خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
به آن فکر می کنید. اما این خوراکی شگفتی انگیز، فواید بسیاری به بدن ارائه می دهد. کنگر فرنگی سرشار از فیبر محلول، به ویژه اینولین است، یک ماده پرهیبوتیک قدرتمند که غذای مورد علاقه میکروبیوم روده شما است. هشتاد درصد سیستم ایمنی بدن ما در روده ما زندگی می کند، بنابراین خوردن کنگر فرنگی می تواند ایمنی، متابولیسم و خلق و خوی شما را تقویت کند. کنگر فرنگی همچنین منبع خوبی از مواد مغذی کلیدی از جمله مواد ...
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت
شود و مصرف چربی ها نباید بیشتر از 30 درصد کالری روزانه باشد. در این میان مصرف چربی های حیوانی باید کمتر از 10 درصد کالری روزانه را فراهم کند. عاملی ادامه داد: تا چند سال پیش افراد مبتلا به دیابت از خوردن غذاهای حاوی کربوهیدراتهای ساده مثل قند و یا شیرینی به طور کامل منع می شدند اما تحقیقات جدید نشان داده که تفاوت چندانی میان کربوهیدراتهای ساده و مرکب از نظر میزان بالا بردن قند خون وجود ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
...، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی فراوانش، به حفظ تعادل بدن و آرامش گرفتن آن کمک می کند. 5- اسموتی موز و شیر بادام موز هم حاوی تریپتوفان و همینطور پتاسیم و منیزیم، دو ماده ی معدنی ضروری برای آرام شدن عضلات است ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
ساخت و حفظ کلاژن نیاز است که از عناصر اصلی تشکیل دهنده پوست و مو محسوب می شود. افزون بر این، هندوانه به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند که برای حفظ ظاهر سالم و شاداب پوست و مو ضروری است. عوارض جانبی هندوانه اگر هندوانه را به میزان معقول مصرف کنید، این میوه مغذی هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد. اما مصرف روزانه هندوانه به میزان زیاد ممکن است به بروز برخی مشکلات ناشی از ...
سیستم ایمنی بدن مکانیزم موثر در مقابله با بیماری ها
پرشتاب امروزی، بسیاری از ما مقدار کافی از میوه ها و سبزیجات تازه مورد نیاز برای حفظ ایمنی بدن خود را مصرف نمی کنیم. دریافت مقدار کافی از ویتامین های آنتی اکسیدان همراه با مواد معدنی به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرماخوردگی، بیماری های گوارشی و سایر بیماری ها منجر می شود. مطالب مرتبط تاثیر میکروب های طبیعی روده در پیشگیری ابتلا به بیماری های مغزی کروناویروس مهمان همیشگی بشر خواهد بود؟ سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی به واسطه اپیدمی ویروس کووید 19 ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
ضروری را که بدن شما قادر به ساخت آنها نیست، تامین می کنند. شاهدانه را روزانه مصرف کنید چون این دانه ها علائم اگزما، خارش و خشکی پوست را برطرف می کنند. کنجد، دشمن سرطان دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه ...
خوراکی های مناسب برای تقویت ریه ها در روزهای کرونایی
غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سیگاری می شود. همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. زنجبیل زنجبیل ترکیبات ویژه ای دارد و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی را به خود اختصاص داده است. همچنین حذف آلودگی از ریه ها را سرعت می بخشد. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ...
چه میوه هایی می توانند کرونا را شکست دهند؟
مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت قلب و گوارش و تقویت ایمنی و شادابی پوست و کاهش استرس و رفع مشکل بیخوابی را به دنبال خواهد داشت. نسیمی با اشاره به اینکه خربزه، یکی از میوه های جالیزی مفید برای ...
