خانه
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را ...
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبول های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین ...
خواص درمانی خرفه و ارزش غذایی بی شمار آن
معمولی است و زمانی که ویروس و هر عامل بیماری زایی وارد بدن شود، فرد می تواند در برابر آن بیماری بسیار قوی تر از قبل مبارزه کند. از دیگر مزیت های مصرف خرفه در زمان بیماری این است که به دلیل ویتامین های نظیر ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی، طول درمان روند کوتاه تری خواهد داشت. درمان ادرار خونی ادرار کردن مخلوط با خون یک مشکل خطرناک برای سلامتی است که نیاز به درمان ...
اگر این مشکلات را دارید، سیر مصرف کنید!
دفاعی بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. ترکیب خاصیت های ضد کلسترولی و کاهش فشار خون همراه با آنتی اکسیدان ها، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر کمک می کند. عملکرد ورزشی با مصرف سیر بهبود پیدا می کند سیر یکی از اولین مواد افزایش عملکرد است. در فرهنگ های باستانی برای کاهش خستگی و افزایش کار در کارگران از سیر استفاده می کردند و حتی به ورزشکاران المپیک در ...
برای پریود شدن چه بخوریم
غذایی خود را تغییر دهید. مصرف سدیم را به حداقل برسانید. نمک اضافی باعث احتباس آب در بدن می شود که نفخ و تورم پریودی را بدتر می کند. غذاهای غنی از کاروتن مانند خردل، کدو تنبل، تخم مرغ، گلابی، هویج، اسفناج و هلو را بیشتر بخورید. این خوراکی ها باعث پریود شدن سریع تر شما می شود. گوشت قرمز را نیز به رژیم خود اضافه کنید زیرا محرک پریود شدن شماست. 3- چای زنجبیل بخورید! برای پریود شدن ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
مخفیانه می توانند در کم آبی بدن نقش داشته باشند. تأمین آب مورد نیاز بدن در ماه های گرم تابستان از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. نوشیدن آب کافی باید برای حفظ عملکرد درست بخش های مختلف بدن مد نظر قرار بگیرد، اما شاید به این مساله توجه نداشته باشید که برخی خوراکی ها می توانند علیه شما وارد عمل شده و موجب کم آبی بدن شوند. آب رسانی مناسب به بدن برای گوارش، جذب مواد مغذی، انتقال مواد مغذی ...
هر آنچه که باید درباره خواص گیاه کبر بدانید
کبرخودداری کنید. سدیم بیش از حد باعث افزایش حجم خون می شود زیرا آب را حفظ می کند. دریافت بیش از حد سدیم می تواند بدن را در معرض بیماری های قلبی قرار دهد. بارداری و شیردهی:مصرف کبر در این دوره ها ایمن به حساب می آید. به عنوان یک روش درمانی، در مورد خطرناک بودن مصرف مقادیر زیاد اطلاعات کافی وجود ندارد. به همین دلیل، مصرف مقادیر منظم کبر مفید است. جراحی:کبر ممکن است سطح گلوکز خون را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، مصرف کبر باید حداقل 2 هفته قبل از تاریخ عمل جراحی متوقف شود. منبع : ساعدنیوز ...
عملکرد انسولین در ادوار مختلف زندگی
د کتر سید ضیاءالدین مظهری : متخصص تغذیه و رژیم د رمانی - نائب رئیس انجمن علمی پیشگیری و د رمان چاقی تحریریه زندگی آنلاین : در دوران جوانی اندام متناسب و فعالیت بدنی به هر علتی چشم گیر و قابل توجه می باشد، گیرنده های انسولین سلول های بدن در قبال انسولین بسیار حساس بوده و مواد قندی به هر شکل و مقداری که مصرف می گردد، هضم و جذب و در جریان خون رها شده و بلافاصله به مصرف نیازهای بدن یا سوخت ...
پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده علل و علائم و درمان
مصرف الکل ترک سیگار حفظ سلامت وزن خوردن یک رژیم غذایی متعادل خوردن غذاهای پر فیبر و اجتناب از قندها ممکن است به پیشگیری از سنگ صفرا که علت اصلی پانکراتیت حاد است، کمک کند. کلام آخر می توان با سبک زندگی سالم و درمان دارویی پانکراتیت را کنترل کرد. بخصوص ترک سیگار و الکل برای کاهش خطر پانکراتیت و کمک به بهبود بسیار مهم هستند. اگر هر یک از علائم گفته شده در بالا را داشتید، در اسر وقت به پزشک مراجعه کنید. منبع : مجله قرمز ...
یک دنیا خاصیت در یک لیوان آب انگور
کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربردهای آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه کردن انگور به رژیم غذایی شما حفظ می شود. روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد هایی در عروق ما می شود، بنابراین جریان خون در رگ ها را محدود می کند. از این رو باید سطح کلسترول بد ...
