خانه
خوراکی های ضد استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این شربت خوش مزه یبوست تان را از بین ببرید + طرز تهیه
برای چه افرادی مفید است می گوید: در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت گل ختمی این شربت نقشی موثر در رفع بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، آسم، برونشیت، سرفه های خشک، عفونت ریه و سینوس ها (سینوزیت) دارد؛ شربت گل ختمی آرام بخش است و اضطراب و استرس را از بین می برد. وی درباره خواص دیگر شربت گل ختمی بیان کرد: این شربت درد های قاعدگی را تسکین می دهد؛ شربت ...
فواید خارق العاده گردو را بشناسید
اکسیدان ها را دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارند و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کنند. 3. گردو مفید برای سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4- گردو مناسب برای سرطان سینه : انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر ...
خوراکی هایی که پوست را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی پوست
رژیم درمانی، درباره عوامل موثر در پیری زودرس پوست اظهار کرد: قرار گرفتن طولانی مدت پوست زیر نور مستقیم خورشید، نبود رطوبت کافی در پوست، استعمال دخانیات مانند سیگار، کم خوابی، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. ارتباط مستقیم قند خون اشخاص با پوست صورت آنها او بیان کرد: تحقیقی ...
داروهای گیاهی موثر در درمان یبوست
بذر کتان بذر کتان، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند که برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید می باشند. یک مطالعه حیوانی در سال 2015 نشان داد که روغن بذر کتان فرکانس مدفوع را در خوکچه هندی افزایش می دهد. دانه های بذر کتان حاوی ترکیب خوبی از فیبر محلول و نامحلول هستند که به کاهش زمان حمل و نقل روده و افزایش مدفوع کمک می کنند. یک قاشق غذاخوری از ...
چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید
. نقش مهمی توسط اسیدهای چرب امگا 3 اشباع نشده موجود در ماهی ، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا بسیار مهم است. این متخصص تغذیه گفت: "این مواد از شکستن کلاژن جلوگیری می کنند و به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم پوست می پردازند. امگا 3 نیز به بهبودی آکنه و محافظت از پوست در برابر اثرات تهاجمی بیش از حد هورمونهای استرس کمک می کند". او همچنین مصرف مقدار کافی فیبر موجود در سبزیجات و غلات فرآوری نشده را توصیه می کند. مهمترین مزیت فیبر این است که سموم را از روده خارج می کند که تأثیر منفی بر روی وضعیت پوست دارد. ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
بیشتری نیاز است. تا زمانی که محققان به نتایج بیشتری دست پیدا کنند می توانید ویتامین D مورد نیاز خود را با مصرف لبنیات کم چرب، آبمیوه ها و غلات غنی شده با ویتامین D دریافت کنید. ماهی های چرب مانند شاه ماهی، خال مخالی و ماهی تن، حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. بدن نیز زمانی که در مقابل نور خورشید قرار می گیرد این ویتامین را تولید می کند. اسید چرب های امگا 3 ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
درمان ترک های پوست می شود. با مشکلات پوستی متعدد مانند آکنه، جوش، زخم، پسوریازیس و اگزما مبارزه می کند. باعث تجدید بافت های پوستی و احیای سلول های مرده می شود. علائم پیری زودرس، مانند چین و چروک و خطوط ریز را از بین می برد. نحوه استفاده موضعی از کپسول امگا 3 برای پوست روغن یک عدد کپسول روغن امگا به طور کامل روی پنبه بزنید و به صورت خود بمالید ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بی خوابی یک اختلال شایعی است که در بروز آن عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس، اضطراب، مصرف غذا های نامناسب و سنگین، تاثیر مصرف برخی از داروها، مصرف کافئین قبل از خواب، افزایش سن، تغییرات هورمونی و... بر ایجاد بی خوابی موثر است. ویژگی یک خواب خوب این است که زمانی که فرد می خوابد نسبت به اتفاقات اطرافش ...
