هنگامی که احساس افسردگی ، کسالت و بی حوصلگی دارید، اطرافیان تان و حتی متخصصین توصیه های مختلفی برای بازیابی احساس نشاط و سرزندگی به شما می کنند. یکی از توصیه هایی که احتمالا به کررات و بسیار می شنوید، این است که ورزش کن! اما کسی نمی گوید چه ورزشی و در چه سطحی به فعالیت بهتر مغز ما کمک می کند ...