گرمازدگی کودکان در تابستان، ضرورت درمان سریع
گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در نوزادان و کودکان طی دوران گرم سال است. اختلال گرمازدگی با توجه به شدت و مدت می تواند علائم و آثار مخرب در بیمار ایجاد کند. کودکان جزو آسیب پذیرترین افراد در برابر گرما هستند. هرچه سن کودک کمتر باشد آسیب ها بیشتر است و توجه بیشتر در مورد نوزادان و شیرخواران را می طلبد. عوارض گرمازدگی تمام ارگان های بدن از جمله پوست، سیستم عصبی، کلیه، کبد، قلب و.... را درگیر می ...
آب میوه یا خود میوه؛ کدام بهتر است؟
می توانند از بروز بیماری ها جلوگیری کنند. ریسک آلزایمر نیز با مصرف آب میوه ها و سبزی ها پایین می آید. دلیلش هم میزان بالای پلی فنول ها در آب میوه است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در غذاهای گیاهی یافته شده و از سلول های مغزی محافظت می کنند اگر مصرف مقدار میوه و سبزی توصیه شده برای شما سخت است و نمی توانید در رژیم غذایی روزانه تان این میزان را بگنجانید، آب میوه می ...
سیاهرگ های واریسی و عاداتی برای تسکین آن ها
حتی برای چند دقیقه نیز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. در حقیقت، این عادت عامل کلیدی برای پرهیز از بیماری هایی است که بر سلامت گردش خون تاثیر می گذارند. نکات: روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش کنید. تمرینات ورزشی که پا ها را درگیر می کنند، انجام دهید. گرم کردن بدن را پیش از ورزش فراموش نکنید. در صورت تمایل می توانید یک روتین یوگا را دنبال کنید ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
... دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
روغن کرچک با هزار و یک خاصیت برای پوست و مو
داروی موضعی استفاده کنید. به صورت خوراکی، آن را به آب شیرین یا آب گرم اضافه کنید و یا به عنوان مکمل مصرف کنید. استفاده موضعی برای روغن کرچک: درمان آرتروز تقویت و رشد مو درمان آکنه مرطوب کننده پوست پاک کننده عمیق بهبود عملکرد ایمنی از بین بردن خطوط زیبا و چین و چروک کاهش تورم و التهاب پشتیبانی از سیستم لنفاوی افزایش گردش خون ...
ماسک آب برنج برای تنگ کردن منافذ پوست
های حساس می باشد. ماسک برنج منافذ پوست را به حداقل می رساند و به پوست ظاهری مات می بخشد. ماسک برنج سبب بهبود جریان خون در زیر پوست شده و استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را تقویت می کند. برنج پوست را ترمیم کرده و سبب رشد سلول های جدید می شود . شما می توانید از آب برنج به عنوان یک لایه بردار طبیعی پوست استفاده کنید. برنج حاوی اسید فرلیک است که این ماده یک نوع آنتی اکسیدان به حساب می آید و این امر موجب ...
آیا باید یک تاول ناشی از آفتاب سوختگی را بترکانید؟
برای کمک به بهبود پوست شکل گرفته و از شما در برابر عفونت محافظت می کنند، از این رو، ترکاندن آنها می تواند شما را در معرض خطر اختلال در روند بهبودی و ابتلا به عفونت قرار دهد. این به معنای آن است که هرگز نباید یک تاول ناشی از آفتاب سوختگی را بترکانید، حتی اگر برای این کار بسیار وسوسه شده باشید. این فرصت باید به تاول ها داده شود تا به خودی خود تخلیه شده و از بین بروند. چگونگی ...
