جمعه ۰۳ خردادساعت ۰۷:۲۶May 2019 24

اسپرتان (sporton.ir)

  ۱۳۹۸/۰۲/۱۲ - ۱۵:۴۲    
  ۱۳۹۸/۰۱/۲۹ - ۰۸:۴۲    
جایی که چادر می زنید. در پایان یک روز طولانی از پیاده روی، هیچ چیز آرامش بخش تر از راه اندازی یک کمپ مناسب برای شب نیست ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۲۷ - ۰۸:۴۲    
داشتن دیابت مانعی برای لذت بردن از ورزش و تمرین نیست. مردان و زنان ورزشکار زیادی به دیابت مبتلا هستند و برخی از بهترین جوایز ورزشی موجود در این سیاره را به دست آورده اند ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۲۴ - ۰۸:۴۲    
حشرات مانند زنبور عسل، زنبور وحشی، شپش زرد و زنبور سرخ می توانند نیش دردناکی از خود به جا بگذارند، اما معمولا حمله نمی کنند مگر اینکه مورد حمله قرار گیرند ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۲۲ - ۰۸:۴۲    
به نظر می رسد یکی از موارد فراموش شده در لیست قدیمی 10 مورد ضروری، چراغ قوه است. یک مورد ضروری در تمام طول سال به ویژه در بازه ی زمانی که آفتاب زودتر غروب می کندو هوا زودتر تاریک می شود ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۲۰ - ۰۸:۴۲    
اکثر کوهنوردان می دانند که چگونه بدن خود را گرم کنند. گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون، انعطاف پذیری عضلات و کنترل بدن می شود ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۱۷ - ۰۸:۲۱    
تغذیه و سلامت بحثی است که باعث، سردرگمی زیادی می شود و پیچیدگی زیادی دارد.مردم، حتی کارشناسان واجد شرایط، اغلب به نظر می رسد که نظرات متفاوتی دارند ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۱۵ - ۰۸:۱۲    
آیا می خواهید دوچرخه سواری ورزش اول شما باشد و به طور حرفه ای آن را دنبال کنید. آیا می خواهید در مسابقات اندرو شرکت کنید یا در یک تایم تریل انفرادی بهترین باشید؟ می خواهید یک صعود کننده ی خوب باشید و ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۱۳ - ۰۸:۰۷    
هنگامی که در سفرو طبیعت گردی ، همراه خود غذای تان را می آورید خودتان و مخلوقات جنگل را ایمن نگه دارید. ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۱۰ - ۰۸:۰۷    
یکی از بزرگترین دروغ هایی که در مورد رابطه جنسی ( سکس ) می گوییم این است که” آن اتفاق می افتد”. این امر به دلیل نحوه نمایش سکس در فیلم است ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۰۸ - ۱۰:۰۷    
برای کاهش فشار خون چقدر فعالیت لازم است؟ برای تأثیر بر فشار خون و استفاده از حداکثر مزایای ورزش، شما باید به طور متوسط 30 دقیقه ورزش در روز را پنج بار در هفته انجام دهید ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۰۶ - ۱۱:۰۷    
کمپ زدن فرصت منحصر به فردی در اختیار ما می گذارد تا از زرق و برق دنیای مدرن فاصله گرفته و به دامان طبیعت برویم. این بدان معنا نیست که استراحت و خوابیدن در کمپ را از دست بدهیم ...
  ۱۳۹۸/۰۱/۰۵ - ۱۴:۰۵    
ارتفاع زدگی بیماری است که اکثر دونده ها، اسکی بازان کوهنوردان و ماجراجویان در ارتفاعات بالا تجربه کرده اند. نام های این بیماری عبارتند از بیماری ارتفاع و یا تورم در ارتفاعات ...
  ۱۳۹۷/۱۲/۲۳ - ۱۰:۴۷    
رژیم غذایی در زندگی هر شخص به ویژه ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. تبدیل شدن به یک ورزشکار نخبه نیاز به تمرین خوب و آمادگی، رژیم منطقی و تغذیه مطلوب برای حداکثر عملکرد (اوج عملکرد) ضروری است ...
