خانه
دریافت نور خورشید روزانه چه تاثیری بر بدن می گذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خستگی مزمن زنان چیست؟ / به چه دکتر هایی باید مراجعه کنند!
شما با کمبود آهن روبه رو شده یا خیر. شاید هم مشکل دیگری گلبول های قرمز خون را کاهش داده است. تغذیه مناسب یا استفاده از مکمل های غذایی می تواند کمبود آهن را در بدن شما جبران و خستگی را برطرف کند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر منابع غذایی سرشار از آهن هستند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند. کم خوابی بیشتر خانم ها در خانواده و ...
چرا نباید در شب ناخن گرفت؟
اند به این نتیجه رسیده اند که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود و این کلسیم اضافی در ساعات آغازین روز به گردش خون برمی گردد و مورد مصرف قرار می گیرد. در واقع با گرفتن ناخن در شب این کلسیم ذخیره شده در ناخن از بین می رود و با از بین رفتن کلسیم، مشکلاتی برای بدن ایجاد می شود. برخی از افراد کوتاه ...
طرز تهیه کشت و پرورش اسفناج+آموزش
( اگر کود دامی در دسترس نبود از ورمی کومپوست استفاده کنید ) یا خاک بریزید . و خوب آب بدید بهتر است روی آن نایلون فریزر بکشید و بگذارید کنار پنجره جنوبی یا بالکن حتما به نور توجه شود چون که به نور زیادی نیاز دارن در کل بهتر است در بالکن در مکانی با نور مستقیم آفتاب نگهداری شود . درصورت کمبود نور ساقه ها بلند شده و سبزی ها کیفیت خوبی نخواهند داشت. نگهداری و مراقبتها : ...
خواص کفیر از دید تحقیقات علمی در تقویت ایمنی بد
...> - منیزیم: 3 درصد نیاز روزانه - ویتامین D : به میزان قابل توجه چه شواهد علمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای کفیر وجود دارد؟ در مطالعه ای که نتایج آن در سال 1392 در آرشیو کتابخانه ملی دارویی آمریکا منتشر شده، تاثیر مصرف روزانه 200 میلی لیتر کفیر کفیر روی سیستم ایمنی بدن بر در طی شش هفته بر روی 18 فرد مورد بررسی قرار گرفت و از آنها به طور روزانه و ناشتا نمونه ی خون ...
تأثیر کمبود ویتامین دی در ابتلا به کرونا
امروز شنیده اند که تخم مرغ برای قلب مضر است اما این عقیده از نظر علمی ثابت نشده است. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین دی است. اما مقدار ویتامین دی موجود در زرده تخم مرغ برای نیاز بدن کافی نیست. 4 - در ظهر پیاده روی کنید. بین دریافت ویتامین دی از پوست و ایمنی پوستی یک تعادل وجود دارد. خیلی از مردم از ترس آسیب نور خورشید به پوست یا در معرض نور خورشید قرار نمی گرفتند یا از ضد آفتاب استفاده می کردند. یک بررسی در انگلیس نشان داده که کمتر از 15 دقیقه در معرض نور خورشید در میانه روز برای دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین دی برای سلامتی در بدن کافی است. ...
آیا ورزش های خاصی قد کودکان را افزایش می دهند
به گزارش شیعه نیوز ، آیا ورزش هایی مانند، کشتی، وزنه برداری و حتی ژیمناستیک باعث کوتاه شدن قد می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به فرآیند استخوان سازی و رشد قد بیندازیم. در بدن 206 استخوان وجود دارد که به انواع مختلفی تقسیم می شوند؛ به عنوان مثال، استخوان های دراز از یک تنه تقریبا استوانه ای با یک قسمت پهن در 2 انتها تشکیل شده اند. این گروه بیشتر استخوان های اندام فوقانی ...