معجزات پوستی با عسل
.... عسل و لیمو ترش لیموترش سرشار ازویتامینC است.ترکیب لیمو ترش با عسل به مرور زمان پوست شما را سبک تر می کند و به علت داشتن آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را از بین می برد و باعث تولید کلاژن می شود. شیر و عسل اسید لاکتیک موجود در شیر باعث آب رسانی به پوست و کاهش آکنه ها می شود و پوست خشک را بهبود می بخشد ، همچنین ترکیب شیر و عسل به عنوان یک پاک کننده ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
، میوه ها و سبزی ها نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل مصرف فراوان آن ها توصیه و ورزش کردن به خصوص در آب و هوای گرم، باعث دفع آب و الکترولیت زیادی از بدن به وسیله تعریق می شود و پتاسیم و سدیم دو الکترولیت مهم موجود در بدن هستند که تعادل مایعات بدن را حفظ می کنند و میوه ها و سبزی ها سرشار از پتاسیم هستند. نان و غلات و برنج نیز حاوی کربوهیدرات و ویتامین B زیادی بوده که برای سوخت و ساز ...
قوی ترین تکنیک های جوش زدایی
از غذا های سرشار از ادویه استفاده کرد. در عوض با عرق شاتره و کاسنی می توان حرارت کبد را پایین آورد. عظمائی در ادامه صحبت هایش اضافه کرد: می توان از ترکیب سدر، بابونه، سفیداب به اندازه یک قاشق مرباخوری و 2 قاشق ماست و چند قطره لیمو ترش یک ماسک صورت معجزه آسا تهیه کرد. به گفته این محقق، استفاده از داروهای گیاهی ضد جوش لایه بردار و ترمیم کننده پوست مانند کف دریا، مازو، گل ارمنی ...
خطر هوای گرم برای دیابتی ها
. - درجه حرارت بالا و گرما می تواند موجب گشادشدن رگ های خونی و در نتیجه تغییر نحوه استفاده بدن از انسولین شود؛ بنابراین ممکن است لازم باشد قند خونتان را بیشتر از قبل چک کنید و متناسب با آن دُز انسولین و آنچه می خورید و می نوشید را تنظیم کنید. حتی وقتی هوای بیرون خیلی گرم به نظر نمی رسد، ترکیب گرما و رطوبت هوا می تواند خطرناک باشد. به این صورت که وقتی عرق روی پوست شما تبخیر یا به ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
آزارتان می دهد و نمی توانید به راحتی آن را برطرف کنید خاکشیر گزینه درمانی مناسبی برای شما خواهد بود. برای از بین بردن بوی بدن دهانتان تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان شربت ترنجبین و خاکشیر بنوشید. برای تهیه شربت مورد نظر ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشیر مخلوط کرده و میل کنید. نوشیدن این شربت با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه بدنتان بوی بد ...
8 نوشیدنی مفید برای سلامت بدن
عالی ویتامین C است و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که ممکن است در برابر انواع بیماری ها از جمله آب مروارید (گرفتگی لنز چشم که می تواند منجر به نابینایی شود) و سرطان ریه از شما محافظت می کند. ویتامین C ممکن است از آسیب اکسیداتیو سلول های سرطانی جلوگیری کند و عملکرد سلول های ایمنی بدن را بهبود بخشد و بدن شما را قادر می سازد تا با عفونت ها به شکل مؤثرتری مبارزه کند. همچین منبع خوبی از فولات است که از ...
خواص بی نظیر روغن بادام در زیبایی انسان
... روغن بادام سرشار از آنتی اکسیدان است روغن بادام منبع عالی ویتامین E است. ویتامین E گروهی از هشت ترکیب محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این ترکیبات از سلول ها در برابر مواد مضری به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند. در حقیقت، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) از این روغن مغذی 26٪ از میزان توصیه شده روزانه برای این ویتامین را تأمین می کند. در حالی که رادیکال های آزاد ...
خواص قرص بیوتین یا ویتامین اچ (B7) برای رشد مو و نحوه مصرف آن
بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب و عضو خانواده ویتامین بی (B) است که به نام ویتامین اچ (H) یا B7 هم شناخته می شود. بیوتین به دریافت انرژی و مواد مغذی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کمک می کند و نقش مهمی در سلامت پوست ، سلامت مو و سلامت ناخن ها دارد؛ به همین دلیل بدن شما به این ویتامین ضروری نیاز دارد. در بیشتر موارد، بیوتین ازطریق رژیم غذایی و باکتری های معده روده ای تأمین می شود. کمبود ...