  ۱۳۹۷/۱۲/۲۰ - ۱۰:۴۷    
همیشه به یاد داشته باشید که حفظ امنیت شما وظیفه ی شماست. هیچ مقاله یا ویدیویی نمیتواند جای دستورالعمل صحیح و تجربه را بگیرد ...
  ۱۳۹۷/۱۲/۱۸ - ۱۰:۴۷    
در دنیای شلوغ و مدرن امروز کارهای روزمره ی بسیاری وجود دارد که می تواند مانع از آن شوند که شما یک دوچرخه سواری با کیفیت و دلخواه داشته باشید ...
  ۱۳۹۷/۱۲/۱۱ - ۱۰:۴۷    
تا حالا خبر گم شدن گروهی کویرنورد در دل کویر را شنیده اید؟ آِیا آنان لوازم جهت یابی همراه نداشتند یا دانش استفاده از آن را نداشتند ؟یا شاید لوازم آنان از کار افتاده بوده! مثلا باطری GPSآنان تمام شده!!
  ۱۳۹۷/۱۲/۰۷ - ۱۳:۴۷    
حتما تا به حال در طبیعت گردی هاتون خواستید که آتش درست کنید و رفتید سراغ چوب و کبریت و مقداری هم با خودتون مواد آتش زا مثل نفت و الکل همراه بردید تا در آتش درست کردن به شما کمک کنه و در نهایت هم کلی ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۳۰ - ۱۰:۴۷    
کوهنوردی چند روزه یا حتی فنی یک چالش بزرگی است که خاطرات مادام العمر ایجاد خواهد کرد. با استفاده از یک مربی با تجربه و حضور در جلسات آموزشی مهارت و تکنیک های کوهنوردی را فرا بگیرید ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۲۹ - ۱۰:۴۹    
جعبه ی کمک های اولیه ی خود را در لیست 10 مورد ضروری قرار دهید. یکی از مهم ترین موارد در لیست 10 مورد ضروری جعبه کمک های اولیه است ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۲۸ - ۱۰:۴۸    
اگر در حال رانندگی در سطح لغزنده هستید، باید انتظار داشته باشید که گه گاهی دچار لغزش شوید. کنترل لغزش یک مهارت مهم برای یک استاد برای اطمینان از ایمنی هنگام ورود به یک مسیر ناهموار آفرود است ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۱۶ - ۱۰:۰۹    
پیگیری ورزش های استقامتی به طور مرتب قلب را تقویت می کنند و گردش خون را منظم می کند. افراد مبتلا به فشار خون پایین باید به طور خاص تمرینات سیستم عروقی خود را دنبال کنند ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۱۴ - ۱۰:۱۷    
ورزش های زیادی وجود دارد که دارای وزن بندی یا کلاس بندی هستند، که ورزشکاران و حریفان باید کمتر از یک وزن خاص یا در یک محدوده ی وزنی باشند ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۰۸ - ۱۳:۰۶   + ۳ سایت دیگر  
خواب بخش عمده ای از زندگی افراد را متشکل می شود، پس نگرانی افراد بر نوع و زمان خواب کاملا بدیهی است. برنامه ی خوابیدن افراد متفاوت بوده و از آنجایی که دوران مدرسه طیف گسترده ای از تغییرات را در زندگی ...
  ۱۳۹۷/۱۱/۰۲ - ۱۱:۳۷    
در این مطلب از اسپرتان شما را با 30 توصیه آشنا خواهیم کردن که با به کار گیری تمام یا بخشی از آنان می توانید سلامت روان خود را تقویت و زندگی آرام تری را تجربه کنید ...
  ۱۳۹۷/۱۰/۲۹ - ۰۹:۴۳    
پیاده روی مزایای سلامتی شگفت آوری را برای کسانی که به طبیعت گردی می روند، دارد اما خطرات مرتبط با صرف وقت زیاد در برابر نور خورشید بسیار واقعی هستند ...