ترس کرونایی ها از اَنگ و پنهان کردن بیماری
...: یک متخصص روانشناسی سلامت با اشاره به اینکه استرس و اضطراب هم در ایجاد بیماری و هم در بهبود بیماری نقش بسزایی دارد، گفت: یکی از مشکلات موجود برای بیماران مبتلا به ویروس کرونا، انگ اجتماعی است که به آنها زده می شود؛ این موضوع باعث می شود اگر فردی به کرونا مبتلا شد بیماری خود را پنهان کند که در این حالت ممکن است بیماری افزایش یابد. به گزارش سلامانه از ایرنا، امین رفیعی پور، با بیان ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
یک آنتی اکسیدان نام برد که به نطر می رسد باعث بهبود در تحرک، ساختار و فعالیت اسپرم ها خواهد شد. 2. گردو گردو یک منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 می باشد. تحقیقاتی بر روی تولید مثل بررسی هایی انجام شده است که بنا بر آن با مصرف روزانه 70 گرم گردو می توان قدرت تحرک، ریخت شناسی و انرژی در اسپرم ها را در آقایان بین سن 21 تا 35 سال افزایش داد. 3. دانه های کدو تنبل ...
راهکارهای موثر برای داشتن مو های سالم
استفاده کنید. امگا3 افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه کتان، ماست، سالاد و غلات است. جنس موی خودتان را بشناسید در مورد ...
سو جذب روده باعث چه بیماری هایی می شود؟
دخالت کرده و دوباره جذب می شود صفرا را دوباره بدن می گیرد تا استفاده کند و یک چرخه دارد، اگر کیسه صفرا را برداریم صفرا در کبد تولید می شود چراکه صفرا فقط در کیسه صفرا ذخیره می شود. بحث دیگر چربی هاست، چربی ها در روده کوچک جذب می شوند، بعضی ها در هضم و جذب چربی مشکل دارند، در این موارد ما نوع روغن را عوض می کنیم، مسئله مهم تر در جذب چربی ها این است که اگر این هضم و جذب درست نباشد، مدفوع افراد چرب و ...
بهترین زمان خوردن هر کدام از خوراکی ها در ساعات مختلف روز
روزی مرتبط است، ساعت داخلی بدن ما به روشنایی و تاریکی عکس العمل نشان می دهد و فرآیندهای بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند، درست مانند زمانی که باید بخوابیم یا غذا بخوریم. در جوامع مدرن استدلال ها حاکی از آن است که نور مصنوعی و دردسترس بودن همیشگی مواد غذایی در ریتم های شبانه روزی ما تداخل ایجاد میکند و اغلب باعث می شود در فواصل غیر طبیعی غذا بخوریم و همین امر احتمالا به مرور به سلامت ما ...
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
متابولیزه شده و پیش ساز پروستاگلاندین ها می باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده که کمبود اسید لینولنیک در لنفوسیتهای جدا شده باعث کاهش پاسخ میتوژن می گردد. همچنین، به نظر می رسد اسید چرب امگا 3 بقای بیماران سوء تغذیه ای مبتلا به بدخیمی را طولانی تر می کند. بیشتر بخوانید: تدابیر طب سنتی برای بهبود سیستم ایمنی بدن پاسخ ایمنی در چاقی و کاهش وزن چگونه است؟ به نظر می رسد چاقی ...
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای ...
با درد و التهاب ناشی از ورزش چه کنیم ؟
چرخه بی پایان از ترومای بافت و التهاب پس از ورزش خواهید شد. شما می توانید برای مدتی انجام ورزش را متوقف کرده و بر بهتر شدن شرایط خود متمرکز شوید. زمانی که موضوع ریکاوری مطرح می شود گزینه های بسیاری برای انتخاب وجود دارند. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید مصرف مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا-3 اسید های چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
قلب مفید و خوب است. ویژگی ضد نفخ روغن پرتقال ضد نفخ بودن به این معنی است که یک نماینده به خارج شدن گاز های اضافی از روده کمک میکند. اگر گاز ها در روده تولید شوند و به بالای بدن راه یابند باعث درد قفسه سینه، سو هاضمه و باعث ناراحی میشود. حتی میتواند باعث بالا آمدن فشار خون هم شود، تاثیر منفی بر روی سلامتی قلب بگذارد و درد شدید شکم شود. روغن پرتقال میتواند تمامی این مشکلات را برطرف ...
