خانه
چرا یک عدد موز در روز ضروری است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6+1 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
... تحقیقات نشان داده اند مصرف بادام ممکن است به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در یک مطالعه 58 نفر آزمودنی که به مدت 24 هفته هر روز بادام خورده بودند، شاهد کاهش سه درصدی سطح قند خون در طولانی مدت شدند. در تحقیق دیگری که روی 20 نفر بزرگسال مبتلا به دیابت انجام شد، به مدت چهار هفته به آزمودنی ها هر روز بادام داده شد و پس از این مدت مشخص شد سطح قند خون این افراد 9 درصد ...
خواص و فواید کفیر از دیدگاه علمی
قابل توجه چه شواهد علمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای کفیر وجود دارد؟ درمطالعه ای که نتایج آن در سال 1392 در آرشیو کتابخانه ملی دارویی آمریکا منتشر شده، تاثیر مصرف روزانه 200 میلی لیتر کفیر کفیر روی سیستم ایمنی بدن بر در طی شش هفته بر روی18 فرد مورد بررسی قرار گرفت و از آنها به طور روزانه و ناشتا نمونه ی خون گرفته شد. این مطالعه از نظر آماری کاهش قابل توجهی در اینترلوکین8 یا IL-8 ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
...: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی “بازه ی زمانی محدود” فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک نماید و از بیماری قلبی مرتبط با سن پیشگیری کند. خوب است بدانید که ...
بررسی اثرات مضر فوری دود آتش سوزی بر سلامتی
جیون آنجلا یائو می گوید: "ما مدت هاست در مورد اثرات مضر سلامتی دود آتش سوزی می دانیم. اما این هشدار دهنده است که ببینیم ماده خاص چقدر سریع دستگاه تنفسی و قلب و عروق را تحت تأثیر قرار می دهد. و اثرات حاد آن برای مبتلایان به دیابت برای ما نسبتاً جدید است." این ذرات ریز خطرناک می توانند به قسمت های عمیق ریه ها برسند و حتی وارد جریان خون شوند. محققان برای مطالعه از مدل سازی ...
آنچه درباره بیماری لوپوس باید بدانید
این رگ ها مسئول خونرسانی به آن ها هستند. التهاب لایه دربرگیرنده شش ها (پلوریت) و قلب (پریکاردیت) می تواند باعث درد عمیقی در ناحیه قفسه سینه شود. درد قفسه سینه به وسیله سرفه کردن، تنفس عمیق و تغییرات مشخص در حالت بدن بدتر می شود. ماهیچه های قلب ندرتاً دچار التهاب (کاردیت) می شوند. همچنین مشخص شده است که احتمال ابتلا به حملات قلبی ناشی از بیماری عروق کرونر در خانم های جوان مبتلا به SLE به ...
اهدای خون چه فوایدی برای بدن دارد؟
احتمال بروز بیماری هایی مانند سرطان کاهش می یابد. سلامت قلب و کبد: آهن اضافه خون در کبد وپانکراس ذخیره می شود و اهدای منظم خون با تنظیم سطح آهن موجود در خون به سلامت قلب و کبد کمک می کند. کاهش وزن: اهدای خون به طور چشمگیری به کاهش وزن اهدا کننده کمک می کند. اما با همه مزایای این عمل خداپسندانه باز هم عده ای از اهدای خون می ترسند به همین دلیل در ادامه به یکی از دلایل ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
رویداد24 امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها وارد بدن می شوند ...
محققان کشور مدل جدید پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی را ارائه کردند
آن ها برای سلامت عروقی اهمیت بسیاری دارد. محقق دانشگاه صنعتی امیرکبیر ادامه داد: با این حال با افزایش سن و پیری و همین طور بروز برخی بیماری ها مانند دیابت و آترواسکلروز شریان ها ظرفیت خود در انقباض و اتساع را از دست می دهند؛ به عبارت دیگر، شریان ها سخت تر می شوند. وی با بیان اینکه یک نتیجه سخت شدن عروق افزایش فشار خون است که بالاتر بودن فشار خون در افراد سالمند نسبت به جوان ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
نشان می دهد که افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل در قالب بخشی از یک رژیم غذایی سالم از ابتلاء به دیابت پیشگیری می کند. خواص درمانی کلم سفید کاهش خطر ابتلاء به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم ضربان قلب، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است. کلم سفید متداول ترین و پرمصرف ترین نوع کلم است و مانند دیگر سبزیجات این خانواده علاوه بر ارزش ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا گرمای هوا باعث تشدید بیماری قلبی می شود؟
هشدار دهنده می شوند، باید حتما از ادامه فعالیت خود اجتناب کنند و در گوشه ای بنشینند زیرا ادامه فعالیت آنها منجر به زمین خوردن و سنگ کوب شان می شود. *دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، رئیس اسبق بیمارستان امیر اعلم لینک کوتاه
فواید شگفت انگیز آووکادو برای بدن
توانید مانع از تولید ترکیباتی در بدن شوید که باعث التهاب می شوند. با این کار همچنین جریان خود در بدنتان تقویت شده و تری گلیسیرید خون (چربی های خون) که در نتیجه خوردن همبرگر افزایش پیدا می کنند دیگر در بدنتان بالا نمی رود. آووکادو همچنین منبع خوبی از پتاسیم است؛ ماده غذایی سودمندی که باعث کاهش فشار خون می شود. تقویت مواد مغذی در بدن مصرف آووکادو به همراه غذا باعث جذب هرچه بیشتر ...
5 علت رایج سرگیجه
خون پایین به دلایل مختلفی مانند بارداری، عفونت، یک واکنش آلرژیک شدید یا دارو ممکن استرخ دهد. به عنوان مثال، اگر فشار خون بالایی دارید و در حال مصرف دارو هستید ممکن است با تغییر ناگگهانی دوز دارو دچار فشار خون پایین شوید. کم آبی بدن هیدراته نگه داشتن بدن باعث می شود قلب شما راحت تر بتواند خون را از طریق رگ های خونی شما پمپ کند و به عضلات شما کمک می کند تا کارایی بیشتری داشته باشند ...
دلایل علمی برای مصرف پروتئین
تا 15٪) برخوردار است. اثبات شده است که جذب حداکثری پروتئین به طرز قابل توجهی موجب بالا رفتن سوخت و سوز بدن شده و میزان چربی (کالری)سوزی را افزایش می دهد. این میزان بالغ بر 80 تا 100 کالری در روز است. در یکی از مطالعات انجام شده در زمینه ی مصرف زیاد پروتئین، مشخص شد گروهی که پروتئین زیادی دریافت می نمودند روزانه 260 کالری بیشتر از گروهی که پروتئین کم دریافت می کردند، کالری می ...
خطر مرگ زودرس را با این قرص کاهش دهید
با چگالی کم (LDL) در خون کمک کنند؛ مطالعات قبلی محققان مرکز پزشکی آیکان در نیویورک نیز حاکی از ان است نرخ مرگ و میر بر اثر بیماری عروق محیطی در افرادی که به طور منظم داروی استاتین مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی کمتر است. به گفته نویسندگان این پژوهش، اثرات مصرف استاتین در افراد بیش از 75 سال مورد بررسی قرار گرفته و درنهایت مشخص شد، این داور قابلیت کاهش خطر مرگ زودرس برای افراد مسن را دارا است. این مطالعه به شواهد و مدارکی می افزاید که در صورت تجویز استاتین برای سالمندان، سالانه از مرگ هزاران فرد سالخورده جلوگیری می شود. انتهای پیام/ ...
بیماری هایی که پس از مصرف سس مایونز سراغ انسان می آیند
بیش از اندازه سس های مایونز به شرح زیر است: 1- افزایش فشار خون 2- گرفتگی عروق قلب 3- افزایش شدید فشار خون 4- ایجاد سنگ های صفرا 5- چرب شدن کبد و بروز ناراحتی های کبدی 6- چرب شدن سریع پوست و مو 7- بروز انواع آلرژی 8- چاقی زودتر از موقع 9- تاثیر منفی بر استخوان و به خصوص ستون فقرات در جامعه ماشینی امروزی که تحرکات بدنی به شدت کاهش یافته است باید تا حدممکن از خوردن سس های مایونز و فست فود ها جلوگیری کرد تا افراد دچار بیماری های مختلفی نشوند. ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
. بیشتر تمرکز خود را به داشتن برنامه غذایی روزانه برای بارداری متمرکز کنید. برنامه غذایی روزانه برای بارداری برای داشتن یک برنامه غذایی روزانه مناسب در دوران بارداری، خوردن 3 وعده غذای کوچک اما متعادل و 3 وعده غذای سبک در طول روز یک قاعده کلی مناسب است. این میزان غذا می تواند نیاز بدن شما و کودکتان را تامین کند. صبحانه: وعده صبحانه شامل غلاتی مانند جو دوسر، موز، نان ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
مصرف این دارو حتما تحت نظر پزشک و طبق نسخه عمل کنید. رشد سه برابری یک بیماری در ایرانیان طی 25 سال فشار خون بالا، یکی از مهم ترین عوامل خطر و تهدیدکننده سلامت مردم و اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان و ایران محسوب می شود. یکی از مهم ترین عوامل خطر و تهدیدکننده سلامت مردم و اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان و ایران پدیده پرفشاری خون اعلام شده که مرگ های زودرس ناشی از سکته ...
بالا و پایین رفتن فشار خون خطرناک است؟
آیا نوسان فشار خون می تواند خطرناک باشد؟ طبیعی است که فشارخونتان در طول روز نوسان داشته باشد و این نوسان به میزان فعالیت، غذا خوردن یا نخوردن و وضعیت روحی و روانی تان بستگی دارد. مثلاً ترس یا اضطراب می تواند باعث شود فشار خونتان ناگهان بالا برود چون این هیجانات، سیستم سمپاتیک یا جنگ یا گریز را فعال می کنند تا شما برای فرار کردن یا جنگیدن آماده شوید. اما وقتی در حالت آرامش هستید ...
اسنپ دکتر برای همه رایگان شد
تلفن قابل استفاده است. با استفاده از اسنپ دکتر می توان در 33 حوزه مختلف، مشاوره آنلاین پزشکی دریافت کرد. مشاوره در زمینه کروناویروس، روان پزشکی، روان شناسی، سلامت پوست و مو، تغذیه و تناسب اندام، سلامت کودکان و نوزادان، مامایی و بارداری، طب فیزیکی و ورزش، بیماری های داخلی، گوارش و غدد، گوش، حلق و بینی، قلب، عروق و فشار خون، مغز و اعصاب، رادیولوژی و تصویربرداری، طب سنتی و بیماری های ...
خواص و موارد منع مصرف بلوط چیست؟
استفاده می شود. از التهاب عضلات و رگ های واریسی کاسته و موجب بهبود و بازگشت خون به قلب می شود. موارد منع مصرف علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی دارد، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می کاهد. * همچنین با برخی دارو ها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می شود. ...
اثر ورزش مادر در دوران بارداری بر کیفیت شیر دوران شیردهی
دادن نیستند نیز می توانند از این ترکیب سود ببرند. بنظر می رسد افزایش 3SL لزوماً مربوط به شدت ورزش نبود، بلکه انجام ورزش های متوسط مانند پیاده روی روزانه نیز برای به کسب این نتایج کافی است. براساس یک مطالعه که بر روی موش ها انجام شد همچنین مشخص شد موش هایی که از شاخص توده بدنی پایین تری برخوردار بودند، میانگین سطح 3SL بالاتری داشتند. این نتایج محققان را به این نتیجه رساند که ...
اگر فشار خونتان بالا است این غذا ها را نخورید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب: با توجه به استرس زندگی امروز، مصرف غذا های آماده و فست فودی و کم تحرکی، مشکل فشار خون بالا یک مشکل بسیار رایج است؛ بنابراین اگر فشارخون بالایی دارید، می دانید چقدر مهم است که برخی از غذا هایی که برای سلامتی قلب و عروق شما مضر هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. تعداد غذا هایی که برای فشار خون بالا مضر محسوب می شوند بسیار زیاد است با این وجود ما ...
گیاهی که با مصرف آن نوزاد زیبا به دنیا می آورید!
از آن جا که جنین از خون مادر تغذیه می کند، سلامت خون مادر بر سلامت جنین تاثیر زیادی دارد. همچنین زمانی که کبد و خون مادر باردار از مواد زاید و سمی پاک شود، تاثیر فوق العاده ای روی زیبایی جنین دارد.همیشه توصیه هایی برای سلامت و زیبایی نوزاد به مادران باردار می شود مثلا مصرف کاسنی می تواند با پاک سازی کبد و تصفیه خون ، نقش مهمی در زیبایی کودک ایفا کند.از جمله مواردی که مصرف متعادل این عرق گیاهی در ...
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
و از همه مهم تر برای درمان بی خوابی موثر است بنابراین جایگزین مناسبی برای مصرف دارو های شیمایی خواب آور است. عدس یکی از اصلی ترین دلایل بی خوابی و یا داشتن خواب نامناسب در شب در برخی از افراد، کم خونی و فقر آهن است. عدس در بین حبوبات از میزان زیادی آهن برخوردار است و خاصیت خون سازی دارد که بر رفع کم خونی کمک می کند. موز اگر شما جزو افرادی هستید که در شب، از خواب ...
با مزاج و مصلحات میوه های تابستانی در طب سنتی آشنا شوید
که انگور به همراه غذا مصرف نشود. گلابی دارای مزاج معتدل مایل به گرمی است. مقوی قلب و معده، مفرح، ملین و تصفیه کننده خون می باشد. برای رفع عطش در تابستان بسیار مناسب است. توصیه بر این است که از گلابی نارس استفاده نشود. مصلح گلابی، زیره، هل، دارچین و زنجبیل است. هلو سرد و تر از درجه 3 می باشد. برای رفع بوی بد دهان، تب های صفراوی و دموی مفید است. در افراد با مزاج گرم ...
قانون هشتاد بیست، راهی برای تضمین زندگی سالم
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیروی از یک شیوه زندگی سالم می تواند تا حدودی باعث طول عمر شما شود. دشوار است که بگوییم چه چیزی برای شما خوب است اما لیستی از غذا ها را گردآوری کرده ایم که به شما در بهبود سلامتی، به ویژه قلب شما کمک می کند. یکی از مهمترین عناصر کلیدی سبک زندگی سالم، رعایت تعادل در مصرف همه نوع مواد غذایی است. برای زندگی ...
خواص عجیب روغن هسته زردآلو
مشکلات پوست سر مانند شوره سر، خارش، خشکی و عفونت های مختلف را درمان می کند. او افزود: به منظور مصارف خوراکی، روغن هسته زردآلو باید عاری از آمیگدالین که یک ترکیب سمی است باشد و برای این منظور بهتر است هسته ها چندین مرتبه در آب جوشانده و سپس روغن گیری شوند. رئیس زاده بیان داشت: مصرف خوراکی این روغن به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی می تواند به سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی و ...
شرایط تمدید پروانه طبابت در ایام کرونا اعلام شد
سالم روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف کنند که مواد غذایی همچون شیر، ماست، دوغ، کشک، پنیر و... در این گروه قرار دارند و منبع غنی و اصلی تأمین کلسیم در رژیم غذایی محسوب می شوند، کلسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در عملکرد بخش های مختلف بدن مانند عضلات، برخی هورمون ها، استحکام لازم در استخوان ها، دندان ها و انعقاد خون دارد. کاهش خطر سرطان روده با داروی فشارخون مطالعه جدید نشان ...
