جمعه ۳۱ فروردینساعت ۰۲:۵۸Apr 2024 19
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «چربی اشباع»

رویداد 24   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۱۰:۲۱    
چربی های اشباع شده در دمای اتاق جامد هستند. آن ها در محصولات حیوانی مانند گوشت گاو، گوشت خوک، شیر و پنیر یافت می شوند. تحقیقات در مورد سالم بودن یا نبودن آن ها مختلط است.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۰۰:۵۶   + ۵ سایت دیگر  
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.

سایر منابع:

بولتن نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۱۳:۱۵    
بر اساس دستورالعمل های بهداشتی، میزان چربی اشباع شده برای مردان و زنان به ترتیب نباید بیشتر از 30 و 20 گرم در روز باشد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۱۶:۳۴   + ۴ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس؛رژیم های غذایی سرشار از چربی اشباع شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده با اختلالات عصبی، التهاب عصبی و اختلال عملکرد شناختی مرتبط هستند در مقابل ...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۰ - ۲۱:۱۱   + ۷ سایت دیگر  
اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید ...

سایر منابع:

شفقنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ - ۱۰:۰۱    
شفقنا- روغن زیتون منبع خوبی از ویتامین های E و K بوده و حاوی مقادیر کمی پتاسیم است، یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون، حاوی 9.86 گرم چربی تک غیراشباع(حدود 73 درصد)، 1.42 گرم چربی غیراشباع چندگانه(حدود 11 درصد)، و 1.86 گرم چربی اشباع شده(حدود 14 درصد) است ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۱۶:۵۱    
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۰۴:۰۱   + ۳ سایت دیگر  
در حالی که استفاده از یک روغن در پخت و پز به احتمال زیاد منجر به مشکلات سلامتی قابل توجهی نمی شود، می تواند نگرانی هایی را ایجاد کند. به عنوان مثال، روغن پالم دارای غلظت بالایی از چربی اشباع شده است که تصور می شود بر سطح کلسترول خون تأثیر منفی می گذارد و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.

سایر منابع:

ساعت24   ۱۴۰۲/۱۲/۱۷ - ۰۹:۲۱   + ۲ سایت دیگر  
ساعت 24- مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / اقتصاد نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۱۷ - ۱۳:۰۸   + ۳۶ سایت دیگر  
مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۲/۱۱/۲۷ - ۰۸:۴۳    
سال هاست که ما شیر ، پنیر و کره پر چرب را با شک و تردید در نظر می گیریم و نگران این هستیم که محتوای چربی اشباع شده محصولات لبنی مورد علاقه مان به سلامتی ما آسیب برساند.

سایر منابع:

انتخاب   ۱۴۰۲/۱۱/۲۳ - ۱۹:۱۵   + ۴ سایت دیگر  
اغلب شکلات های تجاری در بازار سرشار از قند و چربی اشباع شده هستند که باعث افزایش وزن شده و عامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۰ - ۲۲:۲۲    
به گزارش زیرنویس،چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. همشهری در گزارشی آورده که حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران [...]

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۳ - ۱۳:۰۰   + ۹ سایت دیگر  
کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۲/۱۱/۱۳ - ۰۰:۲۱   + ۱۳ سایت دیگر  
• غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۰۶ - ۱۴:۴۱   + ۹ سایت دیگر  
تخم مرغ بالاترین منبع پروتئین با جذب بالا و حاوی 9 اسید امینه ضروری است و یک غذای ارزشمند محسوب می شود. ترکیب چربی تخم مرغ به صورت یک سوم چربی اشباع و دو سوم چربی غیر اشباع است که تنها 72 کیلو کالری انرژی تولید می کند.

سایر منابع:

خبر فوری   ۱۴۰۲/۱۱/۰۵ - ۱۸:۰۹   + ۱ سایت دیگر  
یک متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس گفت: توصیه رایج این است که محصولات بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید زیرا لبنیات پرچرب دارای چربی اشباع بالایی هستند. انتخاب لبنیات کم چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

سایر منابع:

مجله علم ورزش   ۱۴۰۲/۱۱/۰۵ - ۱۱:۲۹    
آیا نوع چربی که می خورید بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟ وقتی یک قاشق غذاخوری از بستنی شکلاتی می خورید، چربی هم مصرف می کنید. حتی با خوردن غذاهای سالم مانند ماهی کبابی؛ سبزیجات نیز مقداری چربی مانند روغن زیتون جذب می کنید. این غذاها همگی حاوی چربی هستند. از سوی دیگر، همه چربی ها مثل هم نیستند ...