ویتامین D را بهتر بشناسید
های مشخصی و مکمل ها دریافت کنید تا مطمئن شوید سطح ویتامین D مورد نیاز خون نرمال می باشد. اگر بدن به میزان کافی ویتامین D دریافت نکند، ریسک تغییر شکل استخوان از جمله نرمی استخوان یا پوکی استخوان در شما افزایش خواهد یافت. سه مزیت ویتامین Dبرای بدن: ویتامین D به مبارزه با بیماری ها می پردازد: علاوه بر مزایای اولیه، محققان اظهار می کنند که ویتامین D می تواند نقش مهمی در ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری ...
مزه فلز در دهان چه عللی دارد و چگونه درمان می شود
از بین برود. اگر دارو مقصر باشد، باید با پزشک در مورد داروها یا درمانهای جایگزین صحبت کرد. در زیر چندین روش برای کاهش یا ریشه کنی موقت اختلال مزه آورده شده است: جویدن آدامس بدون قند یا قرص خوشبو کننده بدون قند مسواک زدن دندان ها پس از غذا امتحان کردن با غذاها، ادویه ها و مزه دهنده های مختلف استفاده از ظرفهای غیر فلزی یا ابزار آشپزی مصرف بیشتر آب و آبرسانی بدن. اسیدیته هم ممکن است این مزه را از بین ببرد بنابراین افزودن کمی لیمو به آب موثر باشد. اجتناب از کشیدن سیگار منبع : مجله قرمز ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
بدن انسان به انواع سبزیجات به دلیل ویتامین های سرشاری که در این ماده خدادادی هست نیاز مبرم دارد، فقدان یا کمبود مصرف سبزیجات عوارضی در بدن دارد که آنها را مرور می کنیم. تهران – اقتصاد برتر – 15 مرداد 99 سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی است و فواید زیادی برای سلامت ما دارد. مصرف سبزی ها در عملکرد صحیح اندام ها و ارگان های بدن و پیشگیری از ...
بیوتین چیست
ویتامین های گروه B، به خصوص بیوتین به سلامت پوست، مو، چشم، کبد و سیستم عصبی انسان ها کمک می کند. بیوتین همچنین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری محسوب می شود؛ چرا که نقش حیاتی در رشد و نمو جنین احیا می کند. اکثر افراد بیوتین مورد نیاز بدن خود را می توانند با رعایت یک رژیم غذایی سالم و غنی تامین کنند. زمانی که این ویتامین حیاتی در بدن به میزان متعادل وجود داشته باشد قند خون تعادل را حفظ ...
اگر گوشت قرمز نخوریم، این 10 اتفاق برایمان می افتد
رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. 2. اسیدیته کمتر بدن سالم نیازمند سطح ...
با این 8 روش اسپاسم عضلانی خود را درمان کنید
اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی از جمله مشکلاتی هستند که می توانید روزانه با آنها مواجه شوید. دلایل احتمالی زیادی برای بروز اسپاسم و کرامپ عضلانی وجود دارند و در صورت عدم رسیدگی می تواند موجب درد مزمن شدید و مشکلاتی مانند دامنه محدود حرکت، احساس گزگز، بی حسی و از دست دادن توانایی انجام برخی فعالیت ها شود. اگرچه اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی ...
مواد معدنی ضروری برای بدن کدامند؟
می دهیم، از این رو کسانی که عادت ماهانه می شوند به آهن بیشتری نیاز دارند تا کسانی که نمی شوند". گوشت دارای آهن هِم است، نوعی آهن که به راحتی در بدن جذب می شود، اما شما می توانید آهن مورد نیاز خود را از غذای های گیاهی غیر هم تأمین کنید، از جمله عدس، کلم و کاهو، نخود، لوبیا، سویا و محصولات میکرو پروتئین و بسیاری از دانه ها و مغز های خوراکی. یافته ها نشان می دهد گیاهخوارانی که رژیم غذایی ...
5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
دیگر محصولات پختنی تبدیل کند. آرد نارگیل بافتی شن مانند دارد و مایع زیادی به خود جذب می کند که ممکن است موجب خشک شدن برخی محصولات پختنی شود. از این رو، برای حفظ رطوبت و ساختار بهتر است این نوع آرد با غذاهایی که حاوی تخم مرغ هستند، مانند مافین ها، استفاده شود. آرد بادام آرد بادام از آسیاب کردن دانه های بادام بدون پوست آماده می شود. از آنجایی که در تهیه این آرد از غلات ...
