جدیدترینهای «اسموتی»
موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می باشد.
یکی از توصیه های تغذیه ای مهم برای بهبود متابولیسم پایه، افزایش حجم عضلات و کاهش حجم چربی های بدن، مصرف پروتئین های باکیفیت و کم چرب است.
تحقیقات همچنین نشان داده اند که مصرف یک عدد سیب در روز خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد.
اگر مقدار زیادی میوه خریداری کرده اید بهتر است آنها را نشویید و نشسته نگه شان دارید زیرا ماندگاری میوه های نشسته بیشتراست. میوه ها را نباید در محلی که آفتاب و نور مستقیما به آن می تابد، قرار دهید و بهتر است آنها را در جای خنک بگذارید.
در ادامه به معرفی این مواد غذایی و دلیل اینکه چرا نباید آنها را درون مخلوط کن قرار داد، می پردازیم: 1- یخ به گزارش راهنماتو، این موضوع کمی بحث برانگیز است. زیرا بسیاری از افراد از مخلوط کن خود برای تهیه اسموتی و نوشیدنی های سرد استفاده می کنند ...
اسموتی توت فرنگی و برنج یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که با ترکیب برنج، توت فرنگی، آب، شکر یا عسل و وانیل تهیه می شود. این اسموتی سرشار از ویتامین و مواد مغذی است و می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم میل شود.
مکعب های ایمنی از مواد مغذی ساخته شده اند که با هم مخلوط شده و منجمد می شوند تا به راحتی برای افزودن به آب داغ، چای یا اسموتی ها برای تقویت بیشتر و دریافت ویتامین ها در دسترس باشند. بویان، از وان مدیکال میگوید برخی غذا ها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند ...
در این مقاله شما را با بهترین مخلوط کن بازار با قیمت و ویژگی های مختلف آشنا خواهیم کرد. یکی از لوازم ضروری برای آشپزخانه هر کدبانویی، مخطوط کن است. مخلوط کن ها قابلیت های بسیار زیادی دارند و برای تهیه غذا، درست کردن اسموتی و آبمیوه و مخلوط کردن هر نوع مواد غذایی کاربرد دارند. ...
اول فارس کیوی کیوی میوه ی محبوب استوایی با گوشتی شیرین و پوستی پرزدار تیره است که در برخی از سالادها و اسموتی ها مورد مصرف قرار میگیرد. اگر عاشق کیوی، هنگام خرید کیوی ...
فرارو- موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می باشد. ...
قتی به ارتقای سطح سلامت خود فکر می کنیم، احتمالاً به رفتن به باشگاه یا نوشیدن مقدار زیادی اسموتی کلم پیچ فکر می کنیم - اما این تنها چیزی نیست که باید روی آن تمرکز کنیم.
اوتمیل موز لمروزه به خصوص در بین ورزشکاران بسیار پرطرفدار شده است.
تاثیر تغییر سریع سبک زندگی ناشی از توسعه روزافزون جوامع، در سلامت جسمی و روحی و روانی انسان امروز به وضوح قابل مشاهده است. این روزها فشار کاری به طور مداوم روی افراد در حال افزایش است و به همین دلیل بیشتر مردم وقت خود را صرف کار و کسب درآمد می کنند.
اسموتی های تقویت کننده سیستم ایمنی نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند، بلکه آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی هایی خوشمزه و پر طرفداری هستند.
همشهری آنلاین نوشت: اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند ...
خیلی از افراد به دلیل تلخی قهوه از آن دوری می کنند، اما نتایج آن را دوست دارند! شاید بگویید خب شکر بریزند! شکر ریختن زیاد در قهوه هم تلخی مخصوص آن را از بین نمی برد! ممکن است تنها آن را قابل تحمل کند. شیرین کردن زیاد قهوه زیر دل می زند! این را که قبول دارید! ...
این اسموتی دارای مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. انار و نارنگی هر دو از میوه های فصل پاییز و زمستان بوده که خواص فراوانی برای سلامتی انسان دارند. انار دارای مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات و پتاسیم است. ...