  ۱۳۹۷/۱۰/۲۳ - ۱۰:۳۸    
یک حرکت نرم و بی صدا قطعا می تواند دوچرخه سواری را برای شما متفاوت و دوست داشتنی تر کند. این مورد به دنده دوچرخه مربوط می شود ...
  ۱۳۹۷/۱۰/۲۲ - ۱۱:۳۸    
کوهنوردی معانی متعددی دارد.تمرینات حرکات ورزشی در باشگاه،بالارفتن از طناب از یک صخره ی کنار جاده،یا پیمودن مسیرهای پیچیده در طول جاده موردعلاقه تان.
  ۱۳۹۷/۱۰/۰۲ - ۱۰:۲۹    
این توصیه ها را امتحان کنید تا تعادل سلامت ذهن خود را حفظ کرده و یا دوباره آن را به دست آورید.با این مطلب از اسپرتان همراه باشید . ...
  ۱۳۹۷/۱۰/۰۱ - ۱۲:۲۹    
کوهنوردی برای افرادی که عاشق فعالیت بیرون از خونه هستن و همیشه میخواهند به تجربه های شان اضافه کنند ، گزینه مناسبی است ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۲۶ - ۱۸:۲۷    
سه نوع اصلی سیستم های نقلیه چهار چرخ متحرک به شرح زیر است: چهار چرخ متحرک دائمی / تمام وقت چهارچرخ دستی با قابلیت انتخاب به صورت دستی چهارچرخ متحرک خودکار ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۲۲ - ۱۳:۲۷    
  ۱۳۹۷/۰۹/۲۱ - ۱۲:۲۶    
تغذیه و رژیم غذایی خوب یکی از کلیدهای زندگی سالم است. شما می توانید سلامت خود را با حفظ رژیم غذایی متعادل بهبود ببخشید. شما باید غذاهایحاوی ویتامین ها و مواد معدنی را بخورید ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۲۱ - ۱۱:۲۶    
همان گونه که برای تردد با ماشین در فصل زمستان باید تدابیری بیندیشیم این قاعده شامل دوچرخه نیز می شود و اگر شما قصد دارید در زمستان نیز از دوچرخه به عنوان وسیله ی نقلیه ی خود استفاده کنید باید یک سری ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۹ - ۱۲:۲۶    
8 توصیه ای که از 2500 سال پیش یک منبع کاملاً معتبر، چیزی که گزارش شده است را بیان میکند. نه تنها موارد گزارش شده در طول زندگی شما بلکه موارد مهم در طول تاریخ رابیان می کند ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۸ - ۰۸:۲۶    
با هر سفر بیرون شهر، شما و همسفرانتان که قصد کمپینگ دارید باید به 10 وسیله ضروری مجهز باشید. قبل از اینکه خانه را ترک کنید ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۷ - ۱۳:۲۵    
در این مطلب از اسپرتان شما را با روش های معمول تصفیه آب در کوهنوردی و طبیعت گردی ،برای به دست آوردن آب قابل استفاده آشنا خواهیم کرد : ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۷ - ۱۲:۲۵    
مطالعات جدید نشان می دهد که بازیکنان حرفه ای فوتبال در معرض خطر مرگ در اثر بیماری آلزایمر هستند. یافته ها با گزارش های قبلی همخوانی دارد که تصادف و دیگر آسیب های سر که به مغز آسیب می زند می تواند خطر ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۴ - ۱۰:۴۰    
خطرات همیشه در منطقه های حاوی بهمن وجود دارد ،بهتر است این مطلب از اسپرتان را بخوانید تا از اقدامات و الزامات اولیه آن آگاه شوید. ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۳ - ۱۵:۴۰    
سنگ نوردی سنتی یکی از انواع مدل از سنگ نوردی بوده که به صعود در سنگ نوردی طولانی و استفاده از میانی هایی همچون میخ یا ابزار صعود که دارای قابلیت انتقال باشند اطلاق می شود ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۳ - ۱۰:۴۰    
اگر قصد دارید که از این پس برای ورزش یا تفریح، دوچرخه سواری کنید و یا به محل کار خود و یا حتی مسافرت بروید به شما توصیه می کنیم که این مطلب از اسپرتان را حتما مطالعه کنید ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۱ - ۱۰:۴۰    
موارد کلیدی برای داشتن دوران سالمندی سالم و خوب
  ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ - ۱۶:۳۴    
آموزش کودکان توسط والدین در تمام خانواده ها وجود ندارد اما تمام والدین می توانند یک مربی خوب در منزل باشند. به عنوان یک مددکار قدیمی هم اکنون با یک نوجوان سر و کار دارم. خودم و پسرم ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۶ - ۱۱:۰۰    
امنیت و صعود کردن تجربیات ارزشمندی هستند. از مزیت های کوهنوردی علاوه بر هیجان، دیدن منظره های جالب و منحصر به فرد است با این حال به بعد فیزیکی و سلامتی خود به هنگام کوهنوردی اهمیت دهید ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۶ - ۱۱:۰۰    
اردوگاه خود را با یک آتش ایمن، تبدیل به یک جای دنج کنید. یکی از بهترین راه های استراحت در پایان یک روز پیاده روی، استراحت کنار آتش است ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۵ - ۱۳:۰۰    
تغذیه از نظر متخصصان: تصمیم گرفتم از 10 متخصص تغذیه در سراسر کشور مصاحبه کنم که در عرصه تغذیه و رژیم غذایی تأثیرگذار و صاحب نام هستند ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۵ - ۱۲:۰۰   + ۱ سایت دیگر  
مقایسه کمیت و کیفیت به عنوان معیار رابطه جنسی ( سکس ) خوب. چرا انقدر درگیر اعداد هستیم؟ از لحظه تولد ما، رشد و سلامت کلی ما با دیگر افراد بر اساس اعداد مقایسه می شوند ...
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۴ - ۱۶:۰۰    
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۴ - ۱۵:۰۰    
  ۱۳۹۷/۰۹/۰۴ - ۱۴:۰۰    
  ۱۳۹۷/۰۸/۳۰ - ۱۲:۵۹    
سلام دوستان و همراهان تقریبا توی این چند وقتی که از این کمربند لاغری( ارتعاشی ) یا همون بلرزون خودمون استفاده می کنم ، لازم دیدم چند نکته رو براتون بنویسم . ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۳۰ - ۱۱:۵۹    
یکی از کار هایی که برای تشخیص ریزش بهمن می توانید انجام دهید آزمایش برف است .آزمایش و سنجیدن را یک عادت روزانه برای خودتان به وجود بیاورد، مثلا جایی قدم برمی دارید، آزمایش آن را هم انجام دهید ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۸ - ۱۲:۰۰    
بیماری پارکینسون در ورزشکاران :
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۷ - ۱۲:۰۰    
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۷ - ۱۱:۰۰   + ۱ سایت دیگر  
اگر می خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید.
