خانهجدیدترینهای «عضلات شکم»
برترین ها ۱۴۰۲/۰۸/۲۸ - ۱۶:۱۲ 
سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه در مجاورت با هوای سرد و بدنبال انقباض عضلات شکم ممکن است دچار تکرر ادرار شویم، می گوید: از طرف دیگر قرار گرفتن در محیط های استرس زا، دلهره و ترس هم می تواند این علایم را ایجاد کند.
عصر ایران ۱۴۰۲/۰۸/۲۸ - ۰۳:۱۹
دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه در مجاورت با هوای سرد و بدنبال انقباض عضلات شکم ممکن است دچار تکرر ادرار شویم، می گوید: از طرف دیگر قرار گرفتن در محیط های استرس زا، دلهره و ترس هم می تواند این علایم را ایجاد کند ...
رویداد ایران ۱۴۰۲/۰۸/۲۷ - ۱۴:۱۱
دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه در مجاورت با هوای سرد و بدنبال انقباض عضلات شکم ممکن است دچار تکرر ادرار شویم، می گوید: از طرف دیگر قرار گرفتن در محیط های استرس زا ، دلهره و ترس هم می تواند این علایم را ایجاد کند ...
مجله علم ورزش ۱۴۰۲/۰۸/۱۹ - ۱۱:۱۹
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle حرکت پیچ روسی حرکت کرانچ معکوس حرکت لگ رایز نیمکت تخت حرکت لگ رایز آویزان حرکت لگ پولین تقویت عضلات شکم با حرکت Cross Chop حرکت پلانک برای شکمی صاف حرکت Cat Stretch (کشش گربه ای) حرکت کرانچ پا بالا برای شکم عضلانی حرکت شکم با توپ بدنسازی حرکت پا دوچرخه ( ...
عصر ایران ۱۴۰۲/۰۸/۰۳ - ۱۱:۵۹
اگر می خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید ...
پارس فوتبال ۱۴۰۲/۰۷/۱۰ - ۰۳:۵۸
زومیت ۱۴۰۲/۰۵/۱۸ - ۱۸:۴۲
یک پزشک ۱۴۰۲/۰۵/۱۴ - ۱۰:۰۲
ستون فقرات محور بدن ما است و حتی از وضعیت ثابت برخی از اندام های داخلی مان حمایت می کند. اما برخی از شرایط و حتی کشش غیر ضروری ماهیچه ها در طول روز می توانند باعث عدم تعادل عضلات شکم شود. ...
شفا آنلاین ۱۴۰۲/۰۵/۰۵ - ۱۴:۳۴
ایسنا ۱۴۰۲/۰۳/۱۳ - ۰۷:۰۰
تدبیر و امید ۱۴۰۲/۰۳/۰۹ - ۰۱:۵۰
فرتاک نیوز ۱۴۰۲/۰۳/۰۱ - ۰۱:۰۶
خبرگزاری ایپنا ۱۴۰۲/۰۲/۲۹ - ۱۶:۱۴
ورزش 3 ۱۴۰۲/۰۲/۱۴ - ۱۵:۴۷
ایسکانیوز ۱۴۰۲/۰۲/۰۵ - ۰۵:۲۲
دراز و نشست یکی از تاثیر گذارترین حرکات ورزشی برای عضلات شکم است، اما بعضی از افراد بعد از انجام دراز و نشست دچار مشکلاتی مثل دل درد می شوند.
خبر آنلاین ۱۴۰۲/۰۱/۱۹ - ۱۰:۳۵
فرتاک نیوز ۱۴۰۱/۱۲/۲۲ - ۲۲:۳۲
ایمنا ۱۴۰۱/۱۲/۱۱ - ۱۲:۱۷
از مزایای ورزش در دوران قاعدگی می توان به بهبود روحیه و آرامش اعصاب، کاهش دردهای قاعدگی، از بین رفتن کرختی و خستگی اشاره کرد. انجام حرکات کششی شکمی در طول دوره قاعدگی یک راه عالی برای شل شدن عضلات شکم و کاهش درد است. برای دانلود اینفوگرافیک در اندازه اصلی اینجا کلیک کنید
ایمنا ۱۴۰۱/۱۲/۱۰ - ۰۹:۰۱
آنا ۱۴۰۱/۱۲/۰۱ - ۰۸:۵۵
نی نی بان ۱۴۰۱/۱۱/۱۱ - ۱۰:۵۵
فوت وفن ۱۴۰۱/۱۱/۱۰ - ۱۲:۵۷
تازه ترین ها ۱۴۰۱/۱۰/۲۸ - ۱۰:۱۷
آفتاب نیوز ۱۴۰۱/۰۷/۱۵ - ۱۲:۰۳
ایران اکونومیست ۱۴۰۱/۰۶/۰۶ - ۰۸:۵۲
مجله علم ورزش ۱۴۰۱/۰۵/۱۸ - ۱۰:۳۱
آنچه در این مقاله می خوانید عضلات مرکزی کدامند؟ چگونه عضلات مرکزی را درگیر کنیم؟ عضلات مرکزی تنه چه وظایفی دارند؟ تمرینات برای پایداری عضلات مرکزی رویکردهایی برای درگیر کردن عضلات مرکزی ...
