خانهسیستم ایمنی بدن مکانیزم موثر در مقابله با بیماری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این بدان معناست که بدن شما انسولین می سازد، اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما ایجاد می شود و کبد شما آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول های شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به ...
تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
، یک نوع استرس طبیعی است که به بدن وارد و باعث تولید رادیکال های آزاد می شود؛ رادیکال های آزاد، سلول های بدن را تخریب می کنند و سرعت بهبود و ترمیم عضلات را کاهش می دهند. همچنین آنتی اکسیدان ها به عنوان یک مکانیزم طبیعی از بدن در برابر حمله رادیکال های آزاد دفاع می کنند و سرعت ترمیم را افزایش خواهند داد. علاوه بر این، میوه ها و سبزی ها نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل ...
رب انار چه خواصی دارد؟
به دلیل وجود آهن در آن دیر هضم است. افراد سرد مزاج نباید بیش از حد از رب انار استفاده کنند. خوردن زیاد انار باعث سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود. مصرف رب انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. مصرف زیاد آن همچنین باعث ابتلا به یبوست، ناراحتی معده و گلو درد می شود. افراد مبتلا به ناراحتی های ریه باید در مصرف رب انار احتیاط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهایی که برای درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می شود، مداخله می کند. ...
ورزش برای رفع سلولیت ران
.... این تمرین را 15 دفعه برای هر طرف تکرار کنید. آشامیدن آب سلولیت پر از ماده های سمی است که در بدن شما در زمان سالها جمع شده است. آب بهترین راه برای حذف ماده های سمی از بدن شما است. این ماده بدن را به خوبی هیدراته نگه می دارد و باعث درخشش پوست می شود. دست کم هشت لیوان آب در روز بنوشید. آشامیدن یک لیوان آب در صبح، پیش از خوردن چایی و قهوه، برای بدن ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر چربی و لاغری می شود. سطح پایین دوپامین و شکست لاغری هر کاری که تصمیم به انجام دادنش می گیرید به اراده شما بستگی دارد. بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود. به نظر می رسد ...
4 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
با وجود افزایش شمار مبتلایان، ممکن است شما نیز بخواهید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. علاوه بر افراد سالخورده، افرادی که دچار نقص سیستم ایمنی بدن می باشند نیز در معرض خطر جدی ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند. متأسفانه رفتارهایی که الان بسیاری از ما درگیر آن هستیم مانند کمبود خواب و استرس بیش از حد نیز باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، اما خبر خوب این است که روش های زیادی برای تقویت ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای ...
چگونه سطح میکروآلبومین را کاهش دهیم؟
...، سطح آلبومین بدن شما افزایش خواهد یافت، زیرا قند خون ناشتا باعث کاهش عملکرد کلیه شما می شود. 180 میلی گرم در دسی لیتر میانگین کلیه ها برای بیماران دیابتی در 2 ساعت بعد از غذا است. به همین دلیل است که اگر مقدار زیادی از آلبومین و گلوکز در بدن شما وجود داشته باشد، عملکرد کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث آسیب کلیه خواهد شد. این به شما کمک می کند که وزن خود را نیز حفظ کنید. یک ...
کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می برد؟
.... کفیران قابلیت کاهش کلسترول و فشار خون را هم دارد. کفیر و کاهش التهاب و عفونت تحقیقات بسیاری نشان داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. کفیر، یک پروبیوتیک طبیعی کفیر ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1،000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5،000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. اگر تا پیش از این ...
روش های درمان اعتیاد به شیرینی چیست؟
بیماری قلبی مبتلا نخواهید شد. یک شبه تراکم استخوانتان از دست نمی دهید. اما به تدریج اعتیاد به قند اثرات مضری برای شما به بار می آورد. یک کوکی در خانه، یک نوشیدنی شیرین درراه، عصرانه و...! وقت آن رسیده است که منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. مغز و شکر سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما ...