مهم ترین نکته برای آقایان که باید در این تابستان بدانند
...> برای اینکه آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید را به حداقل برسانید؛ بهتر است حتما نکات زیر را رعایت کنید: سعی کنید تا حد امکان بین ساعات ده صبح تا چهار بعدازظهر در معرض آفتاب مستقیم قرار نگیرید. در فصول گرم، لباس هایی بپوشید که بخش کمتری از پوستتان را در معرض نور خورشید قرار دهد. از ضد آفتاب مخصوص آقایان استفاده کنید. بهتر است SPF محصولی که انتخاب می کنید بیشتر از 30 ...
کرونا پوست تان را نکَند!
...، سعی کنید پوست بی آب نماند. نوشیدن شیر، آب و آبمیوه تازه کمک می کند تا پوست آب مورد نیاز را به دست آورد. وی می افزاید: استفاده از کرم های تقویت کننده و آب رسان (ضرورتی به انتخاب کرم های گران قیمت نیست و همین که با پوست سازگار باشند، کافی است) و تمرین روزانه 10 دقیقه تنفس منظم و عمیق و ورزش روزانه می تواند به کاهش و کنترل استرس و اضطراب و در نتیجه حفظ کیفیت پوست کمک کند. همچنین ...
مزایا و مضرات مصرف بیکینگ پودر
سدیم است. این مقدار کمی کلسیم و پتاسیم را به رژیم غذایی شما می دهد. مضرات بیکینگ پودر مولد زخم های سخت معده و روده و تنش های عصبی هستند. اثر عمیقی روی غدد تناسلی زنان دارند که سبب کوچک شدن و ناکارایی تخمک ها می شوند. با کلسیم و آهن موجود در بدن کمپلکس تشکیل داده و از جذب این عناصر توسط بدن جلوگیری کنند و سبب بروز کم خونی و پوکی استخوان می شود. ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
فراوری نشده درست شده اند بهره ببرید تا هم دچار چاقی نشوید و هم سالم بمانید. شاید تعجب کنید که شیر هم می تواند جزء غذاهای مضر محسوب شود. زیرا همیشه به ما توصیه می شود روزانه شیر مصرف کنیم تا استخوان ها و دندان های قوی تری داشته باشیم. اما به گفته متخصصین تغذیه با افزایش سن بدن توانایی خود در هضم لاکتوز یعنی ترکیب قند داخل شیر را از دست می دهد. در نتیجه هضم آن دچار اختلال شده و ...
دلایل بد بیدار شدن از خواب
مطالعه کنید از نور شمع یا نور کم برای این کار استفاده کنید. خود را در معرض نور آبی تلفن همراه یا نمایشگر رایانه قرار ندهید زیرا در ریتم شبانه روزی شما اختلال ایجاد می کند. اما اگر به طور مداوم در میانه های شب از خواب بیدار می شوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل می توانند در پس این رخداد قرار داشته باشند. از دلایل بی خوابی در میانه های شب بیدار شدن از خواب چند ...
گیاه پدیلانتوس؛ نگهداری، پرورش و تکثیر ستون فقرات شیطان
آبیاری زیاد و رطوبت دائمی خاک باعث پوسیدگی ریشه می شود. معمولا بعد از گذشت دو روز از مشاهده خشکی سطح خاک، اقدام به آبیاری کنید. توجه داشته باشید که زیاد گیاه را به خشکی خاک پیش نبرید، نظم در آبیاری در این مورد بسیار مهم است. نور: گیاه ستون فقرات شیطان به مکانی روشن تا نیمه روشن و دور از نور مستقیم آفتاب نیاز دارد. نور مستقیم آفتاب را تا زمانی تحمل می کند که هوا گرم نباشد. میزان مناسب ...
5 توصیه برای داشتن کبدی سالم
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : از دیگر وظایف مهم کبد می توان به تنظیم میزان کلسترول، ساخت پروتئین و صفرا برای کمک به جذب چربی ها، ذخیره قند در مواقع لزوم و تنظیم سطح هورمون ها اشاره کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می شود. به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد اما به محض ایجاد کوچک ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می ...
مصرف زیاد این خوراکی های مفید می تواند برای سلامتی تان مضر باشد
چندانی برای سلامتی داشته باشد، خصوصاً از جهت بیماری های قلبی و عروقی. امگا 3 موجود در دانه چیا، نسبت به امگا 3 موجود در ماهی سالمون، سخت تر جذب بدن می شود. بنابراین با وجود اینکه امگا 3 بیشتری نسبت به سالمون دارد اما شما باید تقریباً 100 گرم دانه چیا بخورید تا همان اندازه امگا 3 دریافت کنید که با خوردن یک وعده ماهی سالمون وارد بدنتان می کنید. 100 گرم دانه چیا حاوی تقریباً 500 کالری است که چیزی ...
واقعیتی که زنان در مورد بدن خود نمی دانند
و اغلب زنان از آنها بی اطلاع هستند؛ مواردی که در ادامه این بخش از نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد. 7 واقعیت در مورد بدن زنان که خودشان از آن بی اطلاع هستند خانم ها نیاز به مواد مغذی دارند دکتر اریل در مورد سلامت خانم ها مواردی را بیان می کند، بیشتر خانم ها نمی دانند برخی مواد مغذی را در بدن ندارند مثلا ویتامین د؛ ویتامینی که از نور خورشید تامین می شود و منبع دیگری ندارد ...
ذخیره انرژی به شکل مایع توسط یک باتری خورشیدی!
کنند و نه تنها کارآمد و دارای بهره وری بالایی است، بلکه مقرون به صرفه و به اندازه کافی ساده است و می تواند برای مصارف خانگی در نظر گرفته شود. بخش جذب و ذخیره انرژی در این معادله به عهده ماده پیشرو در صنعت یعنی "سیلیکون" و یک ماده جدید و امیدوارکننده به نام "پروسکایت" است. این سلول های خورشیدی دو پشته به تنهایی بهتر از هر مواد دیگری عمل می کنند، زیرا این دو ماده طول موج های مختلفی از نور را ...
ابتلا به سرطان سینه در زنان سیگاری
به گزارش افکارنیوز ، مرضیه السادات ناصری روز دوشنبه افزود: سیگار دارای ترکیبات مواد شیمیایی است که جذب بدن شده و سلامت زنان را به خطر می اندازد. اخبار اجتماعی - وی با بیان اینکه استفاده از هورمون درمانی (به عنوان برای مشکلات یائسگی) باعث بروز سرطان سینه می شود، اظهار داشت: در حالی که هورمون درمانی برای سلامت استخوان ها خوب است نباید در این نوع درمان زیاده روی شود و نوشیدن ...
با خواص پوست تخم مرغ به داد مو و دندانهایتان برسید
. خواص و فواید پوسته تخم مرغ برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو 1. پوست تخم مرغ کمک می کند تا کلسیم مورد نیاز را بدست آورید: پوسته تخم مرغ می تواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند چراکه این ماده غنی از کلسیم است که به توسعه و رشد استخوان ها کمک می کند.پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم، پتاسیم و غیره در خون مفید است. ...
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
.... چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که نه تنها برای سلامت عمومی بدن مفید واقع می شود؛ بلکه می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را هم به طور خاص کاهش دهد. با اینکه برای نشان دادن تاثیر این چای بر کاهش سطح کلسترول خون به تحقیقات بیشتری نیاز است؛ اما در سالم بودن این چای شکی نیست. می توانید روزانه دو فنجان چای سبز بنوشید و علاوه بر مزایای خوب آن بر قلب به کارکرد بهتر مغزتان کمک کرده، ریسک ...
بزرگسالان در هفته چه مقدار تخم مرغ مصرف کنند؟
خانم زهره پاولووا، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای به این موضوع پرداخته است که چرا تخم مرغ را نباید هر روز بخورید، اگرچه حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این، آن ها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت: "دلیل امر فقط کالری بالای ...