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
.... مغز شما این هورمون ها را تولید نموده و بدن هم به دلیل افزایش گردش خون، انرژی ازاد می کند. بعضی از اشخاص در موقع عصبانیت اشتهای خود را از دست میدهند و تا چند روز در همین وضعیت باقی می مانند. در مقابل بعضی دیگر هنگامی که عصبانی میشوند به پرخوری عصبی دچار میشوند و زیاد غذا می خورند. همچنین تمایل این اشخاص به استفاده از غذا های چرب و شیرین در حالیکه تحت فشار عصبی قرار دارند ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
نیز باعث نفخ شکم می شود. میوه هایی مثل هندوانه، گلابی، سیب و انبه فروکتوز و گلوکز زیادی دارند (دو ماده قندی که به صورت طبیعی در میوه جات یافت می شوند). هضم فروکتوز برای همه آسان نیست و از بین هر سه نفر، یک نفر با هضم آن مشکل دارد. درنتیجه، دچار نفخ می شود. اگر شما هم چنین هستید، سعی کنید میوه هایی بخورید که میزان فروکتوز و گلوکز آن ها متعادل باشد؛ مانند بلوبری و موز. یبوست ...
حقایقی در مورد روغن بادام زمینی
بادام زمینی اغلب با مواد مغذی مشابه، اما روغن ارزان تر مانند روغن سویا مخلوط می شود.این نوع برای مصرف کنندگان مقرون به صرفه تر است و معمولا به صورت فله برای غذاهای سرخ شده فروخته می شود.روغن بادام زمینی به طور گسترده در سراسر جهان استفاده می شود، اما بیشتر در پخت و پزمردم چینی، جنوب آسیا و جنوب شرقی آسیا دیده می شود.در طول جنگ جهانی دوم در ایالات متحده محبوب تر شد، زیرا روغن های دیگر به دلیل کمبود ...
خوراکی های معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون خواب هستند، به شما کمک می کنند بهتر بخوابید. آن ها همچنین حاوی "ویتامین آفتاب" یعنی ویتامین D. هستند که به بهبود خواب کمک می کنند ...
چگونه بفهمیم باید کمتر پنیر پیتزا مصرف کنیم؟
کلسترول بالایی برخوردار است، اما در واقع مقادیر بالای چربی اشباع شده مواد غذایی است که می تواند در افزایش سطح کلسترول افراد مقصر باشد. رژیم های غذایی حاوی چربی اشباع باعث افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم یا “بد” می شوند و این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. پنیر و چربی اشباع شما را در حد اعتدال نمی کشند. اما، برای حفظ یک رژیم غذایی متعادل و ارتقاء سلامت ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز : انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش دهد. تولید آلاینده ها و سموم متعدد یکی از چالش های دنیای صنعتی است، موادی که روزانه انسان و سایر موجودات زنده را مورد هدف قرار داده است. تصفیه سموم ناشی از آلودگی های صنعتی، هوا و مسمویت با فلزات سنگین مانند سرب، جیوه، کادمیوم و آرسنیک نیازمند شناسایی تازه ترین راههای مقابله دراین ...
پیشگیری و درمان آکنه صورت بر اثر استفاده از ماسک
زنید و زیر آن آرایش می کنید، می تواند سبب تجمع باکتری ها در منافذ پوست و ایجاد آکنه شود. 5- از مصرف غذا های چرب خودداری کنید پوست شما در صورت عدم مصرف مواد غذایی چرب شاداب تر خواهد بود. عموما قند ها، غذا های فرآوری شده، غذا های سرخ شده، لبنیات معمولی و نوشیدنی های حاوی شکر تاثیرات ناخوشایند فراوانی بر روی پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی غذای غنی از مواد ...
کاهش وزن با معجزه این گیاه
...> تقویت حافظه، ایجاد آرامش و درمان بی خوابی، دارای خواص ضد میکروبی قوی، مسکن، مقوی معده، رفع کننده درد های عصبی، ضد تشنج، پایین آورنده تب و درمان کننده سرماخوردگی و آسم، کمک به هضم غذا، ضد اسپاسم، ضد خستگی بدن، آرام بخش و آرام کننده اعصاب، رفع درد شکم و دل پیچه و کاهش نفخ موثر، موثر در درمان سوء هاضمه. به لیمو حاوی مواد اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن ...
لاغری و کاهش وزن را با معجزه این گیاه بشناسید
زا استفاده می شده است. این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه ی تب است. ضمن اینکه برای درمان بیماری های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل توجه است. استرس و اضطراب چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند. همچنین آروماتراپی با روغن به لیمو برای ...