به یاد داشته باشید که بسیاری از غذاهای سالم صبحانه مملو از قندهای اضافه شده هستند؛ مانند بلغور جو دوسر فوری طعم دار، چوبهای طعم دارشده، ماست ها، آب میوه ها و اسموتی های خاص، گرانولا، غلات و غیره . پس برای آگاهی بهتر از میزان شکری که واقعا در زمان صبحانه دریافت می کنید، برچسب های تغذیه را بررسی کنید.
لطفا تا انتها با ما باشید.در اینجا دستور تهیه اسموتی طالبی مخصوص را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. طالبی (کوچک) 1 عدد شیر 1 پ شیرخشک 1 ق.س خامه 2 ق.س شکر ب.م.ل یخ (خردشده) 1/2 پ بستنی با طعم طالبی 7 ق.س آماده سازی ...
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. سرقت میلیاردی و خبرساز از خانه بازیگر مطرح تلویزیون نقاشی های سه بعدی حیرت انگیز چیدمان و طراحی های جذاب مدل سرویس خواب اتاق نوجوانان چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟ ...
چربی های سالم مانند کره آجیل، دانه چیا، دانه کتان یا ماست پرچربی یا لبنیات را می توان به اسموتی افزود.
با پیشرفت علم و تکنولوژی دستگاه های جدیدی وارد بازار شده اند که در کنار نو ظهور بودنشان بسیار کاربردی می باشند. یکی از همین دستگاه های پیشرفته مخلوط کن است. مخلوط کن یک وسیله پر کاربرد در آشپزخانه بوده که برای مخلوط کردن، آسیاب کردن، پوره کردن یا امولسیون کردن مواد غذایی مختلف به کار برده می شود.
در میان اسموتی گلابی و میوه های دیگر، بدون شک اسموتی سیب و گلابی یکی از نوشیدنی ها پرطرفدار مقوی است که در کافه و رستوران ها سرو می شود. این اسموتی میوه ای برای کودکان و بزرگسالان مناسب بوده و به دلیل استفاده از بستنی در این اسموتی خوشمزه و راحت، خواهان زیادی دارد ...
رکنا: طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه و خاص را در این مطلب آموزش داده ایم. با ما همراه باشید.
در اینجا دستور تهیه اسموتی موز کره ای را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. موز (خردشده) 1 پ کره بادام زمینی 4 ق.س شیر 2 پ پودر کاکائو (الک شده) 2 ق.س مکعب های یخ ب.م.ل در صورت تمایل، می توانید به جای شیر از فوم شیر یا شیرسویا استفاده کنید. ...
جانی آیو، مدیر ارشد طراحی سابق اپل، در استارتاپی سرمایه گذاری کرده است که مخلوط کن قابل حمل هیجان انگیزی دارد. جانی آیو یکی از افراد تأثیرگذار تاریخ اپل است که به طراحی آیفون و آیپد کمک کرده است. حالا او می خواهد سراغ محصولی کاملاً متفاوت برود: مخلوط کن قابل حمل برای تهیه ی اسموتی میوه ای. ...
چهار ماده اصلی برای تهیه آن اسموتی عبارتند از: بلوبری (زغال اخته) تازه یا منجمد، موز، شیر سویا و جوانه کلم بروکلی. تنها باید تمام مواد ذکر شده را در مخلوط کن ریخته تا همزده شده و یکدست شود.
اسفناج دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین های A و K، C، B1، B2 و E و آنتی اکسیدان و اسید های چرب امگا 3 و مواد معدنی مانند منگنز، روی و آهن است. اسفناج را می توان به صورت خام، پخته شده، سالاد، آب میوه یا به صورت اسموتی مصرف کرد. ...
همانطور که قبلا هم گفته ایم اسموتی یکی از نوشیدنی های خوشمزه و درجه یک می باشد. اسموتی ها سرشار از فیبر هستند. در اسموتی آب میوه گرفته نمی شود بلکه خود میوه در آن قرار دارد و اصلا آبکی نیست. 1/2 پیمانه شیر بادام 1/2 پیمانه توت فرنگی یخ زده 1/2 پیمانه بلوبری یخ زده ...
یک مدرس تغذیه عملکردی در دانشگاه هرتفوردشایر می گوید: ورزشکارانی که بعد از تمرین سعی می کنند با استفاده از شیک های گیاهی به بدن خود سوخت رسانی کنند، احتمالا فقط وقت خود را تلف می کنند ...
