می کند و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. ماست ماده غذایی است که به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی برای افراد بزرگسالی که در دهه پنجم زندگی خود هستند بسیار لازم است. می توانید کاسه ماست منحصر به فرد و سالمی را با استفاده از جمله ...
طرز تهیه نان توت فرنگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نان توت فرنگی بسیار خوشمزه است و میتوانید به تنهایی و یا همراه خامه یا مربا و یا هر چیز دیگه ای که دوست دارید سرو کنید. مواد لازم 310 گرم توت فرنگی 390 گرم آرد 400 گرم شکر 7 گرم دارچین 6 گرم نمک 5 گرم جوش شیرین 295 سی سی روغن 4 عدد تخم مرغ زده شده 135 گرم گردو خرد شده طرز ...
آموزش آشپزی؛ از کایسری یالاماسی با نان سیر تا موهیتوی هندوانه + تصاویر
... طرز تهیه لوبیا پلو با گوشت تکه ای کایسری یالاماسی + دستور تهیه طرز تهیه مسقطی کاراملی یا حلوا بحرینی طرز تهیه سالاد سیب زمینی با مرغ و خردل با طعمی بی نظیر طرز تهیه جوجه چینی خوشمزه و راحت طرز تهیه کوفته تبریزی طرز تهیه کیک پنیری روش تهیه آش ترشی اراک طرز تهیه کیک کره ای دو رنگ طرز تهیه دسر شکلاتی خانگی طرز تهیه کیک گردویی با سیب روش تهیه سس پستو تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه طرز تهیه نودل ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
تاثیرات منفی می گذارند، رفتارهای خطرناک مانند رابطه جنسی محافظت نشده و یا استفاده از مواد مخدر می تواند به آسیب های کبدی و در نهایت به هپاتیت منجر شود. محافظت از کبد شما به سلامت عمومی بدن تان کمک می کند، تمام نوشیدنی هایی که ذکر کردیم علاوه بر پاکسازی کبد برای سلامتی تمامی قسمت های بدن نیز مفید هستند و می توانند به مقابله با چربی خون، سرطان و زوال عقل کمک کند.بپردازند. ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
...> تخم مرغ حاوی دو آنتی اکسیدان قوی لئوتئین و زیازانتین است. این آنتی اکسیدان ها در شبکیه چشم جمع می شوند. خطر اختلالات مشترک چشم آب مروارید و انحطاط می تواند با مصرف مقادیر کافی از این مواد مغذی کاهش یابد. تخم مرغ هم چنین ویتامین آ بالایی دارد کاستی ویتامین A از شایع ترین علت نابینایی در جهان است. تخم مرغ غنی در ویتامین A است که پیش نیاز اساسی برای بینایی سالم است. مواد ...
یک صبحانه عالی چیست؟
مغز و اعصاب سوخت است. البته نان گندم برای صبحانه بهترین نان است. تخم مرغ این ماده مغذی برای بینایی، گردش خون و الاستیسیته ظاهری ضروری است. زرده تخم مرغ دارای لوتئین است که اگر به طور منظم مصرف شود از مشکلات بینایی جلوگیری می کند . سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین خالص و بدون چربی است. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات دارای مواد معدنی مختلف و ویتامین هستند که برای سالم نگه داشتن بدن ما مفیدند. خوردن میوه و سبزی در صبحانه انتخاب خوبی است. علاوه بر این، میوه و سبزیجات غنی از فیبر هستند. ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، بعضی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می کند، دردهایتان را تسکین می دهد و مانند آرام بخش عمل می کنند. واقعیت این است که مواد غذایی بر روی سلامت و آرامش اثر گذار است. برای همین گفته می شود از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می آید بی خیال مسکن و آرام بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. تمامی کربوهیدرات ها ...
7 ترفند برای این که پوست سالمی داشته باشید
باز شدن منافذ پوست می شود. ماسک اوت میل یا جو دوسر این ماسک علاوه بر نرم کردن، پوست تان را صاف و شفاف نیز می کند. مقداری جو دوسر را با یک لیمو و یک عدد تخم مرغ ترکیب کنید. آنتی اکسیدان موجود در جو دوسر، ورم صورت را کم می کند، لیمو باکتری های موجود در منافذ را از بین می برد و ویتامین Eموجود در تخم مرغ پوست تان را درخشان خواهد کرد. ماسک آلوئه ورا آلوئه ورا ...
8 ماسک فوق العاده برای پوست چرب که معجزه می کند
برای از بین بردن جوش و جای جوش است. شما باید پیش از مصرف این ماسک صورت برای پوست چرب خود، آزمون حساسیت را انجام دهید تا متوجه شوید که آیا این لوسیون برای پوست شما مناسب است یا خیر. مخلوط موز، آب لیمو، روغن زیتون مواد لازم یک عدد موز 10 قطره آب لیمو یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون خالص طرز تهیه 1- موز را در یک کاسه له کنید. آب ...