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۶ - ۱۷:۰۰    
اگر تشخیص داده شده که شما بیماری آلزایمر یا زوال عقل دارید ، هیچ دلیلی برای ترک ورزش مورد علاقه تان وجود ندارد ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۶ - ۱۷:۰۰    
زندگی جنسی یک مادر شبیه یک اکسی مورون به نظر می رسد. آیا او زمان برای رمانتیک بودن، عوض کردن پوشک های کثیف ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۴ - ۱۲:۰۰    
هنگامی که 90 دقیقه یا بیشتر تمرین سخت انجام می دهید، به ویژه اگر در حال انجام تمرین با شدت زیاد هستید که به شدت به استقامت نیاز دارد ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۳ - ۱۱:۵۹    
قطعاً می دانید که ورزش ها برای سلامت جسمی شما مفید هستند. اما خبرهای خوب دیگری نیز وجود دارند. در سال های اخیر ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۳ - ۱۱:۵۹    
اگر شما قصد خرید یک ماشین با قابلیت آفرود را دارید، تویوتا در جهان بیراهه نوردی افسانه است و در جایگاه خوبی قرار دارد ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ - ۱۰:۵۹    
دیابت مانعی در مسیر ورزش و رقابت های ورزشی نیست. تعدادی از ورزشکاران بزرگ در حین رقابت و تمرین با دیابت دست و پنجه نرم می کنند. فرزند شما نیز می تواند همینطور باشد ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۰ - ۱۱:۵۰    
دور انداختن دستورالعمل ها و نخواندن آنها و عدم درک صحیح نحوه استفاده از آن ها قبل از گذاشتن بر روی سر آن را مورد بازرسی قرار نمیدهید فشار زیاد از حد آوردن قرار دادن در معرض دمای زیاد ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۲۰ - ۰۹:۴۹    
شما دوچرخه خود و ابزار مورد نیاز آن را تهیه کرده و تصمیم گرفته اید که با آن به دل جاده بزنید. اکنون وقت آن است که مهارت های لازم برای دوچرخه سواری در جاده را بیاموزید و اطمینان حاصل کنید که بهترین ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۹ - ۰۷:۳۲    
برای کوهنوردی چه در کشور خودتان چه در خارج از کشور بدنتان با برخی مشکلات مواجه می شود بنابراین باید برای هر چیزی آماده باشید از جمله شرایط اضطراری بهترین نکات برای کوهنوردان موفق عبارتند از : ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۶ - ۱۰:۲۷    
هنگامیکه شما از بین مناظر سرد و برفی حرکت می کنید، بدن شما انرژی زیادی استفاده می کند. مهم است قبل و بعد از فعالیت خود غذا بخورید و هیدراته بمانید تا بتوانید انرژی خود را حفظ کنید و گرم بمانید ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۶ - ۰۸:۲۶    
کمپینگ در زمستان مزایای خود را دارد. جمعیت و حشرات کمتری وجود دارد و در این حین می توانید زیبایی و آرامش یک زمستان شگفت انگیز را تجربه کنید ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۵ - ۱۰:۲۵    
تربیت بدنی و ورزش تأثیر آموزشی بر رشد کودکان و نوجوانان دارند. تمیتوان نقش ورزش را در کودکان در (1) رشد مهارت های حرکتی و عملکردی و (2) پتانسیل آموزشی دید ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۵ - ۰۸:۲۵   + ۲ سایت دیگر  
شما باید در مورد هر گونه ورزش در زمان بارداری که تعادل شما را به خطر می اندازد احتیاط کنید. همانطور که جنین شما رشد می کند، مرکز ثقل شما تغییر می کند ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۴ - ۱۰:۲۵    
شناخت شکل ابر های تشکیل شده در آسمان فواید زیادی برای طبیعت گردان و کوهنوردها دارد که مهمترین آن قدرت پیش بینی شرایط جوی و تصمیم گیری صحیح تر است ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۴ - ۰۹:۲۵    
کرامپون یا همان یخ شکن یک قطعه کفی از جنس فلز بوده که در آن تیغه هایی فلزی قرار داده شده است. مزیت وجود این تیغه ها در زیر کفی فلزی این است که باعث می شود زمانی که کوهنورد در حال پیاده روی بر روی یخ ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۴ - ۰۷:۲۵    
اگر چنان چه شما صاحب یک دوچرخه هستید باید بتوانید که به خوبی از آن مراقبت کنید ونکات مراقبت از دوچرخه را دانسته و استهلاک آن را تا حد امکان به تعویق بیندازید ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۳ - ۰۸:۲۴    
در طبیعت گردی هرچه پیدا می کنید رها کنید و فقط عکس و خاطرات را به همراه بیاورید. سخن سردبیر :
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۳ - ۰۷:۲۴    
قصد داریم در سری مقالاتی در خصوص ریزش بهمن در کوهستان و نحوه عملکرد در هنگام وقوع و خیلی مطالب دیگر در اسپرتان به خطر احتمالی در زمستان بپردازیم . پس با ما همراه باشید . بهمن سست برفی ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ - ۰۷:۲۳    
من به تازگی از یک سفر خاکی حماسی آفرود برگشتم. اما، به جای خسته کردن شما با جزئیات در مورد جایی که رفتم و آنچه که خوردم، قصد دارم برخی از نکات در مورد چگونگی زنده ماندنم در مسیرهای لجن مال، سنگی ...
  ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ - ۰۶:۲۳    
برای افراد مبتلا به بیماری ام اس، ورزش می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد و حتی ممکن است به کاهش علائم ام اس کمک کند ...
  ۱۳۹۷/۰۷/۲۸ - ۱۱:۱۲    
کوهنوردی یک ورزش سرگرم کننده و جالبی است اما به نیروی فیزیکی قوی نیازمند است. پس بهتر است قبل از برنامه کوهنوردی ، آموزش های لازم برای کوهنوردی را ببینید. تمرینات هوازی پاها کل بدن ...
  ۱۳۹۷/۰۷/۲۸ - ۰۹:۱۲    
رژیم غذایی سالم در زندگی انسان بسیار حیاتی است. بدن انسان واقعاً جالب به نظر می رسد. حتی کوچک ترین سلول های ما یک سیستم زندگی کامل و سیستم تنفسی ارگانل ...
  ۱۳۹۷/۰۶/۱۴ - ۱۸:۳۵    
فعالیت بدنی انسان با افزایش سوخت و ساز و آزاد شدن زیاد انرژی در بدن همراه است. این امر باعث تولید گرما در بدن می شود. برای ثابت نگه داشتن دمای بدن، دفع این گرمای اضافی به محیط بیرون لازم است ...
  ۱۳۹۷/۰۴/۱۹ - ۱۴:۵۸   + ۳ سایت دیگر  
این مطلب شامل دو حرکت5 و 6ام از سری 2 حرکات ورزشی است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم .
  ۱۳۹۷/۰۴/۱۸ - ۰۲:۵۸    
در این حرکت ورزشی دقت نمایید که، زاویه چرخش کمر به تدریج افزایش می یابد . مبتدیان دقت داشته باشند که در روزهای اول انجام ورزش ...
  ۱۳۹۷/۰۴/۱۸ - ۰۱:۵۸    
به این حرکت ورزشی خوب دقت کنید . زمانی که دستان خود را به سمت پایین می آورید، نبایستی زانو های شما خم شود. ...
  ۱۳۹۷/۰۴/۰۸ - ۱۵:۵۷    
سلام به همه دوستان : توی این روزها که درگیر وزن کم کردن هستم و به فکر سبک زندگی و تناسب اندام و راه های مختلف رو امتحان می کنم ، چیز های جالبی هم به چشمم می خوره . ...
  ۱۳۹۷/۰۴/۰۳ - ۱۵:۵۵   + ۱ سایت دیگر  
سلام به همه دوستان : واقعا فکر می کنید چرا خیلی از کارهایی که شروع می کنیم به نتیجه نمی رسه . جوابش تویه جمله کوتاه قابل ارائه است . ” عدم تمرکز بر روی هدف و نچسبیدن به آن “ ...
  ۱۳۹۷/۰۴/۰۳ - ۱۲:۵۵    
معمولا یکی از مشکلات و چالش هایی که کوهنوردان غیر حرفه ای و طبیعتگردان و همچنین سرپرستان با آن برخورد می کنند تخمین زمان انجام برنامه های کوهنوردی و طبیعت گردی است ...