سایر منابع:

همشهری   ۱۴۰۲/۱۰/۲۳ - ۱۵:۵۵   + ۲ سایت دیگر  
مصرف مداوم غذاهای مفید برای قلب که چربی اشباع شده و سدیم کمی دارند، اهمیت زیادی در بهبود سلامت قلب و عروق شما دارد؛ اما باید بدانید که فعالیت بدنی هم به همان اندازه مهم است.

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۲/۱۰/۰۹ - ۱۱:۰۵   + ۲۱ سایت دیگر  
همانطور که بارها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده می تواند کلسترول شما را افزایش و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؛ از این رو لازم است با اتخاذ برخی راهکارها مصرف این عامل خطر را به حداقل برسانیم.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۲/۱۰/۰۲ - ۰۹:۵۳   + ۱ سایت دیگر  
گروه سلامت:ین بشقاب غذایی ارزان و سالم شما را به وزن ایده آل می رساند. شیما جزایری، متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود. ...

سایر منابع:

آنا   ۱۴۰۲/۰۹/۲۹ - ۱۰:۲۰   + ۳۵ سایت دیگر  
یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۰۹/۱۴ - ۱۴:۰۶   + ۲۳ سایت دیگر  
خوردن غذا های چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. به گزارش همشهری آنلاین، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذا های چرب و فست فود ها نه تنها باعث افزایش وزن می شود ...

سایر منابع:

برترین ها / بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۹/۰۶ - ۰۲:۱۱   + ۱۶ سایت دیگر  
روغن بادام زمینی که از آن به عنوان روغن آراچی نیز یاد می شود ، یک روغن گیاهی است که از دانه های خوراکی گیاه بادام زمینی تهیه می شود.

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۲۶ - ۱۱:۵۱   + ۱۰ سایت دیگر  
نتیجه تحقیقات تازه نشان می دهند برخی از مواد غذایی در مورد کلسترول به اشتباه اهریمنی قلمداد شده اند. نمی توانیم بگوییم که همه چربی های اشباع شده مضر هستند. با این وجود، آنچه می توانیم بگوییم این است که باید به مقدار آن و کالری دریافتی توجه داشت و از زیاده روی در مصرف آن خودداری ورزید. ...

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۲/۰۸/۲۵ - ۰۸:۵۶    
نواندیش : به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریباً دو نفر از هر پنج بزرگسال آمریکایی دارای کلسترول بالایی هستند که خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۸/۱۹ - ۱۷:۳۲    
فهرست اخبار زیرنویس1 کلسترول چیست؟2 همه چربی های اشباع شده برای قلب مضر نیستند نتیجه تحقیقات تازه نشان می دهند برخی از مواد غذایی در مورد کلسترول به اشتباه اهریمنی قلمداد شده اند. نتیجه تحقیقات جدید در مورد پنیر نشان می دهد که هر چربی اشباع شده ای یکسان رفتار نمی کند ...

سایر منابع:

سلام نو / اقتصاد 24   ۱۴۰۲/۰۸/۱۹ - ۱۵:۱۵   + ۱۷ سایت دیگر  
در این میان، کلم بروکلی به دلیل سطوح فیبر محلول با کلسترول سالم مرتبط است. به طور خاص، مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از کلم بروکلی با گلوکورافانین بالا کلسترول LDL پلاسما را کاهش می دهد. سایر سبزیجات کاهش دهنده کلسترول عبارتند از اسفناج و کلم بروکسل ...

سایر منابع:

برترین ها / خبر خودرو   ۱۴۰۲/۰۷/۲۴ - ۱۷:۱۷   + ۲۸ سایت دیگر  
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که چربی های خوب یا سالم و چربی های بد به روش های مختلف بر سلول های مغز تاثیر می گذارند.

سایر منابع:

جهان نیوز   ۱۴۰۲/۰۷/۱۷ - ۰۱:۲۱    
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب می شود.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۷/۱۴ - ۱۵:۴۷   + ۵ سایت دیگر  
روغنی که در این مطلب معرفی می کنیم دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد.

سایر منابع:

برترین ها / بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۷/۱۴ - ۰۱:۴۹   + ۱۶ سایت دیگر  
کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا کبد یکی از اندام های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد ...

سایر منابع:

سلام نو / فرارو   ۱۴۰۲/۰۷/۰۷ - ۲۲:۴۰   + ۶ سایت دیگر  
پنیر تخمیر شده مانند پنیر سوئیسی گرویر، آبی (بلوچیز) و گودا با باکتری هایی از جمله لاکتوکوکس، استرپتوکوک و لاکتوباسیلوس ساخته می شود. هوپ می گوید: "این باکتری ها روده را اصطلاحا تبدیل به مستعمره خود می کنند و به سطوح بالاتر "باکتری های خوب" در روده کمک می کنند که می توانند به هضم غذا کمک نمایند".