بهره برداری از دستگاه لیزر بخش فیزیوتراپی بهزیستی شبستر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز آذربایجان شرقی ، این دستگاه را آقای یعقوب آل شیرمحمدی از خیّران روستای تیل بخش تسوج خریداری و اهداء کرده است. دستگاه لیزر بخش فیزیوتراپی در درمان بیماریهای عصبی و عضلانی کاربرد بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به استفاده در شکستگی ها، جراحی های ارتوپدی، پارگی تاندونهای زانو، کمردردها و ترمیم بعد از جراحی ها، افزایش خون رسانی به بافتهای بدن و اسپاسم ...
سالمندان برای در امان ماندن از کرونا چه الگوی غذایی داشته باشند؟
، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند.مصرف چای خصوصا" بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای جذب بهتر آهن وعده غذایی توصیه می شود از سالاد و سبزی تازه و خام ، آب لیموی تازه ، آب نارنج که حاوی ویتامین است ، همراه با غذا استفاده شود ...
دادن قطره آهن به شیرخواران ضروری است؟
درصد آن جذب بدن خواهد شد. اگر نوزاد برای تامین آهن مورد نیاز بدن خود به 15 میلی گرم آهن احتیاج داشته باشد باید روزانه 30 لیتر شیر مادر بخورد که انجام این کار غیر ممکن است. باید دانست که آهن موجود در غذا تنها 20 درصد جذب بدن خواهد شد؛ بنابراین هرچند که غذای کمکی نوزاد آهن داشته باشد، برای بدن کافی نخواهد بود و اگر هم بخواهد آهن خود را از طریق غذا تامین کند باید 75 میلی گرم آهن از طریق ...
آموزش و طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی
می توانند از بیماری های مغزی از قبیل آلزایمر جلوگیری کنند بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستند ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذاهای روزانه آن ها است! این گوشت همه کاره ، می تواند به صد روش مختلف طبخ شود ، پس هیچ وقت از خوردن آن خسته نمی شوید. مرغ حاوی مواد مغذی زیاد است. می توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن ، استفاده کنید افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای ...
لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
ایمنی بدن خود هستند، باید پیش از انجام لیزر با پزشک خود مشورت کنند. زیرا معمولا روند بهبود در این افراد سخت و کند است. گروه دیگری که بهتر است درباره استفاده از لیزر اربیوم با پزشک خود مشورت کنند، افرادی هستند که در که طی 6 الی 12 ماه گذشته داروی ایزوترتینوئین را مصرف کرده اند. دلیل این مسئله هم آن است که این دارو خطر افزایش زخم پس از عمل را بالا می برد. عفونت های باکتریایی و ویروسی روی ...
دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟
، جوراب دولایه بپوشید و روی نواحی در معرض تاول، وازلین بمالید. آسیب های وابسته به دما و نور خورشید این آسیب ها شامل آفتاب سوختگی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سرمازدگی و افت درجه حرارت بدن می شود و می توانید با پوشش مناسب، هیدراتاسیون کافی بدن و استفاده از ضدآفتاب از این موارد پیشگیری کنید. ...
غضروف مصنوعی اختراع شد ؛ پایانی بر عصر دردهای زانو+عکس
سازنده ی این ماده است که هم منعطف است و هم قدرت مورد نیاز را دارد. علیرغم اینکه 60 درصد از این ماده از آب تشکیل شده است، اما می تواند وزن 100 پوندی را بدون از هم پاشیدن و از دست دادن شکل خود تحمل کند. زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند. مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء زلاله ای (حاوی مایع زُلاله ای) و رباط ها احاطه می شود. مایع زلاله ای باعث ...
کبد خودرا نجات دهید+ پنج توصیه دانشکده پزشکی هاپکینز
کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می شود. به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد اما به محض ایجاد کوچک ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می شود. برای مثال در بیماری سیروز کبدی که سلول های کبد با بافت های زخم جایگزین می شوند، ممکن است کبد از انجام وظایف حیاتی خود باز بماند. همچنین بیماری کبد چرب غیرالکلی که می تواند به سیروز منجر شده و در میان ...
