کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن دارد؟
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
، روغن بادام، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند، علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری ...
نور چراغ های خیابان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
سرطان مانند سن، تحصیلات و وضعیت اقتصادی-اجتماعی، شاخص توده بدنی (BMI)، سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات، مصرف الکل، مواد غذایی مصرفی، خواب و ورزش مورد پرسش قرار گرفت. به طور متوسط ، مبتلایان به سرطان 67 سال سن داشتند و احتمال ابتلا به سرطان در خانواده آنان بیشتر بود. این مطالعه نتوانست تعیین کند که قرار گرفتن در معرض نور آبی باعث ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود، بلکه تنها ...
بیماری پوستی فتوتوکسیسیتی چیست ؟
به وجود می آید. ممکن است این حالت زمانی اتفاق بیفتد که سیستم ایمنی بدن مسئول واکنش فوق است. واکنش های فتوآلرژیک ممکن است بعد از مصرف برخی از داروها (مانند سولفونامیدها) اتفاق بیفتد؛ سایر علل آن شامل بعضی گیاهان خاص (مانند پچ نوری) را می توان برای مشخص کردن علل احتمال چنین مواردی استفاده کرد. بعضی از بیماران مبتلا به اگزمای آتوپیک، حساسیت نوری مزمن دارند. خصوصا در مردان سالخورده، واکنش های UV مزمن ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
شود؟ سرب از طریق مواد غذایی، آب و هوا و از طریق بلع، استنشاق و جذب پوستی وارد بدن انسان می شود.افراد شاغل در حرفه هایی مانند نقاشی، لوله کشی، جوشکاری، ساخت ظرف های سفالی لعاب دار، لحیم کاری با سرب، نقاشی ساختمان، تولید گلوله های سربی، ساخت شیشه های رنگی، لوله کشی یا لوله بری، صنایع چوبی و پلاستیکی در معرض بالاترین سطوح سرب، از محیط کار خود قرار دارند. دود دخانیات نیز منبع دیگری از دریافت ...
چطور بعد از 40 سالگی هم پوست جوان و شادابی داشته باشیم؟
جواب نمی دهند، چه باید کرد؟ در این مقاله، راه حل هایی برای این مواقع معرفی شده است. باید بدانید که زمان شروع فرایند پیری وابسته به نژاد، ژنتیک، میزان قرارداشتن در معرض نور خورشید و سبک زندگی افراد است. کارهایی که برای بدن و پوست انجام می دهید (یا نمی دهید)، به طور مستقیم روی فرایند پیری تان اثرگذارند. جرمی برائر (Jeremy Brauer)، استادیار دانشگاه نیویورک، معتقد است که محسوس ترین تغییرات ...
11 ماده غذایی مناسب برای سلامت پوست
سالم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ لطافت، نرمی و رطوبت پوست لازم هستند و در حقیقت، کمبود اسید چرب امگا 3 می تواند باعث خشکی پوست شود. علاوه بر این، پوست را در برابر پرتوهای UV مضر نور خورشید محافظت می کنند و با کاهش سطح التهاب، باعث بهتر شدن قرمزی و آکنه پوستی می گردند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی می تواند بیماری های التهابی و خود ایمنی مؤثر بر پوست، مانند پسوریازیس و ...
اهمیت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها
که می تواند به سیستم ایمنی شما آسیب زده و آن را تضعیف کند که مهمترین آن ها عبارتند از : 1. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود دست دوم 2. دوری کردن از نور خورشید 3. نگه داشتن احساسات منفی 4. نادیده گرفتن بهداشت فردی 5. استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی سمی 6. خوب و کافی نخوابیدن 7. نداشتن تحرک بدنی 8 ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
دفعه تکرار نمایید. ویتامین D ویتامین D نقش مهمی در عملکرد صحیح غضروف و عضلات، ایفا می کند. کمبود این ویتامین باعث بروز ناراحتی های عضلانی، درد و گرفتگی می شود. درضمن، کمبود ویتامین D جذب کلسیم را مختل کرده و درنتیجه، افراد را دچار مشکلات اسکلتی و ستون فقرات می کند.بنابراین، بهتر است روزانه به مدت 10 دقیقه در معرض مسقیم نور آفتاب قرار بگیرد، زیرا بهترین منبع تولید این ویتامین در ...
آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید
کالری زیاد منجر به تولید رادیکال های آزاد و کار بیشتر برای دفاع آنتی اکسیدانی بدن می شود. همچنین مصرف زیاد غذاهای پرچرب و چربی های اشباع به معنی کاهش پتانسیل بدن برای تولید آنتی اکسیدان ها است. در شرایط فعلی توصیه شده است که از مصرف غذاهای پرچرب و قند و شکر اجتناب شود. افرادی که از این مواد غذایی استفاده می کنند خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهند. همچنین غذاهای آماده و فراوری شده حاوی ...