  ۱۳۹۷/۰۳/۱۹ - ۱۵:۴۱    
در این از اسپرتان ،اینفوگرافی مفید ی را برای شما درنظر گرفتیم که میتوانید برخی موارد از کوله پشتی مناسب نسبت به برنامه ای که برای خود تدارک دیدی انتخاب نمایید . ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ - ۱۳:۱۰    
لباس های مناسب فعالیت های هوای آزاد از الیاف مختلفی ساخته می شوند که هر کدام آنها دارای مزایا و اشکالات خاص خود هستند ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۳۱ - ۱۳:۱۰    
در هوای سرد ، لباس های زیادی مورد احتیاج است. لباس های نیم تنه بالایی عموماً شامل زیرپوش های بلند، پیراهن های پشمی یا الیاف مصنوعی، جلیقه از جنس پولار ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۹ - ۱۲:۴۸    
این تست روانشناسی توسط دونالد اولدینگ هب (Donald Olding Hebb)، پروفسور روانشناسی ورزشی، طراحی شده تا دوچرخه سواران به نقاط ضعف و قوت روانی خود آگاهی یابند ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۸ - ۱۱:۴۵    
در این مطلب از اسپرتان شما را با عوامل مؤثر در کوهپیمایی آشنا خواهیم کرد . تعیین روش صحیح راه پیمایی با عوامل متعددی از جمله قدرت جسمی، میزان بار، مسافت و زمان در ارتباط می باشد ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۶ - ۱۸:۴۳    
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۶ - ۱۷:۴۳    
بهتر است این تست روانشناسی را تا آخر انجام دهید تا به طور واقع به پاسخ این پرسش برسید . همه ما دوست داریم فکر کنیم فردی صبور و شکیبایی هستیم ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۶ - ۰۶:۴۳    
در این مقاله از اسپرتان و به نقل از انجمن دیابت آمریکا در خصوص عوارض دیابت بر بدن آمده ،دیابت می تواند بر تمام قسمت های بدن، از جمله پوست تاثیر بگذارد ...
  ۱۳۹۷/۰۲/۰۵ - ۰۸:۴۰    
شاید شما از آن دسته کوهنوردانی باشید که سالی چندبار پا بر دامنه ها می گذارید و البته در آن معدود دفعات نیز سعی دارید تا قله ای مرتفع در اطراف شهرتان را صعود نمائید ...
  ۱۳۹۷/۰۱/۳۰ - ۰۸:۳۳    
در این مطلب از اسپرتان شمارا با 10 ماده غذایی که برای کاهش وزن و لاغری ماثر است آشنا خواهیم کرد . پس با ما همراه باشید .
  ۱۳۹۷/۰۱/۲۴ - ۰۹:۲۳    
از زمانی که انسان شروع به شناخت دنیای اطرافش کرد با پدیده هایی همچون روز، شب، فصل ها و ... آشنا شد تا با کمک آنها بتواند زمان درست برداشت محصول، ذخیره آذوقه ، جهت یابی مسیر و... ...
  ۱۳۹۷/۰۱/۲۳ - ۱۷:۲۲    
غریزه جنسی یکی از غرایز قوی و گاهی سر کش سازمان روانی بشر بوده که وجودش حیاتی و ارضای آن حیاتی تر است. این مطلب بر کسی پوشیده نیست که لذت ارضای این غریزه، شیرین ترین لذت عالم طبیعت و ماده است. ...
  ۱۳۹۷/۰۱/۲۳ - ۱۷:۲۲    
تندرستی ، صرفا نداشتن بیماری و ضعف نیست بلکه داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی ، اجتماعی روحی است.این پیشگفتاری بود برای اینکه چطور خود را برای کوه پیمایی و کوهنوردی آماده کنیم که چند مدتیست پرسش بیشتر ...
  ۱۳۹۷/۰۱/۱۹ - ۱۲:۲۱    
در این مطلب از اسپرتان 21 نکته مهم برای حفظ سلامتی و کنترل قند خون بیماری دیابت آورده شده . بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی ...
  ۱۳۹۷/۰۱/۱۸ - ۱۵:۲۰   + ۱ سایت دیگر  
هنوز کسی نتوانسته است رژیم غذایی مشخصی برای کوهنوردان بنویسد اما توصیه های پیشکسوتان این رشته در ارتفاعات کارساز است ...
مشاهده نتایج بیشتر...