اسموتی انبه و موز یک ترکیب سالم و مقوی می باشد که طعم بسیار دلپذیری دارد و به دو شکل متفاوت اسموتی انبه و موز بدون شیر و همینطور اسموتی انبه و موز با بستنی در این بخش ارائه شده است ...
طالبی، موز، ماست و آب آناناس را در مخلوط کن بریزید و با سرعت متوسط برای 15 تا 30 ثانیه مخلوط کنید. آن گاه سرعت مخلوط کن را زیاد کرده و 15 تا 30 ثانیه دیگر مخلوط کنید تا غلیظ و یکدست شود.
سموتی های انواع و اقسام مختلفی دارند و شما می توانید با انواع میوه ها و بستنی و شیر یک اسموتی خوشمزه و خنک و گوارا در فصل تابستان به راحتی در خانه تهیه کنید.
اسموتی توت فرنگی یکی از انواع نوشیدنی های ساده و خوشمزه فصل بهار است که با ترکیبات متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه اسموتی توت فرنگی در ادامه با سایت اندیشه معاصر همراه باشید.
طرز تهیه اسموتی سیب سبز و نعناع ، یک نوشیدنی پر طراوت، سالم و مقوی است. سیب آنتی اکسیدان فراوانی دارد که بازسازی و جوانی سلول های بدن کمک می کند. همچنین نعناع منبع پتاسیم است و کالری کمی دارد. 250 گرم سیب سبز 12 عدد برگ نعناع 1 عدد لیمو 2 قاشق غذاخوری عسل یا شکر 1 و 1/2 پیمانه آب ...
محققان دریافته اند که آنزیم پلی فنل اکسیداز (PPO) در برخی میوه ها مانند موز می تواند جذب فلاوانول های مفید برای قلب را کاهش دهد، به ویژه زمانی که با مواد غنی از فلاوانول مانند توت ها ترکیب شود ...
اسموتی توت فرنگی و بلوبری یک نوشیدنی خوش طعم، سالم و راحت است که برای شروع روز خود یا یک میان وعده عالی می باشد. 1/2 پیمانه شیر بادام 1/2 پیمانه توت فرنگی یخ زده 1/2 پیمانه بلوبری یخ زده 1/2 پیمانه ماست کم چرب 1 قاشق چایخوری روغن دانه کتان 1 قاشق چایخوری شیره خرما یا عسل ...
شما می توانید با مطالعه این رسپی، اسموتی موز و بادام را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 1 عدد موز متوسط رسیده و تکه شده و منجمد دو سوم فنجان شیر بادام تلخ یک سوم فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی 1 و 1/2 قاشق غذا خوری کره بادام خامه ای ...
شما می توانید با مطالعه این رسپی، اسموتی آووکادو را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 1 و 1/2 فنجان آب آناناس 1 و 1/2 فنجان تکه های انبه یخ زده 2 عدد کیوی پوست گیری شده نصف یک آووکادو کوچک رسیده و پوست کنده و بدون هسته سه چهارم فنجان شیر نارگیل ...
شما می توانید با مطالعه این رسپی اسموتی پروتئینی ورزشی را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. اسموتی موز بلوبری 1 فنجان شیر بادام پروتئین دار یک چهارم فنجان جو دو سر پرک یک قوطی (150 گرم) ماست یونانی توت فرنگی یا زغال اخته بدون چربی نصف موز رسیده و منجمد شده ...
شما می توانید با مطالعه این رسپی برای صبحانه یک اسموتی جذاب را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 3 قاشق غذا خوری جو دو سر پرک 2 قاشق غذا خوری بادام خرد شده یا 1 قاشق غذا خوری کره بادام 1 عدد موز رسیده متوسط 35 گرم تمشک یا بلوبری منجمد (یک چهارم فنجان) ...
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک اسموتی فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 2 فنجان آناناس خرد شده (ترجیحاً تازه) و منجمد 1 و 1/2 فنجان شیر بادام و نارگیل 1 فنجان آب سرد 1 قوطی ماست یونانی (150 گرم) سه چهارم فنجان جو دوسر پرک ...
آیا نوشیدن اسموتی بسیاری از میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها به اندازه خوردن آنها سالم و مغذی است؟