جدیدترینهای «غذای رژیمی»
اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال یک غذاهای رژیمی خوشمزه هستید حتما پاستای رژیمی را امتحان کنید.
فیله مرغ و سبزیجات یکی از انواع غذاهای خوشمزه و لذیذ است که خیلی راحت و با سبزیجات در دسترس آماده می شود، این غذای رژیمی برای افرادی که رژیم غذایی گیاهی را رعایت می کنند، بسیار مناسب و پرخاصیت است، علاوه بر آن طعمی فوق العاده دارد ...
اکثر افراد تصور دارند که غذا های رژیمی بدون مزه و طعم هستند. ولی ما به شما ثابت می کنیم اینطور نیست و چهار غذای خوشمزه رژیمی ساده را در این مقاله معرفی می کنیم.
گراتن سبزیجات یک غذای خوشمزه و مقوی است که از سس بشامل و سبزیجات مختلف تهیه می شود. این غذا معمولاً در فر پخته می شود و روی آن با پنیر پارمزان رنده شده تزئین می شود.
به گزارش وقت صبح ، خوراک کرفس یک غذای رژیمی با طعمی عالی است که می تواند برای روزهایی که رژیم هستید غذایی عالی باشد. مواد لازم: مرغ: 3 تکه رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری پیاز : 1 عدد زعفران دم کرده: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم کرفس: چند شاخه هویج: 2 عدد ...
تولید هموگلوبین برای بدن شما بسیار مهم است و آهن، مس، ویتامین های B12 و B9(فولات) و ویتامین C نقش مهمی را در آن ایفا می کنند. برای اینکه به میزان کافی هموگلوبین در بدن وجود داشته باشد، داشتن یک غذای رژیمی مناسب لازم است.
اگر علاقه مند به غذاهای کم کالری بوده و به دنبال غذاهای مناسب برای رژیم غذایی لاغری باشید، کوکوی کدو حلوایی یکی از بهترین گزینه ها برای این کار است.
عدسی های من آب و دون جدا می شن! چرا خب!؟ . عدسی درست کردن اصلا کار سختی نیست.
کوکو کدو و نخود یک غذای ایرانی است که از ترکیب کدو سبز، نخود، سیب زمینی، پیاز، ادویه جات و آرد یا پودر سوخاری تهیه می شود. این غذا یک گزینه ی عالی برای افراد گیاه خوار یا کسانی است که به دنبال یک غذای رژیمی هستند.کدو سبز یک سبزی کم کالری و کم چربی است که سرشار از فیبر، ویتامین C و پتاسیم است ...
مادر می گفت قند به چشمانش زده و باید عمل کند. مادربزرگ مرض قند داشت و من نمی فهمیدم اگر این بیماری مثل نامش شیرین است، چرا کام مادربزرگ را تلخ کرده و اجازه نمی دهد مانند ما زندگی کند. بزرگ تر که شدم فهمیدم مرض قند نام دیگرش دیابت است و یک بیماری متابولیک است ...
در حالی که یارانه مرحله مرحله 153 ( آبان ماه ) به حساب سرپرستان خانوار کل کشور واریز شده ، اما یارانه برخی افراد به خاطر مشکل فنی برخی بانکها با تاخیر واریز می شود.
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند.غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند ...
غرق شدن در زندگی ماشینی، کم تحرکی، استفاده از غذاهای فرآوری شده و مواد اولیه غیر ارگانیک، همگی باعث شده اند که برخی از ما درگیر بیماری های ناشی از ...
اگر شماهم به دنبال یک غذای رژیمی و خاص و خوشمزه هستید ، ما به شما پیشنهاد تاس کباب یزدی را رامی دهیم.
عدسی یک غذای رژیمی پرخاصیت است. طرز تهیه خوراک عدسی خیلی راحت است. این خوراک را میتوانید هم برای وعده ناهار و هم برای میانوعده استفاده کنید.
مرغ یک پروتئین بدون چربی است که می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی باشد، اما مهم است که آن را به روشی سالم بپزید. روش های پخت بدون روغن می تواند به کاهش کالری و محتوای چربی غذا های مرغ کمک کند. نکاتی برای پخت مرغ بدون روغن و رژیمی: ...
لازانیا از جمله غذاهای خوش طعم و لذیذ است که طرفداران بسیاری دارد و تقریبا می توان گفت تمام افراد در هر گروه سنی به این غذا علاقه زیادی دارند. با حذف پنیر پیتزا، این غذا به یک غذای رژیمی تبدیل شده و برای افراد گیاه خوار هم توصیه می شود. مواد لازم : میزان مورد نیاز : لازانیا: 1 بسته ...
فرادید| خوراک ها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مثل گوشت، مرغ و سبزیجات و روش های طبخ گوناگون تهیه می شوند و در سفره غذای ایرانی ها جایگاه خود را دارند. خوراک ها معمولا برای وعده شام بسیار سبک و مناسب هستند ...