چگونه ماسک خود را تمیز کنیم؟
. بااین وجود، میزان اثربخشی آن به میزان نور ماوراءبنفش و به ماسک بستگی دارد. به علاوه، اشعه ماوراءبنفش می تواند کاملا مضر باشد. برای استفاده از نور UV، باید از چشم و پوست خود محافظت کنید. گرمای مرطوب ماسک ها را در معرض هوای گرم (مثلا 60 تا 70 درجه سانتی گراد) که همچنین دارای رطوبت نسبی بالایی است (مثلا 70 تا 80درصد) برای مدت زمان طولانی (مثلا 60 دقیقه) قرار می دهند. همان طور که ...
65 درصد مدارس استان تحت پوشش طرح های پیشگیرانه قرار دارند
جدید زندگی اجتماعی پی ریزی نشده باشد،نمیتواند در آموزش مهارتهای پایه برای توفیق در زندگی اجتماعی، موفق باشد. همچنین می توان گفت عصر حاضر با وجود فضاهای مجازی، اینترنت، ماهواره و بسیاری از راه های ارتباطی گسترده تهدیدی در حوزه آسیب های اجتماعی برای جوانان است و با توجه به اینکه کماکان موضوع مصرف مواد مخدر و اعتیاد ناشی از آن در صدر آسیب های اجتماعی قرار دارد باید پیشگیری از اعتیاد بر ...
انواع بیماری های ریه
، امّا در معرض مقادیر کم دود سیگار بودن، چنانکه در سیگار کشیدن تحمیلی دیده می شود نیز زیان آور به نظر می رسد. آمفیزم در اثر تخریب ریه به وجود می آید که می تواند به دلیل صدمه مستقیم دود سیگار، اکسیدان های القاء شده و یا تولید مواد واسطه ای التهابی جدید به دلیل تماس با دود باشد. برونشیت مزمن نیز ناشی از مکانیسم های مشابه در راه های تنفسی است. منبع : بخش سلامت بیتوته ...
افزایش طول عمر و شادی با نوشیدن قهوه!
...: این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید ! قهوه می تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت کند بیماری آلزایمر رایج ترین نوع اختلال عملکرد مغزی و دلیل عمده زوال عقل در سراسر دنیا است. معمولا افراد بالای 65 سال به این بیماری مبتلا می شوند. متاسفانه، هیچ درمان شناخته شده ای برای آلزایمر وجود ندارد. با وجود این، کارهای زیادی را می توان برای پیشگیری از این بیماری انجام داد ...
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار
می کند—یعنی وقتی شما می نوشید، فرزندتان هم می نوشد. زنانی که مداوم الکل مصرف می کنند، فرزندشان را در معرض اختلال جنین الکلی قرار می دهند که موجب ناتوانی های یادگیری متوسط تا شدید، ناهنجاری های فیزیکی و اختلالات مربوط به سیستم عصبی مرکزی بدن قرار می دهد. در یک تحقیق که در سال 2007 انجام شد، مشخص گردید که بچه هایی که مادرشان در طول بارداری الکل مصرف کرده بود، بعدها در دوران کودکی دچار مشکلات رفتاری و ...
معرفی موادغذایی برای تقویت ریه ها
های تنفسی و مشکلاتی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی می شوند نقش مهمی دارد. این ماده ی غذایی به دلیل دارا بودن خواص پاک کنندگی تأثیر زیادی در فلزات سنگین تجمع یافته در بدن دارد. علاوه بر این سیگاری ها یا سیگاری های سابق و همچنین افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند نیز باید سیر بیشتری مصرف کنند چون این ماده ی غذایی کمک زیادی به دفع سموم ناشی از دخانیات می کند. به عقیده ی محققان مصرف منظم ...
اولین اقدام شما هنگام سوختگی کودک
درآوردن لباس ها پنج تا بیست دقیقه محل سوختگی را با آب سرد بشویید . شستشو با آب سرد موجب می شود تا سایر اعضا بدن کودک در معرض خطر قرار نگیرند. در صورت پودری بودن مواد شیمیایی ، پیش از شستن محل سوختگی ابتدا آن را از روی پوست پاک کنید. 4- در صورت سوختگی با برق ، ابتدا جریان برق را قطع کنید . اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، با استفاده از یک شی ء غیر فلزی مانند قاشق چوبی، طناب یا یک ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
میوه علاوه بر ویتامین سی، آب بدن شما را افزایش می دهد. خواص لیموترش لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبای است و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. آب لیمو برای پوست سر بسیار مفید است و شوره سر را کاهش می دهد. آب لیمو یک ضد ویروس عالی است و همچنین مصرف آن برای سرماخوردگی شدید بسیار مفید است. لیمو ترش درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفادهنده ...
رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد
...> کاهش مقدار خون در هنگام انجام دیالیز مصرف کافی پروتئین، آهن، ویتامین C، ویتامین B12 و فولات در پیشگیری و درمان کم خونی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا این مواد مغذی ، عناصری مهم در تولید گولبول های قرمز هستند . علاوه بر تمامی موارد ذکر شده ، از آن جایی که بیماران دیالیزی نباید در مصرف غذا و مایعات زیاده روی کنند ، این احتمال وجود دارد که پزشک برای این افراد یک مکمل حاوی ویتامین و مواد معدنی تجویز کند و همچنین لازم به ذکر است که از مصرف هرگونه مکمل بدون مشورت با پزشک خودداری کنید . منبع : نمناک ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
به گزارش عصر ایران : هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. انبه یکی از میوه های محبوب در جهان است که می تواند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلفی را در اختیار بدن ما قرار دهد. با این وجود، افراد کمی از این حقیقت آگاه هستند که هسته انبه نیز می تواند فواید بسیاری را ارائه کند. هسته انبه یکی از بزرگترین نمونه ها ...
شروع غذای کمکی نوزاد چجوری درسته
و غلات و دانه ها به صورت پرک و له شده برای جلوگیری از خطر خفگی باشد. بلوبری،قارچ،پنیرخامه ای،طالبی،پنیر چدار ملایم که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد برای مصرف کودک 10ماهه مناسب است. باید به غذای کودک تان در 11 ماهگی ، ماهی،گوجه فرنگی،ذرت،زرده تخم مرغ،کره یا مارگارین،انگور بدون دانه،گوشت گاو اضافه کنید اما همیشه مواظب نشانه های آلرژیک کودک خود بعد از مصرف این مواد غذایی مانند ...
رحم مصنوعی، راه چاره ای برای درمان ناباروری
خارج از رحم طبیعی و برای مدتی طولانی باقی بماند تا به اندازه ای رشد کند که بتواند به طور مستقل به زندگی خود ادامه دهد. رحم مصنوعی می تواند محیط فوق العاده ای را برای رشد جنین و تعادلی از هورمون ها و مواد مغذی را برای او تأمین کند. از مزیت های رحم مصنوعی می توان به محافظت از جنین در حال رشد در برابر آسیب های خارجی مانند بیماری های عفونی اشاره کرد. علاوه بر آن، گاهی شرایط و خطراتی برای جنین ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
به گزارش "هلث بنفیتس تایمز"، انبه یکی از میوه های محبوب در جهان است که می تواند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلفی را در اختیار بدن ما قرار دهد. با این وجود، افراد کمی از این حقیقت آگاه هستند که هسته انبه نیز می تواند فواید بسیاری را ارائه کند. هسته انبه یکی از بزرگترین نمونه ها بین هسته میوه ها محسوب می شود. برای تهیه پودر هسته انبه، هسته های انبه از میوه جدا شده و به خوبی ...
آیا آسم قابل درمان است؟
در هر سنی ایجاد شود. کسانی که آلرژی دارند و یا سابقه خانوادگی، بیشتر در معرض آسم قرار می گیرند. پسر بچه ها بیشتر از دختر بچه ها از آسم رنج می برند اما در خانم ها بیشتر از آقایان آسم وجود دارد. آسم ناشی از شرایط کاری نوعی از شغل ها هستند که ریسک ابتلا به آسم را در افراد بزرگسال افزایش می دهند. به عنوان مثال افرادی که در کارخانه جات یا محل های دیگری که مدام با مواد شیمایی و تنفس ...
خونریزی در مغز؛ از علائم تا پیشگیری
...> - سفتی گردن - احساس بیماری یا بیمار شدن - سردرگمی - حساسیت به نور - دشواری در حرکت و راه رفتن - لرزیدن - تشنج - غش کردن فرد می تواند دارای علائم سکته مغزی نیز باشد. افراد باید نشانه های این شرایط و این که باید چه کاری انجام دهند را به خاطر داشته باشند: - افتادگی صورت - ضعف دست ...
از فواید تا مضرات داروی اسمولول را بدانید
انافیلاکتیک یا آلرژیک استفاده شود چراکه درمان آنافیلاکسی مانند اپی نفرین در این افراد ممکن است بی اثر باشد یا اثرات کم باشد. شرایط نگهداری از داروی اسمولول دارو را از دسترس کودکان دور نگه دارید. دارو را در جایی خشک و خنک و به دور از گرما و تابش نور مستقیم نگه دارید. منبع : ساعد نیوز ...