داشتن موی سالم با خوردن خوراکی های لازم
همچنین آووکادو، دانه های کدو تنبل و گردو نیز بدست آورید(برای دانستن چیزهای بیشتر راجع به گردو، مطلب زیر را بخوانید). گردو گردو تنها نوع آجیل است که مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. همچنین سرشار از بیوتین و ویتامین E است که از سلولهای شما در برابر آسیب DNA محافظت می کند. درایر می گوید: از آنجایی که موهای شما بندرت در برابر خورشید محافظت می شوند، مصرف گردو ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
دارای طبیعت گرم و خشک می باشد. دانه های ریز و یکدست شاهدانه که بافتی نرم و طعمی شبیه آجیل دارند، بسیار پرطرفدار هستند. این دانه های سبز و زرد رنگ را معمولا روی سالاد می پاشند و از حالت خام آن در شکلات و به جای تخم آفتابگردان استفاده می کنند. خواص شاهدانه برای سلامتی شاهدانه عملکرد بدن را بهبود می بخشد. با بهبود گردش خون مانع از بروز سکته می شود. ایمنی بدن را ...
خواص باورنکردنی زردچوبه
مبارزه با التهاب زیاد نیست، تمرکز بر روی کاهش وزن آسان تر است. هم چنین زردچوبه گرمای بدن را افزایش می دهد که می تواند متابولیسم شما را بهبود بخشد. کورکومین متابولیسم چربی را تنظیم می کند، که در چاقی و مشکلات مرتبط نقش دارد. کورکومین چه خواصی برای پوست دارد؟ آنتی اکسیدان های موجود در زرد چوبه، نقش حیاتی در افزایش سلامت پوست بازی می کنند. این ادویه در درمان آکنه و حتی پسوریازیس کمک ...
خواص شگفت انگیز سیر را بشناسید
دارد و می تواند به خوبی از شما در برابر بیماری های قلبی نیز محافظت کند. 3. ضد باکتری مصرف سیر با معده ی خالی برابر با عمل یک آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار قوی است. این اثر به مصرف سیر به صورت ناشتا بر می گردد به این دلیل که باعث می شود باکتری در معرض آن قرار گرفته و با آن مواجه شود، در نتیجه باکتری از دفاع از خود باز می ماند و نمی تواند مقاومت کند و از بین می رود. 4 ...
پوست و موی خود را با روغن جوجوبا زیبا کنید
پس از استعمال روغن بدن ، چربی حاصل از آن بر روی بدن باقی نماند زیرا آزار دهنده است. این ویژگی جذب سریع روغن جوجوبا در پوست جریان خون را بهبود می بخشد که این امر سبب داشتن پوستی درخشان می شود. روغن جوجوبا خاصیت پاک کنندگی نیز دارد و می تواند برای پاک نمودن آرایش از روی صورت مورد استفاده قرار گیرد. یک پنبه را از این روغن خیس کنید بر روی صورت و لب خود بکشید ، بلافاصله آرایش شما پاک می شود ...
فواید شگفت انگیز ترکیب چای و ادویه جات برای سلامتی
ایمنی بدن را تقویت کرده و سلامت کلی را بهبود می بخشد. گلبرگ های گل رز حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به منظور ترمیم آسیب سلولی و محافظت در برابر بیماری های جدی شناخته شده اند. علاوه بر فواید جسمی بی شمار این نوشیدنی، چای گل سرخ، یک درمان مؤثر برای اختلالات عاطفی مانند افسردگی و اضطراب است. چای گل سرخ بسیار معطر و خوشمزه بوده و همچنین بدون کالری است و یک نوشیدنی تقویت کننده محسوب ...