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۱۷ - ۲۲:۳۹   + ۹ سایت دیگر  
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب می شود.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۲/۰۶/۱۵ - ۱۱:۲۲    
پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند. ...

سایر منابع:

برترین ها / دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۰۶/۱۵ - ۰۰:۵۷   + ۲۹ سایت دیگر  
یک مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد کلسیم ممکن است برای کاهش وزن بدن مفید باشد. پنیر مانند سایر لبنیات منبعی ضروری از کلسیم برای کسانی است که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند.

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ - ۱۰:۴۸   + ۷ سایت دیگر  
پژوهش های علمی و رسانه ها مملو از هشدارها درباره نقش شکر، کربوهیدرات، چربی اشباع شده و کم تحرکی در بروز چاقی است. با وجود این، میلیون ها نفر به دلیل برنامه غذایی و سبک زندگی، همچنان اضافه وزن دارند یا به چاقی دچارند.

سایر منابع:

عصر خبر   ۱۴۰۲/۰۶/۰۳ - ۱۲:۳۸   + ۲۸ سایت دیگر  
درست است که برگر سرشار از پروتئین می باشد، اما به طور کامل یک غذای سالم نیست. برگر ها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می تواند منجر به بروز بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول شود.

سایر منابع:

فوت وفن   ۱۴۰۲/۰۵/۲۹ - ۱۰:۲۱    
در این مقاله، به بررسی انواع غذاهایی که برای قلب مضر هستند، خواهیم پرداخت. تغذیه سالم و مناسب یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامتی قلب است. مصرف بیش از حد نمک، شکر، چربی اشباع شده و کربوهیدرات تصفیه شده می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد ...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۰۵/۲۷ - ۰۸:۵۶   + ۳ سایت دیگر  
فرارو- این دستور العمل های مغذی کم تر از 200 کالری در هر وعده دارند و دارای تعداد کمی چربی اشباع شده و سدیم هستند که باعث می شوند به انتخاب هایی کم کالری برای سلامت قلب تبدیل شوند و قادر خواهند بود به کاهش وزن کمک کنند. ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / روند بازار   ۱۴۰۲/۰۵/۰۱ - ۰۱:۴۹   + ۱۰ سایت دیگر  
گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت می شوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۴/۰۱ - ۱۰:۴۵   + ۲۴ سایت دیگر  
گروه علمی:گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت می شوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود.به گزارش ایسنا، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کلسترول را بالا می برند و التهاب را افزایش می دهند ...

سایر منابع:

خبرگزاری فارس   ۱۴۰۲/۰۳/۳۱ - ۱۰:۵۸   + ۱ سایت دیگر  
سرپرست معاونت بهداشتی دانشکده عاوم پزشکی ساوه گفت: مواد غذایی مندرج در فهرست کالا و اقدامات آسیب رسان به سلامت به دلیل کالری بالا و چربی اشباع موجب بیماری های غیر واگیر می شود.

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ - ۱۰:۲۳   + ۲ سایت دیگر  
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذا های ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذا های فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می شود.

سایر منابع:

ایسکانیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۲۸ - ۰۴:۲۱   + ۱ سایت دیگر  
روغنی که در این مطلب معرفی می کنیم دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد.

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۱۴ - ۱۶:۵۰   + ۱ سایت دیگر  
ماهی و آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا و حاوی امگا3، ویتامین D، آهن، ید، فسفر، سلنیوم بوده و در مقابل، از میزان سدیم و چربی اشباع کمی برخوردار است. همین ویژگی ها سبب شده است ارزش غذایی ماهی افزایش یابد و در سلامت انسان نقش مهمی داشته باشد.

سایر منابع:

برترین ها / عصر خبر   ۱۴۰۲/۰۲/۰۲ - ۱۰:۳۹   + ۱۹ سایت دیگر  
هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری می کند.

سایر منابع:

سلام نو / سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۰۱/۳۰ - ۱۶:۴۳   + ۱ سایت دیگر  
روغن ام سی تی، یک مکمل غذایی است که حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCT) است. تری گلیسیرید های زنجیره متوسط نوعی چربی اشباع شده هستند.

سایر منابع:

برترین ها / شفا آنلاین   ۱۴۰۲/۰۱/۲۲ - ۱۱:۵۵   + ۳ سایت دیگر  
امروزه به دلیل تزریق آمپول های استروئیدی به مرغ ها برای تسریع رشد آن ها، مصرف گوشت مرغ عوارض و بیماری های خطرناکی برای افراد ایجاد می کند.

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۲/۰۱/۱۹ - ۱۵:۵۲    
روغنی که در این مطلب معرفی می کنیم دارای فوایدی مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید بوده و چربی اشباع شده پایینی دارد.

سایر منابع: