خانه
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رب انار چه خواصی دارد؟
به دلیل وجود آهن در آن دیر هضم است. افراد سرد مزاج نباید بیش از حد از رب انار استفاده کنند. خوردن زیاد انار باعث سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود. مصرف رب انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. مصرف زیاد آن همچنین باعث ابتلا به یبوست، ناراحتی معده و گلو درد می شود. افراد مبتلا به ناراحتی های ریه باید در مصرف رب انار احتیاط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهایی که برای درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می شود، مداخله می کند. ...
چگونه سیستم دفاعی بدن را تقویت کنیم تا بتوانیم سرطان را شکست دهیم؟
عکس العمل خویش در برابر استفاده از غذا برای فعال کردن توانایی های بهبودی ذاتی بدن ما، اطلاعات بیشتری می توان کسب کرد. سوال: آیا می توان لیستی از بهترین و شگفت انگیزترین غذاهای مرتبط با سرطان را مشخص کرد؟ پاسخ: یک لیست تطهیری از غذا هایی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، وجود دارد و این شامل برخی از غذاهای متداول مانند گوشت فرآوری شده که توسط سازمان بهداشت جهانی طبقه بندی می ...
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
فراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این بدان معناست که بدن شما انسولین می سازد، اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما ایجاد می شود و کبد شما آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول های شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به ...
علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
اصلی ابتلا به دیابت هستند، علاوه بر اینکه بسیاری از فست فود ها به طور مصنوعی با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. این فوق تخصص غدد در خصوص میزان هموگلوبین در قند خون بیان کرد: اگر عدد هموگلوبین قند خون از حدی بالاتر باشد، دیابت نوع یک است که همراه با پرنوشی، سرگیجه و تکرر ادرار خود را نشان می دهد؛ در نوع 2 ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
پروتئین است. 6- لوبیای سویا یک پیمانه لوبیای سویای پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 298 کالری پروتئین: 28.6 گرم فیبر: 10.3 گرم سدیم: 2 میلی گرم کربوهیدرات: 30 گرم آهن: 30 میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر ...
ارتباط قند خون و منگنز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دیابت به عنوان یک مشکل سلامت جدی شناخته می شود که روند ابتلا به آن رو به افزایش است و به نسبت های اپیدمی نزدیک می شود. به عنوان مثال، آمار موسسه تحقیقات دیابت آمریکا نشان می دهد که 24.2 میلیون نفر یا 10.5 درصد جمعیت این کشور به دیابت مبتلا هستند. درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون! بنابر گزارش انجمن دیابت آمریکا، 14.3 میلیون نفر ...
غذاهای بی شماری که پس از مصرف آنها احساس گرسنگی میکنیم
کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید. بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. 10 – بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی شود. بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر ...
چگونه چای بر دیابت تاثیرمی گذارد؟
...: انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از برگ های گیاه ...
5 راه ساده برای داشتن مو های سالم
سالم تر کند. پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آلبومین فقط در کبد تولید می شود و در خون شما ذخیره می شود، زیرا از طریق کلیه ها فیلتر می شود. اگر میزان بیش از حد آلبومین در ادرار شما وجود داشته باشد، این می تواند نشانه آسیب کلیه باشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی یا بیماری کلیوی را افزایش دهد. هنگامی که آلبومین بیش از حد در خون شما وجود دارد، آن را میکروآلبومینوری نامیده می شود ...
چگونه بر اعتیاد به شکر غلبه کنیم؟
تر یک ماه شکر نخورید! خوردن قند های سالم را هم محدود کنید عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این ...
عادت غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد
مسوول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار داشت: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مثل سفیده تخم مرغ یا پروتئینی که در انواع گوشت ها وجود دارد، با ترجیح گوشت های سفید مثل مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی می تواند تامین کننده نیاز پروتئین بدن باشد. وی افزود: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
های قلبی مبتلا هستند باید مصرف تخم مرغ خود را محدود کنند و برنامه غذیی آنها به طور کلی شامل مصرف بیش از سه زرده در هفته نباشد. اندربرگ پیشنهاد می کند به جای این که به طور کل مصرف تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کنید به خواص درمانی آن توجه کنید. او می گوید: “اگر مبتلا به دیابت هستید و می خواهید تخم مرغ بخورید آن را بدون نان و گوشت مصرف کنید، از کربوهیدرات اجتناب کنید و تخم مرغ ...
چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، به نقل از هلث لاین نوشت: انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از برگ ...
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
...> هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی مثل گوشت و مرغ استفاده کنید . مواد غذایی مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار دهید و شیرینی های بدون گلوتن را در مغازه ها بگذارید . منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلاء به دیابت را افزایش می دهد، اما مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات کامل و چربی های سالم مثل روغن زیتون می تواند از ابتلاء به دیابت پیشگیری کند. مهدی عاملی، افزود: پروتئین ها باید حدود 20 درصد کالری روزانه را تأمین کنند، در مواردی که آسیب کلیه ناشی از دیابت وجود دارد ممکن است این مقدار کمتر شود و مصرف چربی ها نباید بیشتر از ...
شش گام برای پیشگیری از احتمال ابتلاء به سکته مغزی
AF مبتلا هستید، هرچه زودتر آن را درمان کنید فیبریلاسیون دهلیزی، یکی از اشکال بی نظمی ضرباهنگ قلبی است که در قلب، لخته ایجاد می کند. این لخته ها ممکن است به مغز بروند و سکته مغزی را سبب شوند. ای اف، خطر ابتلا به سکته مغزی را پنج برابر می کند. حتما آن را درمان کنید. 5- دیابت خود را درمان کنید قند خون بالا، در طول زمان، به عروق آسیب می زند و به ایجاد لخته کمک می ...