حتی خیلی از آنهایی هم که عاشق غذاهای دریایی هستند و به اصطلاح ماهی خورند هم هر ماهی ای را دوست ندارند ولی ماهی شیر از جمله ماهی های خوش خوراک است که به خاطر آنکه تیغ های ریزی مانند دیگر ماهی ها به خصوص از نوع شمالی کشور – ندارد، طرفداران زیادی دارد و در غذاهای مختلف می توان از آن استفاده کرد ...
اگر از یکنواختی سالادهایتان خسته شده اید توصیه میکنم ویدئو سالاد مجلسی را تا انتها دنبال کنید.در ادامه برای یادگیری سالاد مجلسی با این سس خاص با ما همراه باشید.
سینه مرغ و سبزیجات با هواپز یک غذای رژیمی است که بسیار خوشمزه و راحت درست میشه. در ادامه طرز تهیه سینه مرغ و سبزیجات با هواپز را یاد بگیرید.
اگر دوست دارید با انواع غذاها و سالادهای رژیمی با گوشت مرغ آشنا شوید، ادامه این مطلب را بخوانید.
خوراک به غذای پر پروتئین و غذای رژیمی برای عروسی گفته می شود که در آن از گوشت مرغ، گوشت و یا ماهی استفاده می شود. این غذاها از سبزیجات و ادویه های مختلفی تهیه می شود و به عنوان یک غذای اصلی در عروسی های ایرانی سرو می شود ...
توپک بادمجان غذای رژیمی خوشمزه ای است که دستور پخت آن را در این ویدئو می بینید.
عکسی از علی ضیا و روزبه حصاری در کنار یک دختر زیبا منتشر شد.
امروز به شما طرز تهیه برنج گل کلم رو یاد می دیم تا ببینید که چقدر آسون می تونید گل کلم رو جایگزین برنج کنید. برنج گل کلم رو می تونید هم با خورشت سرو کنید، هم با ماهی، گوشت و مرغ. با درست کردن برنج گل کلم می تونید کربوهیدرات کمتری دریافت کنید و به رژیم غذایی تون کمک کنید. گل کلم 1 عدد متوسط ...
سبزیجات گریل شده همیشه مورد توجه طرفداران لاغری و رژیم غذایی سالم بوده است. رست سبزیجات، مخلوطی از انواع سبزیجات کبابی یا گریل شده و آب پز است، که آنها را با هم ترکیب می کنند و با ادویه و روغن زیتون طعم دار و سرو می کنند ...
طرز تهیه تارت سبزیجات را اینجا یاد بگیر. 1) 1/5 لیوان آرد 2) 1/2 لیوان چایخوری آب 3) 1/2 لیوان چایخوری روغن مایع 4) یک ق.م نمک ✔ مواد داخلی : 1) یک عدد بادمجان کوچک 2) یک عدد کدو کوچک 3) 2 عدد گوجه 4) یک ق.چ سیر رنده شده 5) نمک ، فلفل سیاه ، کنجد ...
برخی ملی پوشان رشته های مختلف ورزشی که در خوابگاه نصرت اسکان یافته اند، از وضعیت و امکانات این خوابگاه ناراحت هستند.
طرزتهیه املت اسفناج ، غذای رژیمی را در زیر بخوانید.
غذاهای رژیمی مانند آن هایی که دارای برچسب کم چرب، کم کالری یا بدون چربی هستند، به طور خاص برای افرادی عرضه می شوند که به دنبال کاهش وزن خود هستند. با این حال، بسیاری از این غذاها ممکن است بیشتر از اینکه برای شما مفید باشند به شما آسیب برسانند و در واقع، باعث افزایش وزن شما شوند ...
آکاراجه برزیلی یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین غذاهای رژیمی است که می توان آن را در انواع رسپی ها تهیه کرد. میگو 500 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد لوبیا چشم بلبلی 1٫5 لیوان سیر 1 حبه پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری فلفل تند 1 عدد آرد به مقدار کافی ...
انواع غذای رژیمی با قارچ جزو انتخاب های خوشمزه و مغذی برای رژیم غذایی لاغری است. یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن ، استفاده از غذای رژیمی است که هم کم کالری باشند
رئیس سازمان حج و زیارت اعلام کرد به منظور توجه به ذائقه و سلامت حجاج ایرانی و تأمین هر چه بیشتر رضایت آنها، توزیع غذای رژیمی نیز در کنار غذاهای عادی در برنامه تغذیه آنان قرار دارد.
لقمه کدو یکی از انواع غذای رژیمی ساده و بین المللی است که ظاهری شبیه به کوکوی کدو سبز دارد. کدو سبز 4 عدد آرد سوخاری 1⁄2 پیمانه پنیر پارمزان 1⁄2 پیمانه پنیر پیتزا (اختیاری) 1⁄2 پیمانه تخم مرغ 2 عدد نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی آویشن و روغن به مقدار کافی مرحله اول ...
یک شبانه روز زندگی کودک اینفلوئنسر اینستاگرامی شامل تعویض مرتب لباس های مختلف، حمام کردن مرتب، تمیز و منظم بودن، خوردن غذای رژیمی و توجه کردن به لنز دوربین! این زندگی یک تعداد کودک کار فضای مجازی است. این والدین آینده مخربی را برای فرزندان شان رقم زده اند.
طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات کبابی را براتون آوردم. ماکارونی 300 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد کدو سبز 2 عدد پیاز قرمز 1 عدد روغن زیتون 1/4 لیوان برگ ریحان خرد شده 1 لیوان سس خردل 1 قاشق چایخوری آبلیمو 4 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق چایخوری رنده پوست لیمو ترش 2 قاشق چایخوری ...
آب نصف لیوان سس سویا 1/4 لیوان شکر قهوه ای یا عسل 1 قاشق زنجبیل 3/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر 1/4 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری گوشت قورمه ای یا فیله مرغ روغن 2 قاشق کلم بروکلی هویج فلفل دلمه ای پیاز ...
طرز تهیه املت کاهو و پنیر که یه املت رژیمی با ادویه ایتالیایی هست رو اینجا از ما یاد بگیر. تخم مرغ زده شده : 4 عدد روغن زیتون : 1 قاشق پیاز کوچک خرد شده : 1 عدد کاهو خرد شده : 4 تا 6 برگ پنیر موزارلا : 1/2 لیوان تکه های فلفل قرمز : 1 قاشق ...
پخت همین غذای ساده هم نکاتی دارد. درست است که مرغ خیلی سریع پخته میشود. اما به راحتی هم ممکن است بیش از حد پخته شود. مرغی که زیاد از حد پخته و خشک شده برای هیچ کس دلچسب نیست. مطمئنم که همه شما تجربه خوردن چنین غذایی را دارید. این نکته به ویژه در تهیه مرغ رژیمی اهمیت دارد ...
این مسئله کمی برای ما ایرانی ها گیج کننده است. البته در سالاد لوبیا از پیاز هم استفاده میشه. ولی ماده اصلی در این سالاد لوبیا سفید هست. برای راحتی کار میتونید کنسرو لوبیا تهیه کنید. در این صورت سالاد شما در کمترین زمان ممکن تهیه میشه. اما اگه فرصت دارید میتونید هم خودتون لوبیا رو بپزید ...
سالاد نخود و گوجه فرنگی رژیمی رو اینجوری درست کن. تمام مواد را درون یک کاسه باهم مخلوط کنید و در نهایت روغن زیتون و جعفری را روی سالاد بریزید. استفاده از نمک و فلفل هم به ذائقه خودتان بستگی دارد. این سالاد رژیمی را می توانید به عنوان یک شام کم کالری نوش جان کنید!
سالاد بادمجان و کدو با پنیر فتا رو اینجوری درست کن. بادمجان بزرگ : 1 عدد کدو سبز متوسط : 3 عدد فلفل دلمه ای : 1 عدد روغن زیتون : 4 قاشق زیره : 2 قاشق چایخوری برگ نعناع : 1 دسته پنیر فتا : 100 گرم سرکه بالزامیک : 1/2 قاشق نان خشک آسیاب شده نمک : 1/3 قاشق چایخوری ...
اگه دنبال غذای رژیمی و کم کالری هستید این غذا بسیار مناسب است. گل کلم خرد شده 1 عدد متوسط روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخور ی ...
سالاد کنگر یکی از سالادهای رژیمی است که می توانید از آن در برنامه غذایی خود استفاده کنید. سالاد کنگر دارای طعمی عالی و بی نظیر می باشد که از آن می توانید در وعده شام و دسر استفاده کنید. این سالاد دارای کالری کمی می باشد که برای رژیم غذایی بسیار مناسب است ...
همان طور که گفتیم و از اسم این غذای عالی برمی آید، طبخ آن با انواع حبوبات چون لوبیا قرمز، عدس، نخود و لپه انجام می شود؛ به همین دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی برای سلامتی و تامین پروتئین های بدن برای افراد دارد. ...
ابتدا بادمجان ها را برش نواری بزنید و در آب نمک بگذارید تا تلخیش گرفته بشه در این فاصله سس را حاضر میکنیم فلفل دلمه را روی شعله اجاق گاز کباب میکنیم و در پلاستیک کذاشته تا بخار کند و پوستش راحت جدا بشه، سپس در غذاساز ریخته و به ترتیب پیاز سرخ شده،مغز گردو،سیر ...
شما این غذا را در کمترین زمان ممکن می توانید تهیه کنید و نیازی نیست مدت طولانی را صرف تهیه آن کنید.به علاوه این غذا سرشار از انرژی ست و بسیار مقوی می باشد.همچنین دارای کالری بسیار پایینی است ...
در این پست دستور تهیه کتلت قارچ که یک غذای رژیمی است آورده شده است.مرحله به مرحله با ما پیش بروید. نکته مهم: کتلت را در نان بولکی و با پیاز و جعفری خردشده و خیارشور بخورید که لذتی بالاتر از این نیست! ...
آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی برای لاغری نیز بسیار توصیه می شود و در اکثر نوشیدنی فروشی ها یافت می شود. سوپ کرفس برای فصل زمستان و همچنین فصل تابستان که به وفور یافت می شود گزینه مناسبی می باشد و یک غذای کم کالری و مفید برای شام به حساب می آید ...