کمبود این ویتامین ها باعث چاقی می شود
ویتامین A با تنظیم سلول های چربی و هورمون هایی که آنها آزاد می کنند، مرتبط است و می تواند نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن داشته باشد و شاید ویتامین D در انتشار لپتین نقش داشته باشد. لپتین، هورمونی است که احساس گرسنگی و مقدار چربی که در بدن ذخیره می شود را کنترل می کند. دریافت ناکافی هر یک از این دو ویتامین، بر وزن بدن شما تاثیر می گذارد. آیا نگرانید که ویتامین کافی دریافت می کنید یا نه؟ بررسی ها نشان می دهد که 40٪ بزرگسالان، بدون در نظر گرفتن وزن، مقدار توصیه شده از ویتامینهای A، C، D، E و کلسیم و منیزیم را مصرف نمی کنند. منبع: مجلسه سلامت ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
. فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود، زیرا هیچ علامتی ایجاد نمی کند و می تواند سال ها بدون توجه و بدون درمان بماند. بسیاری از عوامل خطر فشار خون بالا مانند سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است اما عواملی نیز وجود دارد که می توانید آن ها را کنترل کنید، از جمله ورزش و رژیم غذایی. رژیم غذایی که می تواند به کنترل فشار خون کمک کند: سبزیجات پهن برگ ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
به گزارش شریان نیوز ،افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند، اما این باور کاملاً غلط است، زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسید های آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. خواص انواع لوبیا در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد ...
آیا حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد
علوم طبی نیست بلکه نگاه و رویکرد مزاجی و خلطی باعث این تفاوت است به طوری که به آن، طب مزاجی یا طب اخلاطی نیز می گویند که بر اساس میزان حرارت و رطوبت یا مواد مختلف داخل بدن به شناسایی و درمان بیماری ها می پردازد. سبک زندگی افراد مختلف، باید با هم متفاوت باشند، چون مزاج آن ها متفاوت می باشند. مزاج افراد در ابتلا به انواع بیماری ها مؤثر است و اولین قدم در طب سنتی ایرانی چه برای حفظ سلامتی و ...
سوخت وساز بیشتر، وزن کمتر
هر چه متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن بیشتر باشد، امکان کاهش وزن بیشتر است. متابولیسم (سوخت وساز) از دیدگاه علم پزشکی و تغذیه مراحلی است که در طی آن ها بدن، غذا را یا به انرژی تبدیل کرده و به مصرف می رساند یا به صورت چربی برای استفاده در آینده ذخیره می کند. اگر سوخت وساز بدن بهتر باشد و متابولیسم سریع تری داشته باشیم، بدن کالری را بهتر می سوزاند و چربی کمتری ذخیره می کند برعکس اگر متابولیسم بدن ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
کربوهیدات خوشحال باشید. غذاهایی مانند جوی دوسر، برنج قهوه ای و بلغور در پایین نگاه داشتن انسولین بدن به شما کمک می کند. محققان حدس می زنند که این غلات سلول های چربی را نیز تحت الشعاع قرار می دهند. بدن شما انرژی لازم را از این غلات به دست می آورد. تنها نکته ای که در این خصوص وجود دارد، توجه به هرم غذایی و مصرف میزان متعادلی از این غلات در رژیم غذایی است. حرکات مفید وقتی که پشت میز کار نشسته اید ...
چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات
ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو، یک بی تعادلی که می تواند به عوارض مرتبط با دیابت منجر شود، کمک کند. خطرات بالقوه مرتبط با مصرف چای برای افراد مبتلا به دیابت در شرایطی که انواع مختلف چای ممکن است به تقویت سلامت در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند، نوشیدن چای به روشی که موجب تنظیم قند خون سالم شود نیز اهمیت دارد. افراد بسیاری دوست دارند چای خود را برای ...
تاثیر استرس بر وزن بدن چیست
به گزارش شیعه نیوز ، استرس، یکی از عوامل عمده ای است که می تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون های مختلفی می شود. این هورمون ها عادات غذایی شما را بر هم می زنند و باعث می شوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید، و اشتهای شما را افزایش یا کاهش می دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس ...