سلام نو / روزنامه نصف جهان ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ - ۱۸:۴۳
اقتصاد آنلاین / اقتصاد نیوز ۱۴۰۱/۰۳/۲۶ - ۱۰:۳۷
زندگی آنلاین ۱۴۰۱/۰۳/۱۵ - ۰۰:۳۹
مجله علم ورزش ۱۴۰۱/۰۱/۰۷ - ۱۵:۴۱
آنچه در این مقاله می خوانید اهمیت پروتئین در رژیم غذایی شکم شش تکه به میزان کافی آب بنوشید کربوهیدرات مناسب میوه و سبزیجات در رژیم غذایی برای شکم شش تکه وعده های غذایی رژیم سیکس پک برنامه رژیم غذایی شکم شش تکه برنامه 8 هفته ای رژیم غذایی برای شکم شش تکه ...
اقتصاد 24 ۱۴۰۱/۰۱/۰۱ - ۱۵:۴۶
پول نیوز ۱۴۰۰/۱۰/۲۳ - ۱۰:۴۶
پول نیوز ۱۴۰۰/۰۸/۱۸ - ۰۸:۵۲
پول نیوز ۱۴۰۰/۰۸/۱۷ - ۱۵:۴۱
رویداد ایران ۱۴۰۰/۰۸/۱۵ - ۱۰:۳۳
عادت ایستاده ادرار کردن کودکان یکی از عادت های مرسوم در پسران، اجابت مزاج در حالت ایستاده است. به طور کلی دستشویی کردن در حالت نشسته دارای مزیت های علمی به مراتب بیشتری نسبت به ایستاده ادرار کردن است ...
اقتصاد آنلاین / وقت صبح ۱۴۰۰/۰۸/۱۲ - ۰۸:۵۱
روند بازار ۱۴۰۰/۰۷/۱۸ - ۱۵:۱۵
مقدمه این روزها بسیاری از افراد به دلایل مختلف از دردهایی در ناحیه شکم، کمر و کلیه خود رنج می برند و همواره به دنبال راه هایی هستند تا بتوانند میزان درد این نواحی را کاهش دهند ...
سلام نو ۱۴۰۰/۰۷/۱۷ - ۱۰:۱۴
مجله علم ورزش ۱۴۰۰/۰۷/۱۱ - ۱۵:۰۴
آنچه در این مقاله می خوانید بدترین تمرین بدنسازی برای کمر درد: اسکوات هالتر از پشت بهترین تمرین بدنسازی برای کمر درد: اسکوات زرچر بدترین تمرین بدنسازی برای کمر درد: پلانک بهترین تمرین عضلات شکم برای کمردرد: ددباگ (حشره مرده) بدترین تمرین بدنسازی برای کمر درد: سوپرمن بهترین تمرین برای کمر درد ...
پارسینه ۱۴۰۰/۰۶/۱۷ - ۰۲:۴۶
پانا ۱۴۰۰/۰۵/۲۹ - ۰۲:۳۰
همشهری ۱۴۰۰/۰۵/۱۸ - ۰۱:۲۸
آوای رشت ۱۴۰۰/۰۴/۱۵ - ۱۳:۵۲
شما نیوز ۱۴۰۰/۰۲/۱۳ - ۱۰:۱۸
شکم صاف و شش تکه به نمادی از تناسب اندام و سلامتی تبدیل شده اند. به همین دلیل، اینترنت پر است از اطلاعات در مورد چگونگی دستیابی به شکم شش تکه. بسیاری از این توصیه ها شامل تمرینات و وسایل ورزشی است که عضلات شکم را هدف قرار می دهند ...
مجله علم ورزش ۱۳۹۹/۱۲/۱۳ - ۰۰:۲۳
آنچه در این مقاله می خوانید: تفاوت تمرینات اینتروال و تمرینات هوازی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی کدام بهتر است؟ شش تکه کردن عضلات شکم برای داشتن شکم صاف نکات زیر را رعایت کنید یک رویکرد همه جانبه برای داشتن شکم صاف ...
تنیس فا ۱۳۹۹/۱۱/۲۶ - ۲۰:۳۹
مجله علم ورزش ۱۳۹۹/۱۱/۰۵ - ۱۸:۴۹
آنچه در این مقاله می خوانید: تمرین شکمی که نباید انجامش دهید چرا انجام تمرین شکمی پهلو با وزنه باعث پهن شدن کمر می شود؟ تمرینات شکم برای خوش تراش شدن کمر تمریناتی که می توانند بدون پُر و حجیم کردن کمر، میان تنه را تقویت کنند: عضلات شکم را هر چند وقت یکبار باید تمرین دهید؟ ...
خبرگزاری برنا ۱۳۹۹/۱۰/۱۵ - ۱۷:۳۰