رژیم غذایی متعادل تقویت کننده سیستم ایمنی است/مصرف مایعات فراوان به بهبود افراد مبتلا به کرونا کمک می کند
از احتمال ابتلا به کرونا کاست. افراد باید تغذیه ای متعادل و مناسب داشته باشند منصور شهرکی پزشک متخصص تغذیه شهرستان زاهدان در گفت و گو با خبرنگار ما، بیان کرد: غذای خاصی برای پیشگیری یا درمان حتمی بیماری کرونا وجود ندارد همان گونه که افرادی که مبتلا به بیماری مانند دیابت یا فشار خون دارند الویت با مصرف داروهای خاص این بیماری ها است و درمان غذایی و رژیم به تنهایی نمی تواند به ...
موادغذایی که عمرتان را کوتاه می کند
ایمنی می تواند در مبارزه با ویروس ها و میکروب ها به خوبی عمل کند. تغذیه سالم ارتباط بسیاری با سلامت بدن دارد و مصرف موادغذایی مضر می تواند اثر سوء روی سیستم ایمنی بدن و عملکرد اندام ها بگذارد، به همین دلیل باید موادغذایی مفید مثل میوه، سبزی، لبنیات و گوشت های فرآوری نشده را مصرف و موادغذایی مضر را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کرد. در این روز های کرونایی که ویروس منحوس و موذی ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
آهن 1 درصد از نیاز روزانه کلسیم هندوانه حاوی تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیم، کولین، لیکوپن، و بتائین نیز است. هندوانه حاوی لیکوپن بیشتری نسبت به هر میوه یا سبزی دیگری است. آسم خطر ابتلا به آسم بین افرادی که مقادیر زیاد از مواد مغذی خاص را مصرف می کنند، کمتر است. ویتامین ...
تاثیر چای سفید بر دیابت
های دیابتی شده با عصاره چای سفید (5/1درصد) را مصرف کردند. پس از دوره تیمار 30روزه، خون گیری جهت تعیین میزان گلوکز و پروفایل چربی انجام شد و اطلاعات به دست آمده با روش های آماری تجزیه و تحلیل شد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف عصاره آبی 5/1 درصد چای سفید باعث کاهش معنی دار در قند خون، تری گلیسیرید، کلسترول، LDL و افزایش معنی دار در میزان HDL و وزن موش های صحرایی دیابتی شده در مقایسه با ...
این 5 نوع غذای معروف را از صبحانه حذف کنید
الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. دومین غذای نامطلوب ...
کبدهای چربمان را چگونه پاکسازی کنیم؟
پیش از خودشان کاهش وزنشان را سریع انجام می دهند. مثلاً در هفته بیش از دو کیلو وزنشان را کاهش می دهند. این کار هم عوارض سوء دارد علاوه بر سکته، کبد را هم چرب می کند. کسانی که آب آلوده، شیر آلوده یا جگر سیاه مانده گوسفند یا گاو مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، زیرا هر تکه از جگر سیاه به مقدار نیم کیلو پی و دنبه کلسترول بد دارد. درست است که اینها حلال گوشت هستند و خوردنش اشکال ندارد ...
خطرات گرمای شدید برای مبتلایان به دیابت
خورشید محافظت کنید. فعالیت بدنی تان را به طور کل حذف نکنید. ورزش های منظم سبک روزانه به دیابتی ها کمک می کند تا قند خونشان را تحت کنترل خود نگه دارند و از ابتلا به هایپرگلیسمی (بالا رفتن قند خون) پیشگیری کنند. اول صبح یا هنگام غروب پیاده روی سبک و حرکات کششی ساده را بدون اینکه به خودتان فشار وارد کنید انجام دهید. در روز های خیلی گرم از پیاده روی و ورزش خودداری کنید.. انسولین یا دارو های خوراکی دیابت را ...
افرادی که بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
...، یکی از مشتقات ویتامین آ، برای نرمال کردن قند خون در افراد مبتلا به دیابت یافت شده است. مفید برای باروری: ویتامین آ برای تولید مثل زنان و مردان ماده ضروری است زیرا در رشد اسپرم و تخمک نقش ایفا می کند همچنین برای سلامت جفت ، رشد جنین نیز حیاتی است لیستی از مواد غذایی غنی از ویتامین آ : جگر بوقلمون ،روغن کبد ماهی،شیر ،پنیر، خامه ، کدو ،ریحان خشک ،کاهو ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
بسیاری از موارد بهداشتی دیگر مرتبط است. عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما قند را به مثابه ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه ؟
هایی مانند قلبی و عروقی، سکته، فشارخون بالا و دیابت را کاهش می دهند. به همین دلیل مصرف روزانه 30 گرم فیبر به افراد بزرگسال توصیه می شود. فواید و مضرات آب میوه افرادی که به خصوص به میزان قند خون حساس هستند حتی ممکن است پس از نوشیدن آبمیوه دچار سردرد، ضعف و تحریک پذیری شوند، در حالی که با خوردن میوه کامل این علائم را ندارند. بر اساس یک مطالعه، افراد سالم که وعده های غذایی ...
درباره سرطان غدد لنفاوی بیشتر بدانیم
بدن آغاز شود. معمولا این سرطان اول در غدد لنفاوی بالای دیافگرام دیده می شود اما، ممکن است لنفوم هوچکین در یک گروه از غدد لنفاوی دیده شود. گاهی این سرطان در دیگر بخش های دستگاه لنفاوی آغاز می شود. عوامل خطرزای بیماری ابتلا به برخی ویروس ها مانند ویروس اختلال در سیستم ایمنی انسانی می تواند خطر ابتلا به هوچکین را افزایش دهد. همچنین اگر فرد سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد (مثلا در ...