افزایش 40 درصدی قیمت برخی از کالاهای اساسی/ لزوم ورود مسؤولین به بازار
میوه هایی که با کاهش قیمت مواجه شدند، موز و زردآلو بودند . قیمت هر کیلو از انواع میوه در بازار قزوین را با یکدیگر مرور می کنیم: موز 9 الی 12 هزار تومان،زردآلو 5 الی 35 هزار تومان، توت فرنگی 14 الی 18 هزار تومان، انجیر 30 هزار تومان، شاتوت 25 هزار تومان، گیلاس قرمز 12 الی 28 هزار تومان و گیلاس صورتی 6 هزار تومان، طالبی 3 الی 5 هزار تومان، هندوانه 2 هزار و 500 الی 3 هزار تومان، شلیل 8 الی 15 هزار ...
شارلوت، دسر فرانسوی خوشمزه و زیبا
مواد لازم کیک رولت خامه ای یک بسته (در فروشگاه ها و سوپرمارکتها موجود است) زرده تخم مرغ 3 عدد شکر 150 گرم آرد 3 قاشق سوپ خوری پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی خرد شده یک پیمانه خامه قنادی 450 گرم شیر داغ 2/3 پیمانه وانیل 1 قاشق چای خوری 1 کف قالب را سلفون بکشید. 2.رولت خامه ای حلقه شده را داخلش بچینید. 3 ...
قیمت مرغ در استان سمنان مصوب شد
گوشت مرغ و تخم مرغ باید به آن پایبند باشند و تخطی از آن تخلف است. سرپرست سازمان صنعت، معدن و تجارت استان سمنان قیمت مصوب تخم مرغ درب مرغداری را 95 هزار ریال ذکر کردوافزود: از سوی ستاد تنظیم بازار این قیمت برای مصرف کننده 110 هزار ریال اعلام شده است. وی تصریح کرد:قیمت مرغ زنده را نیز 100هزارریال و قیمت گوشت مرغ تازه برای مصرف کننده را 150 هزار ریال به اضافه پنج درصد بر اساس کرایه ...
کم خونی؛ علائم، دلایل ابتلا و روش های درمان
مرغ توفو لوبیا سفید اسفناج ماهی شیر کم چرب توجه داشته باشید که ویتامین C هم نقش زیادی در جذب آهن توسط بدن دارد. شما می توانید این ویتامین را با مصرف فلفل قرمز، پرتقال، توت فرنگی و کلم بروکلی به دست آورید. با این که در برخی موارد و شرایط حساس، امکان دارد بیماران نیازمند دریافت واحدهای خونی باشند، اما تغییر در رژیم غذایی می تواند باعث رفع مشکل کم خونی شود. درمان های شیمیایی کم ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت ...
پخت نیمرو رژیمی و طرز تهیه آن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای تهیه نیمرو رژیمی در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. نیمرو را این بار بدون روغن درست کنید برای افرادی که رژیم دارند، مصرف سفیده تخم مرغ بدون روغن توصیه می شود؛ بنابراین روش تهیه تخم مرغ بدون روغن را به شما آموزش می دهیم. روش کار: در قابلمه ای کمی آب بریزید. به آن کمی نمک و 2 قاشق ... نیمرو را این بار بدون روغن درست کنید ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
---- املت سفیده تخم مرغ سوپ خیار --- سوپ قارچ نان چند غله --- نان گندم گوجه گیلاسی --- کلم بروکلی اسفناج --- کلم پیچ سیر --- دانه زیره سبز پونه کوهی --- گشنیز قارچ گریل شده --- پنیر کاتج گریل شده سوپ رقیق مرغ --- سوپ عدس زردچوبه --- پودر دانه رازیانه فعالیت های ورزشی : چرخش گردن ( یک ست ...
مراقب اسفناج باشید
به گزارش شیعه نیوز ،مصرف اسفناج در غذاهای ایرانی زیاد است و باید توجه داشت که غذاهای حاوی اسفناج همیشه بصورت تازه مصرف شوند. اسفناج از جمله سبزیجاتی است که حتماً باید در میزان و زمان مصرف آن توجه بسیاری شود. اسفناج ارزش تغذیه ای بالایی دارد ولی در بعضی از حالات می تواند مشکلات جدی و غیر قابل جبرانی را برای افراد بوجود آورد که همه ی این مسائل و مشکلات بستگی به نحوه ی مصرف، سن و جنسیت مصرف کنندگان ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
که برای ساخت و تولید پروتئین استفاده می شود. به طور معمول گلوتامین کافی در سیستم شما وجود دارد مگر اینکه تحت فشار قرار داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان تولید HGH را افزایش می دهند. مواد غذایی که حاوی گلوتامین می شوند شامل سبزیجات با برگ سبز، پروتئین های حیوانی و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر است. شیر بز نیز دارای سطوح بالایی از این اسید آمینه است. در ...