این میکروب ها برای بدن مفید هستند
هم خوردن ترکیب میکروبیوم روده ای در افراد و ایجاد برخی از بیماری ها نقش دارد. کبد چرب که از بیماری های شایع جوامع امروز بشری است، می تواند علائم و عوارض متعددی داشته باشد و می تواند با فشار خون بالا و دیابت همراه شود، نقش میکروب روده ای ناسالم در بروز آن مشخص شده است. وی افزود: در مورد سایر بیماری ها مانند چاقی، لاغری غیرعادی و بیماری کولیت عصبی یا روده عصبی تحریک پذیر هم این نقش کاملا ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آنها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم: هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب زیاد کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، بویژه بین ورزشکاران شود. زمانی که افراد در دمای بالا ورزش می کنند، مسافتی طولانی را می دوند یا ...
دانستنی ها
در رژیم غذایی مصرف شود می تواند به کاهش پرفشاری خون و همچنین پیشگیری از مشکلات قلبی و عرقی کمک کند. پودر هسته انبه در صورت مصرف منظم می تواند به پیشگیری و بهبود مشکلات قلبی مختلف کمک کند. سلامت باروری زنان: هسته انبه می تواند به درمان برخی مشکلات سلامت باروری در زنان کمک کند. یک قاشق چایخوری از خمیر هسته انبه را درون واژن بمالید. این خمیر می تواند به بهبود مشکلاتی مانند واژینیت (التهاب واژن) و ...
سم پنهان در غذا را بشناسید
... سرب از طریق مواد غذایی، آب و هوا و از طریق بلع، استنشاق و جذب پوستی وارد بدن انسان می شود.افراد شاغل در حرفه هایی مانند نقاشی، لوله کشی، جوشکاری، ساخت ظرف های سفالی لعاب دار، لحیم کاری با سرب، نقاشی ساختمان، تولید گلوله های سربی، ساخت شیشه های رنگی، لوله کشی یا لوله بری، صنایع چوبی و پلاستیکی در معرض بالاترین سطوح سرب، از محیط کار خود قرار دارند. دود دخانیات نیز منبع دیگری از دریافت سرب است ...
آنچه که باید در باره هسته انبه بدانید
...> جدا از عطر و طعم فوق العاده میوه انبه، هسته انبه منبع خوبی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف 100 گرم هسته انبه می تواند 13 گرم چربی کل، 32٫24 گرم کربوهیدرات، 0٫19 میلی گرم ویتامین B6، 6٫36 گرم پروتئین، 1٫3 میلی گرم ویتامین E، 2٫02 گرم فیبر غذایی کلی، 22٫34 میلی گرم منیزیم و 0٫12 میکروگرم ویتامین B12 ارائه کند. افزون بر این، بسیاری از اسیدهای آمینه، از جمله 8٫4 گرم لوسین، 3٫23 گرم ...
خوراکی هایی که دستگاه گوارش و پوست تان را ملتهب می کنند!
نفوذ پذیری آن را در پی دارد. بقایای باکتری ها و مولکول های درشت هضم نشده مانند گلیادین آلفا از جداره روده عبور می کنند و در جریان خون و سیستم لنفاوی بدن پخش شده و از این طریق در اندام های مختلف جای می گیرند. حالت آنتی ژن آنها موجب برانگیختن پاسخ ایمنی و واکنش های التهابی نامناسب و غیر ضروری می شود. وی تصریح کرد: ماست، بستنی و بعضی از پنیرها معمولا با شیر خشک تهیه می شوند که نسبت به شیر ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
استخوان ها ذخیره می شود. نبود نمک و آب باعث می شود بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان ها جذب کند که این کار می تواند منجر به پوکی استخوان شود. بنابراین مصرف آب و نمک به طور متوسط به شما کمک می کند تا از پوکی استخوان اجتناب کنید. نمک اولین آنتی بیوتیک جهان و دارای خاصیت ضد ویروسی است. بنابراین، جایگزینی شگفت برای آنتی بیوتیک های است که عوارض جانبی دارد. نمک سیستم ایمنی بدن را تقویت و ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند.کبد فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد و مسئول عملکرد های سوخت و ساز و تبدیل مواد مغذی از رژیم غذایی به بدن است و مواد سمی را از آن خارج می کند. کبد صفرا تولید می کند،از نمک های صفراوی برای ...
اگر مدام سرگیجه دارید این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز : اگرچه تعادل بدن انسان با افزایش سن به تدریج افت می کند، برخی بیماری ها و شرایط سلامت نیز وجود دارند که می توانند تأثیر منفی بر تعادل انسان داشته باشند زیرا سیستم هایی از بدن را تحت تأثیر قرار می دهند که به حفظ ثبات مطلوب کمک می کنند. در ادامه با برخی از مهم ترین آن ها بیشتر آشنا می شویم. دیابت دیابت کنترل نشده می تواند بر اندام های مختلف بدن تأثیرگذار ...
خواص میوه های تابستان
خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. ...