راهکارهایی برای رها شدن از چربی شکم
واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست. چربی شکم که البته فقط چربی اطراف میان تنه تان نیست، می تواند به عوامل بسیار زیادی ربط داشته باشد که کاملاً تحت کنترل شما نیستند، مثلاً ژنتیک و میزان استرس. ضمناً دلایلی برای توصیه به کاهش چربی شکم وجود دارند که به ظاهر و سایز بدنتان مربوط نیستند بلکه با سلامتی تان ارتباط ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه ...
آیا شما هم صبح ها استرس میگیرید
در شما کمک کند هدف از ورزش کردن دست کم پنج روز در هفته به مدت 30-45 دقیقه در هر جلسه است. 7. عادات خوب خوابیدن داشته باشید : به این مسئله ی مهم بارها در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم و میدانید که خوابیدن مناسب برای سلامتی روحی و جسمی بسیار مهم است، زیرا مشکلات خواب باعث ایجاد شکایاتی از جمله سردرد، کاهش انرژی، مشکلات در حافظه کوتاه مدت، تحریک پذیری و اضطراب در ...
خنکی در گرمای تابستان را با این خوراکی ها
شرایط پزشکی که بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد مانند انواع آرتریت، لوسمی و اختلالات عصبی، مصرف دارو هایی که باعث دمای بالای بدن می شوند مانند برخی آنتی بیوتیک ها، مواد افیونی و آنتی هیستامین ها و کمبود آب بدن. احتمالاً می دانید که در هنگام استرس و گرما، آبرسانی با آب چقدر مهم است. روش های زیادی برای پایین آمدن سریع حرارت بدن وجود دارد. برای مثال قرار دادن پاهایتان در یک لگن آب سرد بدن را خنک ...
رادیو سلامت-روز جهانی میکروبیوم اهمیت تنوع میکروبیوتای دستگاه گوارش در پیشگیری و کنترل عفونت های ویروسی
...؛ به این امید که سلامت را در پی داشته باشد. دکتر باقر لاریجانی نائب رئیس کمیته ملی بیماری های غیرواگیر و رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در آستانه روز جهانی میکروبیوم گفت: تعداد سلول های میکروبی بدن انسان بیشتر از سلول های انسانی است و میکروبیوتای بدن انسان با توجه به نقشی که در عملکرد سلول های ایمنی بدن دارد در شرایط همه گیری کووید19 از اهمیت بالایی برخوردار ...
ویتامینی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها در پیری
هدف روزانه را توصیه کرده و به طور منظم سطوح این ویتامین در بدن شما را برای حصول اطمینان از واکنش درست بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1,000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5,000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
بسیاری از موارد بهداشتی دیگر مرتبط است. عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما قند را به مثابه ...
چه میزان اب در طول روز باید نوشید
بسیاری از جنبه های دیگر عملکرد مغز آسیب برساند. کم آبی بدن می تواند بر عملکرد بدنی تأثیر منفی بگذارد و منجر به کاهش استقامت شود. آیا نوشیدن مقدار زیادی آب به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ ادعاهای زیادی وجود دارد که افزایش مصرف آب با افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای شما باعث کاهش وزن بدن می شود. طبق دو مطالعه ، نوشیدن 500 میلی لیتر آب می تواند به طور موقت سوخت و ساز بدن ...
چرا افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند؟
مریم مظاهریون، متخصص تغذیه درباره ارتباط چاقی و ابتلا به کرونا اظهار داشت: متاسفانه سیستم ایمنی بدن یک شبه ضعیف یا قوی نمی شود و مواد غذایی که به بدن ما می رسند باید در یک تناسب و تعادل درستی قرار بگیرند، وقتی مواد غذایی درست مصرف نمی شود و خودآگاه میزان دریافت چربی و مواد غذایی قندی و شور افزایش پیدا می کند به مرور زمان افراد دچار چاقی می شوند و چاقی نیز باعث ایجاد التهاب در بدن شده و باعث می ...
کبدهای چربمان را چگونه پاکسازی کنیم؟
چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. چه کسانی کبد چرب می گیرند؟ ...