درمان چربی خون بالا با طب سنتی و گیاهان دارویی
بخورید به تغییر سبک زندگی فکر کنید. یعنی سیگار را کنار بگذارید، ورزش کنید، وزرنتان را کاهش بدهید، رژیم غذایی خود را سالم کنید و فشار خونتان را کنترل کنید و یکی از کارهای مؤثر هم می تواند استفاده از درمان خانگی و گیاهی چربی خون بالا باشد. اما اگر با وجود همه این کارها، بعد از سه تا 6 ماه، کلسترول شما پایین تر نیامد، باز هم باید داروهای استاتین را شروع کنید. طبق استاندارد ...
ضدسرطانی های غذایی
سلول های سرطانی جلوگیری می کند. طی تحقیقات به عمل آمده، این میوه می تواند با سرطان های ریه، رحم، پروستات و دهان مقابله و از آن ها پیشگیری کند. این میوه در فهرست رژیم غذایی مدیترانه ای که به عنوان سالم ترین فهرست غذایی جهان شناخته می شود نیز قرار دارد. حداقل مصرف یک نصفه گوجه فرنگی در روز توصیه می شود. انواع کلم کلم ها غیر از کلسیم، منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز ...
طرز تهیه یک پودینگ موز دلچسب و خنک
... موز: 4 عدد شکر: یک سوم پیمانه کره: 300 گرم شیر سرد: 2 پیمانه پنیر خامه ای: 200 گرم مینی کوکی نارگیلی یا بیسکوییت پتی بور: 4 بسته زرده تخم مرغ: 2 عدد خامه قنادی: 300 گرم نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری وانیل: 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1. نصف پیمانه از شیر سرد را با زرده های تخم مرغ ...
طرز تهیه نان اسفناج، مفید و خوشمزه
...> روی خمیر را می توانید با زرده تخم مرغ و کمی خامه صبحانه رومال کنید. مرحله 14 نان را به مدت 40 دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا طلایی رنگ شود. منبع: غذالند برای تهیه این نان شما به موادی همچون شیر، اسفناج، خمیر مایه، نمک، شکر، کره و آرد نیاز دارید. مواد اولیه ی این غذا بسیار کم خرج و پر خاصیت می باشد. اگر می خواهید برای خانواده ی خود غذایی تهیه کنید که در کنار ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
کاهو می توانید این سبزی ها را مستقیما در رژیم غذایی تان بگنجانید. بهترین روش توصیه شده ی مصرف آنها جهت دریافت بهترین نتیجه این است که آنها را به صورت نیم پز یا پخته مصرف کنید. همچنین می توانید با اسفناج و کاهو یک اسموتی درست کنید و برای اطمینان از سلامتی موها، دو بار در روز این نوشیدنی را میل کنید. سفیده تخم مرغ آیا هرگز به جلوگیری از ریزش مو با تخم مرغ فکر کرده اید؟ سفیده ی ...
تخم مرغ محصولی لاکچری و کمیاب در بیرجند؛ وعده برطرف کردن مشکلات تا آخر هفته
عرضه آن هم اگر بتوانی پیدا کنی قیمت 11 هزار و 500 تومان ارائه می شود؟ یکی از فروشندگان تخم مرغ نیز در گفت وگو با خبرنگار تسنیم گفت: شما که اهل رسانه هستید بروید به مسئولان اعلام کنید تخم مرغ کم است چرا وقتی برای تهیه تخم مرغ مراجعه می کنیم باید در این اوضاع کرونایی در صف زیادی منتظر بمانیم بعد هم 4 شانه تخم مرغ برای فروش به ما می دهند؟ این فروشنده بیرجندی با بیان اینکه بیشتر ...
روش عالی برای سوزاندن کالری
سفیده تخم مرغ و نصف فنجان مخلوط فلفل و پیاز، به اضافه نصف فنجان جوی دوسر پخته شده به همراه یک چهارم فنجان توت و یک قاشق چایخوری روغن ماهی حاوی امگا 3 یکی از گزینه های مطلوب و توصیه شده در وعده صبحانه است. کافئین: سرعت متوسط سوخت و ساز در افرادی که موادغذایی حاوی کافئین مانند قهوه مصرف می کنند نسبت به سایر افراد در شرایط یکسان 16درصد بیشتر است، زیرا کافئین سیستم عصبی مرکزی را با افزایش ...
